Rýma může být dráždivá, rušivá a frustrující při řešení. Ačkoli je to někdy způsobeno sezónními změnami nebo alergiemi, rýma může být také příznakem hlubších onemocnění, jako je nachlazení, infekce dutin nebo dokonce chřipka. Začněte tím, že si rýmu ošetříte jednoduchými domácími prostředky a volně prodejnými léky a budete hledat další příznaky, které by mohly poukazovat na určitou příčinu. Pokud vaše příznaky přetrvávají nebo se zhoršují, navštivte lékaře. Díky spoustě odpočinku, hydratace a správným radám a trikům si můžete vyčistit nos a znovu volně dýchat.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Vyčištění rýmy pomocí medicíny
Krok 1. K odstranění hlenu použijte nosní výplach nebo sprej
V drogeriích jsou k dispozici fyziologické roztoky a spreje, které mohou pomoci odstranit hlen z nosu, který způsobuje jeho tečení. Vyberte si jemný, který je určen pro ucpaný nebo rýmový nos, a používejte jej 3-4krát denně, pečlivě dodržujte pokyny.
Vyhněte se používání nosního spreje déle než 5 dní, protože to může způsobit návrat městnání
Krok 2. Umístěte nosní proužek pod nos, abyste usnadnili dýchání
V drogerii hledejte nosní proužky, které by vám vyčistily nos a pomohly při dekongesci. Vyzkoušejte proužky vyrobené speciálně pro nachlazení a přetížení a postupujte podle pokynů na krabičce, abyste pás umístili přes nos. Používejte tak často, jak je uvedeno na obalu.
Nosní proužky se obvykle používají v noci, ale pokud je váš rýma obzvláště špatný, můžete je použít i během dne
Krok 3. Použijte dekongestant, který vám pomůže vysušit nosní dírky
Zkontrolujte uličky ve své drogerii, zda nemají dekongestivní lék, obvykle pilulky, které vám zmenší a vysuší nosní dírky. To může být velkou pomocí, když se snažíte zbavit ucpaného nebo rýmy. Zkontrolujte na obalu, jak často můžete lék užívat.
Dekongestant používejte pouze 2–3 dny. Pokud jsou dekongestiva nadměrně používána, mohou způsobit, že se přetížení vrátí ještě vážněji
Krok 4. Vyzkoušejte antihistaminika, pokud si myslíte, že trpíte alergiemi
Pokud si myslíte, že váš výtok z nosu může být způsoben alergiemi, pořiďte si v drogerii antihistaminikum, které příznaky zmírní. Vezměte si to podle pokynů na obalu a pečlivě si přečtěte vedlejší účinky-některá antihistaminika mohou způsobit ospalost.
- Mezi běžné antihistaminika patří Benadryl, Zyrtec a Allegra.
- Nosní steroidní sprej, jako Flonase nebo Nasacort, může také pomoci při rýmě způsobené alergiemi.
Metoda 2 ze 3: Léčba základních příčin
Krok 1. Ošetřete infekci dutin, pokud vás bolí hlava nebo otok
Sinusové infekce mohou někdy způsobit zatékání nosu, zvláště pokud je tekutina hustá a žlutá nebo nazelenalá. Mezi další příznaky patří přetížení, tekutina stékající po zátylku a bolest, otok nebo tlak kolem očí, tváří, nosu nebo čela. K léčbě infekce dutin zkuste:
- Provedení domácího ošetření párou nebo přiložení teplého obkladu na obličej.
- Pomocí fyziologického roztoku nosní spreje nebo nosní kortikosteroidy, které mohou léčit zánět.
- Užívání volně prodejného (OTC) dekongestiva po dobu 2-3 dnů
- Užívání OTC léků proti bolesti, jako je aspirin, acetaminofen (jako Tylenol) nebo ibuprofen (jako Advil).
- Návštěva lékaře, pokud se infekce zhruba do týdne nezmizí.
Krok 2. Pokud máte alergii, vyhněte se dráždění nosu
Rýma je běžným příznakem alergií, které mohou být způsobeny řadou nebo dráždivých látek, jako je pyl, srst zvířat, roztoči nebo potraviny. Všimněte si, jestli vám nos začne víc běhat po určitých materiálech a těm se vyhýbejte, jak jen můžete, nebo si vezměte léky na alergii ke snížení symptomů.
- Mezi další příznaky alergie patří kýchání, svědění kolem obličeje a zarudlé nebo oteklé oči.
- Také se můžete zbavit rýmy alergií pomocí fyziologického nasálního zavlažování a omezení expozice alergenům častým vysáváním a praním ložního prádla a vycpaných hraček v horké vodě.
Krok 3. Pokud máte jiné příznaky nachlazení, vezměte si léky na nachlazení
Jednou z nejčastějších příčin rýmy je rýma. Tyto příznaky lze poměrně snadno zachytit, včetně bolesti v krku, kašle, kýchání a bolestí těla. K léčbě nachlazení zkuste:
- Užívání léků proti bolesti, jako je acetaminofen (jako Tylenol).
- Použití dekongestantních kapek nebo sprejů po dobu až 5 dnů.
- Užívání sirupu proti kašli na zmírnění bolesti v krku nebo kašle.
Krok 4. Pokud máte příznaky podobné chřipce, navštivte lékaře
Chřipka může mít zpočátku podobné příznaky běžného nachlazení, včetně rýmy, s tím rozdílem, že se objeví mnohem náhle než nachlazení. Mezi další příznaky patří horečka přes 38,0 ° C, bolest svalů, zimnice a pocení, bolesti hlavy a překrvení. Pokud si myslíte, že máte chřipku, navštivte co nejdříve lékaře a dávejte pozor, abyste ji nešířili ostatním mytím rukou, zakrytím úst a nosu při kašli nebo kýchání a vyhýbáním se přeplněným místům. Chcete -li příznaky zmírnit, zkuste:
- Odpočinek a pití spousty tekutin.
- Užívání antivirových léků, pokud je předepsáno lékařem.
- Používání léků proti bolesti, jako je acetaminofen (jako Tylenol) nebo ibuprofen (jako Advil) ke zmírnění bolesti.
Metoda 3 ze 3: Použití přírodních domácích prostředků
Krok 1. Ošetřete bolest dutin a překrvení lehkým tlakem
Zatlačení prstů na oblast kolem nosu může pomoci zmírnit přetížení a bolesti hlavy, které se objevují při rýmě. Zatímco někteří lidé si myslí, že to může mít pozitivní účinek, chybí důkazy a výzkum.
Zatlačte 10krát na každý koutek nosu, pomocí velmi lehkého tlaku. Totéž udělejte v oblasti těsně nad očima. Udělej tohle 2–3krát denně pro úlevu dutin.
Krok 2. Čichněte, polkněte nebo jemně vysmrkejte, abyste odstranili tekutiny
Odstranění hlenu z nosu je nejlepší způsob, jak přestat běžet, a proto jemně smrkněte do tkání, když potřebujete. Pokud je váš nos extrémně rýmový, roztrhněte tkáň na polovinu, rozdělte kousky na 2 malé kuličky a jednu vložte do každé nosní dírky. Dýchejte normálně nebo ústy.
Jestli můžeš, vysmrkat se zvlhčujícími tkáněmi abyste nevysušili citlivou pokožku pod nosem. Pokud je pokožka podrážděná, potřete ji trochou hydratačního mléka.
Také můžete vzadu v krku cítit hlen, který nemůžete vyfouknout do tkáně. Zkuste to spolknout, abyste se zbavili rýmy, ucpaného pocitu.
Krok 3. Vyzkoušejte ošetření párou doma
Chcete -li zmírnit tlak v nose a pomoci mu přestat běhat, dejte si horkou koupel nebo sprchu a nechte místnost zapařit. Můžete si také přehodit ručník přes hlavu a naklonit se nad hrnec nebo misku horké vody, nebo zapnout horkou sprchu a jednoduše si sednout do své koupelny, aniž byste vešli dovnitř. Udělejte to 2-4krát denně.
- Ke stejnému efektu můžete také použít vaporizér nebo zvlhčovač.
- Chcete -li získat extra kopii, přidejte eukalyptový olej, kafrový alkohol nebo mátový olej. Nalijte trochu do mísy s horkou vodou, nebo si něco šlehněte kolem sprchy, než ji zapnete.
Krok 4. Umístěte na obličej teplou, vlhkou žínku, abyste zmírnili tlak v nose
Namočte žínku do teplé vody nebo ji spusťte pod umyvadlo, dokud není nasycená. Vytáhněte, dokud nebude jen vlhký, a poté si jej na 2–3 minuty přiložte na obličej.
Můžete také navlhčit prací hadřík a poté jej ohřát v mikrovlnné troubě po dobu 30–45 sekund, nebo dokud není teplý
Krok 5. Držte zvednutou hlavu, abyste ulehčili ucpání
Odpočinek je důležitý, když vaše tělo bojuje s nepříjemnými příznaky, jako je rýma. Když si lehnete k odpočinku, položte hlavu na několik polštářů, abyste podpořili přirozený odtok tekutin z nosu.
Tato poloha vám také pomůže snadněji dýchat
Krok 6. Pijte hodně vody a teplých tekutin, abyste pomohli slizu odtékat
Udržování těla hydratovaného podporuje odtok tekutin z nosu, což vašemu nosu pomůže přestat běhat. Zkuste každou hodinu vypít sklenici vody a vmíchejte horké tekutiny, jako bylinný čaj nebo dokonce polévku, abyste svůj nos ještě více uklidnili.
Krok 7. Vytvořte si vlastní fyziologický roztok k odstranění hlenu
Smíchejte 1 šálek (240 ml) teplé vody, ½ lžičky (3 g) soli a špetku jedlé sody. Pomocí stříkačky, malé lahvičky s rozprašovačem nebo neti hrnce naneste fyziologický sprej na vnitřní stranu nosu 3-4krát denně.
