Některé obavy mohou způsobit, že se ponižujete nebo dezinterpretujete nebezpečí; ne každý strach je realistický nebo prospěšný. Současně zaměňování nerealistických obav s intuicí může způsobit vytrvalé odhodlání přinutit se věřit, že se ve vašem životě chystá projít něco negativního. To by mělo zmást strach i intuici, a to vás může vést k volbám a rozhodnutím, která váš život spíše omezují, než rozšiřují. Naplněný život je život v rovnováze a rovnosti, vaše strachy a intuice vám také dobře poslouží, když budete vyrovnaní.
Kroky
Část 1 ze 2: Identifikace strachu
Krok 1. Zvažte vlastnosti skutečného strachu
Obavy mohou být skutečné; například když čelíte blížícímu se útoku psa nebo když vidíte auto, které se řítí směrem k našemu, když řídíme, nebo když se chystáme seskočit z letadla. V těchto případech je vyhýbavé nebo opatrné jednání založené na našem strachu z toho, co se má stát, skutečné i rozumné a můžeme to nazvat „ochranným“strachem; to jsou zdravé a normální strachy.
Krok 2. Rozlište skutečný strach od „F. E. A. R.s“
Strachy mohou být také nerealistické a nezdravé; zkratka pro „Falešné důkazy, které se zdají být skutečné“, například když si představíme věci, které by se mohly stát, kdyby nastaly určité okolnosti, bez ohledu na to, jak divoké jsou naše starosti nebo jak rozšířené možnosti. V tomto případě jde o to, nechat úzkost, starosti a katastrofu místo jasného myšlení a důkazů.
- Při porovnávání intuice a strachu není pocit skutečného strachu tím, čím se tento článek zabývá. Důraz je kladen spíše na imaginární strachy, na předpoklad, že se něco špatného stane z důvodů, které jsou sotva pochopitelné.
- Zeptejte se sami sebe, jestli se právě v tu chvíli děje něco, co by mělo vyvolávat skutečné obavy. Toto použijte k určení, zda je strach skutečný nebo domnělý.
Krok 3. Udělejte si přehled o tom, z čeho máte strach
Zapisování si obav vám může pomoci začít si jich lépe všímat jako obav, a ne jako intuitivní vhled. Jednoduše si udělejte čas na to, abyste si sedli k poznámkovému bloku a peru a zapsali si strachy, které se ve vašem životě aktuálně rýsují. Mohou to být věci jako:
- strach ze ztráty zaměstnání
- strach ze ztráty někoho, koho miluješ,
- strach ze zranění nebo strach o bezpečí vašich dětí
- strach ze stárnutí nebo strach z budoucnosti
- Zapište si všechny strachy, které vás napadají. Některé z vašich obav budou racionální, například strach ze ztráty zaměstnání, pokud váš šéf řekl, že příští týden dojde k propouštění. Ostatní obavy budou iracionální, například strach, že se na vás zřítí most, pokud pod ním pojedete, jen proto, že čtete, že se taková událost stala někde jinde.
Krok 4. Buďte skeptičtí dlouhodobých obav.
Některé strachy často přecházejí do fobií, jako je strach z výšek, hmyzu, cizích lidí atd. Tyto fobie se rodí z určité zkušenosti a jsou velmi úzkými okamžiky v minulosti, které směřují vaše myšlenky, ne vaši intuici. I když jsou tyto fobie zpočátku založeny na „ochranných“obavách, často mohou skončit až přílišnou ochranou až k zabránění růstu, svobodě a štěstí.
Intuitivní obavy se obecně neopakují jako fobie a obvykle mají konkrétní důkazy, které je podporují
Krok 5. Odstraňte napětí z rovnice
Stres a úzkost vám mohou zabránit v tom, abyste si udělali čas. Bez toho, abyste si udělali čas, budete těžko znovu objevovat svůj pocit sebe sama nebo svoji „podstatu“. A v tu chvíli mohou převládnout a ovládnout obavy, protože se snažíte chránit před tím, abyste byli opotřebovaní, vyhořelí a vyčerpaní. Udělejte si čas na omlazení, abyste se mohli zbavit obav, poslouchat správně svoji intuici a dělat úžasné osobní objevy, které se nedostanou na povrch, aniž byste si udělali čas na relaxaci a přeskupení.
Část 2 ze 2: Rozlišování strachu od intuice
Krok 1. Zamyslete se nad tím, čemu rozumíte intuicí
Není to snadno definovatelné; je však možné dosáhnout vlastního chápání intuice jako vnitřního vedení, „vědění“nebo vnitřního kompasu. Na rozdíl od strachu má intuice pozitivní význam v tom, že nám pomáhá projít se životem tím, že čerpá ze zkušeností, které mohou být pohřbeny hluboko v našem vědomí.
Pojmy jako „pocit střeva“, „instinkt“, „tušení“a „jen pocit“se často používají k popisu způsobu, jakým naše intuice ovlivňuje naše činy a rozhodnutí. Je však velmi důležité si uvědomit, že intuice je více než jen reagovat na instinktivní úrovni; je to instinkt plus kognitivní ohled. Neexistuje žádná správná ani špatná odpověď na to, jak definujete intuici; nejlepší přístup je jednoduše si sednout a napsat, co pro vás znamená
Krok 2. Pochopte, co se stane, když si spletete strach s intuicí
Strach je negativní emoce, která se projevuje fyzickými reakcemi (jako je boj nebo útěk, pocení, pocit adrenalinu atd.). Intuice je pozitivní soubor pocitů nebo vedení, které, pokud ho budeme poslouchat, nám může přinést lepší situace. Strach je emoce, která v nás vyvolává touhu utéct, schovat se a ne čelit blížícímu se negativnímu dění, zatímco intuice je o naslouchání možným nebezpečím, ale o síle, odolnosti a schopnosti soustředit své činy a postoje tak, abychom čelili a vypořádat se s negativním výskytem.
- Když si tedy spletete strach s intuicí, efektivně si řeknete, že se stane něco špatného, ale že jste bezmocní s tím udělat něco konstruktivního kromě starostí, starosti nebo modlitby, čímž znemožníte svoji intuici a schopnost překonat strach. Toto je pokus buď vyřadit intuici z ústraní, nebo změnit její pozitivní účinek na negativní.
- Dalším problémem zaměňování strachu a intuice je, že místo toho, abyste žili v přítomnosti (jako intuice), žijete v nejhorší možné budoucnosti (kde sídlí iracionální strach). Pokud se nezaměřujete na přítomnost, pak nejste intuitivní.
Krok 3. Poslouchejte předtuchy
Předtuchy něčeho, co se děje v budoucnosti, bývají neutrální, pokud vycházejí z intuice. Nelze je vynutit a to, zda mají dobrý nebo špatný výsledek, nebarví vaše vlastní vnitřní myšlení. Ne každý zažívá předtuchy a ve skutečnosti ti, kteří tuto schopnost blokují prostřednictvím cynického přístupu k nim, mají obecně velmi malou šanci to udělat. Předtuchy se však od strachu liší tím, že nejsou založeny na vašich subjektivních, vědomých nebo nevědomých preferencích nebo obavách.
Krok 4. Rozlišujte mezi iracionálním strachem a legitimní intuicí
V celém tomto článku jste dostali ukazatele, jak to udělat. Zajímá vás například přítomnost nebo se obáváte budoucnosti? Katastrofujete nebo filozofujete? Zde jsou některé klíčové prvky rozdílů mezi prožíváním intuice a iracionálního strachu:
- Spolehlivá intuice přenáší informace neutrálně a méně emocionálně
- Spolehlivá intuice se „cítí správně“na úrovni střev
- Spolehlivá intuice je soucitná a potvrzuje sebe i ostatní
- Spolehlivá intuice poskytuje jasné dojmy, které jsou vidět dříve, než jsou cítit
- Spolehlivá intuice se cítí poněkud odloučená, podobně jako v divadle při sledování filmu
- Iracionální strach přenáší informace vysoce emocionálně
- Iracionální strach se obvykle opakuje a iracionální hledisko
- Iracionální strach se na úrovni střev „necítí správně“
- Iracionální strach se cítí krutý, ponižující nebo klamný buď vůči sobě, nebo vůči ostatním, možná obojí
- Iracionální strach se necítí soustředěný nebo „perspektivní“
- Iracionální strach odráží minulá psychologická zranění nebo traumata, která nebyla uzdravena
Krok 5. Proveďte příslušné kroky
Musíte dbát ochranných obav a iracionální obavy odvážně transformovat. Občas můžete předvídat skutečné nebezpečí, ale častěji vás neproduktivní obavy dezinformují. Proto se obecně trénujte, abyste zpochybňovali obavy související s nízkým sebevědomím; všichni jsme hodni výjimečnosti.
Je například správné zpochybňovat strach, že jste příliš emocionálně poškozeni na to, abyste milovali; i těžce ranění mohou znovu otevřít svá srdce, ale musí se rozhodnout, že budou otevření a rozhodnou se, že se nebudou nadále příliš chránit. Skutečná intuice vás nikdy nezklame ani nepodporuje destruktivní postoje a chování; ze všech znamení je toto nejpovídanější
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Pomozte ostatním rozpoznat rozdíl mezi jejich ochranným strachem, iracionálním strachem a intuicí. Pro lidi, kteří se zasekli hluboko v iracionálních obavách, to může být dlouhá cesta k osvobození se od bahna a možná byste mohli být pomocnou rukou, kterou potřebují, zvláště pokud jste si to museli vyřešit sami a dokážete odhalit nástrahy.
- Nebuďte tak důvěřiví k informacím nebo emocím, když se dotýkají něčeho, co se vás opravdu týká nebo spouští vaše tlačítka. Například jako máma je dobré místo pro vaše děti aktivním bodem, zatímco jako majitel firmy je aktivním bodem poctivost vašich zaměstnanců. V těchto případech se spoléhejte na to, že budete skeptičtí k informacím, které spouští váš strach, a použijte kritické myšlení, abyste své strachy, emoce a intuici vyřešili a nenechali své iracionální obavy jen tak zvítězit. Postupně, vědecky přistupujte k této problematice místo toho, abyste předpokládali kolenní reakci.
- Pokud jste emoční empatie, vysoce citliví, emocionálně hluboký člověk nebo dokonce spoluzávislí, může být obzvláště obtížné zjistit, které strachy jsou autentické, užitečné intuice a které iracionální. Protože máte sklon pohlcovat emoce ostatních lidí, můžete v nich zachytit strach a myslet si nebo předpokládat, že jejich obavy jsou vaše vlastní.
