3 způsoby, jak se přirozeně zbavit tělesného zápachu

Obsah:

3 způsoby, jak se přirozeně zbavit tělesného zápachu
3 způsoby, jak se přirozeně zbavit tělesného zápachu

Video: 3 způsoby, jak se přirozeně zbavit tělesného zápachu

Video: 3 způsoby, jak se přirozeně zbavit tělesného zápachu
Video: How to Get Rid of Body Odor Naturally 2024, Březen
Anonim

Tělesný pach vám může způsobit pocit rozpaků nebo sebevědomí, ale nebojte se, protože to dostane každý a nejste sami. Pokud bojujete s udržováním tělesného pachu, můžete to přirozeně zvládnout pomocí několika základních změn ve vašem životním stylu. I když se můžete kdykoli pokusit zamaskovat vůni pomocí deodorantu, zůstat čistý a jíst zdravě, odstraní se na vaší pokožce bakterie, které způsobují zápach. Pokud se však potíte více než obvykle nebo se mění váš tělesný pach, možná budete muset navštívit lékaře.

Kroky

Metoda 1 ze 3: Udržování osobní hygieny

Zbavte se přirozeného tělesného zápachu Krok 1
Zbavte se přirozeného tělesného zápachu Krok 1

Krok 1. Koupejte se alespoň jednou denně

Zkuste se osprchovat nebo vykoupat buď ráno nebo v noci, abyste odstranili veškerý pot nebo bakterie způsobující zápach, které jsou na vaší pokožce. Pro další ochranu před pachy použijte antibakteriální mýdlo. Vyčistěte oblasti, které normálně voní, jako jsou podpaží, chodidla a třísla, žínkou a mýdlem, abyste se zbavili zápachu.

Pokud během dne cvičíte nebo se zpotíte, co nejdříve se opláchněte nebo osprchujte, abyste odstranili pachy

Variace:

Pokud se nemůžete koupat, otřete si pokožku antibakteriálními ubrousky. Můžete si je koupit v místní drogerii.

Zbavte se přirozeného tělesného zápachu Krok 2
Zbavte se přirozeného tělesného zápachu Krok 2

Krok 2. Důkladně tělo vysušte

Bakterie mají tendenci růst v teplých a vlhkých oblastech, takže po koupání použijte ručník na osušení celého těla. Nezapomeňte se zaměřit na oblasti, kde se snadno zachytí vlhkost, jako jsou podpaží nebo slabiny. Poklepávejte si pokožku ručníkem, dokud nebudete úplně suchí.

Pokud můžete, opusťte koupelnu, když uschnete, protože pára se může dostat na vaši pokožku a vaše tělo bude opět mokré

Zbavte se přirozeného tělesného zápachu Krok 3
Zbavte se přirozeného tělesného zápachu Krok 3

Krok 3. Ořízněte přebytečné ochlupení, abyste zastavili růst bakterií

Bakterie mohou ve vlasech těla prospívat, pokud zvlhnou a budou zachytávat pachy v místech, jako jsou vaše podpaží a třísla. Pokud chcete jen lehké zastřihování, stříhejte vlasy pomocí malých nůžek. V opačném případě můžete použít elektrický zastřihovač nebo holicí strojek k úplnému odstranění chloupků, aby nedošlo k žádnému zápachu.

  • Při stříhání vlasů v podpaží buďte opatrní. Musíte ho oholit krémem na holení, a až to uděláte, smyjte si podpaží. Až s tím budete hotovi, naneste více krému na holení a při stříhání chloupků na těle použijte břitvu. Dávejte si pozor, abyste se náhodou nepořezali.
  • Při zastřihování pro příjemný zápach naneste krém na holení nebo vodu po holení.
Zbavte se přirozeného tělesného zápachu Krok 4
Zbavte se přirozeného tělesného zápachu Krok 4

Krok 4. Nasaďte si deodorant a antiperspirant

Pokud se vám podpaží nebo chodidla potí, vyberte si antiperspirant na bázi hliníku, který vám pomůže zablokovat póry. Aplikujte antiperspirant pod ruce nebo dokonce na spodní část chodidla, abyste zabránili tvorbě potu. Mnoho antiperspirantů má také deodorační vůně, které pomáhají maskovat pachy, takže si vyberte vůni, která se vám líbí.

Pokud se pravidelně nepotíte, můžete si také koupit deodorant bez antiperspirantu. Deodorant je kyselý a pomáhá ničit bakterie způsobující zápach na vaší pokožce

Spropitné: Bohužel neexistuje dostatek studií o domácích prostředcích na deodoranty nebo antiperspiranty, které by dokázaly, že jsou bezpečné nebo účinné.

Zbavte se přirozeného tělesného zápachu Krok 5
Zbavte se přirozeného tělesného zápachu Krok 5

Krok 5. Noste čistý, prodyšný nebo vlhkost odvádějící oděv

Vyhněte se nošení oděvů, pokud jsou špinavé nebo páchnoucí, protože mohou do vaší pokožky znovu vnést bakterie. Podívejte se na oblečení, které je vyrobeno z přírodních vláken, jako je bavlna, vlna nebo hedvábí, protože umožňují proudění vzduchu a zabraňují potu. Pokud cvičíte nebo se hodně potíte, rozhodněte se pro látky odvádějící vlhkost, jako je polyester, nylon nebo merino vlna, které absorbují pot z pokožky a pomáhají tak bojovat proti bakteriím způsobujícím zápach.

Některé látky odvádějící vlhkost mohou zadržovat pachy, nezapomeňte je proto vyprat co nejdříve

Zbavte se tělesného zápachu přirozeně, krok 6
Zbavte se tělesného zápachu přirozeně, krok 6

Krok 6. Pokud máte zápach nohou, obujte si antibakteriální ponožky

Zkontrolujte na obalu ponožek výrazy jako „antibakteriální“nebo „antimikrobiální“, protože pomůže zabít organismy způsobující zápach. Před nošením ponožek si důkladně osušte nohy, aby se v nich nezachytila vlhkost. Používejte pouze čisté páry ponožek, aby se vám bakterie nedostaly na kůži.

  • Můžete také najít antibakteriální spodní prádlo, pokud máte kolem rozkroku tělesný pach.
  • Pokud můžete, choďte naboso nebo si obujte boty s otevřenou špičkou, abyste zlepšili proudění vzduchu kolem vašich nohou.

Metoda 2 ze 3: Změna vaší stravy a životního stylu

Zbavte se přirozeného tělesného zápachu Krok 7
Zbavte se přirozeného tělesného zápachu Krok 7

Krok 1. Vyřaďte ze stravy ostrá nebo silně zapáchající jídla

Pikantní jídla mohou způsobit pocení, což může vést k silnějšímu tělesnému pachu. Štiplavá jídla, jako je česnek nebo cibule, mohou také absorbovat do vašeho systému a způsobit, že váš pot bude cítit. Dávejte pozor na to, co jíte, a snažte se ze své stravy odstranit veškeré spouštěcí potraviny, včetně koření, jako je kmín nebo kari.

Zkuste místo toho ochutit základní koření jako sůl a pepř

Spropitné:

Věnujte pozornost tomu, jak vaše tělo reaguje na potraviny poté, co jíte, abyste zjistili, jaká jídla způsobují váš tělesný zápach.

Zbavte se tělesného zápachu přirozeně, krok 8
Zbavte se tělesného zápachu přirozeně, krok 8

Krok 2. Vynechejte mořské plody z vaší stravy, pokud má váš tělesný pach rybí pach

Některé metabolické poruchy mohou způsobit, že pot bude páchnout rybí, když vaše tělo rozkládá mořské plody. Omezte na několik dní ryby a měkkýše, abyste zjistili, zda váš tělesný pach sám odezní. Pokud ano, pokračujte v omezování množství mořských plodů, které jíte. Pokud po odstranění mořských plodů stále objevíte rybí zápach, kontaktujte svého lékaře a zjistěte, zda existují další příčiny.

Obvykle si do několika hodin po konzumaci mořských plodů všimnete rybího zápachu

Zbavte se tělesného zápachu přirozeně, krok 9
Zbavte se tělesného zápachu přirozeně, krok 9

Krok 3. Pijte vodu, abyste pomohli vypláchnout toxiny z vašeho systému

Snažte se mít alespoň 8 sklenic vody po celý den, z nichž každá má 8 tekutých uncí (240 ml), abyste zůstali hydratovaní. Vyhněte se slazeným nebo kofeinovaným nápojům, protože mohou způsobit dehydrataci a zachycení bakterií ve vašem systému. Pitná voda nejenže zmírní tělesný pach, ale také pomůže udržet vaši pokožku zvlhčenou a zdravou!

Pokud často cvičíte nebo se potíte, pijte více vody než obvykle, abyste nebyli dehydrovaní

Zbavte se tělesného zápachu přirozeně, krok 10
Zbavte se tělesného zápachu přirozeně, krok 10

Krok 4. Vyvarujte se kouření nebo pití alkoholických nápojů

Kouření může zanechat zápach na vašem oblečení a těle a může vás způsobit pocení. Udělejte vše pro to, abyste s kouřením přestali, abyste zůstali svěží. Alkohol vás navíc dehydratuje a může zanechávat zápach, zkuste se proto omezit na 1–2 alkoholické nápoje denně. Ke každé si dejte sklenici vody, která pomůže více zředit vůni.

Kouření a alkohol mohou také způsobit zápach z úst, takže omezení množství, které máte, může také zlepšit vaše orální zdraví

Zbavte se tělesného zápachu přirozeně, krok 11
Zbavte se tělesného zápachu přirozeně, krok 11

Krok 5. Zkuste meditaci nebo jógu, abyste si odpočinuli a zničili vás

Pokud se cítíte ve stresu, je normální začít se potit, což může vést k tělesnému pachu. Zhluboka se nadechněte, abyste si ulehčili mysl, a procvičujte si ničivé techniky. Udělejte maximum pro relaxaci, abyste se mohli uklidnit a zabránit tomu, aby se vaše tělo zpotilo. Pokaždé, když se cítíte vystresovaní, zkuste meditovat samostatně nebo několik minut cvičit jednoduché jógové pózy.

Zkuste se zvednout a projít, pokud vás něco stresuje. I pár minut odtud vám může pomoci vyčistit si mysl

Metoda 3 ze 3: Kdy vyhledat lékařskou péči

Zbavte se tělesného zápachu přirozeně, krok 12
Zbavte se tělesného zápachu přirozeně, krok 12

Krok 1. Získejte lékařskou péči v případě vyrážky nebo podráždění způsobeného přírodními produkty

Zatímco přírodní léčba je často bezpečná, může dráždit vaši pokožku nebo dokonce způsobit vyrážku. Komerčně vyráběné přírodní deodoranty i domácí ošetření mohou vaši pokožku zhoršit. Pokud k tomu dojde, obraťte se na svého lékaře, aby zjistil, zda potřebujete léčbu.

  • Můžete si všimnout otoku, svědění, citlivosti a zarudnutí kolem oblasti, kde jste aplikovali svou přírodní léčbu.
  • Zeptejte se svého lékaře, zda vám může doporučit ošetření přirozeným tělesným pachem, které by mohlo být vhodnější pro vaši pokožku.
Zbavte se přirozeného tělesného zápachu Krok 13
Zbavte se přirozeného tělesného zápachu Krok 13

Krok 2. Poraďte se se svým lékařem, pokud se najednou začnete více potit

I když se pravděpodobně nemusíte obávat, náhlé změny v tom, jak moc se potíte, mohou být známkou toho, že je něco špatně. Promluvte si se svým lékařem, abyste zjistili, co způsobuje vaše nadměrné pocení. Poté se zeptejte na možnosti léčby.

Pokud máte základní stav, budete ho muset léčit, abyste zmírnili nadměrné pocení

Zbavte se tělesného zápachu přirozeně, krok 14
Zbavte se tělesného zápachu přirozeně, krok 14

Krok 3. Pokud se váš tělesný pach změní, promluvte si se svým lékařem

Změny vašeho tělesného zápachu mohou být vyvolány zdravotním stavem. Zkuste si nedělat starosti, protože jste pravděpodobně v pořádku. Navštivte však svého lékaře a zjistěte, co způsobuje změny ve vašem zápachu, abyste to mohli napravit.

Váš lékař vám může být schopen nabídnout léčbu vašeho základního stavu

Zbavte se tělesného zápachu přirozeně, krok 15
Zbavte se tělesného zápachu přirozeně, krok 15

Krok 4. Naplánujte si návštěvu lékaře, pokud máte nevysvětlitelné noční pocení

Přestože se pravděpodobně nemusíte obávat, noční pocení může být způsobeno určitými zdravotními problémy nebo léky. Promluvte si se svým lékařem, abyste zjistili, co způsobuje vaše noční pocení, abyste je mohli zvládnout. Váš lékař vám může nabídnout léčbu nebo by mohl doporučit změnu životního stylu.

Například některé léčby deprese a diabetu mohou způsobit noční pocení. Podobně může noční pocení vyvolat úzkost, autoimunitní poruchy, infekce a určitá rakovina

Zbavte se tělesného zápachu přirozeně, krok 16
Zbavte se tělesného zápachu přirozeně, krok 16

Krok 5. Pokud přírodní produkty nezvládají váš tělesný pach, navštivte svého lékaře

Svůj tělesný pach můžete obvykle zvládnout pomocí péče o sebe. Někdy však nestačí změna životního stylu a aktuální produkty. Pokud je to váš případ, může vám lékař pomoci najít produkt, který vám vyhovuje.

Pokud přírodní produkty nefungují, lékař vám pravděpodobně doporučí vyzkoušet tradiční deodoranty. Pokud to stále nepomůže, mohou vám nabídnout deodorant na předpis

Zbavte se tělesného zápachu přirozeně, krok 17
Zbavte se tělesného zápachu přirozeně, krok 17

Krok 6. Navštivte svého lékaře, pokud vám pocení nebo tělesný pach narušuje život

Pocení a tělesný pach zažívá každý, takže nejste sami! Můžete se však potit více než ostatní lidé nebo máte silněji zapáchající tělesný pach. Naštěstí vám lékař může pomoci, pokud máte problémy žít normální život kvůli potu a zápachu.

  • Váš lékař vám může pomoci najít produkty, které vám vyhovují.
  • Váš lékař vás navíc může odkázat na terapeuta, který vám může pomoci změnit myšlenky na váš pot a tělesný pach. To vám může pomoci cítit se lépe.

Doporučuje: