Nebudete mít rádi všechny a ne každý vás bude mít rád. Je úplně normální čas od času prostě nekliknout s někým jiným. Bez ohledu na své osobní pocity však můžete přijít na to, že musíte občas komunikovat s někým, koho nemáte rádi. Dokážete -li zachovat klid a být zdvořilí, ale přesto se omlouvat z nežádoucích interakcí a negativních situací, budete schopni najít způsoby, jak tyto interakce zvládnout, aniž byste nechali svou nechuť dostat to nejlepší z vás.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Zůstat v klidu
Krok 1. Vyhodnoťte svou nechuť
Pochopení toho, odkud pochází vaše nechuť k osobě, vám může pomoci vyhnout se konkrétním situacím, které mohou vaše pocity ještě zhoršit. Zeptejte se sami sebe: „Co se mi na této osobě nelíbí?“a "Proč mi ty vlastnosti nebo chování vadí?"
- Zvažte, zda vás tyto vlastnosti skutečně ovlivňují. Pokud například považujete spolupracovníka nebo vrstevníka za arogantního, zamyslete se nad tím, zda na vás jejich postoj skutečně má negativní dopad. Berou si například uznání za vaši práci? Nebo mají prostě vlastnosti, které se vám nelíbí?
- Snažte se soustředit na to, abyste se nezaměřovali na vlastnosti, které na vás nemají přímý dopad. Připomeňte si: „Činy této osoby na mě nemají žádný vliv a nestojí mi za to, abych se na ně negativně soustředil.“
Krok 2. Nadechněte se
Uklidněte se tím, že se zhluboka nadechnete a soustředíte svou pozornost pryč od této osoby. Pomalu se nadechněte na tři, zadržte dech na dvě sekundy a vydechněte další tři.
- Když dýcháte, zaměřte svou pozornost zpět na své vlastní cíle a výzvy pro daný den a nechte toho druhého uniknout z vašich myšlenek.
- Cyklus opakujte podle potřeby po celý den, abyste si udrželi klid.
Krok 3. Odpojte se
Neobětujte profesní nebo akademické priority, abyste se této osobě vyhnuli. Pokud však situace nevyžaduje interakci, zachovejte klid tím, že se jednoduše odpojíte od konverzace. V té době se můžete rozhodnout nezvednout telefon ani nereagovat na e -mail nebo textovou zprávu této osoby.
- Pokuste se odpovědět, až budete mít čistou hlavu. Pokud s touto osobou musíte příležitostně komunikovat, je nejlepší být zdvořilý.
- Nelžete a nevymlouvejte se, proč jste čekali na odpověď. Jednoduše řekněte: „Omlouvám se, že mi odpověď tak dlouho trvala“a pokračujte ve své zprávě.
Krok 4. Zůstaňte neutrální
Když někoho nemáte rádi, může být snadné dále se rozrušit tím, že se pokusíte najít věci, které by se vám na dané osobě nelíbily. Připomeňte si, že máte možnost zůstat neutrální, pokud jde o jednání nebo rozhodnutí této osoby.
Nenechte svou nechuť proměnit v zášť. Když zjistíte, že hledáte více důvodů, proč se vám tato osoba nelíbí, připomeňte si, že je v pořádku se s někým nespojit, ale jen vás to bolí, když najdete jiné věci, které vás obtěžují
Krok 5. Vyřešte svou nechuť
Zachovejte dlouhodobě klid tím, že se přímo obrátíte na to, co se vám nelíbí, pokud si myslíte, že to lze vyřešit. Pokud se vám někdo nelíbí, protože se k vám v určitém okamžiku například choval špatně, dejte mu vědět: „Rád bych o této situaci promluvil, abychom ji mohli hodit za hlavu“.
- Když mluvíte s touto osobou, snažte se vyhnout jejímu obviňování nebo obviňování. Místo toho se držte prohlášení ohledně faktů a svých vlastních pocitů.
- Místo toho, abyste řekli: „Pokoušel jsi se mě zranit tím, že jsi mě požádal, abych odešel,“dej jim vědět: „Bylo to zraňující, když jsi mě požádal, abych odešel, protože jsem byl z této činnosti také nadšený.“
- Dovolte druhé osobě, aby se také podělila o své myšlenky a pocity ohledně situace. Uvědomte si, že vaše vnímání situace nemusí odrážet jejich vnímání nebo záměry. Nechte svou mysl otevřenou i tomu, abyste slyšeli jejich stránku příběhu.
- Souhlas s usnesením. Možná teď chcete být přáteli. Možná se nechcete stýkat, ale budete souhlasit, že o sobě přestanete říkat zraňující věci. Najděte řešení, které bude vyhovovat vám i druhé osobě, a dohodněte se na něm, jakmile budete mít pocit, že jste základní problém vyřešili.
Metoda 2 ze 4: Být zdvořilý
Krok 1. Potvrďte osobu
Možná se vám nelíbí, ale není nutné je hanit. Pokud se s vámi osoba, která se vám nelíbí, pokusí navázat konverzaci, buďte ochotní říci: „Dobrý den“a popřejte jí dobrý den, než konverzaci opustíte. Nemusíte být přátelští, ale pamatujte si, že je běžné být slušný a zdvořilý k ostatním.
- Pokud se vám nechce mluvit s touto osobou, zkuste říci: „Obávám se, že teď nemám čas mluvit, ale doufám, že máte nádherný den.“
- Nevyhýbejte se hovorům, e -mailům ani jiné komunikaci, která může mít dopad na vaši práci nebo školní aktivity. Pamatujte v těchto chvílích, že vaše práce je pro vás důležitá a nemá cenu se obětovat kvůli osobní nechuti.
Krok 2. Buďte inkluzivní
Nevylučujte tuto osobu ze skupinových funkcí nebo interakcí bez ohledu na vaše pocity. Pokud je nějaká školní nebo pracovní akce, která je otevřená všem, obraťte se na tuto osobu, abyste se ujistili, že se cítí vítáni.
- Pokud děláte oběd nebo sháníte zásoby pro skupinový projekt, nezapomeňte se této osoby zeptat, jestli něco potřebuje. Tímto způsobem se nemusíte zapojovat do delší konverzace, ale přesto zajistíte, aby se cítili zahrnuti.
- Vězte, že máte možnost nezahrnout tuto osobu na osobní akce, jako jsou setkání s přáteli nebo narozeninové oslavy, ale uvědomte si, že byste je neměli vyloučit z větších skupinových akcí.
Krok 3. Vyhněte se drbům
Je normální chtít vyjádřit své pocity, když se vám někdo nelíbí, ale pamatujte si, že toto slovo by se mu mohlo vrátit, kdybyste mluvili za jeho zády. Pokuste se vyhnout znevažování této osoby, i když není poblíž.
- Pokud mezi vámi dvěma existuje skutečně škodlivá interakce, neuchylujte se k jejich drbům. Nahlaste to místo svému nadřízenému, učiteli nebo jiné straně, která vám může pomoci zprostředkovat.
- Pokud existuje okamžik, který nebyl škodlivý ani pro jednoho z vás, ale který skutečně cítíte potřebu diskutovat, předložte jej někomu, kdo nezná nebo sdílí prostředí s touto osobou. Snažte se vyhnout tomu, abyste do svého života vpustili své negativní pocity.
Krok 4. Nabídněte pomoc
Pokud vás tato osoba obtěžuje, je to, že vás neustále žádá o pomoc, o kontrolu své práce nebo o opětovné projití něčeho, nabídněte jim pomoc. Udělejte si čas a naučte je procesy, které potřebují znát, aby přispěli k projektu. To jim nejen pomáhá, ale také vám může pomoci minimalizovat budoucí interakce.
- Nastavte si lekci doučování a proveďte je všemi procesy, které se potřebují naučit krok za krokem.
- Udělejte si čas a ukažte jim, kde mohou najít informační zdroje, ať už online nebo prostřednictvím tištěných materiálů, ke kterým mají přístup, které jim mohou pomoci odpovědět na jejich vlastní otázky.
Krok 5. Usmívejte se přes to
Mohou nastat situace, jako je setkání s bývalým partnerem na setkání společného přítele, kdy se cítíte zavázáni chovat se k člověku, kterého nemáte rádi, srdečně. V takových situacích je nejlepší se usmát, zdvořile pozdravit a mluvit jen tolik, kolik unesete.
- Není nutné, abyste spolu působili více než příjemně, zvláště pokud vám to způsobí duševní úzkost nebo emocionální výbuch. Ušetřete sebe i své okolí tím, že jednoduše řeknete: „Rád jsem vás viděl,“a odejdete.
- Pokud se vy dva na něčem společně podílíte, rozdělte si povinnosti. Pokud například pracujete u stolu pro nějakou událost, nechte je jít do davu a vtáhnout lidi dovnitř, zatímco vy zůstanete, a obsluhujte stůl.
Metoda 3 ze 4: Opuštění konverzace
Krok 1. Zdvořile se omluvte
Nemusíte zůstat zapojeni do konverzace s někým, koho nemáte rádi, ale neměli byste ho jednoduše vyhodit. Zdvořile se omluvte z rozhovoru tím, že dáte této osobě najevo, že máte další záležitosti, které v tu chvíli také vyžadují vaši pozornost.
- Dejte jim vědět něco jako: „Bylo hezké to dohnat, ale musím se omluvit. Mám několik naléhavých záležitostí, o které se musím postarat. “
- Pamatujte, že nejste povinni sdělit žádné informace, které nechcete. Pokud se začnou ptát na váš osobní život nebo plány, o kterých nechcete mluvit, jednoduše jim dejte vědět: „Teď o tom nemůžu mluvit.“
Krok 2. Vyhněte se lhaní
Vymýšlení výmluv se může zdát jako snadný způsob, jak se s touto osobou dostat z konverzace nebo společenského závazku, ale lhaní je nejen nevhodné, ale vytváří pro vás zátěž, protože si musíte pamatovat příběh a případně vytvářet další výmysly. Vyhněte se lhaní a při rozhovoru s touto osobou buďte zdvořilí, ale upřímní.
Pokud vás tato osoba například požádá o setkání, nemusíte říkat: „Ne, protože vás nemám rád.“Místo toho se rozhodněte pro upřímnou, ale méně urážlivou odpověď, například: „Dnes večer se mi nechce poflakovat.“
Krok 3. Nedávejte falešné sliby
Když se snažíte být zdvořilí, může být lákavé dávat sliby typu: „Teď ne, ale určitě jindy“nebo „Nemůžu teď mluvit, ale napíšu ti později.“Snažte se nedávat sliby, které nehodláte splnit. To je neúcta k druhé osobě a může je to povzbudit, aby se později pokusili vás zaujmout.
Místo falešných slibů jednoduše zastavte svá prohlášení. Zkuste: „Myslím, že dnes v noci nemůžu“, místo „já si nemyslím, že mohu dnes večer, ale možná příští týden.“
Metoda 4 ze 4: Vyhýbání se škodlivým situacím
Krok 1. Upozorněte na číslo autority
Pokud vaše nechuť k této osobě pochází z toho, že si vůči vám znepřátelí nebo projevuje potenciální škodlivé chování, nebojte se postavit za sebe. V případě potřeby dejte vědět autoritě, ať už je to váš učitel, váš šéf nebo policie.
- Vysvětlete jim situaci a dejte jim vědět, co tato osoba udělala, abyste se cítili ohroženi nebo zraněni. Pokuste se co nejvíce držet faktů a popisů akcí.
- Pokud se s touto osobou pravidelně setkáváte a máte obavy z možného dalšího poškození prostřednictvím rozšířeného kontaktu, požádejte o uvedení do situace, která s touto osobou vyžaduje jen malý nebo žádný kontakt. To může zahrnovat přesun stolů, přesun části vašich pracovních povinností nebo přesun do jiné třídy.
Krok 2. Pamatujte si svoji vlastní hodnotu
Pokud se vám někdo nelíbí, protože vás znevažuje nebo vás zklame, pamatujte, že tento jedinec vyjadřuje osobní názor, nikoli skutečnost. Připomeňte si svou vlastní hodnotu a hodnotu a dovolte svým pozitivním myšlenkám nahradit jejich negativní vstup.
- Zkuste si vytvořit seznam tří až pěti věcí, které máte na sobě rádi, abyste si připomněli své pozitivní vlastnosti. Uveďte nejen položky, ale také proč jsou důležité a jak vám pomáhají ve vašem každodenním životě.
- Pokud vás tato osoba znepřátelí kvůli něčemu, o čem ví, že je to ve vašem životě větší problém, možná budete chtít vyhledat odbornou pomoc, jako je terapie, která vám pomůže zdravě se vypořádat nejen s touto osobou, ale i s vašimi záležitostmi.
Krok 3. Řekněte ne
Pokud se s vámi antagonistický člověk pokusí mluvit, plánovat s vámi nebo se s vámi jakýmkoli jiným způsobem spojit, nebojte se mu říci ne. Dejte jim vědět: „Nemyslím si, že jste v mém životě pozitivní silou, a nechci s vámi mluvit.“
Vězte, že máte sílu a pravomoc kdykoli odmítnout. Pokud tato osoba zaujímá ve vašem životě pozici moci, může se zdát obtížné se od ní dostat pryč, ale vězte, že vždy máte možnost říci jí ne nebo se ze situace odstranit
Tipy
- Nikdy nenechte jednu osobu, aby zničila vaši vlastní hodnotu nebo jiné vztahy, kterých si můžete vážit. Upřednostněte to, co je pro vás důležité, a soustřeďte se na to místo této osoby.
- Buďte upřímní a zdvořilí, pokud můžete. Pamatujte, že tento jedinec je člověk a chce být oblíben stejně jako vy. Je v pořádku nepřipojit se, ale je mnohem méně přijatelné být hrubý nebo rozvíjet rivalitu jednoduše proto, že vy dva nejste blízcí přátelé.
Varování
- Vyhněte se ostré kritice. Pokud vás například někdo naštve, protože příliš mluví, nevyfukujte, jak jsou oškliví nebo hloupí. Držte ho nad pásem.
- Dejte společným přátelům vědět, co k této osobě cítíte, aby je mohli s vámi méně přenášet. Vyhněte se však nenávisti, jinak budete nakonec tím, koho vynecháte.
