Každý čas od času něco ztratí, ale ztráta držáku na zuby může být obzvláště frustrující. Pojistky fungují pouze tehdy, když je nosíte co nejvíce, takže každý okamžik se ztraceným držákem je okamžik, o který není postaráno o váš úsměv. Je důležité udělat vše pro to, aby nedošlo ke ztrátě držáku, protože jsou nezbytné pro výměnu úsměvu a nákladné. Pokud ale ztratíte držák, existuje několik věcí, které vám mohou pomoci najít!
Kroky
Část 1 ze 3: Navrácení vašich kroků
Krok 1. Zastavte se a přemýšlejte
Než zpanikaříte a budete celý běhat hledat, sedněte si a přemýšlejte o tom, co jste dělali, když jste si to pamatovali naposledy. Pokuste se mentálně obnovit scénu: kde jste byli? S kým jste byli? Co jsi dělal? Pokuste se zrekonstruovat podrobnou paměť, včetně toho, jak jste se cítili, chuti jídla, které jste možná jedli, vůní v místnosti a dalších detailů, které si pamatujete.
Zkuste si vzpomenout na události, které následovaly po vaší poslední vzpomínce na to, že jste ji měli s sebou. Pokud jste to naposledy vytáhli, abyste jedli chipsy a sodu, přemýšlejte o tom, co jste dělali dál. Šel jsi dát své nádobí do dřezu? Možná jste si s sebou do kuchyně přinesli držák. Utíkali jste na záchod? Možná jsi to tam vzal. Nebo jste si ho dali pod ubrousek, když jste jedli, složili ubrousek a poté nechtěně zlikvidovali celou věc. V takovém případě může být v koši
Krok 2. Zůstaňte v klidu
Jinak se vám zvýší hladina stresového hormonu, což způsobí rychlý puls a zpocené dlaně. Tyto intenzivní emoce zatemňují váš úsudek a paměť, mohou vás snadno odvrátit od toho, abyste si dokázali vzpomenout, kde jste to měli naposledy.
Pokud cítíte, že začínáte panikařit, několikrát se zhluboka nadechněte nosem a vydechněte ústy. Než se pustíte do hledání, posaďte se a na pár minut zavřete oči
Krok 3. Podívejte se všude
Pokud jste své kroky zopakovali a stále je nemůžete najít, je načase začít hledat na nečekanějších místech. Klidně to může být v koupelně, ve vašem pokoji, batohu nebo skříňce. To, že to nebylo na vašem nočním stolku, neznamená, že to není pod vaší postelí.
Přihlaste se k hledání systematicky; Je pravděpodobnější, že budete úspěšní, pokud se ke každé místnosti nebo místu budete chovat jako k místu činu a pečlivě je analyzujete, než když začnete po panice házet další předměty a kopat věci. Když vstoupíte do místnosti, kde chcete hledat, začněte na jedné stěně nebo části místnosti a poté pracujte v kruhu, dokud nevyhledáte celou místnost. Nezapomeňte hledat v úrovních, včetně úrovně terénu (dívat se pod nábytek a na zem), v zásuvkách a na stolech a stolech a na vrcholu vyššího nábytku a polic
Krok 4. Zeptejte se kolem
Nebojte se říct svým rodičům, přátelům nebo spolubydlícím, že jste ztratili držák. Je to lepší alternativa ke křivým zubům, protože jste nenosili držák.
Dejte lidem vědět, kde jste to viděli naposledy, a podívejte se, jestli to náhodou neviděli. Někteří lidé nejsou obeznámeni s držáky a nemusí si uvědomit, že to není odpad. Pokud jste ji například ztratili v restauraci nebo jídelně, řekněte lidem, kteří tam pracují, že jste ji ztratili; možná to vyhodili do odpadu, aniž by si to uvědomovali
Krok 5. Získejte pomoc
Pokud vše ostatní selže, požádejte někoho, aby vám pomohl s hledáním. Ostatní lidé nebudou cítit stejnou úzkost jako vy, takže mohou hledat s čistou hlavou. Mohou také pomoci vidět věci, které jste přehlédli.
V případě rodičů si pamatujte, že by vám pravděpodobně raději pomohli najít držitele, než platit za nového
Část 2 ze 3: Udržení ztraceného držáku
Krok 1. Noste držák
Pokud je to v ústech, neztratíte to. To je obzvláště užitečné v raných fázích, kdy si na tento nový přírůstek do své rutiny teprve zvyknete.
Ve většině případů, alespoň první měsíc, je jediným důvodem, proč byste jej měli odstranit, jíst, čistit si zuby nebo hrát kontaktní sporty. Poté byste jej měli nosit každý rok po dobu dvou let a poté nejméně tři noci v týdnu po zbytek svého života
Krok 2. Buďte důslední
Udržujte držák na stejném místě pokaždé, když jej odeberete, abyste v budoucnu nemuseli trávit čas jeho hledáním.
Uložte ho někam pohodlně, mimo dosah dětí a domácích zvířat. Dobrou volbou může být polička ve vaší ložnici nebo v koupelnové lékárničce
Krok 3. Nikdy jej nebalte do ubrousku
Nejběžnějším způsobem ztráty držáků je, když jsou odstraněni v restauraci nebo v jídelně a zabaleni do ubrousku, aby je nikdo neviděl, a poté nechtěně vyhozeni do koše.
Může být trapné mít vystavený svůj držák, aby ho viděl celý stůl, ale pravděpodobně ne tak trapné, jako když budete muset požádat hostesku v restauraci, aby se prohrabala v koši, aby našla ztracený držák
Krok 4. Použijte paměťové strategie
Když musíte odebrat držák v situaci, kdy jej nemůžete rychle umístit na normální místo, použijte paměťové strategie k zapamatování, kam jste jej vložili. Pokud svůj držák bezmyšlenkovitě odložíte, bude těžší si vzpomenout, kam jste jej později dali. Pokud si ale uvědomujete, kde je, když jej odložíte (čemuž psychologové říkají „namáhavé zpracování“), můžete k zapamatování použít strategie odvolání.
- Řekněte, kde to je, nahlas, jak to položíte. Například: „Dávám svůj držák na pult vedle rostliny aloe vera.“Když budete věci říkat nahlas, váš mozek bude vědomě přemýšlet o vaší akci, což vám pomůže vzpomenout si na to, co jste udělali později.
- Říct někomu. Když vezmete svůj držák, řekněte komukoli, kde jste, kam ho dáváte. Můžete dokonce napsat příteli! Pokud se vám to později nepodaří, můžete se kdykoli zeptat. To má stejnou výhodu, když to řeknete nahlas, ale s tím dalším přínosem, že máte druhou osobu, která vám pomůže si vzpomenout.
- Procvičte si všímavost. Všímavost je meditativní praxe, která zahrnuje soustředění se na vjemy, zraky, zvuky a další detaily přítomného okamžiku. Pokud se budete snažit být mentálně přítomni ve své každodenní rutině, můžete se vyhnout bezmyšlenkovitému odkládání držáku a místo toho se vycvičit, abyste vědomě mysleli na okamžik, když jej odstraníte.
Krok 5. Získejte případ
Vždy tu budou chvíle, kdy budete muset sundat držák a nebudete ho mít kam nenápadně dát, například když budete jíst v restauraci nebo se budete chtít v kině vrhnout na popcorn. Stojí za to utratit trochu peněz za pouzdro, stejně jako za brýle nebo cokoli jiného, co potřebujete sledovat.
- Vyberte si pouzdro ve velmi jasné barvě, aby bylo poutavé a snadno rozpoznatelné, pokud jej špatně umístíte. Pokud se náhodou stane, že bude vyhozen do koše, bude snazší ho najít.
- Pokud nosíte kabelku nebo batoh, mějte pouzdro neustále v tašce. Tímto způsobem, když vyjmete držák, můžete jej uložit zpět do speciální kapsy v tašce, abyste nezapomněli, kde je.
- Pro větší bezpečnost zvažte přepravní pouzdro s klipem. Pouzdro můžete připnout na poutko na oblečení nebo v tašce, aby vám nechtěně nespadlo. Ty jsou k dispozici na Amazonu nebo na webových stránkách, jako je Dentakit.
Krok 6. Motivujte se, abyste to udrželi v bezpečí
Pojistky jsou nákladné, takže pokud víte, že jejich ztrátou utrpíte finanční překážku, můžete udělat lepší práci, abyste ji udrželi v bezpečí.
- Pokud za vaše držáky obvykle platí rodiče, rozhodněte se zaplatit za vlastní náhradu, pokud ji ztratíte. Vědět, že se budete muset vzdát příspěvku nebo pracovat na zvláštních zakázkách, abyste zaplatili za výměnu, může být velkou motivací!
- Pokud obvykle nakupujete vlastní držáky, slibte si odměnu, pokud se vám ji nepodaří ztratit, než bude čas ji znovu vyměnit. Odměnou může být něco, co jste si chtěli pořídit jako nové boty nebo opasek, den v lázních nebo lanýž z cukrárny. Ujistěte se, že je to něco, čím byste se běžně neodměnili, aby to pro vás bylo motivující!
- Jediný způsob, jak tyto motivátory budou fungovat, je povzbudit vás k procvičování paměťových strategií a snažit se zapamatovat si, kam jste si přidělili držák, takže se zavažte, že do toho zapojíte extra kognitivní práci!
Část 3 ze 3: Výměna ztraceného držáku
Krok 1. Zavolejte svého ortodontistu
Je důležité získat nový držák, pokud absolutně nemůžete najít ten svůj. V opačném případě se vaše zuby posunou a přijdete o jakýkoli pokrok, kterého jste při jejich řazení dosáhli.
Zavolejte, pokud jste po několika hodinách nenašli svého držitele. Váš ortodontista bude chtít rychle naplánovat schůzku, aby se zabránilo relapsu zubů, a bude trvat několik dní, než budou vyrobeny nové držáky
Krok 2. Buďte připraveni na náklady na výměnu
Držáky jsou drahé a většina stojí pár set dolarů (USA) za kus (horní nebo dolní).
Zeptejte se svého zubaře nebo ortodontisty na její zásady výměny za ztracené držáky. Zeptejte se také, zda můžete získat sníženou sazbu, pokud si koupíte více než jeden držák najednou, abyste měli zálohu po ruce, pokud ji budete znovu potřebovat
Tipy
- Nezoufej! Nejlepší, co můžete udělat, je zůstat v klidu.
- Zkontrolujte každou místnost, i když si myslíte, že tam nebude.