Zubní kámen je tvrdý minerál, který se hromadí, když vám z zubů neodstraní plak. Lze jej odstranit pouze zubním čištěním, proto je v první řadě nejlepší zabránit jeho usazování. Abyste předešli vzniku zubního kamene, měli byste dodržovat správnou zubní hygienu. To znamená rychlé odstranění plaku pravidelným kartáčováním a používáním nití a pravidelným čištěním zubů. Díky důkladné preventivní péči mohou vaše zuby zůstat zdravé a bez zubního kamene po mnoho let.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Cvičení správné ústní hygieny
Krok 1. Čistěte si zuby alespoň dvakrát denně
Abyste odstranili zubní plak a zároveň zabránili vzniku zubního kamene, je důležité si zuby vyčistit. Doporučuje se kartáčovat dvakrát denně, aby se plak a zubní kámen udržely na uzdě.
Obvykle byste si měli čistit zuby ráno, když vstanete, a večer před spaním. Vyberte si však plán čištění, který vám vyhovuje, a držte se ho
Krok 2. Nit používejte každý den
Zubní kámen se může vytvářet mezi zuby, pokud neodstraníte jídlo, které se tam hromadí. Nitě jednou denně odstraníte látky, které způsobují zubní plak a zubní kámen.
- Při používání nitě jemně vsuňte nit mezi každý ze zubů. Pohybujte nití mezi zuby, abyste odstranili veškeré nečistoty mezi nimi. Poté pilovým pohybem vytáhněte nit.
- Cukry a škroby, které se hromadí mezi vašimi zuby, jsou obzvláště schopné vyvinout se do plaku a zubního kamene. Pokud jste jedli cukr nebo škrob, zvažte použití nitě hned po jídle.
Krok 3. Použijte ústní vodu odstraňující plak
Existuje několik ústních vod, které jsou navrženy tak, aby pomohly odstranit zubní plak. Obvykle pomáhají uvolnit zubní plak, aby bylo kartáčování a používání nitě účinnější. Používání jedné z těchto ústních vod jednou denně v kombinaci s kartáčováním a používáním nitě může zlepšit vaše zubní zdraví a zabránit vzniku zubního kamene.
- Po vyčištění kartáčem a nití použijte ústní vodu, abyste vypláchli všechny zbytky nečistot.
- Podívejte se na štítek na ústní vodě a ujistěte se, že má antibakteriální vlastnosti určené k boji proti plaku. Dobré ústní vody mají obvykle pečeť schválení od profesionální zubní organizace, jako je American Dental Association.
Krok 4. Vyvarujte se potravin, které jsou pro vaše zuby škodlivé
Abyste zabránili tvorbě plaku, měli byste se vyhýbat jídlu, které podporuje jeho růst. Patří sem sladká a škrobová jídla, jako jsou cukrovinky a soda.
Pokud tato jídla jíte, vyčistěte si po jejich konzumaci zuby. Pokud však nemáte hned přístup k zubnímu kartáčku a zubní pastě, nezapomeňte vypít hodně vody, abyste si tyto potraviny ze zubů opláchli
Metoda 2 ze 3: Účinné odstranění plaku
Krok 1. Použijte správný zubní kartáček
Pokud se chcete zbavit zubního plaku a zabránit vzniku zubního kamene, musíte použít účinný zubní kartáček. Použijte kartáček s měkkými štětinami, aby se odstranil zubní povlak, ale aby nedošlo k poškození dásní a skloviny zubů.
Štětiny zubního kartáčku by měly být zaoblené. To také chrání vaši sklovinu a dásně před poškozením
Krok 2. Použijte zubní pastu pro kontrolu zubního kamene
Na výběr je mnoho zubních past, ale měli byste se ujistit, že dostanete jednu označenou pro kontrolu zubního kamene. Tyto zubní pasty mají vestavěné jemné brusivo, které dokáže odstranit zubní plak z povrchu zubů.
Pokud máte citlivé zuby, pořiďte si zubní pastu, která je označena pro kontrolu tarteru a citlivé zuby
Krok 3. Kartáčujte pod úhlem 45 ° krátkými tahy
Abyste odstranili zubní plak zpod linie dásní, správně natočte zubní kartáček. Když držíte kartáč pod úhlem 45 °, dostanete některé štětiny dolů pod horní část dásní.
Při kartáčování používejte krátké, jemné a kruhové pohyby. To bude nejúčinnější pro odstraňování plaku a zbytků jídla
Krok 4. Důkladně si vyčistěte všechny zuby
Věnujte čas čištění každého zubu. Pokud si uděláte čas na jejich čištění, celková doba čištění by měla být asi 2 minuty.
Je důležité vyčistit si všechny strany zubů. Udělejte si čas na čištění vnitřních, vnějších a horních povrchů zubů
Metoda 3 ze 3: Profesionální čištění zubů
Krok 1. Naplánujte pravidelné čištění
Aby byl váš zubní kámen volný, měli byste si zuby pravidelně čistit v zubní ordinaci. Nezapomeňte si naplánovat úklid předem, abyste je ve skutečnosti pravidelně prováděli.
Přestože mnoho zubních profesionálů doporučuje 2 čištění ročně, skutečný počet, který potřebujete, se může lišit. Promluvte si se svým zubním lékařem o tom, jak často byste měli provádět čištění na základě jakýchkoli rizikových faktorů nebo zubních problémů, které máte
Krok 2. Kontaktujte svého zubního lékaře, pokud máte podezření, že něco není v pořádku se zuby
Pokud máte bolest nebo podráždění v ústech, může to být známka problému, který vyžaduje léčbu. Kontaktujte svého zubaře a domluvte si schůzku, na které vám zuby prohlédnou a ošetří.
Krok 3. Nechte si zkontrolovat zuby
Dentální hygienistka se nejprve podívá do vašich úst a posoudí vaše zuby. Prohlédnou vám všechny zuby a budou hledat známky usazování plaku a zubního kamene.
Hygienik bude také hledat známky dalších zubních problémů, jako je zánět dásní
Krok 4. Nechte si vyčistit zuby
Když si necháte zuby vyčistit hygienikem, pravděpodobně začnou ručním odstraněním plaku a zubního kamene. K tomu použijí kovový trsátko zvané scaler. Hygienička pak bude pokračovat v čištění tak, že si zuby vyčistíte zubní pastou s kůrkou. Tím odstraníte veškerý zbývající plak a zubní kámen ze zubů.
Špinavá zubní pasta, která se používá v zubních ordinacích, dodá vašim zubům lesklý lesk, ale měla by být používána pouze dvakrát ročně. Častější používání tohoto typu zubní pasty může poškodit povrch skloviny vašich zubů
Krok 5. Získejte ultrazvukové čištění
Poté, co vám dentální hygienistka provede generální čištění zubů, možná budete potřebovat pokročilejší péči. Pokud se plak a zubní kámen výrazně nahromadily, může to váš hygienik vyčistit ultrazvukovým čističem. To pomocí vibrací a vody čistí velké kusy zubního kamene.