Průměrný člověk během svého života projde tisíce a tisíce kroků. Celá tahle chůze - spolu s tím, co nosíme na nohou - nám může docela uhodit chodidla. Jedním z nešťastných způsobů, jak se naše nohy mohou zbít, jsou mozoly (a kuří oka). K odstranění mozolů může přispět udržování zdravých nohou nošením správné obuvi a ponožek, jakož i pravidelné namáčení a drhnutí nohou. Pokud si dokážete zvyknout na to, že budete tyto věci dělat pravidelně, můžete v první řadě zabránit tvorbě mozolů.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Odstranění mozolů doma
Krok 1. Namočte si nohy pravidelně
Pokud máte mozoly, zkuste si pravidelně namočit nohy, abyste změkčili suchou a mrtvou pokožku. Změkčení pokožky teplou vodou a jemnou mýdlovou koupelí na chodidlech její odstranění velmi usnadní.
- Místo horké vody použijte teplou vodu. Horká voda vám může vysušit pokožku a podráždit nohy.
- Pokud máte cukrovku, měli byste si umýt nohy každý den. Použijte vlažnou vodu s jemným mýdlem a nohy dobře osušte. Poté si nohy zvlhčete krémem, vazelínou nebo dětským olejem.
Krok 2. Odstraňte své mozoly pemzou nebo pilníkem
Poté, co si namočíte nohy nebo se osprchujete nebo se vykoupete, odstraňte z mozolů přebytečnou mrtvou kůži pemzou, pilníkem nebo smirkovým papírem.
- Pemza a pilníky na nohy fungují lépe, pokud je před použitím navlhčíte v teplé vodě.
- Pokud nemáte pemzu, pilník na nohy nebo smirkovou desku, můžete také odumřelou kůži otřít mycím hadříkem.
- Poté, co si vydrhnete chodidla, naneste na ně zvlhčovač, aby se vlhkost zachytila a pokožka chodidel byla měkká a poddajná.
- Pokud máte cukrovku, ujistěte se, že před použitím pemzy k odstranění mozolů požádáte svého lékaře.
Krok 3. Chraňte určité části nohou
Mozoly (a kuří oka) se vyvíjejí na oblastech vašich nohou, které se vám při chůzi otírají o boty a ponožky. Možná zjistíte, že máte boty, které jsou v tomto ohledu horší než jiné. Vaše první volba by měla být nošení obuvi, která správně sedí, aby nezpůsobovala mozoly nebo kuří oka, ale jako alternativu můžete k ochraně nohou použít volně prodejné podložky.
- Tyto polštářky se dodávají v různých velikostech a tvarech pro různé části nohou, ale přicházejí také ve větších čtvercích, které lze zkrátit na požadovanou oblast.
- Některé z těchto podložek přicházejí v léčivé verzi, ale měli byste se vyhýbat léčivým verzím, pokud vám to nenavrhne lékař.
Krok 4. Domluvte si schůzku s lékařem
Pokud máte mozoly nebo kuří oka, které se staly extrémně bolestivými nebo oteklými, měli byste zvážit schůzku s lékařem a prodiskutovat nejlepší postup.
- Lékař má náležitá zařízení a vybavení, aby potenciálně odřízl přebytečnou kůži od mozolu nebo kukuřice. To by se nikdy nemělo dělat doma.
- Lékař může také navrhnout nebo předepsat antibiotickou masti (jako je Polysporin) k použití na kukuřici nebo mozol, pokud se nakazil, nebo existuje možnost, že se nakazí.
Krok 5. Použijte léky na odstranění mozolů
Existuje několik léčebných možností, které vám pomohou s mozoly, které vám může navrhnout lékař.
- Malé skvrny, které obsahují 40% roztok kyseliny salicylové, lze použít přímo na mozol nebo kukuřici, které pomohou změkčit pokožku a usnadnit její odstranění. Tyto náplasti lze zakoupit volně prodejné v lékárně pod několika značkami. Pokud lékař neposkytne pokyny, kdy a jak často tyto náplasti používat, postupujte podle pokynů na obalu.
- Pro oblasti větší, než může náplast pokrýt, je k dispozici také gel kyseliny salicylové na předpis.
- Kyselinu salicylovou byste měli používat pouze s lékařským dohledem. Protože je to kyselina, má schopnost spálit a podráždit vaši pokožku, což může vést k infekci. Váš lékař vás pokaždé poučí o tom, jaké přípravky používat, jak často je používat a v jakém množství.
Krok 6. Získejte vložky do obuvi vyrobené na míru
Jedním z důvodů, proč můžete mít mozoly, je deformace chodidla. Deformita může být docela malá, ale může stačit na to, aby způsobila nadměrné tření určitých částí vašich nohou o vnitřní stranu vašich bot. Získání na míru vyrobených vložek do bot nebo protetiky by mohlo pomoci opravit deformitu a snížit vaše šance na mozol.
Metoda 2 ze 3: Dobrá péče o vaše nohy
Krok 1. Vyberte správnou obuv
Nákup a nošení správné obuvi bude dlouhá cesta, která vám pomůže zabránit tvorbě mozolů na nohou. Při nákupu nové obuvi můžete dávat pozor na několik věcí, včetně:
- Zajistěte, aby vám prodejce změřil obě nohy. Je pravděpodobné, že jako většina lidí máte jednu nohu větší než druhou. Budete chtít vybrat velikost boty, která odpovídá většímu z vašich dvou chodidel.
- Nechte nakupování obuvi co nejpozději. Po celý den vám nohy bobtnají a chcete si boty přizpůsobit velikosti na základě oteklých nohou. Tím je zajištěno, že jsou vaše boty dostatečně velké, aby se do nich vešly oteklé nohy, a aby se během dne neznepokojovaly.
- Kupujte si boty podle toho, jak se na noze skutečně cítí, i když velikost boty nedává smysl.
- I když se to může zdát zřejmé, kupte si boty, které mají tvar nohou. Mnoho „stylových“bot má různé tvary, které vám mohou způsobit poranění nohou a mozoly.
- Při zkoušení nových bot se ujistěte, že se celá vaše noha uvnitř boty cítí pohodlně - od konečků prstů na nohou, přes chodidla až po patu.
- Mezi koncem palce na noze a začátkem obuvi nechte na špičce boty přibližně ⅜”až ½” prostoru.
Krok 2. Udržujte nohy v suchu
Ponožky mohou být stejně důležité jako boty, aby vaše nohy byly zdravé a bez mozolů. Bavlněné ponožky nebo ponožky z přírodního vlákna jsou nejlepším typem, jak udržet nohy v botách suché. To je zvláště důležité, když provádíte jakýkoli druh fyzické aktivity, kde se budete potit více než obvykle.
- Před opětovným obutím nechte své boty vyschnout - nedávejte si mokrou obuv.
- Pokud je to možné, vyhněte se nošení stejných ponožek dva dny po sobě, zvláště pokud jsou mokré nebo zpocené.
- Pokud vám ponožky navlhnou, vyměňte je co nejdříve.
- Nezapomeňte si umývat nohy každý den v rámci pravidelného čištění, včetně mezi prsty u nohou. Navíc poté, co si umyjete nohy, se před nasazením ponožek ujistěte, že jsou zcela suché.
- Při chůzi po veřejném bazénu a dokonce i ve veřejné sprše také zvažte nošení žabek nebo sandálů.
Krok 3. Zvlhčete nohy každý den
Mozoly se tvoří kvůli skvrnám na vašich nohou, které se otírají o vaše ponožky a boty. Ale můžete zabránit a uzdravit mozoly tím, že každý den zvlhčíte nohy a udržujete pokožku hezkou a měkkou. Udržet nohy zvlhčené a měkké je ještě důležitější v zimním období, kdy je vzduch chladnější, a proto sušší.
- Neaplikujte zvlhčovač a poté se pokuste chodit bosými nohami, může to být nebezpečné!
- Zvykněte si nanášet na nohy zvlhčovač těsně před spaním.
- Využijte příležitosti a dopřejte svým chodidlům masáž při aplikaci hydratačního krému. Cítíte se skvěle, ale také to zvyšuje krevní oběh v chodidlech.
- Pokud je to možné, kupujte a používejte pouze zvlhčovač určený pro nohy na nohou.
Krok 4. Pracujte, abyste se vyhnuli a odstranili kukuřice
Kukuřice jsou mozoly, ale jsou to mozoly, které se tvoří na vašich prstech místo jiných částí vašich nohou. Kukuřice jsou obvykle způsobeny tím, že se špičky vašich bot otírají o vaše prsty. A to zase může být způsobeno příliš malými botami v oblasti prstů nebo vysokými podpatky, které tlačí vaše nohy dolů kvůli gravitaci.
Odstranění a prevenci kukuřice lze provést stejnými metodami, jaké byste použili pro mozoly, ale domluvte si schůzku s lékařem, pokud jsou opravdu závažné a bolestivé
Krok 5. Zvedněte nohy
Velmi důležitý je také pravidelný odpočinek nohou. Vaše nohy si potřebují odpočinout od stresu jako každá jiná část vašeho těla. Navíc, pokud máte tendenci sedět se zkříženýma nohama, každou chvíli změňte nohu, která je nahoře, abyste zlepšili oběh.
Metoda 3 ze 3: Vyzkoušení jiných způsobů, jak rozmazlovat vaše nohy
Krok 1. Namočte si nohy do citronové šťávy
Kyselina v citronové šťávě může být velmi nápomocná při změkčení a odstraňování mozolů. Namočte si nohy do citronové šťávy asi na 10 minut, než si je vydrhnete pemzou nebo pilníkem na nohy.
Zatímco holicí strojky nebo holicí strojky lze zakoupit v lékárnách a lékárnách, jejich používání není vhodné. Mohou vám snadno podříznout nohy a tyto řezy se mohou snadno nakazit
Krok 2. Vytvořte si vlastní krém s popraskanou patou
Vaše paty bývají jedním z míst, která vytvářejí spoustu mozolů. Podpatky a ostatní chodidla si můžete udržet měkké a zvlhčené tím, že si doma vyrobíte vlastní krém na popraskané paty. Vše, co musíte udělat, je dát do malé lahvičky lžíci olivového oleje a přidat pár kapek citronového nebo levandulového esenciálního oleje. Lahvičkou protřepávejte, dokud tekutina nezačne být hustá a mléčná, a poté ji naneste na chodidla, konkrétně na paty.
Tento krém můžete vyrobit a uložit pro budoucí použití, pokud si vzpomenete, že lahev před použitím protřepete
Krok 3. Před spaním si namažte nohy
Nejlepší čas na zvlhčení nohou je těsně před spaním. A nohy můžete zvlhčit nejen zvlhčovačem zakoupeným v obchodě - můžete také použít rostlinný olej. Jednoduše před spaním naneste na nohy vrstvu rostlinného oleje a poté si oblékněte silné ponožky. Ponořte ponožky celou noc, zatímco spíte, a poté ráno setřete přebytečný olej.
Rostlinný olej (a jiné oleje) může barvit látky, včetně ponožek a prostěradel. Nejlepší ponožky, které lze v této situaci použít, jsou vlněné ponožky, protože vlna absorbuje olej a nebarví se. Pokud nemůžete použít vlněné ponožky (nebo pokud jsou příliš horké), použijte místo nich staré ponožky
Krok 4. Vytvořte si vlastní noční masku na nohy
Tvá tvář, ruce a vlasy mohou těžit z masek - vaše nohy také! Vyrobit si vlastní doma je snadné pomocí 1 polévkové lžíce vazelíny (nebo jiného podobného produktu) a šťávy z 1 citronu. V míse smíchejte vazelínu a citronovou šťávu a směs naneste na čisté nohy před spaním. Celou noc noste na nohou ponožky a ráno otřete přebytečnou vazelínu ručníkem.
Věnujte tomuto procesu pár starých ponožek, abyste si nemuseli dělat starosti s barvením vazelíny nebo prostěradel
Krok 5. Zkuste parafínový vosk na zvlhčení nohou
Estetici často používají parafín jako součást lázeňské pedikúry, ale parafín můžete použít i doma. Jednoduše roztavte vosk ve velké míse v mikrovlnné troubě a po roztavení vosku přidejte stejné množství hořčičného oleje. (Nohy zvlhčuje hořčičný olej.) Každé z chodidel ponořte dvakrát do misky s voskem (jakmile je dostatečně chladné) a mezi namáčením vyčkejte, než vosk na vašich nohou zaschne. Poté na 15 minut zabalte nohy do igelitu nebo igelitového sáčku. Odstraňte plast a vosk současně.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
