Prsty na rukou a nohou by měly být silné a zdravé, bez hřebenů, promáčknutí a zabarvení. Pokud se obáváte, že vaše nehty nejsou tak zdravé, jak by mohly být, existuje mnoho kroků, které můžete udělat pro zlepšení zdraví svých nehtů. Snažte se pečovat o své nehty a začleňte do své rutiny pravidelnou péči a čištění. Pravidelně sledujte své nehty a dávejte pozor na příznaky onemocnění nebo houbových infekcí. Měli byste se vyhnout chování, které může poškodit vaše nehty, jako je kousání nehtů nebo přehánění manikúry a pedikúry.
Kroky
Část 1 ze 4: Používání doplňků a krémů pro zdravé nehty
Krok 1. K péči o kůžičku použijte silné zvlhčovače
Kůžičky jsou tenká vrstva kůže poblíž spodní části nehtu, kde se spojuje s prstem. Kůžička se často vysušuje, což má za následek odlupování a odlupování. Aby byla kůžička zdravá, naneste na kůžičku hustý zvlhčovač. Masti a krémy jsou nejlepší než typické lehčí pleťové vody.
- Americká akademie dermatologie doporučuje vazelínu pro péči o kůžičku.
- Masti se rozcuchají, zkuste si je tedy před spaním nanést na kůžičku. Může být těžkopádné mít během dne lepivou mast na konečcích prstů.
Krok 2. Vyzkoušejte pleťové vody obsahující alfa-hydroxykyseliny nebo lanolin na lámavé nehty
Nehty obvykle křehnou v důsledku opakovaného působení vlhkého prostředí. Pokud provádíte činnosti, při kterých si často namočíte ruce, jako je plavání nebo mytí nádobí, mohou vám nehty křehnout. Na křehké nehty můžete použít pleťovou vodu, která jim pomůže posílit. Pro nejlepší účinek jděte na pleťové vody s alfa-hydroxykyselinami nebo lanolinem. Můžete se podívat na seznam složek těchto látek, o kterých je známo, že pomáhají obnovit sílu nehtů.
Měli byste také zkusit nosit rukavice, pokud děláte něco jako mytí nádobí. To může pomoci udržet vaše nehty suché a zabránit jejich lámání
Krok 3. Odbarvené nehty navštivte dermatologa
Bílé, žluté nebo zelené nehty jsou často důsledkem houbové infekce. Ve skutečnosti je 50% zabarvení nehtů způsobeno infekcemi způsobenými běžnými houbami, které se nacházejí ve vzduchu, nečistotách a půdě. Pokud se vám nehty zabarví, domluvte si schůzku s dermatologem k posouzení. K vyřešení problému může doporučit masti, doplňky nebo krémy.
Krok 4. Zeptejte se svého lékaře na doplňky železa
Nedostatek železa může být někdy příčinou křehkých nehtů. Pokud vaše nehty zůstávají po použití pleťové vody křehké, poraďte se se svým lékařem o doplňcích železa. Jednoduchý krevní test může pomoci odhalit nedostatek železa a lékař vám může předepsat příslušnou dávku doplňku železa.
Krok 5. Zkuste biotin
Biotin je přírodní doplněk. Některé výzkumy naznačují, že biotin může pomoci se zdravím nehtů. Pokud chcete mít nehty pevné, zeptejte se svého lékaře na zavedení doplňku biotinu do vaší stravy.
Část 2 ze 4: Péče o nehty
Krok 1. Pravidelně si čistěte nehty
Stejně jako ruce byste si měli pravidelně umýt nehty. Při mytí rukou nezapomeňte povrch nehtů jemně vydrhnout. Spodní strany byste také měli vydrhnout mýdlem a vodou, abyste odstranili škodlivé bakterie zachycené pod nehty.
Krok 2. Udržujte nehty suché
Když jsou nehty mokré, mohou vám bakterie snáze růst pod nehty. Po umytí nehtů vždy důkladně osušte. Při domácích pracích, jako je mytí nádobí nebo čištění přípravky obsahujícími chemikálie, byste měli nosit rukavice.
Krok 3. Hydratujte nehty pleťovou vodou
Stejně jako vaše kůže, i vaše nehty mohou příležitostně potřebovat zvlhčovač. Voda může vysušit přírodní oleje v nehtech, které je třeba doplnit volně prodejným zvlhčovačem. Při používání pleťové vody se ujistěte, že na povrch každého nehtu vetřete zvlhčovač.
- Vyberte si jemný zvlhčovač bez mnoha chemikálií nebo přidaných vůní.
- Pokud se vám po spuštění nového zvlhčovače objeví vyrážka, přestaňte ho používat. Na tuto značku můžete mít mírnou alergii.
Krok 4. Vyčistěte své zastřihovače a zařízení na úpravu nehtů
Zastřihovače a další zařízení na úpravu nehtů byste měli pravidelně čistit. To může zabránit tomu, aby se nehty vystavily bakteriím. Nůžky na nehty a nehty můžete čistit antibakteriálním mýdlem a vodou. Před použitím se ujistěte, že jste úplně vyschli.
Krok 5. Před zastřižením namočte nehty na nohou
Nehty na nohou mohou někdy zesílit a je obtížné je zastřihnout. Pokud tomu tak je, před stříháním si namočte nehty do teplé vody. Smíchejte lžičku soli s půllitrem vody. Namočte si nehty na 5 až 10 minut, než se je pokusíte zastřihnout.
Část 3 ze 4: Provedení preventivních opatření, aby se zabránilo problémům s nehty
Krok 1. Vyhněte se kousání nehtů
Kousání nehtů je zlozvyk, než může poškodit vaše celkové zdraví nehtů. Můžete skončit poškozením tkáně obklopující vaše nehty, což ztěžuje růst nehtů. Pokud si koušete nehty, udělejte kroky k ukončení.
- Zastřihněte si nehty nakrátko, protože vám to pomůže odolat pokušení kousnout. Můžete také použít nechutný lak na nehty nebo si na nehty nalepit pásku nebo samolepky.
- Zjistěte, co vás vede ke kousání nehtů. Můžete kousat v reakci na stres, nudu nebo úzkost. Zkuste vědět, kdy se dostáváte do situace, kdy vás může svádět pokousat si nehty, a podnikněte kroky, abyste se kousání vyhnuli. Můžete si například hrát se stresovým míčkem nebo malou koulí hloupého tmelu.
- Dej si čas. Kousání nehtů, jako každý zlozvyk, se přes noc nezmění. Může trvat několik měsíců, než jste zlomili zvyk kousat si nehty.
Krok 2. Neodstraňujte zavěšené hřebíky
Pokud máte na nehtu nebo nehtu závěs, neodstraňujte jej. To může roztrhat tkáně poblíž vašich kůžiček, což způsobí bolest nebo infekci. Místo toho zastřihněte věšáky pomocí nůžek na nehty.
Krok 3. Vyberte si odlakovače moudře
Při používání produktů, jako jsou tužidla na nehty nebo odstraňovače laků na nehty, se rozhodněte pro méně drsné značky. Vsaďte na typy odstraňovačů laků na nehty bez acetonu. Vyhněte se příliš častému střídání laku na nehty, protože nadměrné používání odlakovače může vaše nehty oslabit.
Krok 4. Dávejte si pozor na manikúru a pedikúru
Manikúra a pedikúra může být zábavný způsob, jak si smrsknout prst na rukou a nohou. Pokud si kousnete nehty, manikúra vás může skutečně motivovat k zastavení. Pokud však pravidelně provádíte manikúru a pedikúru, udělejte předběžná opatření.
- Zajistěte, aby všechny salony, které používáte, byly licencovány a manikérka a pedikérka, se kterou pracujete, byla licencována státní radou.
- Vyhněte se odstranění kůžičky, protože to může vést k infekci.
- Zajistěte, aby váš nehtový technik sterilizoval veškeré nástroje, které na nehty použije.
- Zeptejte se, zda jsou koupele nohou pravidelně čištěny.
Krok 5. Vyberte vhodnou obuv
Boty mohou mít velký vliv na zdraví nehtů. Ujistěte se, že vyberete boty, které nechají asi půl palce kroutit prostor pro vaše prsty. Střídejte si, jaké boty nosíte každý den, a vždy noste ponožky.
Při používání veřejných sprch nebo bazénů noste žabky, protože to může zabránit vystavení vašich prstů bakteriím
Část 4 ze 4: Monitorování vašich nehtů
Krok 1. Rozpoznat a léčit houbové infekce
Pokud máte houbovou infekci v prstech nebo nehtech na nohou, pracujte na přijetí opatření k léčbě této infekce. Rozpoznejte příznaky houbové infekce a podle potřeby ošetřete. Plíseň nehtů se obvykle jeví jako bílé nebo žluté skvrny těsně pod konečky prstů nebo nehtů na nohou.
- Mírná houba nehtů nemusí vyžadovat léčbu, zvláště pokud vás podmínky neobtěžují. Pokud vám však nehty ztvrdly v důsledku plísní a způsobují bolest, mohou vám pomoci léky.
- Pokud vám houba na nehtech vadí, navštivte dermatologa. V závislosti na závažnosti vaší infekce a vaší anamnéze vám může váš dermatolog předepsat orální protiplísňové léky, léčivý lak na nehty nebo léčivý krém. Ve vzácných případech může být nutné odstranění nehtů.
Krok 2. Sledujte známky melanomu
Melanom je forma rakoviny kůže. Ve vzácných případech lze melanom detekovat pod nehtem. Jako u každé rakoviny platí, že čím dříve melanom odhalíte, tím větší máte šanci na přežití. Dávejte pozor na tmavě zbarvené pruhy pod prstem nebo na nohou, které se postupem času zvětšují. Nechte tyto druhy zabarvení vyhodnotit dermatologem.
Krok 3. Sledujte změny na nehtech
Barva a struktura nehtů může naznačovat základní zdravotní problémy. Sledujte barvu nehtů. Pokud si všimnete neobvyklých barev nebo změn barev, možná budete chtít navštívit lékaře nebo dermatologa k posouzení.
- Hrubé nehty s hřebeny, nehty s liniemi bok po boku a nehty s bílými pruhy nebo skvrnami mohou být známkou onemocnění ledvin.
- Počáteční známkou artritidy mohou být cysty poblíž vaší kůžičky.
- Psoriáza, kožní onemocnění charakterizovaná šupinatými červenými skvrnami na těle, se může objevit kolem vašich nehtů. Dávejte pozor na škrábance nebo jámy na nehtech, černé čáry, zarudnutí nebo bílé skvrny.
- Mějte na paměti, že změny nehtů jsou zřídka prvním znakem základního zdravotního stavu. Pokud máte další fyzické příznaky v kombinaci se změnami nehtů, domluvte si schůzku se svým lékařem k posouzení.