Kopřivka je vyvýšená, svědivá kožní vyrážka způsobená alergickou reakcí. Téměř ve všech případech jsou neškodní a nakonec zmizí sami. Mezitím však mohou způsobit spoustu nepohodlí. Alergolog může provést několik testů a určit, co přesně způsobuje vaše kopřivku, ale většinu případů můžete léčit sami doma pomocí několika přísad a změn životního stylu. Pokud jsou vaše kopřivky chronické nebo máte problémy s dýcháním, okamžitě navštivte lékaře.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Omezení svědění
Krok 1. Aplikujte studený obklad na zklidnění úlů
Chladné teploty obvykle zmírňují svědění z kopřivky. Vezměte si buď balíček ledu nebo ručník namočený ve studené vodě a přitlačte jej na postižené místo. Držte to po dobu 15 minut, abyste uklidnili kopřivku. Toto je dobrá léčba pro úly, které nepokrývají rozsáhlou oblast.
- Pokud používáte led nebo studený balíček, vždy jej před aplikací zabalte do ručníku. Studené teploty přímo na kůži mohou způsobit poškození.
- Pokud používáte studenou vodu, můžete ručník podle potřeby znovu navlhčit.
Krok 2. Vezměte si chladnou koupel s koloidními ovesnými vločkami pro rozšířené úly
Pokud úly pokrývají velkou oblast vašeho těla, pak je mnohem těžší je ošetřit obklady. Místo toho zkuste studenou nebo vlažnou koupel. Vezměte si koloidní ovesné vločky, které rozemelte na jemný prášek, a při plnění vany hoďte 1 nebo 2 hrsti pod faucet. Poté namočte 20-30 minut, abyste pokožku uklidnili.
- Pokud to snesete, úly nejlépe uklidní studená koupel. To však může být nepříjemné, takže vlažná koupel je dobrou volbou pro větší pohodlí, které kopřivku nezhorší.
- Koloidní ovesné vločky koupíte ve většině obchodů s potravinami a lékárnách. Můžete si také vyrobit vlastní mletím normálního ovsa v kuchyňském robotu.
- Pokud vás nebaví koupele, pomůže vám také studená sprcha.
Krok 3. Po koupání vetřete do úlů kalamínové mléko
Poté, co se vykoupete, jsou vaše póry otevřenější a budou lépe absorbovat pleťová mléka. Na prst nebo vatový tampon naneste kousek kalamínového mléka a vetřete ho na jakékoli svědivé oblasti. Pokračujte v tření, dokud není pleťová voda čistá.
- Dodržujte pokyny pro aplikaci na lahvičce s přípravkem. Podle pokynů se krém obvykle nanáší maximálně 3krát denně.
- Neaplikujte na obličej kalamínové mléko.
- Kalamínové mléko koupíte ve většině lékáren.
Krok 4. Noste volné oblečení, abyste se vyhnuli zachycování tepla a vlhkosti
Tlak, teplo a tření mohou zvýšit svědění a zhoršit vaše kopřivky. Dokud se vaše příznaky nezlepší, držte se pohodlného volného oblečení, aby vaše pokožka mohla dýchat. Dobrou volbou jsou tepláky, volné košile, pyžamové kalhoty a sportovní šortky.
- Zkuste se také obléknout co nejchladněji, protože horko může kopřivku ještě zhoršit. Pokud to počasí dovolí, noste lehké textilie a šortky.
- Vyvarujte se také hrubého nebo poškrábaného oblečení. Vlna a denim budou pravděpodobně nepohodlné. Nejlepší jsou měkké látky jako bavlna.
- Pokud trpíte chronickými kopřivkami, mohla by vám pomoci trvalá změna šatníku. Pořiďte si spoustu volného, lehkého, bavlněného oblečení, které zabrání tření a horku.
Krok 5. Udržujte se v pohodě, dokud úly neustoupí
Teplo zhoršuje svědění a kopřivku, takže zůstaňte co nejchladnější, dokud nezmizí. Kromě oblékání do lehkého oblečení se zkuste vyhnout aktivitám, kde se zahřejete a zpotíte. Vezměte si den volna z posilovny nebo sportu a místo toho relaxujte. Ve většině případů kopřivka do jednoho dne odezní a vy se můžete vrátit ke svým běžným aktivitám.
- Posaďte se před ventilátor nebo zapněte AC, aby byla vaše pokožka v horkém počasí chladná.
- Noste také lehké oblečení, abyste se nepřehřáli.
- Některá jídla, jako je koření a horké nápoje, mohou také zvýšit vaši tělesnou teplotu. Držte se ledových nápojů a mírného jídla, dokud ohnisko neustoupí.
Krok 6. Pokud musíte jít ven, zůstaňte ve stínu
Přímé sluneční světlo může zahřát vaši pokožku a zhoršit kopřivku. Pokud nemůžete zůstat uvnitř, vyhýbejte se co nejvíce slunečnímu záření. Zůstaňte ve stínu a pod stromy nebo markýzami, abyste předešli zhoršení úlů.
Pokud máte lehké kalhoty a košile s dlouhým rukávem, noste je, aby vaše včelstva nebyla na přímém slunci
Krok 7. Použijte pleťové vody a zvlhčovače bez vůně
Drsné produkty péče o pleť jsou hlavní příčinou kopřivky. Přepněte všechny své zvlhčovače a pleťové vody na odrůdy bez vůně. Podívejte se také na výrobky na vodní bázi místo na bázi oleje, které jsou těžké a mohou ucpat vaše póry.
Zkuste použít hypoalergenní pleťové vody určené pro citlivou pokožku. Je méně pravděpodobné, že způsobí kopřivku
Krok 8. Vyhněte se poškrábání úlů, aby se nezhoršily
To může být těžké, ale poškrábání opravdu dělá kopřivku svědivější a bolestivější. Odolejte nutkání škrábat, jak nejlépe můžete. Místo toho přiložte studený obklad nebo jen lehce zatlačte prsty, abyste zmírnili svědění.
Pokud se svědění nevyhnete, zkuste si nasadit měkké rukavice. Ty zabraňují lámání kůže
Metoda 2 ze 3: Prevence dalších ohnisek
Krok 1. Sledujte své aktivity, abyste zjistili, zda vaše kopřivky nezpůsobuje něco konkrétního
V mnoha případech mají vaše úly konkrétní spoušť, která způsobuje vzplanutí. Zjištění spouště vám pomůže léčit úly a vyhnout se dalším ohniskům. Sledujte své jídlo, oblečení a aktivity, abyste zjistili, co jste dělali, až došlo k propuknutí úlu. To vám poskytne představu o tom, co to způsobilo.
- Kopřivku může způsobit téměř cokoli, takže spouště jsou pro vás velmi specifické. Běžnými spouštěči úlu jsou určitá jídla, léky, srst zvířat, rostliny, barviva a potravinářská barviva, teplo, stres a tlak.
- Vedení deníku úlu je dobrý způsob, jak sledovat své aktivity. Zapište si, kdy vám kopřivka začala a co jste dělali 1–2 hodiny před tím, včetně toho, co jste měli na sobě a co jste jedli. Pokud v určitém okamžiku navštívíte lékaře nebo alergika, vezměte si s sebou deník.
Krok 2. Vyhněte se spouštěčům, abyste zabránili dalším vzplanutím
Jakmile si vytvoříte seznam činností, které jste dělali, než dostanete úly, pravděpodobně budete mít představu o tom, co je způsobilo. Pokud můžete seznam zúžit na několik konkrétních přísad nebo činností, pak se jim vyhýbejte co nejvíce, abyste zabránili budoucím ohniskům úlu.
- Pokud nemůžete zúžit spouště, zkuste postupnou eliminaci. Pokud například máte podezření, že vaše úly způsobily buď měkkýši nebo Advil, nejprve Advila zlikvidujte a zjistěte, zda se vaše úly nevrátí. Pokud ano, pak se raději vyhněte měkkýšům. Tímto způsobem můžete postupně vidět, jaké činnosti dělají a nezpůsobují vaše kopřivky.
- Pamatujte, že se svými úly můžete stále zacházet efektivně, i když nevíte, co je způsobuje. Mnoho lidí s chronickou kopřivkou nikdy nezjistí svůj konkrétní spouštěč, ale přesto zvládá své příznaky v pohodě.
Krok 3. Snižte stres, abyste se vyhnuli vzplanutí
Stres je další hlavní příčinou propuknutí úlu a řady dalších problémů. Pokud trpíte chronickými kopřivkami nebo se u vás pravidelně objevují ohniska, když se cítíte ve stresu, podnikněte kroky ke zmírnění tohoto stresu. Udělejte si čas na příjemné činnosti, jako je poslech hudby, sledování filmu nebo čehokoli jiného, co vás baví. Pravidelné cvičení také skvěle snižuje stres.
- Vyzkoušejte některé aktivity snižující stres, jako je meditace, jóga nebo hluboká dechová cvičení. Vyhraďte si 10 minut ráno a večer na odbourání stresu z těchto aktivit.
- Pokud se vám objeví kopřivka, zkuste zůstat v klidu, protože zvýšený stres může kopřivku zhoršit. Připomeňte si, že úly jsou nepříjemné, ale nejsou nebezpečné.
- Pokud máte potíže se snížením stresu, zkuste si promluvit s profesionálním terapeutem.
Krok 4. Vyměňte své léky, pokud jsou vedlejším účinkem kopřivka
Mnoho léků, a to jak na předpis, tak i bez lékařského předpisu, může jako vedlejší účinek způsobit kopřivku. Pokud pravidelně užíváte nějaké léky, zkontrolujte je kvůli možným vedlejším účinkům nebo se zeptejte svého lékaře nebo lékárníka, zda mohou způsobit kopřivku. Vyhněte se lékům, které by mohly způsobit ohniska, a požádejte svého lékaře, aby vám v případě potřeby přepnul na jiný předpis.
- Zatímco téměř jakýkoli lék by mohl způsobit kopřivku, aspirin a ibuprofen jsou běžnými viníky.
- Pokud se vyhnete lékům, ale přesto se vám objeví kopřivka, pak léky pravděpodobně nebyly příčinou.
Krok 5. Vezměte si doplněk vitaminu D ke zlepšení vaší imunitní odpovědi
Existují určité důkazy, že doplňky vitaminu D pomáhají zmírnit chronickou kopřivku posílením imunitního systému vašeho těla. Zkuste si v lékárně opatřit doplněk a užívat jej podle pokynů produktu. Časem to může zlepšit vaši imunitu a pomoci tělu bojovat s ohniskem úlu.
Před zahájením jakýchkoli doplňků se vždy poraďte se svým lékařem, abyste se ujistili, že nebudou mít negativní vliv na vaše zdraví
Metoda 3 ze 3: Vyhledání lékařské péče
Krok 1. Získejte okamžitou péči o otok v krku
Ve vzácných případech může kopřivka způsobit otok v krku v důsledku anafylaktické reakce, která může být různě děsivá. Zkuste si však nedělat starosti, protože epinefrin může pomoci. Použijte svůj EpiPen, pokud jej máte. Případně nechejte někoho, kdo vás vezme na pohotovost, nebo zavolejte pomoc. Lékař pravděpodobně podá epinefrin, aby bojoval proti vaší reakci. Během anafylaktické reakce můžete mít také tyto příznaky:
- Kožní vyrážky, které mohou zahrnovat kopřivku, svědění a zarudlou nebo bledou kůži.
- Pocit tepla.
- Pocit nebo pocit boule v krku.
- Sípání nebo jiné potíže s dýcháním.
- Oteklý jazyk nebo hrdlo.
- Rychlý tep a srdeční tep.
- Nevolnost, zvracení nebo průjem.
- Závratě nebo mdloby.
Krok 2. Navštivte svého lékaře, pokud vaše příznaky přetrvávají i po 2-3 dnech domácí péče
Vaše kopřivka by se měla začít zlepšovat po několika dnech. Domácí léčba však nemusí fungovat u každého. Pokud se vaše kopřivka nezlepší nebo se začne zhoršovat, navštivte svého lékaře a informujte se o dalších možnostech léčby. Váš lékař provede fyzické vyšetření k diagnostice vašich kopřiv.
- Sdělte svému lékaři, kdy vaše kopřivka začala, a jaká domácí ošetření jste použili.
- Pokud máte kopřivku často nebo trvají déle než 6 týdnů, možná budete chtít navštívit dermatologa. Mohou vám pomoci zjistit, co způsobuje vaše kopřivka, abyste mohli najít úlevu.
Krok 3. Získejte test na alergii, abyste zjistili, co způsobuje opakující se kopřivku
Ve většině případů nebudete potřebovat test na alergii. Váš lékař však může doporučit jeho pořízení, pokud máte chronickou kopřivku. Během testu na alergii vám sestra napíchne nebo poškrábe kůži 40 různými alergeny. Poté po 15 minutách zkontrolují vaši pokožku, aby zjistili, zda jste reagovali na některý z alergenů. Nakonec váš lékař vyhodnotí výsledky a určí, zda máte nějaké alergie.
- Test na alergii by neměl bolet, ale můžete pociťovat určité nepohodlí.
- Pokud máte chronickou kopřivku, lékař s větší pravděpodobností doporučí test na alergii.
Krok 4. Vezměte si ospalé antihistaminikum, které ošetří vaše kopřivky a zmírní svědění
Tyto léky zastavují reakci vašeho těla na alergen. Snižují zánět nebo otoky ve vašem těle, zmírňují svědění a snižují zarudnutí. Časem vám mohou pomoci vzpamatovat se z úlů.
- Některé antihistaminika si můžete koupit volně prodejné. Například cetirizin (Zyrtec, Zyrtec-D), klemastin (Tavist), fexofenadin (Allegra, Allegra D) a loratadin (Claritin, Claritin D, Alavert) jsou všechny možnosti, které nejsou ospalé.
- Váš lékař vám může předepsat silnější antihistaminikum na předpis, pokud si myslí, že to potřebujete.
Krok 5. Použijte protizánětlivé léky ke snížení otoku, svědění a zarudnutí
Ke snížení zánětu můžete použít NSAID, ale možná budete potřebovat kortikosteroid. Použijte tyto léky na krátkou dobu, například týden nebo podle pokynů lékaře.
- Používání NSAID nebo kortikosteroidů dlouhodobě není bezpečné, pokud vám to lékař neřekne.
- NSAID si můžete koupit volně prodejné. Například užívejte ibuprofen (Advil, Motrin) nebo naproxen (Aleve) podle pokynů na štítku pro úlevu od bolesti a zánětu.
- Jako další volně prodejnou možnost můžete vyzkoušet nosní sprej s kortikosteroidy, například Nasacort. To však nebude tak účinné jako léčba na předpis.
- Lékař vám může předepsat kortikosteroidy, jako je prednison, prednisolon nebo methylprednisolon. Tyto léky mohou poskytnout větší úlevu než možnosti volně prodejné.
Krok 6. Zeptejte se svého lékaře na inhibitor leukotrienu, pokud jsou vaše kopřivky chronické
Pokud máte kopřivku často, možná budete potřebovat dlouhodobou léčbu. Lékař vám může předepsat lék nazývaný inhibitor leukotrienu, jako je montelukast (Singulair). Tyto léky jsou nesteroidní protizánětlivé a snižují bolest a otoky ve vašem těle.
