Sluneční vyrážka, někdy také nazývaná tepelná vyrážka, sluneční alergie nebo sluneční citlivost (fotosenzitivita), je červená, svědivá vyrážka, která se může objevit, pokud je vaše kůže vystavena slunečnímu záření. Lékařská terminologie pro tuto problematiku je Polymorfní světelná erupce (PMLE). Tento problém může být svědivý a problematický, ale nezpůsobuje trvalé poškození pokožky. Pokud se u vás nebo vašeho dítěte objeví sluneční vyrážka, existují způsoby, jak ji léčit doma.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Použití studeného obkladu
Krok 1. Vyberte si namočení
Jedním z nejlepších způsobů léčby sluneční vyrážky je studený obklad namočený ve speciální směsi. Existuje mnoho různých látek, které můžete své pleti pomoci. Každý má své výhody, takže můžete zjistit, který z nich vám nejlépe vyhovuje. Můžete mít citlivost na některé z uvedených bylin, takže je vyzkoušejte na malém kousku kůže, než je nanesete na vyrážku. Mezi tyto namáčení patří:
- Destilovaná nebo vodovodní voda, kterou lze před aplikací převařit a poté ochladit.
- Zředěný heřmánek a zelený čaj, který má léčivé vlastnosti. Uvařte 2–3 normální šálky čaje, zřeďte stejným množstvím vody a nechte vychladnout.
- Mléko, které by mělo být přímo z lednice, aby bylo co nejchladnější.
- Neředěná šťáva z aloe vera, která by měla být chlazena.
- Kokosové mléko, které by mělo být chlazeno v chladničce.
- Stejné díly jablečného octa a studené vody.
- Prášek do pečiva. Smíchejte 1 polévkovou lžíci (14,4 g) jedlé sody s 1 šálkem (240 ml) vychlazené vody.
- Kurkuma a podmáslí. Smíchejte 1 šálek (240 ml) podmáslí a 1 polévkovou lžíci (9,5 g) kurkumy, která obsahuje antioxidanty, které mohou podporovat hojení a snižovat svědění.
Varování:
Vyvarujte se používání namáčecích přípravků s umělými konzervanty nebo extra přísadami, protože by mohly vaši pokožku více dráždit.
Krok 2. Použijte studený obklad
Jakmile se rozhodnete pro namáčení, musíte použít obklad. Vezměte nebělené, čisté bílé žínky a namočte je do vámi zvolené směsi. Jakmile je nasycená, směs trochu vyždímejte, aby nekapala všude. Nechte dost, aby vám obličej zvlhl. Položte hadřík na postižené místo.
Krok 3. Opakujte
Studený obklad můžete nechat na pokožce 30 až 60 minut. Tuto metodu můžete také použít tolikrát denně, kolik je potřeba, takže můžete opakovat okamžitě nebo kdykoli se svědění a podráždění vrátí k vaší vyrážce.
Metoda 2 ze 4: Použití dalších ošetření
Krok 1. Naneste přírodní uklidňující prostředky
Existuje několik přírodních uklidňujících prostředků, které můžete aplikovat přímo na kůži. Pomohou bojovat proti podráždění a pomohou vyléčit vyrážku. Mezi tyto látky patří:
- Aloe vera gel, který má uklidňující a chladivé látky.
- Strouhaná nebo pyré okurka, které mají chladicí schopnosti a pomohou zabránit vysychání pokožky.
- Kokosový olej, který obsahuje omega-3 mastné kyseliny, které mohou podporovat hojení, snižovat záněty a pomáhat při infekcích.
Krok 2. Použijte krém proti svědění
Existuje několik druhů krémů proti svědění, které si můžete koupit na přepážce, které vám pomohou s vaší sluneční vyrážkou. Patří sem hydrokortizonový krém, kalamínové mléko a další uklidňující činidla.
- Pokud je svědění silné nebo nepřestane, lékař vám může předepsat kortikosteroidy.
- Vzhledem k tomu, že kalamínové mléko je směsí oxidu zinečnatého a oxidu železa, může být extrémně prospěšné pro svědění. Neobsahuje žádné hojivé látky, jako je hydrokortison, ale sníží svědění.
Krok 3. Použijte léky proti bolesti
Vaše sluneční vyrážka může způsobit bolest a nepohodlí. Mezi ty dobré patří ibuprofen (Advil nebo Motrin), acetaminofen (Tylenol) a sodná sůl naproxenu (Aleve). Při dávkování a četnosti dávkování postupujte podle pokynů výrobce.
Existuje malé riziko, že způsobí citlivost kůže, takže pokud se vaše vyrážka zhorší, přestaňte tyto léky užívat a navštivte svého lékaře
Metoda 3 ze 4: Prevence sluneční vyrážky
Krok 1. Odhalte pokožku pomalu
Nejsnadnějším a nejjednodušším způsobem, jak zabránit sluneční vyrážce, je vystavovat pokožku slunci pomalu. Nejčastějšími oblastmi jsou nohy, paže a hrudník, takže si na jaře vezměte na sebe tyto nepokryté. Zkuste vystavit jednu oblast najednou místo všech najednou a omezte čas, který na slunci strávíte, nejprve na zhruba 10 minut.
Pro začátek si například oblékněte košili s krátkým rukávem s vysokým límcem a dlouhé kalhoty. Můžete také vyzkoušet šortky s tričkem s dlouhým rukávem a vysokým krkem. Dokud je odkryta pouze jedna nová oblast, můžete zabránit sluneční vyrážce
Krok 2. Naneste opalovací krém
Když jste na slunci, naneste si opalovací krém na místa, která jsou slunci vystavena. Ujistěte se, že hledáte opalovací krém s více než 30 SPF, který nabízí širokospektrální ochranu před paprsky UVA a UVB, protože oba mohou způsobit sluneční vyrážku.
- Opalovací krém opakujte asi jednou za 2 hodiny.
- Pokud žijete v oblasti s vysokou nadmořskou výškou, je pravděpodobnější, že se spálíte nebo spálíte sluncem s kratší dobou expozice.
Krok 3. Vyjděte na slunce v době mimo špičku
Existují určité denní doby, které jsou považovány za špičku slunečního záření a síly. Pokud jste náchylní ke sluneční vyrážce nebo se jí chcete vyhnout, zkuste se vyhýbat pobytu na slunci mezi 10. a 15. hodinou. V těchto dobách je slunce nejsilnější a vystavujete se vyššímu riziku.
Krok 4. Používejte ochranné vybavení
Pokud víte, že jste náchylní ke sluneční vyrážce, můžete se chránit tím, že budete nosit oděv nebo předměty, které zcela zakrývají vaši pokožku. Pokud se chystáte ven, i když není horko, oblékněte si lehkou bundu nebo košili s dlouhým rukávem. Noste košile s vysokým výstřihem na ochranu hrudníku a dlouhé kalhoty na ochranu nohou.
Váš obličej je také ohrožen, takže noste klobouk se širokým okrajem nebo šátek na ochranu pokožky
Metoda 4 ze 4: Porozumění sluneční vyrážce
Krok 1. Přečtěte si o polymorfní světelné erupci (PMLE)
PMLE je svědivá, červená kožní vyrážka, která se vyvíjí, když je vaše kůže vystavena slunci. Termín polymorfní naznačuje, že vyrážka bude vypadat odlišně, když se vyvine u různých lidí. Tento stav je nejčastější na jaře, kdy je vaše pokožka poprvé po zimě vystavena silnějšímu slunečnímu záření.
- Sluneční vyrážka je častější u žen než u mužů a nejčastěji se vyskytuje u dětí a dospělých mezi 20 a 40 lety, kteří žijí v severní Evropě nebo Severní Americe. Je to dáno mírným podnebím v těchto oblastech.
- Pokud máte rodinnou anamnézu, můžete být také náchylnější k PMLE.
- Pokud dostanete PMLE v zimě, může to být z expozice soláriím.
Krok 2. Uvědomte si, proč se sluneční vyrážka vyvíjí
Vyrážka na slunci je považována za alergickou reakci, ale ne v tradičním smyslu. Obecně se vyvíjí, protože váš imunitní systém reaguje na expozici kombinaci UV záření a viditelného světla.
Krok 3. Rozpoznejte příznaky sluneční vyrážky
Hlavním příznakem sluneční vyrážky je svědivá červená vyrážka, která se vyvíjí na kůži s malými vyvýšenými hrbolky nebo puchýři. To se může stát do 20 minut od pobytu na slunci, ale může to také trvat několik hodin. Vyrážka se obvykle objeví na pažích, hrudníku nebo nohou. Důvodem je, že tyto oblasti jsou v zimních měsících obecně více pokryty a znecitlivěny na slunce.
- I když léčíte první výskyt vyrážky, může se opakovat, pokud se vrátíte na slunce. Tyto recidivy jsou obvykle méně závažné než první.
- Sluneční vyrážka obvykle trvá 1–4 dny před uzdravením, pokud kůži nevystavujete slunci, ale ve velmi vzácných případech může trvat 1–2 týdny. Vyrážka by neměla zanechat žádné jizvy.
Krok 4. Zjistěte příčiny sluneční vyrážky
Kromě přímého vystavení slunci můžete získat sluneční vyrážku z vystavení slunci oknem nebo vystavením zářivkovému osvětlení. Další forma sluneční vyrážky se může objevit jako reakce na chemikálie nebo léky. Tyto 2 stavy se nazývají fotoalergická dermatitida a fotosenzitivita vyvolaná léčivy.
- Některé chemikálie v mýdlech, parfémech, pleťových mlékách, detergentech a make -upu mohou reagovat na sluneční záření a způsobit sluneční vyrážku. To lze snadno napravit, pokud přestanete používat produkt, který způsobuje reakci.
- Existuje mnoho léků, které mohou způsobit sluneční vyrážku, včetně pilulek na vodu, antikonvulziv, chininu, tetracyklinových antibiotik, léků proti bolesti NSAID, jako je Ibuprofen a Naproxen, a některých léků proti cukrovce. Kontaktujte svého lékaře, pokud trpíte sluneční vyrážkou kvůli lékům, které užíváte.
Krok 5. Navštivte svého lékaře
Pokud vyzkoušíte domácí ošetření a vyrážka nezmizí do 24 hodin, zavolejte svého lékaře. Můžete mít jiný druh vyrážky nebo může existovat větší, komplikovanější důvod vaší sluneční vyrážky. Pokud se vaše sluneční vyrážka po jakékoli domácí léčbě zhorší, měli byste také navštívit svého lékaře.
- Váš lékař vás vyšetří a požádá o vaši nedávnou anamnézu. Pokud máte pochybnosti o příčině, může vám lékař odebrat malý vzorek kůže postižené vyrážkou.
- Pokud se jedná pouze o kožní vyrážku, může vám lékař doporučit hydrokortizonový krém, ale pravděpodobně navrhne preventivní metody bez lékařského ošetření.
- Pokud máte závažný případ sluneční vyrážky, může vám lékař předepsat perorální kortikosteroidy, které obvykle musíte užívat přibližně 1 týden.
