Myslete na své nohy jako na svůj fyzický základ; jsou to, co vás udrží v chodu. Pokud jste tedy jako většina lidí a nemyslíte si, že vaše nohy vyžadují důslednou péči, zamyslete se znovu. Popraskané paty jsou jedním z nejčastějších problémů s chodidly, které mohou nastat, pokud nevěnujete náležitou pozornost. Ale nezoufejte, dětská jemná pokožka nohou je jen o jeden článek dál. Pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli více o tom, jak se zbavit otravné popraskané kůže kolem pat.
Kroky
Část 1 ze 3: Pochopení příčin
Krok 1. Všimněte si pružnosti pokožky
Kůže kolem vašich podpatků je náchylná k vysoušení, které může být zhoršeno nevhodnou péčí. Když je kůže příliš suchá, ztrácí velkou část své pružnosti. To může časem způsobit popraskané paty a další onemocnění.
Suchá, šupinatá kůže může být důsledkem klimatu, jako jsou velmi suchá léta a/nebo studené zimy
Krok 2. Pozor na nadváhu
Nadváha nebo těhotenství může způsobit vážné mozoly. Zvýšená hmotnost zesiluje tlak na chodidla, zejména na paty, což často vede k jednomu nebo více mozolům.
Mějte na paměti, že nadváha vyžaduje větší roztažení paty, což obvykle vede k popraskání nebo rozštěpení kůže mozolem
Krok 3. Vyhněte se určitým druhům obuvi, abyste předešli bolestem nohou a problémům
Přilepení na určité druhy obuvi nebo vůbec žádnou obuv může vysušit kůži kolem paty.
- Na vině jsou často tanga, sandály s otevřenou zadní částí nebo prakové sandály.
- Vysoké podpatky mohou také způsobit nepohodlí a suchost paty.
Krok 4. Zkuste se vyvarovat delšího stání v práci nebo doma
Obecně to může způsobit poškození vašich podpatků a nohou.
Tvrdé podlahy mohou poškodit zdraví vaší nohy, proto zkuste nosit ortopedickou obuv
Krok 5. Vědět o svých genech
Vaše genetika má poměrně velký dopad na vaši pokožku, včetně kůže na nohou. Suchá kůže a špatná obuv nemusí mít za následek popraskané paty pro každého. Ale může se to stát poměrně rychle, pokud jste geneticky náchylní.
Krok 6. Uvědomte si své celkové zdraví
Cukrovka například může snížit přísun vlhkosti do těla, což má za následek větší celkovou suchost.
Bylo také známo, že problémy se štítnou žlázou způsobují popraskané paty
Skóre
0 / 0
Část 1 Kvíz
Jak vám mohou velmi studené zimy způsobit popraskané nohy?
Během chladnějších zim jste sedavější.
Určitě ne! Pokud jste aktivnější, pravděpodobněji narazíte na popraskané nohy. Odpočinek nohou je dobrý způsob, jak zmírnit popraskané nohy. Zkuste jinou odpověď…
Studené zimy vysušují vlhkost ze vzduchu.
Opravit! Suché klima vede k suchým, šupinatým nohám. Nepomůže, že je kůže na patách již relativně suchá. Ujistěte se, že často zvlhčujete, pokud je kůže příliš suchá, ztrácí svou pružnost a začne praskat. Přečtěte si další kvízovou otázku.
V zimě nosíte na chodidlech silnější vrstvy.
Ne tak docela! Vlněné ponožky a sněhové boty nemohou za vaše popraskané paty. Protože chrání vaše paty před vystavením suchému vzduchu, je vlastně nejlepší se vrstvit. Rozhodně byste neměli chodit naboso. Kliknutím na jinou odpověď najdete tu správnou…
Studený vzduch rozšiřuje patu.
Ani náhodou! Je pravda, že expanze paty vede k popraskaným nohám, ale studený vzduch v tomto případě není viníkem. Vaše pata se pod tlakem příliš velké váhy rozšiřuje, takže pokud to právě prožíváte, možná budete muset svůj jídelníček přehodnotit. Zkuste jinou odpověď…
Chcete další kvízy?
Pokračujte v testování!
Část 2 ze 3: Rozpoznání příznaků
Krok 1. Podívejte se na suchou kůži na patách a kolem nich
Kůže bude vypadat suchá (podobně jako kůže na zbytku těla), ale může také vykazovat známky žlutého a/nebo hnědého zbarvení. Suchost a odlišná barva kůže bude obzvláště patrná podél vnitřního okraje paty.
Kůže vaší paty bude na dotek velmi drsná a dokonce může být ostrá. Jinými slovy, vaše kůže mohla ztratit tolik vlhkosti, že by mohla roztrhnout světlé textury
Krok 2. Věnujte pozornost jakékoli bolesti nebo nepohodlí v nohou
Když stojíte, chodíte nebo běháte, mohou vás trochu bolet nohy, a zejména podpatky. Bolest obvykle odezní, když je váha nohou sundána.
Krok 3. Dávejte pozor na mozoly, které se vám tvoří na patách
V některých případech si můžete všimnout mozolů, které se tvoří kolem vnitřního okraje paty. Kalus je v podstatě hromadění suché kůže, které se projevuje zesílením kůže.
Krok 4. Dávejte pozor na krev nebo krvácení kolem pat
V pokročilých případech si můžete všimnout krve v oblasti paty nebo v ponožkách. Prohlédněte si paty, zda nevykazují známky suché kůže a popraskání.
Pokud víte, že trpíte cukrovkou nebo onemocněním štítné žlázy, okamžitě se poraďte se svým lékařem
Krok 5. Ujistěte se, že denně kontrolujete své nohy, zda nevykazují změny v odstínu pokožky a nehtů
Skóre
0 / 0
Část 2 Kvíz
Jak vypadá mozol na patě?
Masa tlusté kůže.
Přesně! Když se vám na patě hromadí suchá kůže, vytvoří se z ní mozol. Vypadá to a cítí se jako zesílení pokožky. Obvykle je najdete na vnitřním okraji paty. Přečtěte si další kvízovou otázku.
Otevřená bolest.
Ne tak docela! Mozoly jsou v podstatě hromaděním suché kůže. Pokrývají kousek vaší paty a neprojevují se jako otevřené rány. Kliknutím na jinou odpověď najdete tu správnou…
Velký pupínek.
Nepřesně! Zatímco kůže na patě se bude hromadit a může vyčnívat, když máte mozol, není naplněna hnisem a nemůže být vyražena jako pupínek. Místo citlivosti má mozol obvykle nedostatečnou citlivost. Vyberte jinou odpověď!
Vyrážka.
Ani náhodou! Vyrážka může být známkou nějakého jiného nepohodlí v nohou, ale není necitlivá. Zrudnutí z lehkého krvácení se může stát, když vám prasknou paty, ale vyrážka není přidruženým příznakem. Vyberte jinou odpověď!
Chcete další kvízy?
Pokračujte v testování!
Část 3 ze 3: Léčba stavu
Krok 1. Popadněte zvlhčovač na bázi oleje a/nebo balzám na patu a aplikujte jej denně
V ideálním případě byste měli na nohy nanášet vlhkost dvakrát denně, ráno a před spaním.
- Zásadní je ráno použít krém nebo balzám. Pamatujte si, že než začnete používat nohy, musíte zvýšit pružnost pokožky, aby se stávající suchá kůže nezhoršila (a potenciálně zabránila tvorbě nové suché pokožky).
- Těsně před spaním použijte balzám na nohy a navlékněte si měkké ponožky, které utěsní vlhkost. Můžete také jen použít balzám nebo krém; přidání ponožek jednoduše napomáhá další hydrataci. Vysoce účinná je močovina 20%, přírodní a levný produkt, který je čirý a bez zápachu a v přírodě má za úkol zvlhčit pokožku.
- Nelíbí se vám mastné ruce? Bez obav. V současné době existuje celá řada produktů, přizpůsobených různým potřebám a vkusu. Vyzkoušejte gel nebo krém ve formě tyčinky, abyste se úplně vyhnuli lepivosti na rukou.
Krok 2. Použijte pemzu nebo pilník na nohy každý den ve sprše
Pemza funguje tak, že oholí suchou pokožku, takže vaše podpatky budou mnohem jemnější. Mějte na paměti, že pemza nebo pilník na nohy budou dobře fungovat v mírných případech suché pokožky.
- Namáčení nohou v teplé vodě po dobu asi 10 minut pokožku zjemní a pemza bude účinnější.
- Zkuste použít pilník na nohy, když jsou suché a mokré. To vám poskytne představu o tom, jaký stav nejsnáze reaguje na tuto léčbu.
- Obě ošetření proveďte pomocí zvlhčovače. Vysoce účinná je močovina 20%, přírodní a levný produkt, který je čirý a bez zápachu a v přírodě má za úkol zvlhčit pokožku. V případě špatných trhlin je vysoce účinnou metodou použít potravinový zábal (Press & Seal se zdá, že funguje dobře), aby se krém na močovinu neabsorboval ponožkami (všimněte si toho-nohy se mohou cítit horké, takže pokračujte ať je to pohodlné)..
Krok 3. Naneste antiseptikum, abyste zabránili infekci kůže, pokud praskliny nebo kůže začnou krvácet
Mějte na něm obvaz a měňte jej alespoň dvakrát denně, dokud krvácení úplně nepřestane.
Než se dotknete otevřeného plechu nebo prasklin na kůži, vždy si umyjte ruce
Krok 4. Použijte patní kelímek, abyste lépe rozložili váhu na patu
Šálek zabrání tomu, aby se tukový polštář na vaší patě rozšířil do strany. Při každodenním nošení může být vysoce účinným preventivním a léčebným opatřením.
Krok 5. Zkuste se držet uzavřených bot a kvalitních ponožek
Pamatujte, že boty a sandály s otevřenou špičkou a otevřenými zády mohou na vašich podpatcích způsobit zmatek. Lepení ponožek a obuvi vysoké kvality může výrazně zlepšit stav vaší pokožky.
- Žabky jsou skvělé u bazénu i v létě, ale snažte se tomu zabránit, aby z toho byl celoroční zvyk.
- Ženy by měly omezit používání podpatků vyšších než 3 palce.
Krok 6. Zkuste zhubnout, pokud nejste ve zdravém rozmezí
Nadváha má mnoho nevýhod a zatěžování nohou je jednou z nich. Snížení tlaku na paty dokáže s pokožkou kolem nich zázraky.
Krok 7. Navštivte svého podiatra
Pokud váš stav nevykazuje známky zlepšení pomocí výše uvedených léčebných postupů, možná je načase navštívit lékaře. Doporučí přizpůsobenou léčbu vašeho stavu. Skóre
0 / 0
Část 3 Kvíz
Kdy byste měli použít pemzu?
Po utření ručníku, když vyjdete ze sprchy.
Téměř! Použití pilníku na nohy k oholení odumřelé kůže z paty by mohlo fungovat nejlépe na sucho, ale ne všechna těla reagují na léčbu stejně. Další podmínka vám může fungovat lépe. Kliknutím na jinou odpověď najdete tu správnou…
Jak když jsou vaše nohy mokré, tak když jsou suché.
Absolutně! Naše těla nejsou stavěna stejně. Vlhkost ve většině případů pomůže změkčit suchou pokožku a zefektivní pilování. U některých lidí však jejich nohy mohou lépe reagovat v suchu. Musíte vyzkoušet obojí, abyste zjistili, co vašim nohám nejvíce vyhovuje. Přečtěte si další kvízovou otázku.
Zatímco je namáčíme ve vaně.
Zavřít! Vlhkost ve většině případů změkčuje pokožku a činí ošetření pemzy citlivějším. Ne každý však reaguje na léčbu stejným způsobem, takže možná budete chtít vidět, jak vaše nohy zvládají podání, když nejsou mokré. Hádej znovu!
Po aplikaci zvlhčovače.
Ne tak docela! Zvlhčovač je klíčovým krokem při léčbě pemzy, ale není to první krok. Ať už chodidla opilujete, když jsou mokrá, nebo když jsou suchá, měli byste na postiženou oblast namazat zvlhčovač později, ne dříve. Existuje lepší možnost!
Chcete další kvízy?
Pokračujte v testování!
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Varování
- Pokud trpíte cukrovkou a/nebo problémy se štítnou žlázou, poraďte se se svým lékařem, než vyzkoušíte některý z výše uvedených způsobů léčby.
- Pijte hodně vody, aby vaše tělo zůstalo hydratované.
- Při řešení popraskaných podpatků nikdy neberte na nohy nůžky.
- Pokud si nejste jisti svým stavem, vždy se poraďte se svým lékařem.
