Žaludeční křeče, časté výlety do koupelny a řídká, vodnatá stolice - průjem může způsobit, že se každému den skřípání zastaví. Naštěstí se můžete pokusit léčit průjem doma jednoduchými změnami stravy a k rychlému zklidnění průjmu jsou k dispozici volně prodejné léky a léky na předpis. Naučte se vhodně léčit příčinu průjmu a vyhýbejte se dehydrataci, aby byl váš zážitek kratší a méně nepříjemný.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Rychlé řešení symptomů
Krok 1. Vyhněte se dehydrataci
Nejčastější komplikací průjmu je dehydratace, která může být nebezpečná. Nezapomeňte pít vodu, vývar a džus důsledně po celý den. I když si můžete dát jen malé doušky najednou, je důležité doplnit tekutiny, které ztratíte průjmem.
- Pitná voda je dobrá, ale nezapomeňte také vypít vývar, džus nebo nějaký sportovní nápoj. Vaše tělo potřebuje elektrolyty, jako je draslík a sodík.
- Někteří lidé zjišťují, že jablečný džus příznaky zhoršuje.
- Nasávejte ledové chipsy, pokud jste příliš nevolní na to, abyste něco vypili.
- Okamžitě navštivte lékaře, pokud nemůžete zadržet žádné tekutiny déle než 12 hodin nebo máte průjem nebo zvracení, které trvají déle než 24 hodin. Pokud se stanete těžkou dehydratací, možná budete potřebovat IV v nemocnici.
- Pokud má dítě nebo dítě průjem, nedávejte mu ovocnou šťávu ani nic syceného oxidem uhličitým. Pokud kojíte, pokračujte v kojení jako obvykle.
Krok 2. Použijte volně prodejný lék proti průjmu
Zkuste loperamid (Imodium A-D) nebo subsalicylát vizmutu (Pepto-Bismol). Používejte je pouze podle pokynů. Měly by být snadno dostupné ve vaší lékárně nebo lékárně.
- Nedávejte je dítěti, pokud se nejprve neporadíte se svým lékařem.
- Některé průjmy se zhoršují, pokud užíváte tyto léky, například pokud jsou vaše žaludeční potíže způsobeny bakteriální infekcí. Je v pořádku vyzkoušet OTC proti průjmu, ale pokud to váš průjem zhorší, navštivte ihned svého lékaře, který vám poskytne alternativní léčbu.
Krok 3. Používejte léky proti bolesti opatrně
Můžete zkusit užívat nesteroidní protizánětlivé léky (nebo NSAID, jako je ibuprofen a naproxen), které pomohou snížit horečku a zmírnit bolest žaludečních křečí. Ve velkých dávkách nebo za určitých podmínek však tyto léky mohou způsobit podráždění a poškození žaludku. Užívejte tyto léky pouze tak, jak je předepsáno nebo uvedeno na lahvičce, a vyhýbejte se jim, pokud:
- Lékař vám předepsal jiný lék nebo užíváte jiný NSAID pro jiný stav.
- Máte onemocnění jater nebo ledvin.
- Už jste někdy měli žaludeční vředy nebo krvácení.
- Je vám méně než 18 let. Nejprve se poraďte se svým lékařem nebo před podáním aspirinu dítěti nebo teenagerovi. Použití aspirinu k léčbě virů (včetně chřipky) u dětí a dospívajících bylo spojeno s potenciálně život ohrožujícím onemocněním nazývaným Reyeův syndrom.
Krok 4. Dostatek odpočinku
Jako u každé nemoci nebo zdravotního stavu je jednou z nejlepších věcí, které můžete pro své tělo udělat, usadit se. Dopřejte si dostatek spánku, buďte v teple a nechte své tělo odpočívat. To vám pomůže bojovat s jakoukoli infekcí, která by mohla způsobit průjem, a zotavit se z fyzického stresu z nemoci.
Krok 5. Pokud příznaky přetrvávají nebo se zhoršují, navštivte lékaře
Pokud máte průjem nebo zvracení, které trvají déle než 24 hodin, nebo nemůžete ani pít vodu déle než 12 hodin, navštivte svého lékaře, abyste předešli dehydrataci. Pokud máte silnou bolest břicha nebo konečníku, černou stolici nebo krev ve stolici, horečku nad 39 ° C, ztuhlou šíji nebo silnou bolest hlavy nebo žlutý nádech na kůži nebo na bílých místech, navštivte svého lékaře. oči.
Pokud jste opravdu žízniví, máte sucho v ústech nebo suchou kůži, málo močí nebo máte tmavou moč nebo se cítíte slabí, závratě, únava nebo točení hlavy, můžete být dehydratovaní
Krok 6. Vezměte dítě k lékaři, pokud se dehydratuje
Děti a kojenci se dehydratují rychleji než dospělí a následky jsou závažnější. Mezi příznaky dehydratace u dětí patří: zapadlé oči, propadlé měkké místo na přední části hlavy, méně mokrých plenek než obvykle (nebo obecně žádné po dobu více než 3 hodin), bez slz plačící, sucho v ústech nebo jazyku, horečka 102 ° F (39 ° C) nebo vyšší, podrážděnost a ospalost.
- Vezměte také dítě k lékaři, pokud má průjem trvající déle než 24 hodin nebo má černou nebo krvavou stolici.
- Vezměte své dítě na pohotovost, pokud je letargické, má silné bolesti břicha, sucho v ústech nebo se nemůžete dostat k lékaři.
Krok 7. Kontaktujte vážné záchranné služby pro závažné změny v blahobytu
Okamžitě volejte pohotovostní službu, pokud vy nebo někdo jiný má potíže s dýcháním, bolest na hrudi, zmatenost, extrémní ospalost nebo potíže s probouzením, mdloby nebo ztrátu vědomí, rychlý nebo nepravidelný srdeční tep, záchvaty, ztuhlost šíje nebo silná bolest hlavy nebo silná slabost, závratě, nebo točení hlavy.
Metoda 2 ze 3: Změna vaší stravy pro rychlou úlevu
Krok 1. Dodržujte čistou tekutou dietu
Při průjmu co nejvíce omezte zátěž trávicího traktu. Držte se čisté tekuté stravy, abyste zůstali hydratovaní a udržovali své elektrolyty v rovnováze, aniž byste namáhali žaludek. Dejte si 5-6 malých „jídel“po celý den, nebo si tyto tekutiny popíjejte každých pár minut, jak to můžete snášet. Čistá tekutá strava obsahuje:
- Voda (sycené a ochucené vody jsou v pořádku)
- Ovocná šťáva bez dužiny, ovocného punče a limonády
- Bublinkové nápoje, včetně sody (ačkoli je důležité zvolit si možnosti bez cukru a kofeinu)
- Želatina
- Káva a čaj (bez kofeinu, bez mléčných výrobků)
- Napuštěná rajčatová nebo zeleninová šťáva
- Sportovní nápoje (pijte je kromě jiných nápojů, nejen samy - obsahují příliš mnoho cukru, než aby vám pomohly samy)
- Čistý vývar (ne krémová polévka)
- Med a cukr a tvrdé bonbóny jako kapky citronu a máty peprné
- Poppy (bez ovoce nebo mléčných výrobků)
Krok 2. Postupně přidávejte pevná jídla
Do druhého dne možná budete moci přidat do svého jídelníčku nějaká suchá, polotuhá jídla. Jezte je v malých množstvích. Pokud to netolerujete, vraťte se k čisté tekuté dietě a zkuste to znovu později. Vybírejte si jídla mdlá a s nízkým obsahem tuku a vlákniny.
- Vyzkoušejte dietu BRAT, která obsahuje nevýrazná jídla jako bananas, rled, Applesauce, a toast. Další dobrou možností jsou krekry, nudle a bramborová kaše.
- Držte se daleko od vysoce kořeněných potravin. Trocha soli je v pořádku, ale nejezte nic pálivého.
Krok 3. Držte se potravin s nízkým obsahem vlákniny
Potraviny s vysokým obsahem vlákniny pravděpodobně produkují plyn a zhoršují průjem. Vynechejte čerstvou zeleninu a ovoce (kromě banánů), dokud se nebudete cítit lépe. Celá pšenice a otruby mají také vysoký obsah vlákniny.
Všimněte si však, že vláknina může dlouhodobě pomoci regulovat vaše střeva. Pokud máte časté problémy s průjmem, zvažte konzumaci více vlákniny ve vaší stravě, která vám pomůže regulovat váš systém
Krok 4. Vyhněte se tučným a tučným jídlům
Potraviny s vysokým obsahem tuku pravděpodobně zhorší průjem a bolesti žaludku. Dokud vám nebude stoprocentně dobře, vyhýbejte se červenému masu, máslu, margarínu, plnotučným mléčným výrobkům, smaženým jídlům a zpracovaným, baleným a rychlým jídlům.
Omezit obsah tuku na <15 gramů denně
Krok 5. Řekněte ne mléčným výrobkům
Jednou z možných příčin průjmu, plynatosti a nadýmání je intolerance laktózy. Pokud si všimnete, že se váš průjem vyskytuje často nebo je horší, když pijete mléko nebo jíte mléčné výrobky, zvažte, zda netolerujete laktózu. Vyhněte se však mléčným výrobkům, když máte průjem, bez ohledu na to.
Krok 6. Vyhněte se kofeinu
Kofein může způsobit bolest žaludku a plynatost a může vás dehydratovat. Je v pořádku pít kávu, čaj a sodu, pokud jsou bez kofeinu.
Patří sem kofeinové nápoje, jako je káva, čaj a některé sportovní nápoje, a také potraviny s vysokým obsahem kofeinu, jako je čokoláda
Krok 7. Nepijte alkohol
Alkohol pravděpodobně zhorší vaše příznaky. Může také interferovat s jakýmikoli léky, které užíváte ke kontrole příznaků. Alkohol také nutí více močit a může přispět k dehydrataci. Drž se dál od alkoholu, když jsi nemocný.
Krok 8. Přeskočte fruktózu a umělá sladidla
Je známo, že chemická sloučenina ve falešných sladidlech způsobuje nebo zhoršuje průjem. Obecně se vyhýbejte potravinářským přídatným látkám, ale zejména do doby, než bude váš trávicí systém opět v pořádku. Existuje mnoho značek, které obsahují umělá sladidla, například:
- Sunett a Sweet One
- Equal, NutraSweet a Neotame
- Sweet'N Low
- Splenda
Krok 9. Zkuste probiotika
Probiotika jsou druhem živých bakterií, které pomáhají udržovat trávicí trakt. Najdete je ve výrobcích, jako je jogurt se živými kulturami, a jako pilulky nebo kapsle ve vaší místní drogerii nebo lékárně. Probiotika mohou být užitečná při průjmu způsobeném antibiotiky a některými viry, protože mohou obnovit rovnováhu „dobrých“bakterií ve střevě.
Jíst čistý jogurt s živými kulturami je výjimkou z pravidla bez mléčných výrobků, když máte průjem
Metoda 3 ze 3: Léčba příčiny
Krok 1. Počkejte na virové příčiny
Většina případů průjmu je způsobena viry, jako je běžná chřipka a další. Virový průjem by měl do několika dnů odeznít. Počkejte, zůstaňte hydratovaní, odpočiňte si a pro úlevu od příznaků použijte volně prodejná léčiva proti průjmu.
Krok 2. Získejte léky na předpis pro bakteriální infekce
Průjem způsobený kontaminovanými potravinami nebo vodou je často způsoben bakteriemi nebo někdy parazity. V takovém případě vám může lékař předepsat konkrétní antibiotika nebo jiné léky k léčbě infekce. Pokud se váš průjem nezlepší do 2 až 3 dnů, navštivte lékaře a zjistěte, zda existuje infekční příčina.
Všimněte si, že antibiotika budou předepsána pouze tehdy, pokud je známo, že bakterie jsou příčinou vašeho průjmu. Antibiotika nejsou účinná proti virům ani jiným příčinám a při nesprávném používání mohou způsobit nepříjemné vedlejší účinky nebo zhoršit vaše zažívací potíže
Krok 3. Zvažte změnu léků s pomocí lékaře
Antibiotika jsou ve skutečnosti častou příčinou průjmu, protože mění rovnováhu bakterií ve vašem střevě. Léčba rakoviny a antacida s hořčíkem mohou také způsobit nebo zhoršit průjem. Pokud máte častý průjem a nevíte proč, zeptejte se svého lékaře na své léky - možná vám dokážou snížit dávku nebo vás přepnou na něco jiného.
Nikdy nezastavujte ani neměňte předepsané léky bez porady s lékařem. To může mít vážné zdravotní důsledky
Krok 4. Léčte chronická onemocnění
Některá onemocnění trávicího ústrojí mohou způsobit chronický nebo častý průjem, včetně Crohnovy choroby, ulcerózní kolitidy, celiakie, syndromu irrirtable bowel a problémů se žlučníkem (nebo po chirurgickém odstranění). Spolupracujte se svým lékařem na kontrole základního onemocnění. Váš lékař vás může odkázat na odborníka na střeva a žaludek nazývaného gastroenterolog.
Krok 5. Minimalizujte svůj stres a úzkost
U některých lidí může pocit velkého stresu nebo úzkosti způsobit žaludeční nevolnost. Pravidelně používejte relaxační techniky ke snížení úrovně stresu a během záchvatů průjmu pomozte zmírnit nepohodlí. Zkuste meditaci nebo hluboká dechová cvičení. Pravidelně cvičte všímavost, choďte na procházky do přírody, poslouchejte hudbu - cokoli, co vám pomůže relaxovat.
Seznamy potravin, které je třeba jíst a kterým se vyhýbat, a naplánovat jejich opětovné zavedení
Potraviny k jídlu s průjmem
Podporujte wikiHow a odemkněte všechny vzorky.
Potraviny, kterým je třeba se při průjmu vyhnout
Podporujte wikiHow a odemkněte všechny vzorky.
Naplánujte si opětovné zavedení potravin po průjmu
Podporujte wikiHow a odemkněte všechny vzorky.
Tipy
- Nepřipravujte jídlo pro ostatní, pokud máte průjem. Pravidelně si umývejte ruce, zejména po použití toalety, abyste zabránili šíření infekce.
- Pijte hodně vody s elektrolyty. Když máte průjem, ztrácíte nejen tekutiny. Ztratíte také tělesné soli.
