3 způsoby, jak přirozeně ošetřit bunny

Obsah:

3 způsoby, jak přirozeně ošetřit bunny
3 způsoby, jak přirozeně ošetřit bunny

Video: 3 způsoby, jak přirozeně ošetřit bunny

Video: 3 způsoby, jak přirozeně ošetřit bunny
Video: 3 Nejtemnější příspěvky na Redditu | Temný internet 2024, Březen
Anonim

Buniony jsou běžným trápením, které zahrnuje zánět, bolest a nesouosost (křivost) v základním kloubu palce na noze. Bunions jsou v podstatě chronické výrony kloubů, které tlačí palec k 2. prstu, což vytváří tlačenici a znetvoření přední části nohy. Bunions mají často dědičnou složku a jsou běžnější u určitých typů/tvarů prstů na nohou a chodidlech, ale velkým rizikovým faktorem je nošení úzkých, špatně padnoucích bot nebo bot na podpatku. Ve Spojených státech jsou puchýře obzvláště běžné a postihují více než jednu třetinu všech žen. Naučit se přirozeně zacházet s puchýři může pomoci zmařit jejich postup a snížit příznaky, což může vyvrátit potřebu invazivnějších opatření, jako je například korektivní chirurgie.

Kroky

Metoda 1 ze 3: Ošetřování puchýřů doma

Ošetřete bunny přirozeně Krok 1
Ošetřete bunny přirozeně Krok 1

Krok 1. Noste dobře padnoucí obuv

Většina puchýřů se vyskytuje u žen, které obvykle nosí boty příliš úzké na nohy. Úzké boty mají tendenci tlačit prsty na nohou, zejména palec na noze, a výrazně zvyšují riziko vzniku puchýřů a dalších problémů s chodidly. Přechod na boty, které mají širší špičky a dobrou podporu klenby a které se přizpůsobují tvaru vašich nohou, může pomoci zabránit puchýřům a dokonce zmařit jejich postup, ale neopraví již zavedený hřeben. Jinými slovy, přepněte na lepší obuv, než se bunion stane příliš silným a vytvoří výrazné příznaky.

  • Obujte si boty u prodejce později během dne, protože tehdy jsou vaše nohy větší, obvykle kvůli otoku a mírnému stlačení klenby.
  • Nošení podpatků vyšších než 5 palců (2 palce) může přinutit vaše tělo naklonit se dopředu, což vytváří velký tlak na chodidla a prsty na nohou-další rizikový faktor pro puchýře.
  • Asi 90% případů bunionů se týká žen, zejména kvůli jejich špatnému výběru obuvi.
Léčte bunny přirozeně Krok 2
Léčte bunny přirozeně Krok 2

Krok 2. Ovládejte bolest přirozeně

Kromě křivého vzhledu a narušené estetiky chodidla je hlavní stížností puchýřů bolest při chůzi (a někdy dokonce i v klidu). Bolest lze popsat jako ostrou a bodavou (jako akutní vyvrtnutí kloubu) nebo někdy jako tupou a bolestivou (podobně jako u osteoartrózy). Jako takový je důležité kontrolovat bolest palice, ale nemusíte se striktně spoléhat na volně prodejné léky. Existuje celá řada bylinných léků, které mohou bojovat proti bolesti a zánětu, včetně kurkumy, kočičích drápů, kořene zázvoru a vrbové kůry. Mohou být užívány jako kapsle nebo konzumovány jako bylinný čaj. Účinné dávky pro většinu bylinných léčiv nejsou dobře stanoveny a závisí na mnoha faktorech, jako je čistota a koncentrace.

  • Kořen kurkumy má protizánětlivé a analgetické (bolestivé) vlastnosti a ve studiích funguje stejně dobře jako ibuprofen, ale bez vedlejších účinků. Dávky kurkumového extraktu se pohybují od 300 do 600 mg 3krát denně při bolestech kloubů.
  • Dávky extraktu z kočičích drápů se pohybují od 30 do 300 mg denně a používají se k léčbě osteoartritidy a revmatoidní artritidy.
  • Zázvor blokuje produkci COX-2 a snižuje zánět, podobně jako nesteroidní protizánětlivý lék Celebrex. Aby byla bolest kloubů účinná, je zapotřebí alespoň 2 000 mg denně (v rozdělených dávkách).
  • Vrbová kůra byla použita koncem 19. století k výrobě kyseliny acetylsalicylové (aspirinu). Extrakční dávky se pohybují od 300 do 500 mg 3krát denně.
  • Rybí olej je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, které mají také protizánětlivé vlastnosti. Dávka 1 000 mg 2-3krát denně může znatelně snížit zánět a bolest.
  • Kapsaicin (odvozený z kajenské papriky) redukuje chemickou látku zvanou látka-P, která přispívá k pocitu bolesti. Obvykle se aplikuje jako krém několikrát denně po dobu několika dnů pro znatelné efekty.
Ošetřete bunny přirozeně Krok 3
Ošetřete bunny přirozeně Krok 3

Krok 3. Aplikujte chladovou terapii

Pokud si všimnete, že je váš prst na noze po cvičení nebo dni v práci červený, zanícený a docela něžný, použijte na něj studenou terapii, abyste zmenšili otoky a otupili bolest. Aplikace ledu (nebo čehokoli studeného) je účinnou přírodní léčbou v podstatě pro všechny drobné muskuloskeletální kmeny a výrony, včetně puchýřů, protože stahuje malé cévy a snižuje průtok krve a lymfatické tekutiny do poraněné oblasti. Studená terapie by měla být aplikována na prst na noze po dobu 10-15 minut každou hodinu, dokud bolest a otoky neustoupí.

  • Vždy zabalte led, mražené gelové obaly nebo sáčky zeleniny z mrazničky do tenkého ručníku, abyste zabránili podráždění, popálení ledem nebo omrzlinám na pokožce.
  • Zatímco si namrzáte prsty na nohou, zvedněte nohu na stoličku nebo s polštáři, abyste pomohli bojovat proti účinkům gravitace a pominuli otoky.
  • Studená terapie je nejlepší pro akutní poranění nebo vzplanutí, které zahrnují výrazné otoky, a není tak účinná pro chronické problémy s klouby.
Ošetřete bunny přirozeně Krok 4
Ošetřete bunny přirozeně Krok 4

Krok 4. Zvažte solnou lázeň

Pokud je váš bunion chronickým problémem po mnoho měsíců nebo let a cítí se tuhší než zanícený, pak jeho namáčení v horké lázni s epsomskou solí může poskytnout úlevu. Horká voda pomůže zlepšit oběh a sůl bohatá na hořčík funguje dobře na snížení napětí vazů a šlach, ztuhlosti kloubů a bolesti. Namočte celou nohu asi na 20 minut a opakujte každý den, abyste ošetřili chronický puchýř. Dopřát si koupel nohou nejprve ráno před cvičením nebo do práce je skvělý způsob, jak udělat bunion pružnější a méně symptomatický na konci dne.

  • Sůl ve vaně také působí jako přírodní antiseptikum, což je užitečné v boji proti infekcím souvisejícím s puchýři, drobnými řezy nebo zarůstajícími nehty na nohou-se všemi běžnými komplikacemi puchýřů.
  • Pokuste se při namáčení nohy opakovaně jemně pokrčit bolavý prst, protože to pomůže zvýšit cirkulaci a pohyblivost kloubů.
  • Mezi esenciální oleje, které můžete přidat do solné lázně Epsom, abyste zmírnili příznaky, patří výtažky z máty peprné, eukalyptu nebo rozmarýnu. Tinktura z arniky je také nápomocná při akutních bolestech kloubů a svalů.
Ošetřete bunny přirozeně Krok 5
Ošetřete bunny přirozeně Krok 5

Krok 5. Na noc naneste dlahu

Pokud váš palec (palce) vypadá nakřivo a vytváří nepohodlí, zvažte použití dlahy v noci pro strukturální podporu a ponechání zapnuté, zatímco spíte. Páskování plastové nebo kovové dlahy kolem postiženého prstu (prstů) nohou může pomoci snížit bolest a vyrovnat kloub v závislosti na tom, jak pokročilý je bunion. Dlaha dlahy je umístěna v podélném směru nad špičkou, což má za následek použití opravné síly. Dlahy jsou však hlavně pro prevenci a nejsou určeny k úplnému převrácení bunionu. Bunionové dlahy lze nalézt ve většině obchodů se zdravotnickým materiálem nebo rehabilitačním typem, ale před jejich použitím se poraďte se svým lékařem nebo podiatrem.

  • Tuhé dlahy jsou obvykle považovány za noční dlahy, protože materiály se neohýbají a nemohou nést váhu.
  • Silikonové nebo plstěné podložky nošené na nohou nebo v botách během dne mohou také zmírnit bolest bunionu, ale to závisí na stupni křivosti a poškození kloubů.

Metoda 2 ze 3: Hledání přírodních ošetření pro bunny

Ošetřete bunny přirozeně Krok 6
Ošetřete bunny přirozeně Krok 6

Krok 1. Domluvte si schůzku s osteopatem nebo chiropraktikem

Osteopati a chiropraktici jsou specialisté na klouby, kteří se zaměřují na přirozené navození normálního pohybu a funkce v páteřních kloubech i v periferních kloubech, jako jsou ty na prstech u nohou. Křivost vašeho bundu lze někdy snížit ruční manipulací s klouby-nazývanou také úprava. Úprava palce na noze může potenciálně přemístit špatně zarovnaný kloub a zpevnit prst. S úpravou můžete často slyšet „praskající“zvuk, což je normální.

  • Ačkoli jedna úprava může někdy zcela vyrovnat mírného buniona, více než pravděpodobné bude vyžadovat několik úprav, aby se ošetřili nejpokročilejší bunions.
  • Ačkoli úprava špičky ne vždy snižuje křivost palice, může výrazně snížit bolest a tuhost palice, čímž je palec na noze opět funkčnější.
Ošetřete bunny přirozeně Krok 7
Ošetřete bunny přirozeně Krok 7

Krok 2. Navštivte podiatra

Podiatrist jsou specialisté na nohy, kteří vám mohou prozkoumat prsty na nohou a sdělit vám, zda máte bunion, nebo vám hrozí jeho vznik. Podiatři obvykle ošetřují puchýře přirozeně (bez léků, injekcí nebo chirurgických zákroků) dlahou, speciálními technikami tejpování a/nebo ortézami na míru (vložky do bot). Vlastní ortotika a ortopedická obuv jsou prospěšné, protože podporují vaše klenby, zajišťují tlumení nárazů, zlepšují biomechaniku nohou a snižují tlak na vaše prsty na nohou. Ortézy na zakázku mohou být drahé bez lékařského pokrytí, proto si ověřte své zásady, ale mohou být prospěšné i levnější vložky do regálů.

  • Abyste se přizpůsobili ortopedickým vložkám vyrobeným na míru, možná budete muset koupit boty o něco větší, než byste normálně měli.
  • Někteří lékaři, chiropraktici a fyzioterapeuti také dělají ortotiku, takže nakupujte za nejlepší cenu a služby.
Zacházejte s Bunions přirozeně Krok 8
Zacházejte s Bunions přirozeně Krok 8

Krok 3. Získejte masáž chodidel

Domluvte si schůzku s kvalifikovaným masážním terapeutem a nechte si provést hloubkovou masáž chodidel, která zahrnuje prsty na nohou a Achillovy šlachy. Masáž snižuje svalové napětí, zvyšuje pohyblivost kloubů a podporuje lepší průtok krve. Nechte terapeuta, aby začal třít od prstů na nohou a pracoval směrem k lýtkovým svalům, abyste pomohli cirkulaci žilní krve. Nechte terapeuta jít tak hluboko, jak to jen dokážete tolerovat, zejména kolem spodní části palce u nohou, aniž byste sebou trhl. Masáž může léčit příznaky puchýřů, ale je nepravděpodobné, že by zvrátila jejich deformitu.

  • Začněte experimentováním se 3 30minutovými masážemi chodidel rozloženými v průběhu týdne a zjistěte, jak to ovlivňuje vaše příznaky puchýřů.
  • Po masáži vždy pijte hodně vody, abyste z těla vypláchli vedlejší produkty zánětu. Pokud tak neučiníte, může způsobit bolest hlavy nebo mírnou nevolnost.
Zacházejte s Bunions přirozeně Krok 9
Zacházejte s Bunions přirozeně Krok 9

Krok 4. Zvažte akupunkturní ošetření

Akupunktura je prastará léčebná technika, která byla vyvinuta především v Číně. Zahrnuje umístění malých jehel do konkrétních energetických bodů v kůži ve snaze snížit bolest a otoky a stimulovat hojení. Akupunkturní léčba puchýřů není běžně doporučovanou léčbou běžných lékařských profesionálů, ačkoli některé neoficiální zprávy naznačují, že může být užitečné při bolestech kloubů. Pokud jste tedy neúspěšně vyzkoušeli jiné přírodní léčby, pak s akupunkturou stojí za to experimentovat kvůli jejímu skvělému bezpečnostnímu záznamu a relativní dostupnosti.

  • Akupunkturu nyní praktikuje mnoho běžných zdravotnických profesionálů, jako jsou lékaři, chiropraktici, naturopati a masážní terapeuti. Bez ohledu na to, koho si vyberete, by měl být certifikován Národní certifikační komisí pro akupunkturu a orientální medicínu.
  • Akupunkturní body, které mohou poskytnout úlevu vašim puchýřům, nejsou všechny umístěny blízko palce u nohy, odkud přichází bolest-některé body mohou být ve vzdálených oblastech těla.
  • Japonští akupunkturisté považují buniony za pokračování diabetu nebo za symptom nerovnováhy cukru v těle. Věří, že nadměrný příjem cukru má za následek zánět, který může podpořit buniony.

Metoda 3 ze 3: Kdy vyhledat lékařské ošetření

Léčba pukanců přirozeně Krok 10
Léčba pukanců přirozeně Krok 10

Krok 1. Pokud máte příznaky bunionu, navštivte lékaře nebo podiatra

Pokud si myslíte, že byste mohli mít bunion, je důležité získat lékařské vyšetření, které by určilo, jak vážné to je. Neošetřený bunion může vést k dalším problémům, jako jsou zarůstající nehty na nohou, artritida, další deformace chodidla nebo potíže s chůzí. Domluvte si schůzku se svým lékařem nebo podiatrem, pokud zaznamenáte příznaky jako:

  • Konstantní nebo přerušovaná bolest v noze, zejména kolem palce na noze
  • Zčervenání, otok nebo viditelná boule nebo deformace na kloubu palce
  • Obtížné přesouvání palce nebo nohy
  • Obtížné nasazení do obuvi nebo hledání obuvi, která správně sedí
Zacházejte s puchýři přirozeně Krok 11
Zacházejte s puchýři přirozeně Krok 11

Krok 2. Diskutujte o chirurgických možnostech, pokud jiná léčba nepomůže

V mnoha případech můžete získat úlevu od příznaků bunionu pomocí domácích prostředků a méně invazivních léčebných procedur, jako jsou ortotické boty nebo steroidní injekce. Pokud však vaše puchýře způsobují silnou bolest, narušují vaši schopnost chůze nebo se nezlepšují mírnějšími způsoby léčby, zeptejte se svého lékaře na operaci.

  • Nejběžnějším typem operace je bunionektomie, při které chirurg oholí zvětšenou část kosti a upraví okolní tkáně.
  • U těžkých puchýřů možná budete potřebovat osteotomii. Tato operace zahrnuje řezání základny kosti palce a otočení kosti do lepší polohy, poté vložení čepů nebo šroubů, aby držely na místě.
  • Promluvte si se svým lékařem o možných rizicích a komplikacích těchto operací. K úplné rekonvalescenci po komplikované operaci chodidla budete možná potřebovat rok nebo déle.
Zacházejte s Bunions přirozeně Krok 12
Zacházejte s Bunions přirozeně Krok 12

Krok 3. Kontaktujte svého lékaře, pokud se vaše příznaky zhorší

Pokud jste ošetřovali svůj bunion a objevily se u vás nové nebo zhoršující se příznaky, promluvte si se svým lékařem. Možná bude nutné přehodnotit stav vaší nohy a navrhnout úpravy vašeho léčebného přístupu.

Informujte svého lékaře, pokud si všimnete rostoucí bolesti, otoku nebo ztuhlosti prstů nebo chodidel

Zacházejte s Bunions přirozeně Krok 13
Zacházejte s Bunions přirozeně Krok 13

Krok 4. Zavolejte svého lékaře, pokud máte závažné příznaky

Některé příznaky mohou naznačovat poškození nervů nebo vážnější komplikace. Okamžitě zavolejte svého lékaře nebo vyhledejte naléhavou lékařskou péči, pokud:

  • Máte silnou bolest v palci nebo chodidle
  • Na špičce nebo chodidle je na dotek studený nebo si všimnete, že je vaše kůže bledá nebo zbarvená
  • Váš prst na noze je slabý, necitlivý nebo mravenčí

Tipy

  • Přírodní metody léčby puchýřů mohou být určitě účinné, ale pokud vám nepřinesou úlevu, v kterou jste doufali, naplánujte si schůzku se svým lékařem.
  • Lékařská léčba puchýřů může zahrnovat protizánětlivé látky (ibuprofen, naproxen), analgetika (acetaminofen), injekce kortikosteroidů a různé chirurgické zákroky.
  • Pokud se na vašem puchýři vytvoří mozol, namočte nohu na 15 minut do horké lázně s epsomskou solí (aby změkla) a poté ji lehce odlupujte pemzou.

Doporučuje: