4 způsoby, jak používat lehátka

Obsah:

4 způsoby, jak používat lehátka
4 způsoby, jak používat lehátka

Video: 4 způsoby, jak používat lehátka

Video: 4 způsoby, jak používat lehátka
Video: 5 triků pro práci s metrem 2024, Březen
Anonim

Lehátka se často používají k opálení těla při kontrolovanějších nastaveních, než nabízí přirozené sluneční světlo. Lehátka však vyzařují stejnou formu ultrafialového záření jako slunce, které bylo spojeno s rakovinou kůže. Provedení takových opatření, jako je znalost typu pokožky, seznámení se s vybavením a zohlednění dalších osobních faktorů, vám pomůže zabránit používání lehátek nebezpečným způsobem.

Kroky

Metoda 1 ze 4: Použití solária

Použijte lehátka Krok 1
Použijte lehátka Krok 1

Krok 1. Určete typ své pokožky

Snižte riziko spálení sluncem tím, že budete vědět, kolik opalování vaše pokožka bezpečně zvládne během jednoho sezení. Připojte se online a proveďte test Fitzpatrick Skin Typing. Na základě výsledků si udělejte jasnější představu o plánu, který budete muset dodržovat, aby vaše pokožka dosáhla základního opálení. Přesné výsledky se mohou lišit od osoby k osobě, ale typy pleti obecně spadají do následujících kategorií:

  • Typ 1: Extrémně bledá a/nebo bílá kůže, která se rychle spálí, ale odolává opalování. Kůže je obvykle celá pihovatá. Mezi další funkce označující osoby s typem 1 patří zrzavé vlasy a modré nebo zelené oči.
  • Typ 2: Kůže, která má více béžovou barvu než typ 1, ale přesto se snadno spálí bez opalování. Lidé s typem 2 bývají tmavovlásky nebo blonďatí, středně pihovatí a mají modro nebo zelenooké oči.
  • Typ 3: Kůže je přirozeně světle hnědá a může se spálit po příliš velkém slunci, ale obvykle se nejprve opálí. Lidé typu 3 mají často hnědé vlasy a oči.
  • Typ 4: Kůže je přirozeně světle hnědá nebo olivová. Kůže typu 4 se opaluje jen s malými obtížemi, ale přesto může delší dobu hořet na slunci. Lidé s typem 4 jsou obvykle brunetky s tmavšími hnědými očima než typ 3.
  • Typ 5: Kůže je přirozeně hnědá a opaluje se s malými nebo žádnými obtížemi, zatímco zřídka hoří, pokud vůbec. Lidé s typem 5 mají obvykle extrémně tmavě hnědé vlasy a oči.
Použijte lehátka Krok 2
Použijte lehátka Krok 2

Krok 2. Požádejte zaměstnance, aby vám pomohli s vytvořením plánu

V případě potřeby vám pomocník pomůže určit typ vaší pokožky. Poté si vytvořte režim, který budete dodržovat, abyste získali opálení na několika sezeních. Přesný režim se může v jednotlivých salonech lišit kvůli výkonu a UV záření jejich zařízení, ale počítejte s plánem podobným následujícím pokynům:

  • Typ 1: Důrazně se doporučuje, aby lidé s kůží typu 1 nikdy nepoužívali lehátka kvůli jejich citlivosti na ultrafialové paprsky. Pokud však vytrváte, začněte s relacemi nepřesahujícími 1 minutu. Po třech nebo více sezeních přidejte další minutu, ale pouze pokud se vaše pokožka po první minutě stále cítí chladná a pohodlná.
  • Typ 2: Omezte se na 2 minuty na první dvě relace. Poté přidejte další minutu další tři, pokud se vaše pokožka nezačne cítit teplá a/nebo nepříjemná po prvních dvou minutách. Pokud se i po třech minutách expozice cítíte dobře, přidejte k poslední relaci další minutu, celkem tedy šest sezení.
  • Typ 3: Začněte 2minutovou relací. Dokud se vaše pokožka poté ochladí, přidejte další minutu na další dvě sezení. Vypněte až 4 minuty na čtvrté a páté sezení, pokud se vaše pokožka po prvních 3 minutách necítí teplejší než obvykle. Nakonec u poslední relace prodlužte čas na 5 minut, celkem tedy na šest relací.
  • Typ 4: Začněte 3minutovou relací. Následujte to 4minutovou relací. Poté zvyšte expozici na 5 minut pro další dvě sezení. Přidejte další minutu za poslední dvě sezení, celkem za šest sezení. Pokud se vaše pokožka začne cítit nepohodlně v kterémkoli bodě cesty, zkraťte čas na bezpečnější expozici.
  • Typ 5: Začněte 3minutovou relací. Poté přidejte další minutu do následující relace. Zkuste 5 minut na třetí. Pokud se vaše pokožka i po každém sezení cítí relativně chladná, přidejte další minutu každé následující relaci, dokud nedosáhnete 8 minut pro poslední relaci.
Použijte lehátka Krok 3
Použijte lehátka Krok 3

Krok 3. Rozhodněte se, jaký typ postele použít

Zjistěte, zda salon nabízí více než jeden styl solária. Požádejte personál, aby vám pomohl rozhodnout, který z nich je pro vás nejlepší, na základě typu vaší pokožky a požadovaného efektu. Také je požádejte, aby objasnili dobu, na kterou byste měli omezit každé sezení pro každý typ postele.

  • Nízkotlaká lůžka mají za cíl replikovat ultrafialové záření skutečného slunečního světla.
  • Vysokotlaké lože mění UV výkon, aby vytvořily méně dočasné opálení v kratším čase.
Použijte lehátka, krok 4
Použijte lehátka, krok 4

Krok 4. Vyčistěte postel

Před lezením nastříkejte a setřete postel pomocí dodaného čisticího roztoku. Předchozí zákazník a/nebo zaměstnanci to již možná udělali, ale udělejte to tak, abyste měli jistotu, že postel byla dezinfikována. Pokud nenaleznete po ruce čisticí roztok, požádejte o nějaké zaměstnance.

Metoda 2 ze 4: Chraňte své tělo

Použijte lehátka, krok 5
Použijte lehátka, krok 5

Krok 1. Chraňte své oči

Chraňte je před UV zářením brýlemi, které jsou speciálně navrženy pro použití na lehátku. Půjčte si nebo si půjčte jeden ze salonu, v závislosti na jejich zásadách. Pokud plánujete pravidelné návštěvy, investujte do svého vlastního páru. Nevěřte svým očním víčkům, slunečním brýlím a jiným formám nošení.

  • Pokud používáte pár, který patří do salonu, ujistěte se, že byly vyčištěny od doby, kdy je použil poslední zákazník. Salon, který nepoužívá k dezinfekci brýlí čisticí roztok, se také může ukázat jako nehygienický v jiných oblastech.
  • Nedostatek ochrany očí zvyšuje riziko katarakty, zánětu spojivek a podráždění.
Použijte lehátka, krok 6
Použijte lehátka, krok 6

Krok 2. Podle potřeby svlékněte oděv

Noste spodní prádlo nebo plavecké vybavení, abyste opálili pouze oblasti, které budou viditelné pro veřejnost. Mějte na paměti, kde se objeví opálené linie. Noste slipy, speedo nebo bikiny, abyste ukázali opálené maso, i když vám šortky, sukně nebo šaty vytáhnou nahoru, čímž odhalíte více nohou. Nebo zcela odstraňte opálené linie a opalte se nahí, pokud to povolí salon.

Před opalováním nahým mějte na paměti, že vaše bradavky, genitálie a další choulostivé oblasti se mohou spálit, než se spálí zbytek těla

Použijte lehátka, krok 7
Použijte lehátka, krok 7

Krok 3. Naneste opalovací krém a urychlovač opálení

Minimalizujte poškození ultrafialovým zářením tím, že se budete chránit opalovacím krémem. Aplikujte jej kdekoli, kde je vaše pokožka vystavena. Počkejte čtvrt hodiny, než solárium použijete, aby ho vaše pokožka měla čas absorbovat. Dále minimalizujte své riziko také použitím urychlovače opálení k získání požadovaného opálení za kratší dobu.

  • Opalovací krém pomůže minimalizovat poškození kůže způsobené ultrafialovým zářením, ale neodstraní ho úplně.
  • Používejte opalovací krém SPF-30 nebo vyšší, i když venku obvykle používáte slabší složení. Pamatujte, že slunce je miliardy mil od Země, ale světla solária jsou jen pár centimetrů od vaší pokožky.
  • Přestože urychlovače opalování obsahují složky, které pomáhají chránit vaši pokožku před účinky ultrafialového světla, nejsou stejné jako opalovací krémy s ochranným faktorem. Nepoužívejte oba produkty zaměnitelně.
  • Zkontrolujte přísady svého urychlovače a ujistěte se, že obsahuje L-tyrosin. Uvědomte si, že jednoduché zvlhčovače se mohou propagovat jako urychlovače opálení, a to i bez této aktivní složky. Je to jen proto, že vlhká pokožka se technicky opálí rychleji než suchá pokožka. Zvlhčovač však bude mít na soláriu minimální účinek.

Metoda 3 ze 4: Péče o vaši pokožku poté

Použijte lehátka, krok 8
Použijte lehátka, krok 8

Krok 1. Zvlhčete

Počítejte s tím, že každé sezení na soláriu bude i po skončení sezení dobře působit na vaši pokožku. Během následujících 12 hodin nebo déle naneste zvlhčovač podle potřeby, aby vaše pokožka nevyschla, protože vlhká pokožka se opaluje efektivněji než suchá pokožka. Udělejte to dvojnásobně, pokud se sprchujete, plavete, bohatě potíte nebo jste po opalování vystaveni tekutinám, protože tyto činnosti mohou smýt předchozí aplikace.

Použijte lehátka, krok 9
Použijte lehátka, krok 9

Krok 2. Nechte pokožku odpočinout před dalším sezením

Počkejte 24 hodin na minimu, než se znovu opálíte, ať už uvnitř nebo venku. Pokud máte kůži typu 2, počkejte alespoň 48 hodin před další relací. Chcete -li se mýlit na straně opatrnosti, počkejte 72 hodin, bez ohledu na typ pleti.

Opět platí, že lidé s kůží typu 1 by se měli opalování obecně zdržet. Pokud se tak i tak rozhodnete, vždy dopřejte své příliš citlivé pokožce maximální odpočinek mezi sezeními

Použijte lehátka, krok 10
Použijte lehátka, krok 10

Krok 3. Držte se přiměřeného počtu sezení za rok

Omezte se na maximálně dva nebo tři týdně, pokud se opalujete jen sezónně. Pokud plánujete opalování po celý rok, držte se zhruba jednou týdně. Omezte se celkem na 60 sezení za celý rok, abyste se vyhnuli přeexponování.

Metoda 4 ze 4: Pochopení rizik

Použijte lehátka, krok 11
Použijte lehátka, krok 11

Krok 1. Uvědomte si, že UV paprsky jsou spojeny s rakovinou kůže

Očekávejte dlouhodobé vystavení přirozenému nebo umělému světlu, abyste zvýšili riziko melanomu. Dbejte zejména na ty oblasti vašeho těla, které za normálních okolností nedostávají mnoho přímého světla. Pokud vaše soukromé části jen zřídka spatří světlo světa, zdržte se opalování nahých na lehátkách.

Pokud jste vy nebo jakýkoli příbuzný v minulosti prodělal rakovinu kůže, považujte to za varovný signál, že vám hrozí mnohem větší riziko. Nepoužívejte lehátka, pokud má vaše rodina melanom

Použijte lehátka, krok 12
Použijte lehátka, krok 12

Krok 2. Zvažte svůj věk

Čím jste mladší, tím větší je nebezpečí ultrafialových paprsků. Používání lehátek je často odpovídajícím způsobem zakázáno komukoli mladšímu 18 let. I nadále se však považujte za pravděpodobného kandidáta na melanom i poté. Lehátka používejte střídmě nebo se jich zcela zdržte, dokud vám nebude 25 nebo starší.

Použijte lehátka, krok 13
Použijte lehátka, krok 13

Krok 3. Vezměte v úvahu jakékoli léky

Pokud aktuálně užíváte nějaké léky nebo krémy na místní použití, ať už jsou předepsané nebo volně prodejné, přečtěte si před opalováním pokyny. Znovu zkontrolujte všechna upozornění na zvýšenou citlivost na sluneční světlo. Pokud pokyny doporučují omezit vaši expozici přirozenému slunečnímu světlu, znamená to, že byste neměli používat ani solárium.

Poraďte se se svým lékařem o možných důsledcích léků, které vám předepisují, a také o dalších zdravotních faktorech, které mohou zvýšit riziko rakoviny kůže

Použijte lehátka, krok 14
Použijte lehátka, krok 14

Krok 4. Očekávejte, že poškození se projeví dlouho

Uvědomte si, že negativní dopady spálení sluncem a nadměrné expozice mohou trvat až 20 let, než se projeví. Pokud jste se v minulosti opakovaně opálili, vyhněte se opalování a riskování dalšího poškození. Pokud byste v dětství utrpěli spáleniny od slunce, v době, kdy vám nejvíce hrozilo dlouhodobé poškození, buďte dvakrát neochotní používat lehátka.

Použijte lehátka, krok 15
Použijte lehátka, krok 15

Krok 5. Pokračujte v používání opalovacího krému

Přestože přetrvávají určité debaty o tom, zda vás základní opálení chrání před spálením od slunce, mýlejte se na straně opatrnosti. Považujte opalování za přirozenou reakci na předchozí přeexponování ve snaze zabránit dalšímu poškození. Používejte opalovací krém a jiné formy ochrany, abyste se vyhnuli spálení od slunce, než abyste se spoléhali na to, že za vás práci zvládne vaše základní opálení.

  • Kůže typu 1 a 2 by měla používat opalovací krém SPF-30 nebo ještě silnější SPF. Stejně tak by měl někdo s osobní nebo rodinnou anamnézou rakoviny kůže nebo jiného stavu, který je činí citlivějšími na sluneční světlo.
  • Kůže typu 3, 4 a 5 by mělo být bezpečné používat vzorec SPF-15. Doporučuje se však používat silnější opalovací krém.
  • Dejte své pokožce čtvrthodinu, aby absorbovala opalovací krém, než budete odolávat slunečnímu záření. Podívejte se na pokyny pro jeho trvalou sílu. Nikdy nečekejte déle než dvě hodiny, než použijete více. Při plavání nebo silném pocení opakujte aplikaci častěji.

Doporučuje: