Stávají se vaše vlasy slámy a krepaté? Je čas podniknout kroky, aby vaše vlasy byly opět zdravé. Zahájením nové rutiny péče o vlasy, hloubkovou úpravou vlasů a vyživováním těla zdravými vitamíny můžete svým vlasům pomoci vrátit se do přirozeně nádherného já.
Kroky
Část 1 ze 3: Zahájení nové rutiny
Krok 1. S vlasy zacházejte šetrně
Poškozené vlasy jsou velmi křehké a je třeba s nimi zacházet opatrně. Pokud jste drsní na vlasy, mohou se rozdělit nebo zlomit a budou vypadat krepatěji než kdy jindy. Počínaje dneškem zacházejte s vlasy s mimořádnou péčí, ať už jsou mokré nebo suché. Co dělat:
- Když nanášíte šampon a další produkty, prsty jemně protáhněte produkt vlasy od kořínků ke konečkům. Nedrhněte si vlasy.
- Vlasy opláchněte vlažnou vodou, ne horkou.
- Vlasy si nevyždímejte ani je hrubě osušte. Vodu jemně vytlačte a poté ji osušte starým tričkem, kamzíkem nebo měkkým ručníkem.
Krok 2. Umyjte si vlasy méně často
Při mytí vlasů se odstraní přírodní oleje, které je chrání před vysušením a lámáním. Dělejte to příliš často a vlasy se vám budou krepatět a poškozovat. Uřízněte si mytí vlasů pouze jednou nebo dvakrát týdně, aby se stihly zotavit. Asi po týdnu byste si měli všimnout pozitivní změny ve struktuře vlasů.
- Když děláte šampon, použijte pouze tolik produktu, kolik potřebujete. Desetinová nebo čtvrtinová částka je v pořádku. Vaše vlasy by neměly kapat mýdlem.
- Pokud vaše kořeny začnou vypadat mezi umytím mastné, dotkněte se jich suchým šamponem. Po několika týdnech méně praní bude vašim kořenům trvat déle a déle, než budou potřebovat opravu. Uvědomte si, že nadměrné používání suchého šamponu může vlasy vysušit a poškodit.
Krok 3. Nechte uschnout na vzduchu, kdykoli je to možné
Pravděpodobně jste slyšeli, že používání vysoušeče vlasů způsobí na vlasy chaos, zvláště pokud jsou již poškozené. Odložte fén a nechte vlasy přirozeně uschnout na vzduchu. Dostaňte se dolů se svou přirozenou strukturou vlasů; pokud se ho naučíte milovat a necháte ho být, začne být méně krepatý a suchý.
- Vyhněte se také nástrojům pro tepelný styling. Kulmy a žehličky používejte velmi střídmě, pokud vůbec.
- Pokud máte pocit, že potřebujete použít vysoušeč vlasů, použijte nejchladnější nastavení, které na vaše vlasy funguje, typicky jemnější textury by měly používat nižší teploty. Až budete hotovi, nastavte styl skvělým výstřelem.
Krok 4. Použijte hřeben, ne štětec
Kartáče s plastovými štětinami se táhnou skrz vlasy, násilně vytahují spleti a způsobují trhání a lámání. Hřeben se širokými zuby je lepší nástroj pro jemné rozčesávání vlasů, aniž by došlo k jejich poškození. Začněte tím, že si propracujete konečky vlasů, poté se posunete o několik centimetrů najednou, dokud se vlasy neroztáhnou od konečků ke kořínkům.
Krok 5. Přestaňte si vlasy poškozovat ošetřením
Barvení, odbarvování, trvalá a chemická rovnání jsou pro zdravé vlasy anathema. Neexistuje žádný zdravý způsob, jak trvale změnit barvu nebo strukturu vlasů, takže je nejlepší s těmito praktikami úplně přestat.
- Pokud si opravdu chcete barvit vlasy, vyzkoušejte jemné barvení čaje nebo henny, které vaši barvu zesvětlí nebo prohloubí.
- Je dobré použít metody pro narovnání a natočení vlasů bez použití tepla.
Část 2 ze 3: Oživení vlasů
Krok 1. Hluboko upravte vlasy jednou týdně
Dobrý hloubkový kondicionér může vašim vlasům vrátit vitalitu. Přinese to nejlepší z přirozené struktury vašich vlasů, ať už jsou hladké a hedvábné nebo kudrnaté a skákavé. Můžete použít hloubkový kondicionér zakoupený v obchodě podle pokynů výrobce nebo si vytvořit vlastní ošetření hlubokým kondicionérem následujícím způsobem:
- Navlhčete si vlasy.
- Naneste jednu až dvě lžíce kokosového nebo olivového oleje. Pročešte si vlasy a rovnoměrně je rozdělte.
- Nasaďte si sprchovou čepici nebo si zakryjte hlavu igelitem.
- Nechte působit alespoň hodinu nebo přes noc.
- Šamponujte vlasy jako obvykle. Vypláchnutí přebytečného oleje může trvat dvě nebo více promytí.
Krok 2. Vytvořte si vlastní masky na vlasy, aby vyhovovaly vaší struktuře
Masky na vlasy jsou vyrobeny z přírodních surovin, které pravděpodobně máte ve své kuchyni. Upravují vaše vlasy a dodávají jim potřebnou podporu. Po navlhčení vlasů naneste do sprchy masku na vlasy. Nechte působit pět minut, než jej šamponujete. Zde je pár skvělých masek, které můžete vyzkoušet:
- Pro krepaté vlasy: použijte jedno rozšlehané vejce
- Na suché vlasy: použijte 2 lžíce plnotučného mléka nebo jogurtu
- Pro nevyrovnané vlasy: použijte 2 lžíce medu
- Pro matné vlasy: použijte směs 1 lžíce bílého octa a 1 lžíce vody
Krok 3. Naneste dokončovací olej na mokré nebo suché vlasy
Dokončovací olej je podobný bezoplachovému kondicionéru, ale nenechá vaše vlasy zatěžované ani matné. Chcete-li použít, vetřete mezi dlaně částku o velikosti desetníku. Prsty jej rovnoměrně rozdělte po vlasech se zaměřením na kořínky. Zde je několik olejů na výběr:
- Kokosový olej (pro úpravu použijte na velmi suché vlasy)
- arganový olej
- Jojobový olej
- Mandlový olej
- Olivový olej
Krok 4. Zkuste kartáč z kančích štětin
Tento speciální typ kartáče slouží k tahání přírodních olejů od kořínků až ke konečkům vlasů. Olej působí jako nádherný kondicionér. Pokud jsou vaše vlasy poškozené, je to jediný typ kartáče, který je bezpečné používat. Kančí štětiny jsou přírodní vlákna, která velmi připomínají strukturu lidských vlasů. Zde je návod, jak jeden použít:
- Několik hodin (nebo noc předtím) plánujete šamponovat, pročesávat vlasy od kořínků ke konečkům. Zatlačte kartáč na pokožku hlavy a jemně stáhněte dolů.
- Kartáčováním každé části vlasů několikrát rozdělte oleje.
- Šamponujte vlasy jako obvykle.
Krok 5. Používejte pouze přírodní produkty
Typické přísady ve většině komerčních šamponů, kondicionérů a stylingových produktů poškozují vlasy. Když se snažíte obnovit zdraví svých vlasů, stojí za to přejít na zcela přírodní produkty, o kterých víte, že nezpůsobí další poškození. Zkontrolujte štítky svých produktů a vyhněte se štítkům s následujícími přísadami:
- Sulfáty: Běžně se vyskytují v šamponech; zbavují vlasy přírodních olejů.
- Silikony: Běžně se nacházejí v kondicionéru; hromadí se ve vašich vlasech a vypadají matně.
- Alkohol: Běžně se vyskytuje v lacích na vlasy, gelech a dalších produktech: vlasy vysušuje.
Část 3 ze 3: Rostoucí zdravé vlasy
Krok 1. Masírujte si pokožku hlavy
Masáž pokožky hlavy zlepšuje krevní oběh v této oblasti, což podporuje růst nových zdravých vlasů. Zvykněte si masírovat hlavu pokaždé, když jste ve sprše. Pomocí konečků prstů masírujte pokožku hlavy malými krouživými pohyby a ujistěte se, že zakryjete každé místo.
- Pro výživnou masáž namočte prsty do mandlového, jojobového, olivového nebo kokosového oleje, než začnete.
- O čajovníkovém oleji se říká, že podporuje růst vlasů; zkuste zředit pět kapek v jedné lžíci olivového oleje a poté vmasírujte do pokožky hlavy.
Krok 2. Mějte vyváženou stravu
Jídlo, které jíte, má velký vliv na vaše vlasy. Pokud nedostáváte dostatek vitamínů a živin, budou vaše vlasy vypadat nezdravě a matně nebo se mohou lámat. Nejlepší způsob, jak se vyhnout nedostatku, je jíst pestrou stravu, která obsahuje bílkoviny, ovoce, obiloviny, zeleninu a zdravé množství tuků. Uvědomte si také, že široká podvýživa, která postihuje vaše vlasy, může být způsobena nárazovými dietami nebo poruchami příjmu potravy, jako je anorexie a bulimie.
- Omega 3 mastné kyseliny, které se nacházejí v lososu, sardinkách, lněných semínkách a avokádu
- Bílkoviny, které se nacházejí v mase, rybách, vejcích, fazolích a tofu
- Mezi další potraviny, které můžete vyzkoušet, patří škeble/ústřice, arašídy, papriky, řecký jogurt, papája a další ovoce s vysokým obsahem vitamínu C jako citrusy.
- Pokud máte podezření, že máte nedostatek vitamínů nebo minerálů, které způsobují problémy s vašimi vlasy, zvažte, zda vaše strava obsahuje dostatek železa, zinku, biotinu a vitaminu B12 (pokud jste vegetarián, musí být doplněn B12) a poraďte se s lékařem o svých obavách.
Krok 3. Zůstaňte hydratovaní
Dehydratace je dalším běžným viníkem, pokud jde o suché, poškozené vlasy. Ujistěte se, že během dne pijete hodně vody. Když máte žízeň, sáhněte místo kávy nebo sody po čisté vodě, která může působit jako diuretika a dehydratovat vás.
- Alkohol může tělo rychle dehydratovat. Když si dáte alkoholický nápoj, zapijte jej velkou sklenicí vody.
- Zkuste během dne nosit láhev s vodou, abyste nikdy nebyli bez vody.
Krok 4. Chraňte vlasy před živly
Vlasy jsou snadno poškozeny sluncem, extrémně studeným vzduchem a znečištěním ovzduší. Noste klobouky navržené tak, aby vás chránily před těmito faktory životního prostředí, díky nimž jsou vaše vlasy méně zdravé. Měli byste také nosit plaveckou čepici, pokud jdete plavat v bazénu, abyste chránili vlasy před chlórem. Také mnoho tepelných ochranných prostředků a produktů určených pro barvené vlasy může chránit před sluncem a mít hodnocení SPF. Ty mohou být použity na pomoc při poškození, i když nepoužíváte teplo nebo nebarvíte vlasy.
Krok 5. Často stříhejte vlasy
Pravidelné stříhání osvěží vaše vlasy a umožní vám začít vyměňovat poškozené zámky za zdravé. Snažte se zastřihnout každých 6-8 týdnů, ať už jsou vaše vlasy dlouhé nebo krátké. Dokonce i když se ořezáváte o půl palce, vždy to osvěží váš vzhled.
- V salonu možná budete chtít svému stylistovi říci, že používáte pouze přírodní produkty.
- Vyhněte se tomu, aby vám stylista vyfoukl nebo narovnal vlasy, zatímco se je snažíte obnovit v dobrém zdravotním stavu.
Tipy
- Vitamíny nejsou dokonalou náhradou za výživu bohatou na živiny obsahující hodně ovoce a zeleniny.
- Abyste se vyhnuli roztřepeným konečkům, je také nejlepší nosit ochranné účesy, jako když si zkoušíte dát vlasy do vlasů, zvláště když je příliš horké nebo větrné počasí.
- Než si vlasy umyjete, můžete zkusit nanést ricinový olej zhruba hodinu. Ricinový olej před použitím na suché vlasy mírně zahřejte. Mnoho lidí dává přednost přidání trochu kokosového oleje, ale v případě potřeby můžete také použít přímý ricinový olej.
