Důležitá je snaha vyhnout se jakýmkoli zraněním souvisejícím s fotbalem. Fotbal může být drsný a intenzivní sport a způsobit hráčům celou řadu zranění. Zranění hlavy a mozku jsou ve fotbale běžná a jejich počet stále roste. Výzkum odhaduje, že asi 85% univerzitních fotbalistů zažilo během sportovní sezóny nejméně jedno zranění hlavy, které mělo za následek otřes mozku. Vzhledem k této vysoké míře je důležité naučit se těmto vážným a potenciálně život ohrožujícím poraněním hlavy předcházet a předcházet jim.
Kroky
Část 1 ze 2: Prevence poranění mozku souvisejících s fotbalem
Krok 1. Noste přilbu a noste ji správně
Přilby jsou jednou z prvních obranných linií, pokud jde o prevenci a předcházení zranění hlavy ve fotbale. Hráči musí mít helmy stále, dokonce i během tréninku, aby se vyhnuli jakémukoli zranění.
- Některé studie ukázaly, že nošení helmy může snížit riziko poranění hlavy o více než 80%.
- Pokud vy nebo vaše dítě s fotbalem teprve začínáte, věnujte mu čas, abyste se naučili, jak si správně nasadit vhodnou helmu a jak ji správně nosit.
- Hráči musí vždy používat přilbu, a to i v době tréninku, kdy si myslí, že je nepravděpodobné, že by došlo ke zranění.
- Všimněte si toho, že ačkoli jsou helmy jednou z nejlepších obranných pomůcek při poranění hlavy, helmy nejsou navrženy tak, aby zcela zabránily poranění hlavy. „Přilba odolná proti otřesu“bohužel neexistuje.
Krok 2. Procvičte si ragbyové řešení
Řešení ragby se dostává do popředí zájmu univerzitních a profesionálních fotbalistů, protože je bezpečnější než řešení ve fotbalovém stylu. Tímto způsobem chráníte svou vlastní hlavu a také hlavu soupeřova spoluhráče.
K procvičování rugbyového stylu použijte rameno, abyste sundali ostatní hráče poblíž kyčle nebo stehna
Krok 3. Zajistěte dobré sportovní chování
Další důležitou součástí prevence a prevence úrazů hlavy ve fotbale je to, jak se hráč chová v praxi a na hřišti.
- Všichni hráči by se měli pokusit vyhnout úderům do oblasti hlavy a krku. Během fotbalových zápasů dochází k mnoha zraněním hlavy, krku a páteře.
- Hráči by si také měli být vědomi vhodných technik řešení a všech příslušných pravidel týkajících se řešení.
- A konečně, hráči by si měli vždy udržovat dobré sportovní chování, jako je chování, a hlásit jakékoli problémy, kde se ostatní hráči nezabývají bezpečným nebo vhodným chováním.
Krok 4. Nahlaste veškerá zranění příslušnému personálu
Mnohokrát chybí zranění hlavy a následné komplikace, protože hráči neohlásí své zranění příslušnému personálu nebo zdravotnickému týmu.
- Bez ohledu na to, jak malé je zranění, všechna zranění by měla být vždy hlášena trenérskému personálu a zdravotnickému personálu, aby mohl být hráč náležitě ohodnocen.
- Pokud hráč zaznamená nějaké údery do hlavy nebo jakékoli poranění hlavy, měl by být vždy vyšetřen na možný otřes mozku nebo jiné poranění mozku. Musí být také sledovány, aby se zajistilo, že se neobjeví žádné opožděné příznaky.
- Promluvte si s trenérem o všech předchozích zraněních. Trenérský personál by si měl být vždy vědom jakýchkoli předchozích zranění - zejména zranění hlavy nebo mozku - jakéhokoli hráče.
Krok 5. Nasaďte si veškeré další bezpečnostní vybavení
Kromě helem je důležité nasadit a nosit další bezpečnostní vybavení.
- Ačkoli položky, jako jsou chrániče úst a chrániče, nemusí přímo souviset s prevencí poranění hlavy, je důležité zajistit, abyste vy nebo vaše dítě nosili všechny požadované bezpečnostní a ochranné pomůcky a vybavení.
- Také se ujistěte, že ochranný oděv má správnou velikost a je správně nošen.
Část 2 ze 2: Opatření, pokud si všimnete příznaků poranění mozku
Krok 1. Rozpoznat příznaky otřesu mozku
K otřesům dochází tam, kde dojde k traumatickému úderu do hlavy, který způsobí otřes mozku v lebce. Jedním z nejlepších způsobů, jak zabránit vážným dlouhodobým zraněním při úderu do hlavy nebo otřesu mozku, je uvědomit si příznaky.
- Studie ukázaly, že mnoho fotbalistů zažilo jeden nebo více známek nebo příznaků otřesu mozku, ale nevyhledali lékařské ošetření, protože nevěděli, že příznaky jsou spojeny s otřesem mozku.
- Mezi typické příznaky hlášené hráči patří: bolest hlavy nebo tlak, nevolnost a zvracení, potíže s rovnováhou, citlivost na světlo a hluk, zmatenost, potíže se soustředěním a duševní mlha.
- Mezi typické příznaky, které jsou ostatním zřejmé, patří: zdání omámenosti nebo zmatenosti, nemotorné pohyby, zapomínání, pomalá odpověď na otázky, bezvědomí a projevující se náladou nebo změnami chování.
Krok 2. Uvědomte si příznaky epidurálního hematomu
Tento typ zranění je vážnější než otřes mozku. Vzniká po traumatickém úderu do hlavy, který způsobí akumulaci krve mezi mozkem a lebkou.
- Mezi typické příznaky hlášené hráči patří: silné bolesti hlavy, zvracení, závratě, zvětšení velikosti zornice a náhlá slabost v jedné ruce nebo noze.
- Příznaky zaznamenané ostatními mohou zahrnovat: nezřetelnou řeč, křeče nebo záchvaty, potíže s rozpoznáváním lidí nebo míst a sníženou koordinaci.
Krok 3. Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc
Pokud jste vy nebo vaše dítě při fotbalovém zápase zažili úder nebo poranění hlavy nebo krku, je důležité vyhledat lékařskou pomoc.
- I když hráč nevykazuje známky, pokud došlo k úderu do hlavy, měl by být hráč vyhodnocen týmovým lékařským personálem, aby se ujistil, že nemá žádné známky nebo příznaky otřesu.
- Pokud hráč po hře nebo tréninku vykazuje jakékoli známky otřesu, měl by být okamžitě převezen na pohotovost k vyhodnocení a ošetření.
- Neodkládejte lékařské ošetření zranění hlavy. Když uplyne příliš mnoho času bez zásahu, mohou nastat vážné nebo dlouhodobé komplikace.
Krok 4. Udělejte si patřičný čas na odpočinek a zotavení
Pokud jste zaznamenali úder do hlavy nebo krku nebo jste byli diagnostikováni a léčeni pro otřes mozku nebo jiné poranění hlavy, je důležité věnovat přiměřenou dobu odpočinku a zotavení.
- Hráči, kteří utrpěli poranění hlavy nebo mozku, mohou potřebovat několik dní nebo týdnů na úplné uzdravení.
- Hráči, kteří jsou ve škole - buď na základní škole nebo na vysoké škole - si také možná budou muset vzít čas na studium. Zvažte, že budete ve škole trávit méně hodin, budete mít více přestávek a požádáte o více času na dokončení úkolů.
- Může být také doporučeno, aby se hráči odpojili od fyzické aktivity a strávili mnohem méně času čtením nebo prohlížením obrazovek počítačů.
Krok 5. Nevracejte se ke hře bez lékařského povolení
Přestože hráči mohou toužit po návratu k fotbalovým praktikám a hrám, neměli by tak činit nebo by jim mělo být dovoleno vrátit se bez lékařského povolení.
- Hráči, kteří se ke sportu vrací příliš brzy, jsou vystaveni zvýšenému riziku poranění druhé hlavy nebo mozku. Tato 2. zranění obecně vedou k trvalejšímu a vážnějšímu poškození.
- Hráči by se neměli vracet k žádnému druhu tréninku nebo fyzické aktivity, dokud to neprovede lékař.
Tipy
- Zranění mozku a hlavy během fotbalových zápasů a tréninků jsou velmi vážná. Neotálejte s vyhledáním lékařského ošetření.
- Přestože otřesy mohou způsobit vážné nebo trvalé poškození, pokud jsou léčeny včas, snižujete riziko celoživotních komplikací.
- Berte ohled na ostatní hráče. Pamatujte, že kvůli neopatrným činům se stalo mnoho zranění souvisejících s fotbalem. Například byste měli vždy sledovat, kam jdete, a neprovádět žádné nebezpečné akce, jako je klopýtnutí hlavy jinému hráči.
- Ujistěte se, že fotbalový trenér vašeho dítěte ví, co dělá. Zranění související s fotbalem může také nastat, protože trenér vašeho dítěte neví, co dělá, takže se ujistěte, že trenér vašeho dítěte ví, co dělá.
- Naučte své dítě bezpečně hrát. Pokud vaše dítě baví fotbal, ale nechcete, aby se zranilo, zkuste ho naučit bezpečnější techniky a jak předcházet zraněním, jako je otřes mozku.
