Zmrazené rameno (nebo adhezivní kapsulitida) způsobuje ztuhlost a bolest v ramenním kloubu. Pokud se zotavujete ze zdravotního stavu, jako je mrtvice nebo mastektomie, máte riziko vzniku zmrzlého ramene. Je to nejběžnější u jedinců starších čtyřiceti let a u žen, které se obvykle objevují ve 3 fázích: zmrazení (bolestivé stadium), zmrazení (adhezivní stadium) a rozmrazování (fáze zotavení). Zmrazené rameno může být obtížné diagnostikovat, protože jeho příznaky jsou podobné jiným zdravotním problémům. Tento zdravotní stav můžete diagnostikovat kontrolou symptomů a kontrolou u svého lékaře. Poté se můžete poradit se svým lékařem, abyste problém vyřešili, aby se nezhoršil.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Kontrola příznaků zmrzlého ramene
Krok 1. Zkontrolujte ztuhlost a bolest v rameni
První fází zmrzlého ramene je fáze „zmrazení“. V této fázi pocítíte ztuhlost a bolest v rameni, která se časem hromadí, obvykle 2–9 měsíců. Nástup bolesti je pomalý a postupný a lokalizuje se v blízkosti zasunutí deltového svalu. Většina lidí to popisuje jako bolest, ale může to být ostré, když postižené rameno dosáhne extrémního rozsahu pohybu. Pohyb ramene bude omezený nebo velmi obtížný bez bolesti.
Můžete si také všimnout, že vás rameno bolí více v noci a když si lehnete na bok se zmrzlým ramenem. Možná nebudete moci spát na postižené straně
Krok 2. Všimněte si, pokud nemůžete paži otočit ven
Druhá fáze je „zmrazená“nebo tuhá fáze. Obvykle trvá 4-12 měsíců. Bolest v rameni se zmírní, ale stále budete cítit ztuhlost a omezený pohyb. Nemůžete otáčet paží ven a můžete si všimnout, že svaly kolem ramene vypadají slabé nebo hubené kvůli nedostatečnému používání.
Krok 3. Zkontrolujte, zda bolest po několika letech odezní
Poslední fází je fáze „rozmrazování“, kdy se vaše rameno začne rozmrazovat a příznaky dočasně odezní. To může trvat několik měsíců až tři roky. Bolest a ztuhlost v rameni zmizí a vaše rameno se vrátí do normálu a všimnete si postupného zlepšování pohybu. To znamená, dokud se fáze „zmrazení“znovu nespustí.
Krok 4. Všimněte si, pokud nemůžete pohodlně řídit, oblékat se nebo spát
Skrz první dvě fráze zmrzlého ramene budete mít problémy s každodenními úkoly, jako je řízení, oblékání nebo spánek. Můžete mít problémy se spánkem a kvůli zmrzlému rameni musíte požádat ostatní, aby vás řídili nebo oblékali.
Může být také obtížné dělat základní věci, jako je poškrábání zad a vyzvedávání předmětů z podlahy postiženou rukou
Metoda 2 ze 3: Konzultace s lékařem
Krok 1. Sdílejte svou lékařskou historii se svým lékařem
Při vašem jmenování se vás lékař zeptá na vaši anamnézu, aby zjistil, zda jste měli zdravotní stav, který vás činí náchylnými k zmrzlému rameni. Lidé, kteří měli mrtvici nebo mastektomii, jsou vystaveni vyššímu riziku tohoto stavu.
Váš lékař bude také chtít vyloučit další zdravotní stavy, které by mohly způsobit bolest a ztuhlost kloubu, jako je osteoartritida, namáhání ramen, dislokace, problémy s rotátorovou manžetou, syndrom subakromiálního impingementu, akromioklavikulární kloubní onemocnění, impingement syndrom, sternoclavikulární kloubní podvrtnutí a glenohumerální nestabilita
Krok 2. Nechte lékaře vyšetřit rameno
Vzhledem k tomu, že zmrzlé rameno se vyvíjí a prochází každou fází dlouho, může být obtížné diagnostikovat samostatně. Nechte svého lékaře provést fyzickou prohlídku ramene, aby potvrdil váš stav. Opatrně s ním budou hýbat všemi směry, aby zkontrolovali bolest.
- Zkontrolují také, zda je pohyb vašeho ramene omezený. Mohou se pokusit otočit nebo zvednout paži, aby lépe prozkoumali rameno.
- Mohou také vyšetřit váš krk a páteř, aby vyloučili degenerativní onemocnění disku nebo artritidu fazetového kloubu, která by mohla způsobit bolest ramene.
Krok 3. Nechte si udělat MRI na rameni
Na rameni se provádí magnetická rezonance (MRI), která hledá problémy v měkkých tkáních ramene. Lékaři to řekne, pokud existují nějaké problémy, jako je roztržená manžeta rotátoru v rameni, což může způsobit zmrzlé rameno.
MRI je bezbolestné a často se může provádět v ordinaci během vašeho jmenování
Krok 4. Nechte lékaře provést rentgen na rameni
Rentgenové záření může také pomoci lékaři hledat problémy nebo poškození kostí v rameni, které by mohly způsobit zmrzlé rameno. Váš lékař může také zkontrolovat další problémy, jako je artritida.
Rentgen nezpůsobuje žádnou bolest a lze jej provést v ordinaci
Metoda 3 ze 3: Ošetření zmrzlého ramene
Krok 1. Vezměte si protizánětlivé léky proti bolesti
Váš lékař pravděpodobně doporučí, abyste užívali protizánětlivé léky proti bolesti, jako je ibuprofen, diklofenak a naproxen. Tyto léky mohou zmírnit bolest a snížit otoky v rameni.
Dodržujte pokyny pro dávkování na štítku a nikdy neberte více, než je doporučeno. Nepoužívejte je déle než 2 až 4 týdny
Krok 2. Naneste led
Led je silné protizánětlivé činidlo, které může snížit bolest i svalové křeče. Můžete si vyrobit vlastní ledový balíček zabalený v ručníku nebo plastovém sáčku, nebo dokonce použít balíček mraženého hrášku. Led nanášejte tak často, jak je třeba, a dokud je přítomný zánět.
- Nikdy nepokládejte led přímo na poranění a neaplikujte jej najednou déle než 30 minut - více než to může poškodit kůži a nervy.
- Neměli byste také používat ledové obklady na levé rameno, pokud máte srdeční onemocnění.
Krok 3. Získejte injekci steroidu
Váš lékař může také podat steroidní injekci do nebo do vašeho ramenního kloubu. To pomůže dočasně snížit bolest a otok. Vaše příznaky se časem vrátí, ale může se vám líbit počáteční úleva injekce steroidů.
Krok 4. Získejte ošetření TENS
Pokud konzervativní terapie selže, může v některých případech snížit bolest transkutánní elektrická nervová stimulace neboli TENS. Tato léčba využívá nízkonapěťový elektrický proud, který u některých lidí podle všeho stimuluje nervy v postižené oblasti, „míchá“normální signály bolesti do mozku nebo způsobuje, že tělo produkuje přírodní léky proti bolesti, jako jsou endorfiny.
TENS je obecně považován za bezpečný. Pokud však zvažujete alternativní terapii, vždy se poraďte se svým lékařem
Krok 5. Spolupracujte s fyzioterapeutem
Váš lékař může také doporučit fyzioterapeuta, se kterým můžete pracovat, aby vám pomohl znovu získat pohyb v rameni a zmírnit bolest. Fyzioterapeut vám ukáže cviky na ramena, které můžete provádět doma i při sezení s nimi.