Ucpaný nebo ucpaný nos vám může opravdu dát na den tlumič. Přestože hustý nosní hlen může být příznakem mnoha nemocí, nemusíte žít s ucpaným nosem. Horké nápoje, parné sprchy a výplachy nosu mohou uvolnit hlen v nose, abyste mohli znovu jasně dýchat. Nezapomeňte vzít léky, které pomohou léčit příčinu hlenu. Pokud se situace do několika dnů nezlepší, navštivte profesionálního lékaře.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Vyčištění nosu
Krok 1. Pijte hodně vody
Zůstat hydratovaný uvolní váš hlen a zabrání jeho vysychání. Pijte vodu po celý den, abyste pomohli rozbít hustý hlen. Dospělí by měli vypít 2 litry denně, zatímco děti potřebují 1–1,5 litru (0,22–0,33 imp gal; 0,26–0,40 gal gal).
Dobrou zásadou je vypít 8 sklenic denně, z nichž každá obsahuje 8 uncí (230 g) vody
Krok 2. Konzumujte horké tekutiny pro dočasnou úlevu
Horké tekutiny, jako čaj a polévka, mohou pomoci uvolnit hustý hlen a udržet nos čistý až 30 minut. Mezi skvělá teplá jídla a nápoje patří:
- Čaj
- Kuřecí polévka
- Horká voda a citron
- Vývar
Krok 3. Dejte si horkou sprchu, abyste se nadechli páry
Steam vám může výrazně usnadnit dýchání. Dejte si horkou sprchu a nechte páru naplnit místnost. Tím se uvolní hlen v nosu a usnadní se vám dýchání na krátkou dobu poté.
Pokud máte napařovač obličeje, přidejte vodu a zapněte jej. Držte tvář nad párou a vdechujte ji, abyste získali stejný účinek
Krok 4. V suchých oblastech použijte zvlhčovač vzduchu
Suchý vzduch může způsobit zhoustnutí hlenu a ucpání nosu. Zvlhčovač dodá vzduchu vlhkost. Když dýcháte vlhký vzduch, jemně uvolní hlen v nosu. Kupte si zvlhčovač v obchodě s elektronikou, lékárně nebo drogerii nebo online.
Krok 5. Vypláchněte si nosní dírky pomocí fyziologického roztoku
Salinické výplachy nosu mohou vypláchnout hlen z nosu. Nakupujte fyziologický roztok volně prodejný v místní lékárně. Většina z nich je dodávána s gumovou žárovkou, která je aplikuje. Vypláchněte nos jednou nebo dvakrát denně.
- Pro výplach nosu vložte špičku injekční stříkačky do roztoku a stisknutím žárovky ji natáhněte.
- Nakloňte se dopředu přes umyvadlo a zakloňte hlavu doleva. Tím zabráníte tomu, aby se roztok dostal do vašich uší.
- Umístěte špičku stříkačky do pravé nosní dírky. Pomalu stiskněte žárovku. Řešení vystřelí do pravé nosní dírky a vyjde z levé nosní dírky. Při tom dýchejte ústy. Pokud cítíte, že vám roztok vstupuje do krku nebo uší, zakloňte hlavu, dokud nevyjde z nosu.
- Tento postup opakujte s levou nosní dírkou. Poté smrkejte, abyste se zbavili veškerého zbývajícího roztoku.
Krok 6. Jakmile se uvolní hlen, smrkejte 1 nosní dírkou najednou
Příliš silné foukání může ve skutečnosti zhoršit hustý hlen. Místo toho počkejte, až bude váš hlen řídký a vodnatý. Utěrkou jemně foukejte každou nosní dírku po 1.
Buďte opatrní, protože smrkání může vést ke krvácení z nosu. Pokud vám nos krvácí, udělejte si na pár dní volno, abyste si jej vyfoukli, aby se vaše sliznice uzdravily
Metoda 2 ze 3: Léčba běžných příčin
Krok 1. Pokud máte alergie, vezměte si volně prodejný antihistaminikum
Kýchání, svědění očí nebo rýma mohou být příznaky sezónní alergie. Pokud za vaše přetížení mohou vaše alergie, antihistaminikum může příznaky odstranit. Některé běžné antihistaminika zahrnují Benadryl, Tavist a Claritin.
- Při užívání antihistaminika pečlivě dodržujte pokyny na štítku. Neužívejte více, než je doporučená dávka.
- Ospalost je běžným vedlejším účinkem antihistaminik.
- Pokud si nejste jisti, který lék nebo značka je pro vás to pravé, promluvte si s lékárníkem nebo zavolejte svého lékaře o doporučení.
Krok 2. Pokud jste přetíženi, použijte dekongestant
Dekongestant může pomoci uvolnit hlen v nosu a krku. To je dobrá volba, pokud je jediným příznakem přetížení. Kupte si volně prodejné dekongestiva v lékárně. Při dávkování postupujte podle pokynů na štítku. Mezi běžné patří Sudafed a Contac.
- Mezi vedlejší účinky nosních dekongestantů patří potíže s usínáním, úzkost, závratě a třes. Někdy se vaše přetížení může vrátit, jakmile přestanete užívat léky.
- Přečtěte si bezpečnostní opatření na obalu. Nepoužívejte dekongestant, pokud máte vysoký krevní tlak nebo glaukom, protože dekongestiva mohou tyto stavy zhoršit.
Krok 3. Na nachlazení použijte kombinaci antihistaminik a dekongestantů
Pokud je váš hustý hlen důsledkem nachlazení s více příznaky (jako je kýchání, rýma a kašel), zkuste lék, který obsahuje jak antihistaminikum, tak dekongestant. Nežádoucí účinky mohou zahrnovat ospalost, úzkost, závratě nebo zrychlený tep. Obsahují:
- Claritin-D
- Advil Cold a Sinus
- Dimetapp
- Sudafed Plus
Krok 4. Vezměte si volně prodejný expektorant, pokud máte hrudní kašel
Pokud máte mokrý kašel nebo vám do hrdla stéká hlen, může expektorant pomoci rozbít hlen. Mezi běžné expektoranty patří Mucinex a Robitussin Hlen a hrudní kongesce.
Informace o dávkování dodržujte podle pokynů na štítku. Před užitím více než 1 druhu volně prodejných léků se vždy poraďte s lékařem
Krok 5. Naneste nosní sprej, abyste uvolnili ucpaný nos
Nosní spreje dodávají lék přímo do vašich nosních dírek. Mohou poskytnout okamžitou úlevu ucpanému nosu. Volně prodejné nosní spreje obvykle obsahují dekongestiva, steroidy nebo jiné léky.
- Chcete -li použít sprej, vložte špičku do 1 nosní dírky. Zavřete druhou nosní dírku prstem. Pomalu se nadechněte a zatlačte na víčko. Roztok se vám dostane do nosu. Opakujte s druhou nosní dírkou.
- Mezi běžné značky nosních sprejů bez předpisu patří Afrin, Dristan a Neo-Synephrine.
- Mějte na paměti, že nosní spreje byste měli používat pouze na krátkou dobu, protože po častém používání mohou způsobit rebound otok tkání.
Krok 6. Vyzkoušejte fyziologické nosní spreje na ztenčení nosního hlenu
Solné nosní spreje můžete používat tak dlouho, jak potřebujete, protože neobsahují žádný lék. Jednoduše se skládají ze solného roztoku, který pomáhá uvolňovat a ředit hleny, aniž by vysychal vaše nosní dírky.
Metoda 3 ze 3: Návštěva lékaře
Krok 1. Pokud se vaše příznaky zhorší, navštivte lékaře
Ucpaný nos nebo hustý nosní hlen lze ve většině případů léčit doma. Pokud vaše příznaky trvají déle než 10 dní, navštivte lékaře. Navštivte lékaře, pokud se u vás objeví:
- Horečka
- Žlutý nebo zelený hlen
- Bolest ve vašich dutinách kolem nosu, lícních kostí a čela.
- Krev ve vašem hlenu
Krok 2. Proveďte testy na virové a bakteriální infekce
Váš lékař vyhodnotí vaše příznaky. Mohou vám otřít nos a krk, aby zjistili, zda máte virovou infekci, jako je chřipka nebo bakteriální infekce.
Pokud si váš lékař myslí, že je na vině alergie, může provést krevní test nebo kožní vpich
Krok 3. Užívejte léky podle pokynů svého lékaře
Pokud lékař zjistí, že máte bakteriální infekci, může vám předepsat antibiotikum. Pokud máte virus, mohou vám dát antivirové léky. Pokud máte alergii, můžete dostat antihistaminikum.
- Při užívání léku postupujte podle pokynů na štítku.
- Získejte diagnózu od svého lékaře a postupujte podle jejich pokynů.
