Probiotika jsou prospěšné bakterie pro lidský trávicí systém. Nejenže zlepšují trávicí zdraví, ale bylo také prokázáno, že zlepšují celkové zdraví. Vzhledem k výhodám probiotik odborníci stále častěji doporučují, aby byly podávány kojencům. Nakonec, když se dozvíte o výhodách probiotik, vyberete správné produkty a budete vědět, jak připravit jídla, která je obsahují, budete lépe vybaveni, abyste je mohli dát svému dítěti. Většina pediatrů doporučuje dávat dítěti mateřské mléko nebo umělou výživu pouze do věku 4-6 měsíců.
Kroky
Část 1 ze 3: Výběr probiotik
Krok 1. Poraďte se s pediatrem
Před výběrem probiotik a jejich podáním dítěti byste se měli poradit s pediatrem. To je důležité, protože každé dítě má jedinečné lékařské vzdělání, které mohou posoudit pouze lékaři.
- Váš pediatr vám může doporučit, abyste nedávali probiotika dítěti, které je vážně nemocné nebo má oslabený imunitní systém.
- Dozvíte se, že probiotikům mohou prospívat děti staré několik dní.
- Pediatr může doporučit dětskou výživu nebo potraviny, které obsahují probiotika.
- Váš pediatr může předepsat probiotika jako součást léčby.
- Zeptejte se svého pediatra, zda si myslí, že byste svému dítěti měli podávat probiotika. Řekněte například „Slyšel jsem o výhodách probiotik pro kojence. Myslíte si, že jsou pro mé dítě bezpečné?“
Krok 2. Seznamte je s kultivovanou zeleninovou šťávou
Pěstovaná zeleninová šťáva je skvělým zdrojem probiotik, které snadno získáte a dáte svému dítěti. Může mít stejné prospěšné vlastnosti jako jiné zdroje probiotik, včetně doplňků.
- Začněte poskytovat šťávu, když je vašemu dítěti několik dní.
- Poskytněte svému dítěti malou dětskou lžičku plnou šťávy.
- Opakujte to třikrát denně.
- Pěstovanou zeleninovou šťávu můžete svému dítěti podávat také 10 až 20 minut před krmením. To může pomoci při trávení.
- Náhrada kultivované zeleninové šťávy za mladý kokosový kefír zředěný vodou.
- Před podáním dítěte se poraďte se svým pediatrem, včetně probiotik v zeleninové šťávě nebo kefíru.
Krok 3. Používejte probiotické doplňky
Stejně jako dospělí jsou pro kojence, batolata a děti k dispozici výrobky s probiotickými doplňky. Tyto výrobky přicházejí v mnoha formách, včetně kapek, prášků a dalších.
- Postupujte podle pokynů ke konkrétnímu zakoupenému produktu.
- Další informace o poskytování probiotických doplňků vašemu dítěti získáte od svého lékaře nebo lékárníka.
- Mezi některé příklady probiotických doplňků pro kojence patří: Probiotika Udo's Choice Infant's Choice nebo Garden of Life RAW Probiotics Kids.
Krok 4. Krmte je určitými mléčnými výrobky
Promluvte si se svým dětským lékařem o nejvhodnějším čase pro zavedení mléčných výrobků pro vaše dítě. Mléčné výrobky jsou jedním z nejběžnějších a nejoblíbenějších zdrojů probiotik. Mléčné výrobky obsahující probiotika najdete ve většině supermarketů a v jakékoli části světa. Hledejte produkty, které mají na štítku „Živá a aktivní kultura“nebo „LAC“. Mezi nejlepší mléčné výrobky, které obsahují probiotika, patří:
- Kefír
- Jogurt
- Zralý sýr jako čedar nebo gouda.
Část 2 ze 3: Vytváření pokrmů obsahujících probiotika
Krok 1. Připravte si probiotickou polévku z melounu
Probiotická polévka z melounu bude nejen pro vaše dítě jednoduchá k jídlu, ale bude pro vás také snadná na přípravu. Chcete -li vytvořit polévku z melounu:
- Smíchejte 1 šálek melounu a 1 šálek manga, dokud není směs krémová.
- Přidejte 1/2 šálku čistého kefíru a 30 sekund intenzivně míchejte.
- Před podáváním chladíme 1 až 2 hodiny v lednici.
Krok 2. Vytvořte jahodový jogurtový koktejl
Jahodové smoothie je zábavný a snadný způsob, jak donutit děti starší šesti měsíců jíst probiotika. Vaše dítě bude mít prospěch nejen z probiotik, ale bude si je užívat a vy položíte základ pro zdravé stravovací návyky v budoucnosti. Jak připravit jahodový koktejl s probiotiky:
- Nalijte ½ šálku mléka, ½ šálku mražených bobulí podle svého výběru a ½ šálku jogurtu do mixéru.
- Mixujte 2 až 3 minuty. Zajistěte, aby směs nebyla příliš vodnatá.
- Umístěte smoothie do šálku vhodného pro věk a posypte shora nebo podobnými cereáliemi.
Krok 3. Udělejte pro batole sendvič s kuřecím salátem
Kuřecí salátové sendviče, vyrobené z jogurtu, jsou skvělým způsobem, jak mohou děti starší než rok jíst pevné látky, které obsahují probiotika. Chcete -li připravit jogurtový kuřecí salátový sendvič:
- Kuřecí prsa nakrájejte na kostičky nebo nakrájejte na velmi malé kousky.
- Smíchejte s majonézou, jogurtem a celerem nakrájeným na kostičky.
- Směs kuřecího salátu rozetřete na kousek chleba.
Krok 4. Podávejte svému kojenci nebo batole kysané zelí
Kysané zelí je další skvělé jídlo bohaté na probiotika, které můžete svému dítěti naservírovat. Nakonec, i když kysané zelí nemusí být pro vaše dítě tou nejlákavější pochoutkou, jeho příprava je snadná a lze jej podávat s širokou škálou pokrmů. Jak připravit kysané zelí:
- Jádro a skartujte střední zelí.
- Přidejte 2 lžíce soli.
- Směs dejte do mísy a 5 až 10 minut ji bouchejte kladivem na maso.
- Směs vylijte do sklenice a zakryjte.
- Sklenici uchovávejte při pokojové teplotě po dobu tří dnů a poté ji vložte do chladničky.
- Kysané zelí podávejte svému dítěti jako přílohu.
Část 3 ze 3: Seznámení s výhodami probiotik
Krok 1. Poskytněte probiotika ke zmírnění koliky
Nová studie ukázala, že probiotika mohou zmírnit závažnost koliky. Kolika se vyznačuje bolestmi žaludku, pláčem a zažívacími potížemi. Některé konkrétní výhody zahrnují:
- Děti, které dostaly probiotika na koliku, pláčou asi o polovinu méně než děti, které ji nedostaly.
- Děti užívající probiotika ke zmírnění koliky mohou zvracet méně než děti, kterým to není dáno.
- Děti, kterým jsou podávána probiotika, mají tendenci mít více pohybu střev než děti, kterým to není podáno.
- Poskytněte svému dítěti probiotika pro koliku pouze na doporučení lékaře.
Krok 2. Podejte probiotika, která pomohou předcházet alergiím
Lékaři se stále častěji shodují na tom, že kojenci užívající probiotika mohou mít v dětství snížené riziko vzniku alergií. To je důležité, protože většina celoživotních alergií se vyvíjí jako děti.
- Děti, které nejsou vystaveny dobrým bakteriím, mohou mít větší pravděpodobnost vzniku potravinových alergií.
- Studie ukázaly, že některé alergie mohou být spojeny s tím, že dítě není během prvních týdnů života vystaveno dostatečně prospěšným bakteriím.
- Probiotika mohou u některých dětí také snížit riziko vzniku atopické dermatitidy nebo ekzému.
- Pokud váš lékař souhlasí, podejte dítěti probiotika krátce po porodu.
Krok 3. Podávejte svému dítěti probiotika, abyste snížili riziko průjmu
Nedávná studie ukázala, že děti, kterým byla podávána směs obsahující probiotika, mají snížené riziko vzniku průjmu způsobeného infekcemi nebo používáním antibiotik. To je důležité, protože průjem může vést k dehydrataci a dalším zdravotním problémům.
- Vmíchejte malé množství probiotik do kojenecké výživy.
- Při poskytování doplňků vždy postupujte podle pokynů.
- Zvažte kultivovanou zeleninovou šťávu, kefír nebo jiné doplňky.
- Probiotika pravděpodobně snižují průjem, protože do trávicího traktu dítěte zavádějí dobré bakterie, jako je lactobacillus plantarum.
