4 způsoby, jak se zbavit škeble

Obsah:

4 způsoby, jak se zbavit škeble
4 způsoby, jak se zbavit škeble

Video: 4 způsoby, jak se zbavit škeble

Video: 4 způsoby, jak se zbavit škeble
Video: 4 MINUTOVÁ RUTINA | 6 Cviků pro správné držení těla (JAK SE ZBAVIT BOLESTI ZAD) 2019 2024, Březen
Anonim

Zatímco „volné dny“mohou v Den volna Ferrisa Buellera vyvolat velký smích, pokud jsou vaše ruce v reálném životě často lepkavé, mohou být zdrojem mnoha trapností. Neuspokojte se s nepohodlným podáním rukou a trapnými vysokými pětkami - místo toho začněte jednat! Pomocí několika jednoduchých tipů obvykle není těžké udržet si ruce suché (nebo přinejmenším zvládnout křehkost, když k tomu dojde).

Kroky

Metoda 1 ze 4: Sušení vlhkých rukou

Zbavte se Clammy Hands Krok 1
Zbavte se Clammy Hands Krok 1

Krok 1. Použijte dětský pudr nebo jiný savý prášek

Jeden jednoduchý, přímý a poměrně dlouhotrvající způsob, jak se zbavit nežádoucí vlhkosti rukou, je jednoduše ji namočit! Můžete to udělat různými způsoby, včetně aplikace savého prášku na ruce. Zkuste si do rukou nalít množství náprstku o velikosti náprstku a jemně a rovnoměrně jej rozetřít - okamžitě byste si měli všimnout, že se vaše ruce cítí chladnější a sušší. Níže je jen několik dalších prášků, které byste měli zvážit pomocí:

  • Křída
  • Mastek (všimněte si, že mastek může být jedovatý, pokud je vdechován ve značném množství)
  • Kukuřičný škrob (někdy se pro tento účel konkrétně používá v hispánských zemích, kde se nazývá „maizena“)
  • Prášek do pečiva
Zbavte se Clammy Hands Krok 2
Zbavte se Clammy Hands Krok 2

Krok 2. Na dlaně použijte antiperspirant

Mnoho lidí si každý den aplikuje do paží antiperspirant, aby kontrolovalo pocení v podpaží. Věřte nebo ne, stejného účinku můžete dosáhnout rozetřením malého antiperspirantu na dlaně. Před nanesením antiperspirantu si osušte ruce utřením ručníkem, aby mohl správně plnit potní póry.

  • Ujistěte se, že používáte antiperspirant - nejen deodorant. Ačkoli jsou tyto dva produkty často kombinovány do jednoho, nejedná se o totéž. První bojuje s nadměrným pocením, zatímco druhý jednoduše ovládá zápach z pocení.
  • Pro nejsilnější účinek použijte antiperspirant se sloučeninami hliníku jako jeho aktivní složky. Hliník je jednou z nejsilnějších a nejúčinnějších dostupných antiperspiračních chemikálií. V závažných situacích můžete dokonce chtít prozkoumat antiperspiranty na předpis (jako Drysol), které mají vyšší koncentrace hliníku.
Zbavte se Clammy Hands Krok 3
Zbavte se Clammy Hands Krok 3

Krok 3. Noste kapesník nebo alkoholové ubrousky

U mírných případů vlhkých rukou někdy stačí, když vezmete něco, co můžete použít k nasáknutí vlhkosti po celý den, abyste porazili svou nevolnost. Látkové kapesníky jsou skvělými opakovaně použitelnými ručníky, zatímco jednorázové papírové ručníky a alkoholové ubrousky nabízejí okamžité pohodlí.

Ačkoli jsou alkoholové ubrousky vlhké, obvykle z dlouhodobého hlediska zvlhčují ruce. Alkohol se velmi rychle odpařuje a při opouštění rukou s sebou bere i další zdroje vlhkosti. Někteří lidé s jemnou pokožkou si ve skutečnosti stěžují, že alkoholové ubrousky zanechávají ruce příliš suché na to, aby se jim líbily

Zbavte se Clammy Hands Krok 4
Zbavte se Clammy Hands Krok 4

Krok 4. Umyjte si ruce častěji

Pokud je pro vás těžké udržet si ruce suché, možná budete chtít experimentovat s častým mytím rukou. Mytí mýdlem a vodou může vaše ruce zbavit přírodních olejů, takže se budou cítit sušší, takže je můžete dlouhodobě vysušovat, pokud se vědomě budete snažit zvýšit počet mytí rukou každý den.

Pamatujte však, že časté mytí rukou může někdy nechat ruce příliš suché, zvláště pokud používáte drsná mýdla nebo mýdla, která obsahují prací prostředek. Pokud jsou vaše ruce častým mytím podrážděné nebo vysušené, přejděte na zvlhčující mýdlo - je téměř vždy nepříjemnější mít syrové, popraskané ruce než ruce, které jsou trochu lepkavé

Metoda 2 ze 4: Prevence škeble

Zbavte se Clammy Hands Krok 5
Zbavte se Clammy Hands Krok 5

Krok 1. Vyhněte se mastným mlékům

Pokud často na ruce používáte pleťovou vodu, můžete je nechtěně udělat lepkavou. Zatímco některá pleťová mléka (jako ta, která obsahují antiperspirační chemikálie) vám ve skutečnosti mohou ruce vysušit, u jiných mohou být vlhčí. Některé látky, jako je vazelína, mohou dokonce způsobit, že budete mít ruce obzvlášť mokré nebo mastné. Používáte-li pleťové mléko často, zvažte změnu svého pleťového mléka na lehčí nebo speciálně navržené tak, aby mělo efekt schnutí.

Zbavte se škeble Krok 6
Zbavte se škeble Krok 6

Krok 2. Vyhněte se kapsám a rukavicím

Rukavice, kapsy a jakékoli jiné druhy oblečení, které obklopují ruce, mohou vést k nadměrnému pocení a vlhkosti. Tyto předměty zachycují vlhkost a teplo proti ruce, což způsobuje, že ruce produkují více potu a ztěžuje odpařování potu, který se produkuje. Chcete -li to napravit, jednoduše nechte ruce odkryté po celý den, když můžete - jejich přirozená vlhkost by se měla odpařovat volněji.

Pokud je příliš chladno na to, abyste nechali ruce odkryté, zkuste použít rukavice bez prstů nebo rukavice z lehčího materiálu, je -li to možné. V ideálním případě udrží vaše ruce v teple a zároveň se k nim dostane trochu vzduchu

Zbavte se Clammy Hands Krok 7
Zbavte se Clammy Hands Krok 7

Krok 3. Vyhněte se jídlu a nápojům způsobujícím pocení

Někdy dokonce i něco tak jednoduchého, jako je dieta člověka, může vést k nadměrnému pocení. Některá jídla mohou vyvolat pocení, což, pokud jste náchylní na lepkavé ruce, může váš problém mnohem zhoršit. Zvažte vyhýbání se následujícím jídlům a nápojům, pokud jsou častým doplňkem vaší stravy:

  • Pikantní jídla: Věřte tomu nebo ne, horká, kořeněná jídla ve vašem těle vyvolávají stejné reakce, jaké jsou způsobeny skutečným fyzickým teplem, což často vede k pocení.
  • Kofein: Někteří lidé se potí, pokud konzumují nadměrné množství kofeinu, protože chemikálie stimuluje nervový systém, což vede ke skokům, zvýšené aktivitě, nervozitě atd. Účinek je často největší při pití horkých nápojů s kofeinem.
  • Alkohol: U některých lidí může opití nebo „buzerace“vést k nadměrnému pocení v důsledku procesu zvaného vazodilatace, při kterém se cévy těla rozšiřují a zvyšují teplotu pokožky, což vyvolává pocit tepla.
Zbavte se Clammy Hands Krok 8
Zbavte se Clammy Hands Krok 8

Krok 4. Snižte úroveň stresu

U některých lidí nejsou zpocené ruce symptomem fyzického problému, ale naopak reakcí na zdroje stresu nebo nervozity v jejich životě. V těchto případech je odstranění vlhkosti z rukou pouze dočasným řešením - abyste získali trvalou úlevu, je nutné odstranit základní duševní nebo emoční stres. Neexistuje jediný „správný“způsob, jak to udělat - osobní stres každého člověka je jiný - takže pokud si myslíte, že se vás to může týkat, zkuste se poradit se svým lékařem nebo terapeutem s licencí. Níže je jen několik technik často předepsaných pro zvládání stresu:

  • Jóga
  • Biofeedback
  • Rozjímání
  • Vzdání se škodlivých návyků nebo látek
  • Vytváření více/různých sociálních vazeb
  • Nové cvičební režimy
  • Různá uspořádání práce/života

Metoda 3 ze 4: Pokračování v lékařských řešeních

Zbavte se Clammy Hands Krok 9
Zbavte se Clammy Hands Krok 9

Krok 1. Zvažte žádost o anticholinergika

Pokud jsou vaše zpocené, vlhké ruce vážným problémem a nedokázali jste je odstranit základními domácími prostředky nebo změnami životního stylu, možná budete chtít zvážit promluvení se svým lékařem o lékařských řešeních. Jedna třída léků, které dokážou léčit nadměrné pocení (a tedy lepkavé ruce), se nazývá anticholinergika. Tyto léky působí tak, že blokují působení chemické látky zvané acetylcholin v mozku, která mimo jiné kontroluje pocení těla. Pamatujte však, že anticholinergika mohou mít významné vedlejší účinky, včetně:

  • Vyšší tělesná teplota
  • Rozmazané vidění
  • Zácpa
  • Snížená produkce slin
  • Zmatek
  • Ospalost
Zbavte se Clammy Hands Krok 10
Zbavte se Clammy Hands Krok 10

Krok 2. Zvažte iontoforézu

Jeden relativně nenápadný postup, který může léčit vlhké ruce, se nazývá iontoforéza. Při tomto postupu jsou ruce ponořeny do vody asi na půl hodiny, zatímco jím prochází mírný elektrický proud. Tím se uzavírají póry v kůži rukou a snižuje se pocení. Proud není obvykle dostatečně silný, aby byl bolestivý. Pro dosažení nejlepších výsledků je obvykle nutné více opakování.

I když iontoforéza obvykle nezpůsobuje vedlejší účinky, ve vzácných případech může způsobit suchou pokožku, podráždění a/nebo puchýře

Zbavte se Clammy Hands Krok 11
Zbavte se Clammy Hands Krok 11

Krok 3. Zvažte injekce botoxu

Ačkoli jsou injekce botoxu nejčastěji známé pro své kosmetické použití, mohou být v určitých případech také použity ke snížení pocení. Léčba botoxem funguje tak, že se pod kůži vstříkne velmi malé množství jedu zvaného botulotoxin. V malých dávkách tento toxin napíná pokožku a zasahuje do chemikálie, která způsobuje aktivaci potních žláz. Ačkoli to může trvat několik aplikací, režim injekcí botoxu může zabránit nadměrnému pocení více než rok. Mezi vedlejší účinky botoxu patří:

  • Modřiny/zarudnutí v místě vpichu
  • Bolest hlavy
  • Příznaky podobné chřipce
  • Svalové záškuby/svěšení
  • Ve velmi nepravděpodobných případech nebezpečné příznaky otravy botulotoxinem (potíže s dýcháním, potíže s mluvením, problémy se zrakem, slabost)
Zbavte se Clammy Hands, krok 12
Zbavte se Clammy Hands, krok 12

Krok 4. V extrémních případech zvažte operaci

U zpocených nebo lepivých rukou, které nereagují na žádnou jinou léčbu a mají významný dopad na kvalitu života pacienta, lze doporučit chirurgický zákrok, i když je to obvykle považováno za absolutní poslední možnost. Endoskopická hrudní sympatektomie (nebo ETS) je chirurgický zákrok, který zahrnuje řezání určitých nervových drah, které způsobují pocení v rukou a pod pažemi. Ačkoli je to někdy popisováno jako „minimálně invazivní“postup, ETS je ve skutečnosti velkou operací, která vyžaduje celkové (celotělové) anestetikum. Ačkoli jsou problémy vzácné, existuje malá šance na vážné komplikace nebo dokonce smrt s ETS (jako je tomu u každé velké operace).

  • Všimněte si, že ETS je trvalý postup - neexistuje žádný způsob, jak jej zvrátit, jakmile je proveden.
  • Kromě toho je důležité vědět, že drtivá většina lidí, kteří podstupují ETS pro zpocené ruce nebo podpaží, má po operaci „kompenzační pocení“(pocení, které je stejně silné nebo silnější než původní pocení) někde jinde na těle.

Metoda 4 ze 4: Použití alternativních prostředků

Zbavte se Clammy Hands Krok 13
Zbavte se Clammy Hands Krok 13

Krok 1. Zkuste si namočit ruce do čaje

Existuje řada „alternativních“nebo „přírodních“opravných prostředků propagovaných jako léky na vlhké ruce online. Ačkoli někteří praktici přísahají na tato řešení, existuje jen velmi málo vědeckých důkazů (pokud existují) podporujících účinnost těchto léků. Pro jednu snadnou alternativní kúru zkuste namočit ruce do studeného nebo vlažného čaje. Chcete -li dosáhnout nejlepších výsledků, namočte si ruce do čaje (nebo přidržte mokré sáčky čaje) po dobu 30 minut každý den po dobu jednoho týdne.

Zbavte se škeble Krok 14
Zbavte se škeble Krok 14

Krok 2. Zkuste použít jablečný ocet

Další snadný alternativní lék na zpocené ruce zahrnuje jablečný ocet. Pro tuto metodu zkuste namočit ruce přímo do misky jablečného octa po dobu pěti minut a poté umýt mýdlem a vodou. Všimněte si, že je známo, že mytí mýdlem a vodou má někdy samo o sobě účinek vysoušení pokožky (viz výše).

Případně můžete zkusit spustit koupel a přidat do vody šálek nebo dva octa, než se dostanete dovnitř

Zbavte se Clammy Hands Krok 15
Zbavte se Clammy Hands Krok 15

Krok 3. Vyzkoušejte bylinné kúry

Některé zdroje alternativní medicíny uvádějí, že konzumace určitých „detoxikačních“bylin, jako je kurkuma, shatavari a patola, může pomoci zmírnit zpocené ruce a/nebo nohy. Zatímco některé z těchto bylin lze použít v tradičních i nezápadních léčebných kúrách (například kurkuma je známá svým tradičním používáním jako lék na poruchy trávení a protizánětlivý účinek), existuje jen velmi málo vědeckých důkazů na podporu tvrzení, že jsou spolehlivé léčí na vlhké ruce nebo jiné podmínky.

Zatímco většina „detoxikačních“schémat poskytuje jen málo měřitelného nebo kvantifikovatelného přínosu, všimněte si, že u některých bylo dokonce zjištěno, že způsobují škodlivé (i když zřídka nebezpečné) vedlejší účinky

Zbavte se Clammy Hands, krok 16
Zbavte se Clammy Hands, krok 16

Krok 4. Zvažte homeopatické doplňky nebo léčebné programy

Jednoduchý vyhledávací dotaz může odhalit desítky takzvaných homeopatických nebo „přírodních“léků na zpocené ruce. Tyto léky jsou často ve formě bylin, vitamínů, pilulek, doplňků nebo v kombinaci těchto prvků. Ačkoli jsou často inzerováni s odvážnými tvrzeními o jejich účinnosti, ve skutečnosti jen velmi málo (pokud vůbec) homeopatických léčeb bylo vědecky prokázáno, že fungují.

Navíc, protože homeopatické doplňky nejsou regulovány agenturami, jako je FDA, neexistuje žádná záruka, že jsou dodržovány vysoké standardy kvality, jako jsou „normální“léky. Z tohoto důvodu většina lékařů nedoporučuje příliš investovat do homeopatických léků

Tipy

  • Stres může stimulovat pocení. Relaxovat.
  • Štiplavé jídlo může způsobit štiplavé ruce; vůně se dostane do vašeho potu.
  • Vyhněte se běžným spouštěčům, jako jsou MSG, kari, kmín, alkohol a kofein.

Doporučuje: