Ranní probuzení s nafouklou tváří je celkem běžné. Naštěstí existuje spousta snadných způsobů, jak otoky omezit! V tomto článku vás provedeme několika tipy a triky, které můžete použít k odfouknutí obličeje, než vyrazíte na celý den. Na konci se dotkneme některých změn v životním stylu, kterým se můžete v budoucnu pokusit zabránit otokům obličeje!
Kroky
Metoda 1 z 12: Postříkejte si obličej studenou vodou
0 5 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Studená voda stahuje cévy, takže vaše pokožka vypadá méně nadýchaná
To může zanechat vaši pokožku rovnoměrnější, tónovaný vzhled. Může vám to také pomoci probudit se! Jednoduše si na obličej stříkejte studenou vodu asi 60 sekund a jemně pokožku osušte čistým ručníkem.
Metoda 2 z 12: Začněte svůj den sklenicí vody
0 9 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Pokud máte tendenci se probouzet dehydratovaní, může to být příčinou vaší nafouklé tváře
Dehydratace může vaše oči obzvláště nafouklé! Když si ráno vezmete 1 šálek (240 ml) vody, může vám to pomoci rehydratovat a snížit otoky.
Metoda 3 z 12: Jemně masírujte obličej
0 7 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. To stimuluje krevní oběh a snižuje zadržování tekutin
Nejprve naneste zvlhčovač nebo pleťový olej a poté konečky prstů jemně masírujte pokožku krouživými pohyby a pohybujte se směrem nahoru a ven od středu obličeje. Vyhněte se silnému tření, protože to může dráždit vaši pokožku.
Metoda 4 z 12: Očištěné oči ošetřete studenými lžičkami
0 8 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Chlaďte 2 lžíce v chladničce po dobu 15-30 minut
Poté si lehněte a lžíce si přikládejte na oči na 10–15 minut. Chlad přímo na očních víčkách by měl pomoci snížit otoky zpět na normální úroveň.
- Pokud se jedná o opakující se problém, uchovávejte lžíce v lednici přes noc.
- Pokud spěcháte, zabalte kostky ledu do čistého ručníku a přiložte si je na oči.
- Na oteklé oči můžete také nanést studené plátky okurky. Někteří se domnívají, že okurka obsahuje další živiny prospěšné pro kůži, ale existuje malé riziko infekce očí bakteriemi na povrchu zeleniny
Metoda 5 z 12: Vyzkoušejte teplé čajové sáčky, abyste uklidnili oteklé oči
0 3 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Teplo uklidňuje pokožku a uvolňuje napětí
Strmé sáčky zeleného čaje v horké vodě po dobu 3-4 minut. Počkejte 10–20 minut, dokud nebudou dostatečně chladné na dotek. Poté si sáčky položte na oči na 15–20 minut. Zatímco chlad je obecně účinnější pro snížení otoku, teplo může uklidnit bolavá místa a uvolnit napětí.
Kofein zužuje cévy, což může také zmírnit otoky
Metoda 6 z 12: Každý den naneste zvlhčovač
0 9 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Více vlhkosti může být právě to, co vaše pokožka potřebuje
Zvlhčovač pomáhá odfouknout váš obličej zvýšením bariéry proti vlhkosti pokožky. Vlhkostní bariéra pomáhá zabránit tomu, aby se dráždivé látky a alergeny dostaly do kontaktu s vaší pokožkou, což může zvýšit otoky v obličeji.
Abyste si vybrali ten správný zvlhčovač, určete, zda je vaše pokožka normální (není příliš suchá nebo příliš mastná), suchá (šupinatá nebo náchylná k svědění), mastná (náchylná k mastnotě a častým vyrážkám), citlivá (náchylná k alergickým reakcím), nebo kombinace (různé části obličeje jsou suché a mastné)
Metoda 7 z 12: Pijte hodně vody každý den
0 9 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Dospělí potřebují vypít 11,5 až 15,5 šálků (2,7 až 3,7 litru) tekutin denně
Dehydrataci se můžete vyhnout pitím tekutin (nejlépe vody) pokaždé, když pocítíte žízeň. K hydrataci vám může pomoci také konzumace potravin, které obsahují značné množství vody, jako je meloun a špenát.
- Dehydratace způsobuje zadržování vody, což vede k otokům.
- Vyhněte se alkoholickým nápojům, protože vás mohou dehydratovat.
Metoda 8 z 12: Spěte na zádech, ne na boku
0 4 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Tímto způsobem nevyvíjíte tlak na obličej, když spíte
Pokud se své oblíbené polohy ve spánku nechcete vzdát, přepněte na měkčí polštář! Polštář bez velkého polštáře vám může přitlačit na obličej a způsobit jeho nabobtnání.
- Vyzkoušejte například měkký, přizpůsobivý polštář z peří nebo peří.
- Pokud raději nepoužíváte prachové peří, funguje také měkká bavlna nebo syntetická bavlna.
Metoda 9 z 12: V noci zvedněte hlavu
0 9 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. To může zlepšit cirkulaci a snížit otoky v obličeji
V noci spěte na zádech s dalším polštářem pod hlavou/krkem. Určitě zvedněte krk i hlavu! Spánek s ohnutým krkem může způsobit namáhání krku a zad.
Metoda 10 z 12: Získejte alespoň 7 hodin spánku každou noc
0 5 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Vaše tělo potřebuje spánek, aby se každou noc opravilo a obnovilo
Spánek pomáhá snižovat otoky v obličeji stimulací růstu kolagenu. Chronický nedostatek spánku může také zvýšit produkci stresového hormonu kortizolu. Tento hormon rozkládá kolagen, který potřebujete, aby vaše pokožka vypadala hladká a pevná.
Většina dospělých potřebuje 7-9 hodin spánku. Dospívající potřebují 8-10 hodin
Metoda 11 z 12: Snižte spotřebu soli
0 6 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Sůl způsobuje zadržování vody, což může vést k otoku tváře
Ujistěte se, že nepřekračujete svůj denní limit sodíku, a pokud ano, omezte! American Heart Association doporučuje, aby každý člověk dostal 2 300 miligramů denně (1 čajovou lžičku).
Nahraďte slaná jídla, jako jsou bramborové lupínky a hranolky, zdravějšími alternativami, jako jsou slunečnicová semínka, dýňová semínka a preclíky s nízkým obsahem sodíku
Metoda 12 z 12: Pokud otok nezmizí, navštivte lékaře
0 9 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Pokud je oteklá jen část obličeje, sledujte ji
Pokud to nezmizí, nebo vás to při stisknutí bolí, navštivte lékaře. Příčinou může být alergická reakce, štěnice nebo oční infekce. Váš lékař může léčit základní stav.
