„Jsou tady nahoře!“Kolikrát denně se vám chce říct to člověku, který se vám prostě nemůže podívat do očí? Pro ty, kteří chtějí odvést pozornost od hrudníku, existují způsoby, jak minimalizovat zjevnou velikost vašich prsou.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Oblékání, aby se minimalizoval vzhled vašich prsou
Krok 1. Nechte si nasadit podprsenku
Nošení podprsenky, která sedí, je jedním z nejjednodušších způsobů, jak si celkově vylepšit poprsí. Váš košíček podprsenky by měl pokrývat většinu prsou a spočívat přes záda v přímé linii. Popruhy by neměly dělat podpěru; kapela by měla podporovat většinu hmotnosti. Zajděte se podívat na specialistu na podprsenku, který vám bude montovat.
- Přejděte do obchodu, který nabízí podprsenky v široké škále velikostí, konkrétně velikosti přesahující DD. To je nesmírně důležité při hledání správné padnoucí podprsenky pro vás. Mnoho obchodů se vám pokusí prodat to, co mají, a mnoho obchodních domů má pouze běžné velikosti, které se nehodí pro každý typ postavy.
- Nestresujte se kvůli přizpůsobení podprsenky. Možná zjistíte, že jste 32E místo 34DD. To je v pořádku. Správně padnoucí podprsenka je důležitější než písmeno a číslo. Správná podprsenka vám pomůže vypadat lépe, což může pomoci zvýšit vaše sebevědomí.
- Udržování dobře podepřených a zvednutých prsou vám pomůže získat vzhled pasu zvýšením délky vašeho trupu.
- Nechte se občas vybavit, abyste se ujistili, že jste vždy správně vybaveni.
Krok 2. Místo toho noste minimalizační podprsenku
Minimalizátorové podprsenky redistribuují vaši prsní tkáň, což pomáhá vypadat, že jste si vzali pár centimetrů od linie poprsí. Důležité na podprsenkách minimalizátoru je, že vám nezplošťují prsa.
Minimalizační podprsenky pomáhají oblečení lépe sedět, a přitom zůstanete pohodlná. Pomáhají zapnout blůzy, které se neotevírají, a pomáhají zmenšit velikost dekoltu při nošení roláků
Krok 3. Noste tmavší barvy
Stejně jako nošení tmavých barev zeštíhlí vzhled vašeho těla, také minimalizuje dopad vašich prsou.
- Dobře padnoucí černý sako je skvělým všestranným obchodním vzhledem. Černé šaty na večerní nošení vás zeštíhlí, dobře doplní a vždy jsou ve velkém stylu.
- Jděte na tmavší top s jasnou sukní nebo kalhotami a nápadnými botami.
Krok 4. Noste pravý horní díl
Blůzy a svetry, které nosíte, mohou k minimalizaci poprsí dlouhou cestu. Bez ohledu na to, jaký styl si vyberete, chcete přemýšlet o tom, že se vyhnete jakémukoli střihu, barvě nebo vzoru, který zdůrazňuje velikost vašich prsou.
- Noste výstřihy do V. Ujistěte se, že se výstřih zastaví přímo u vašeho dekoltu. Vyzkoušejte také nabírací krky, lodní krky nebo srdíčkové krky. Klíčem je zajistit, aby se výstřih nezanořil příliš hluboko. Hluboký střih výstřihů upoutá pozornost na vaše prsa.
- Nenoste nic s příliš mnoha volánky nebo volánky. Místo toho hledejte jednoduché topy, které nepřidají mnoho dalšího na objemu.
- Nevylučujte úplně vodorovné pruhy nebo hranaté topy. Vyzkoušejte hranatý top, který vám visí přímo na hrudi bez balonu. Nošení vodorovných pruhů ve volnějším střihu také odvede část pozornosti z vašich prsou. Zkuste oříznutou délku, abyste se vyhnuli rozcuchanému vzhledu.
- Vyhněte se nízko střiženým topům. Nízký střih bude rámovat a maximalizovat velká prsa, takže je prakticky nemožné od nich odtrhnout oči.
Krok 5. Vyberte správnou tkaninu
Některé látky upozorňují na vaše poprsí. Saténové, sametové a robustní úplety mohou zdůraznit vaše poprsí. Vyhněte se flitrovým topům a ohlávkám. Místo toho noste froté, kašmír a bavlnu.
Když máte na sobě tričko, jděte na volnější látku jako hustou bavlnu nebo froté, která vám přehodí poprsí a nebude příliš přilnavá. Noste volná trička s posádkovým výstřihem zastrčená před krátkou sukni nebo džíny, abyste se vyhnuli nelichotivému problému se stanem a přitom vypadali stylově
Krok 6. Noste bundy a vesty
Svetry přitahují oči od vašich prsou a jejich dlouhé rovné linie minimalizují vaše křivky. Vrstvení také pomáhá zakrýt křivky, které možná budete chtít zmenšit. Noste otevřené blejzry a bundy. Nedělejte si starosti s tím, že získáte dostatečně velkou velikost na knoflík nebo zip; otevřete si ruce, záda a ramena.
- Vrstvený vzhled dobře funguje s většími prsy. Různé svetry nebo bundy přerušují linii vašeho oblečení a odvádějí pozornost od vašeho poprsí. Pokud je vaše košile příliš nízkého střihu, zkuste pod ní nosit cami. Je to nejen módní, ale pomáhá zakrýt váš dekolt.
- Najděte si bundu, která má těžkou strukturovanou tkaninu, která odvádí pozornost od vašich prsou. Moto bundy mohou fungovat díky vrstvám látky na hrudi spolu se zkrácenou délkou.
- Pokud vám klopy na blejzru nebudou ležet správně na hrudi, jděte do stylu bez klopy.
- Při nákupu kabátů jděte do jednoradového stylu.
Krok 7. Vyhněte se dlouhým náhrdelníkům
Přitahují oko dolů a k tvé hrudi. Místo toho se rozhodněte pro žádný náhrdelník nebo náhrdelník. Dalším skvělým stylem jsou velké náhrdelníky. Jděte na náhrdelníky s více kusy nebo prameny korálků/drahokamů.
Krok 8. Nenoste upnuté blůzy
Vyskakovací knoflíky s rozevřenými otvory přitahují oko přímo k vašim prsům. Přes prsa se táhnou těsné vzorované látky nebo těsná trička, která obvykle narušují vzory na košili. Sáhněte po vypasovaných košilích, ale ne těsných.
Vyhněte se také příliš volným košilím. Příliš volné košile mohou být nelichotivé. Jděte na košile, které jsou přizpůsobeny vašemu tvaru
Krok 9. Noste šátky
Zavěšení šátku kolem krku je nejen stylové a teplé, ale může také pomoci zmenšit velikost vašich prsou. Zkuste jej spárovat s bundou nebo svetrem nebo tričkem z úpletu.
Metoda 2 ze 2: Fyzické zmenšení velikosti prsou
Krok 1. Zhubněte
Prsa jsou vytvořena z tukové tkáně. Dodržování plánu celkové ztráty tělesné hmotnosti může úspěšně snížit tukovou tkáň ve vašem těle, což pomůže zmenšit velikost vaší poprsí. Mnoho žen dokonce vidí hodně počátečního snížení tuku v oblasti prsou.
- Přijměte kardio rutinu. Cvičení, jako je chůze, jízda na kole nebo cvičení na eliptickém stroji, jsou skvělá pro zrychlení metabolismu a spalování tuků. Tanec, plavání a kickbox jsou další dobré kardio nápady. Pokud je to pohodlné, zkuste běhat a běhat. Jen jděte na něco, co vám zvýší srdeční tep a rozhýbe vás to.
- Střílejte minimálně 45 minut 5-6 dní v týdnu.
- Při kardio cvičení na ochranu prsou noste správně nasazenou sportovní podprsenku.
- Pokud budete dodržovat pravidelný cvičební a dietní plán a nezhubnete žádné prsa, můžete mít místo tukové tkáně hustou tkáň. Hustou prsní tkáň nelze spálit dietou a cvičením.
Krok 2. Jezte zdravou, nízkokalorickou dietu
Chcete-li pomoci při hubnutí a spalování tuků, ujistěte se, že jíte zdravou dietu spalující tuky. Potraviny vhodné pro spalování tuků jsou celozrnné produkty, libové bílkoviny, ovoce a zelenina a spousta vody.
Nedržte dietu. Omezení kalorií příliš drasticky zpomaluje metabolismus, což může negativně ovlivnit vaši tvrdou práci. Vystřílejte minimálně 1200 kalorií denně a po cvičení nezapomeňte doplnit zásoby energie
Krok 3. Provádějte silová cvičení
Přidání cvičení na budování svalů pomůže zpevnit a vybudovat svaly hrudníku. Tyto silové tréninky nerozpustí tuk v oblasti hrudníku, ale v kombinaci s kardiem a plánem zdravého stravování vám pomohou tónovat oblast hrudníku.
- Vyzkoušejte následující cvičení: kliky, přítahy, poklesy, prsní mušky, benchpress a vzpřímené řady.
- Posílení hrudníku, zad a ramen vám může pomoci, pokud vás bolí horní část zad, šíje, stres na ramenou nebo špatné držení těla kvůli prsou.
- Tato cvičení by měla být prováděna 2-3krát týdně. Začněte s 8-10 opakováními a odtud zvyšte. Chcete -li tónovat, chcete použít lehčí váhy a provádět vyšší počet opakování. Větší váha s menším počtem opakování vybuduje objemnější svaly.
Krok 4. Svažte si prsa
Vázání prsou je užitečné, pokud potřebujete omezit jejich pohyb, oblékáte se jako muž nebo jinak potřebujete zploštit hrudník. Poutače na hrudník bezpečně srovná vaše prsa a lze je zakoupit online a u určitých prodejců.
- K svazování prsou nikdy nepoužívejte eso obvazy nebo lepicí pásku. Mohou způsobit závažné vedlejší účinky, jako jsou zlomená žebra a hromadění tekutiny.
- Vždy noste pořadač, který vám sedí. Nikdy nekupujte pojivo, které je příliš malé na to, abyste se pokusili více vyrovnat prsa. To může také vést k vážným vedlejším účinkům.
Krok 5. Získejte zmenšení prsou
Operace zmenšení prsou odstraní tuk, tkáň a kůži a zmenší velikost prsou na velikost, která je pro pacientku pohodlnější nebo estetičtější. Tento postup může být drahý a pro některé ženy může být drastický. Pokud máte zájem o operaci zmenšení prsou, domluvte si konzultaci s plastickým chirurgem.
Tipy
- Nestyďte se za svou postavu. Buďte pyšní na své tělo bez ohledu na tvar nebo velikost poprsí.
- Mějte dobré držení těla a vypadejte sebevědomě.
- Na tomto světě není nikdo dokonalý. Krása je především o srdci, takže se za svou postavu nestyďte. Buďte hrdí na své tělo bez ohledu na to, jaký máte tvar.
