Výzkum naznačuje, že udržování vnitřku nosu vlhkého může zabránit krvácení z nosu, zvláště v zimě, kdy je vzduch suchý. Zatímco krvácení z nosu obvykle není závažné, může být nepříjemné a možná i trapné. Odborníci říkají, že byste měli navštívit svého lékaře, pokud pravidelně krvácíte z nosu, abyste zjistili základní příčinu, ale často je můžete léčit doma.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Zvýšení vlhkosti
Krok 1. Použijte zvlhčovač
Můžete použít zvlhčovač studené vody nebo vaporizér. Když je vzduch velmi suchý, jakékoli zvýšení vlhkosti pomůže zabránit krvácení z nosu. Navlhčení vzduchu v noci také usnadní dýchání a spánek.
Pokud nemáte komerční zvlhčovač, můžete si jej vyrobit tak, že v zimě dáte na radiátor/topení hrnec s vodou. Voda se v průběhu času pomalu odpařuje a zvyšuje vlhkost vzduchu
Krok 2. Vyzkoušejte parní ošetření varnou deskou
Uvařte hrnec s vodou a položte jej na kuchyňský stůl pomocí silné korkové podložky nebo držáku na dno, aby byl stůl chráněn před teplem. Nakloňte se nad hrnec a dávejte pozor, abyste se nespálili, a vdechujte páru. Můžete také použít ručník na výrobu stanu nad hrncem a nosem. Tím se maximalizuje množství páry, které vdechujete.
Můžete také získat páru z horké sprchy nebo koupele, ale horká voda může také dehydratovat, což je kontraproduktivní. Spusťte horkou sprchu a rychle se umyjte, aby vaše pokožka nevyschla, ale poté vykročte mimo proud vody nebo dokonce mimo koupel a vdechujte páru
Krok 3. Popíjejte horký šálek čaje
Pijte pomalu a vdechujte páru. To pro vás bude jak uklidňující, tak relaxační a pomůže to zvlhčit vaše nosní dírky.
- Bude fungovat se všemi druhy čajů, polévek a horkých nápojů. Vyberte si něco, co vás baví, aby to bylo co nejpříjemnější.
- Pití čaje, polévek a dalších tekutin vám také pomůže zůstat hydratovaní.
- Pokud máte přístup do kuchyně v práci nebo ve škole, můžete tuto metodu použít mimo domov.
Krok 4. Vyhněte se dehydrataci
Hydratace také pomůže vašemu tělu udržet pokožku vláčnou a vlhkou. V zimě je snadné zapomenout vypít dostatek vody, když je zima. Ale i suchá rýma dehydratuje. Množství vody, které potřebujete, se bude lišit v závislosti na vaší aktivitě a podnebí, ve kterém žijete. Pokud máte topný systém, který produkuje suché teplo, možná budete v zimě potřebovat další vodu. Dávejte pozor na tyto příznaky dehydratace:
- Bolesti hlavy
- Suchá kůže
- Pocit točení hlavy
- Občasné močení nebo močení tmavé nebo zakalené moči
Metoda 2 ze 3: Uklidňující suché membrány
Krok 1. Navlhčete si sliznice nosním fyziologickým roztokem
Účinné látky jsou jednoduché: stačí sůl a voda. Můžete jej zakoupit bez lékařského předpisu. Pak, pokud se vám nos cítí suchý, udělejte rychlý sprej. Každé 2–4 hodiny nakapejte 1–2 kapky spreje do každé nosní dírky, abyste neztratili vlhkost.
- Pokud je to jen sůl a voda, je to bezpečné, nedráždí vaše sliznice a nemělo by to způsobovat vedlejší účinky. To je vynikající v zimě během chřipkové sezóny. Můžete si s sebou vzít malou lahvičku solného spreje pro použití v práci i v autě. V případě potřeby jej můžete použít třikrát denně.
- Některé komerční fyziologické roztoky obsahují konzervační látky, které mohou dráždit vaše membrány; konzervační látky však také brání růstu bakterií a jiných kontaminantů. Zkontrolujte přísady na obalu. Pokud obsahuje konzervanty nebo jiné přísady než sůl a vodu, pak dávejte velký pozor, abyste jej nepoužívali častěji, než doporučuje váš lékař nebo pokyny výrobce.
- Pokud chcete použít fyziologický roztok bez konzervačních látek, najděte takový, který používá metodu bez zpětného toku nebo má kyselé pH pro snížení bakterií.
- Můžete si připravit domácí fyziologický roztok, ale může být obtížné získat správnou rovnováhu soli a vody, což může vést k suchým dutinám. Pokud však nemáte jinou možnost, můžete zkusit vyrobit vlastní fyziologický roztok. Přidejte lžičku soli do litru vody. Poté ji vařte 20 minut, aby se sterilizovala.
Krok 2. Naneste fyziologický roztok
I když může být lákavé používat antibiotickou masti, jako je Neosporin, měli byste se vyvarovat nadměrného používání antibiotik. Většina nachlazení a chřipky je způsobena viry, nikoli bakteriemi, takže antibiotika nebudou mít žádný účinek. Místo toho rozetřete tenkou vrstvu gelu na fyziologickém roztoku do nosu, aby byl vlhký.
K aplikaci masti použijte čistý vatový tampon. Lehce potřete Q-tip mastí a poté jej naneste na vnitřní část nosních dírek. Nepoužívejte tolik, abyste měli pocit ucpaného nosu
Krok 3. Zklidněte podrážděné membrány gelem z aloe vera
Tato metoda je vynikající, když máte citlivé rýmy po nachlazení. Aloe vera obsahuje vitamíny, které pomohou uzdravit a vyživit vaši pokožku. K aplikaci použijte čistý vatový tampon. Aloe vera můžete získat dvěma způsoby:
- Kupte si volně prodejnou komerční směs. To lze také uplatnit v práci nebo ve škole.
- Odřízněte list rostliny aloe, kterou můžete mít doma. Pokud jste zvolili tuto metodu, rozřízněte list dlouhou cestou a vatovým tampónem naneste mazlavý gel, který najdete v listu.
Krok 4. Zkuste si zvlhčit nosní dírky olejem Nasya
Olej Nasya je typ zvlhčovače používaného k udržení nosních cest vlhkých a čistých. Zakloňte hlavu nebo si lehněte, abyste se dívali do stropu. Držte kapátko oleje 1⁄2 palec (1,3 cm) přes nosní dírky a na konci stiskněte žárovku. Nakapejte 2–5 kapek oleje do každého nosu a zhluboka se nadechněte, aby olej prošel nosním průchodem.
- Olej Nasya můžete zakoupit online nebo v obchodech se zdravím a wellness.
- Klepnutím prsty na nosní dírky pomozte olej snáze rozetřít.
Krok 5. Neaplikujte vazelínu, minerální olej nebo jiné výrobky na bázi tuku (jako je kokosový olej) na vnitřní stranu nosu
Pokud vdechnete malé množství do plic, může to způsobit zápal plic.
- Pokud používáte přípravek na bázi tuku, nedělejte to před spaním. Poté několik hodin zůstaňte ve vzpřímené poloze. Nemažte si jej dále nosem než 1/4 palce.
- Neaplikujte na nosní membrány dětí výrobky na bázi tuku. Jsou zvláště náchylní k zápalu plic.
Metoda 3 ze 3: Péče o krvácení z nosu
Krok 1. Proveďte jednoduchá opatření k zastavení krvácení
Většina krvácení z nosu není nebezpečná a zastaví se během několika minut. Rychleji to zvládnete:
- Tlak na krvácející nosní dírku. Stiskněte nosní dírku a dýchejte ústy. Tlak pomůže krevní sraženině a zastaví krvácení. Možná to budete muset udělat po dobu 10 minut nebo déle. Do nosní dírky můžete vtlačit tkáň, která pomůže absorbovat krev.
- Sedněte si a držte hlavu nad srdcem. Nelehejte si ani nezaklánějte hlavu, protože by vám krev stékala po krku. Pokud spolknete příliš mnoho krve, může vám způsobit podrážděný žaludek.
- Přiložte si na nos studený zábal, aby se cévy sevřely. Pokud nemáte připravený balíček ledu, můžete použít balíček mražené zeleniny a zabalit je do ručníku.
- Můžete také použít studený zábal na krk současně, abyste pomohli zúžit cévy směřující k hlavě.
Krok 2. Přejděte na pohotovost, pokud by krvácení z nosu mohlo být příznakem něčeho vážného
To může být případ, pokud:
- Nedávno jste se zranili nebo jste měli nehodu.
- Ztrácíte hodně krve.
- Nemůžeš dýchat
- Nezastaví se to po 30 minutách stisknutí.
- Krvácející osoba je mladší než 2 roky.
- Krvácíte z nosu několikrát týdně.
Krok 3. Získejte zkoušku
Nejčastější příčinou krvácení z nosu je suchost a trhání nosu. Pokud se vás nic z toho netýká, může váš lékař hledat zdravotní důvody. Existuje celá řada možných zdrojů, například:
- Zánět vedlejších nosních dutin
- Alergie
- Užívání aspirinu nebo ředidel krve
- Zdravotní stav, který zabraňuje srážení krve
- Vystavení chemikáliím
- Kokain
- Nachlazení
- Odchylná přepážka
- Nadužívání nosních sprejů
- Předmět uvízl v tvém nosu
- Rýma
- Zranění
- Pití alkoholu
- Polypy nebo nádory v nose
- Chirurgická operace
- Těhotenství
Tipy
- Pijte hodně vody, abyste zůstali hydratovaní.
- Vyvarujte se dýchání ústy. Čím více můžete dýchat nosem, tím zvlhčují horní dýchací cesty.
- Když jste venku v mrazu, noste šátek přes nos a dýchejte nosem, ne ústy.
- Vyvarujte se příliš častému smrkání. Může vám vyschnout v nose a vést ke krvácení z nosu.
