Jak se zbavit citové bolesti: 11 kroků

Obsah:

Jak se zbavit citové bolesti: 11 kroků
Jak se zbavit citové bolesti: 11 kroků

Video: Jak se zbavit citové bolesti: 11 kroků

Video: Jak se zbavit citové bolesti: 11 kroků
Video: DÝCHÁNKY 19 - Jak se zbavit závislostí? 2024, Březen
Anonim

V životě zažíváme mnoho bolestivých situací, jako je nenávidění, ignorování, testování, nepochopení, podceňování, zesměšňování, trápení a mnoho dalších. Mnoho z nich také není způsobeno našimi chybami. Někteří lidé se přiblíží, spojí se a pak vám ublíží a odejdou. Pokud si to nezasloužíte, nemělo by se s vámi takto zacházet. To znamená, že bolest z jakéhokoli zdroje by mohla být držena stranou, pokud jste si vědomi následujících věcí.

Kroky

Zvládněte, když se o vás nikdo nestará Krok 8
Zvládněte, když se o vás nikdo nestará Krok 8

Krok 1. Poznejte všechny možné účinky bolesti

Je třeba vědět, že bolest není jen bolestivá; je to také jeden ze stokrát užitečné. Obvykle je to však nežádoucí a prostě nechtěné. Vědecky se říká, že bolest netrvá déle než několik minut. Je to ten, kdo trpí, který si neustále připomíná minulost, a proto způsobuje více než samotný skutečný zážitek, znovu a znovu. Bolest působí takovým způsobem, že vám brání účastnit se aktivit s vaší obvyklou vervou.

  • Můžete se cítit uvolněně.
  • Nesmíte dělat věci, které jste dělali dříve, protože jste zraněni.
  • Dokud se budete cítit naštvaní, můžete se zavřít emocionálně nebo fyzicky nebo obojí.
  • Někteří dokonce rozčarují ostatní, kteří jsou nevinní.
Efektivně komunikujte Krok 25
Efektivně komunikujte Krok 25

Krok 2. Důvod uvnitř vás

Vraťte se do své minulosti a myslete na to, že všechno, co jste se naučili, je zraněno. Bude existovat několik lekcí, od slabších po silnější mnoha různými způsoby. Proč ses tyto věci nenaučil, než jsi byl zraněn? Pokud jste schopni se něčemu naučit, proč se to nenaučit včas? Proč jsi čekal, že tě bolest naučí nebo tě naučí?

Bolest je sama o sobě velmi hluboká a bolestivá, ale odůvodnění a pochopení situace má zásadní význam. Mnoho takových událostí budete žít a řešit. A musíte se postavit a bojovat za sebe, své blízké a své zájmy. Abyste to mohli udělat a učinit spravedlnost sobě, nesmíte se nechat žádnou bolestí vyhýbat ani vás déle potlačovat

Vyrovnejte se Stigma, krok 21
Vyrovnejte se Stigma, krok 21

Krok 3. Vstaňte a jděte

Uvědomte si, co se děje bezprostředně kolem vás. Protože když se něco stane kolem vás, očekává se od vás, že vaši příbuzní, sousedé a přátelé vědí, co se to stalo. Pokud jste dotázáni a jste prázdní, prázdnota budí dojem nevědomosti nebo nezájmu. Ačkoli se také od chytrého jedince očekává, že nebude sdělovat příliš mnoho informací, je vhodné být v klidu a vědět, co současná situace vyžaduje, pokud jde o emoční výstup a bdělost.

Buďte dospělí, krok 16
Buďte dospělí, krok 16

Krok 4. Zjistěte, na čem vám záleží

Protože konverzace je hlavním rozhodujícím faktorem o síle a slabosti jednotlivce, konverzace se stávají základem toho, jak se k vám lidé chovají. Pokud znáte své priority, můžete za nimi stát a bránit se.

Buďte zralí Krok 8
Buďte zralí Krok 8

Krok 5. Reagujte, pouze pokud se vám to líbí

Lidé by vám mohli ublížit, pouze pokud jim dovolíte vkročit do vašeho prostoru. Pokud jim to nedovolíte a stejně vás budou škádlit, cítí se bez pozornosti a necítí se úplně spokojeni s tím, že vám ubližují. Zdá se ti, že jsi v pořádku, zatímco jsi stále takový, jaký jsi byl, přestože s tebou týrali špatně.

  • Pokud cítíte, že se vám něco vaří, nebo víte, že vám někdo dělá potíže, snažte se nereagovat na jejich vtipy nebo konverzaci. Některé konverzace nejsou tak nevinné, jak znějí na začátku. Používá se jako návnada k upoutání vaší pozornosti. Pokud vás to zajímá, můžete se toho zúčastnit. Vaše zranění závisí na vaší účasti.
  • Čím více působíte afektovaněji, tím více v nich budí dojem, že vyhráli.
  • Čím více se jich budete nudit a nebudete je zajímat, tím více se budou obtěžovat s někým jiným.
Buďte zralí Krok 5
Buďte zralí Krok 5

Krok 6. Mít obranný systém

Obklopte se svou emoční silou. To lze provést popřením nebo odmítnutím obávat se jakýchkoli hrozeb. Když popíráte, že byste se úplně vzdali jakýchkoli děsivých myšlenek, strašné myšlenky odezněly. Čím více se bojíte, tím více se cítíte slabí a bezmocní. Čím více se budete snažit a vynakládat úsilí, abyste byli stále pozitivnější a silnější, tím více vám to pomůže být emocionálně silnější.

  • Všechna síla začíná uvnitř a pak to jde do popředí!
  • Vaše vnitřní síla nebo „vůle“bude nejsilnější, když budete mít jistotu, že jste měli buď pravdu, nebo jste nic špatného neudělali záměrně. Ti, kteří záměrně ubližují druhým, mívají menší nebo žádnou vnitřní sílu. Ve velké části svých sil spoléhají na ostatní.
  • Vyberte si obranu. To může být

    • Umlčet.
    • Umlčení obtěžovatele nebo zdroje vaší bolesti konfrontací a dokončením konfliktu.
    • Mít něco jiného jako vynalézavou aktivitu, která by odvrátila vaši mysl.
    • Připomeňte si důvod, proč byste se neměli stát obětí bolesti nebo něčích triků. Mohlo by se stát, že jsi větší než oni, že máš lepší věci na práci s cílem, než zůstat v bolesti, že by ses vrátil zpět a odpověděl na zdroj veškeré agónie svým vítězstvím, abys ujasnil, kde stojíš.
Úspěch v síťovém marketingu, krok 14
Úspěch v síťovém marketingu, krok 14

Krok 7. Pozitivní agrese

Abyste se vyhnuli zraňujícím soudům lidí, musíte se seznámit se svými hlavními zájmy. Když znáte své zájmy, budete při jejich ochraně trochu agresivní, když se vás někdo pokusí zmanipulovat. Lidé se často vědomě nebo nevědomě pokoušejí manipulovat nebo vám ublížit na základě toho, co jste řekli. Jakmile budou vědět, že budete mluvit, budou s vámi zacházet, přičemž budete mít na paměti své přednosti a přístup.

Buďte dospělí, krok 10
Buďte dospělí, krok 10

Krok 8. Buďte taktní

Takt je silný strážce. Funguje to jako strašák na farmách, aby se nežádoucí prvky nedostaly do zničení farmy. Být taktní začíná znalostí vašich zájmů a jejich aplikace. To znamená, že reagujete ostře na někoho, kdo se vás snaží vzít na projížďku. Tato vaše odpověď není vysloveně neuctivá, ale příjemci objasňuje, že odpadky neberete pohotově. Za útok na vás budou muset skousnout jazyk. Což udělají a vrátí se nešťastně do nepořádku se špatnou osobou. Vypadejte chytře, aby si lidé dvakrát rozmysleli, než vás otřou špatným způsobem.

Volba slov, která taktní člověk používá, je přímá a asertivní, například „nepovažuji to za vtipné“, „možná si potřebuješ odpočinout“, „raději dokončím práci hned teď“atd

Udělejte si radost Krok 6
Udělejte si radost Krok 6

Krok 9. Uvědomte si, že lidé, kteří ubližují druhým bez chyby, mají nízkou morálku a morální sílu

Lidé s morálkou mají tedy nad obtěžovateli navrch. Důvodem je, že morální síla poskytuje velkou sílu uprostřed boje, hádky nebo při jakékoli obtížnosti.

Ten se silnou morálkou bude mít vždy bradu nahoře. Jejich jádro nebo víru nemohl nikdy nikdo natřásat natrvalo. Někdy se někteří lidé záměrně snaží ublížit někomu, kdo se zdá příliš silný. Tito silní lidé se zdají silní kvůli pocitu sounáležitosti a poté, co druhým dělají chvályhodné nebo dobré skutky

Buďte mužem Krok 10
Buďte mužem Krok 10

Krok 10. Budujte svou morálku

Morální síla roste jen s časem a funguje jako kořeny stromů ve velmi bolestivých dobách. Budete se cítit silnější než ostatní, kteří by byli v podobné situaci a kteří se nevěnují žádné dobré práci nebo charitě do neznáma. Lidé s morální silou jsou téměř vždy při rozumné mysli a jsou ochotni pomoci. Když je lidé vidí, nejsou příliš šokovaní, příliš bezmocní nebo příliš zranitelní. I když mohou tyto emoce prožívat, ale nikdo je nedokáže získat lépe. Jedním z nejvíce prospěšných činů je dávat nebo pomáhat druhým.

  • Mohli byste druhým pomoci bez oběti.
  • Nebo pomozte tím, že vám to bude účtovat určité náklady.
  • Můžete pomáhat druhým tím, že obětujete jakékoli své přání nebo se vydáte ze svých cest. Každému, co jeho vlastní!
  • I když to všechno technicky pomůže ostatním, morálně vás to postaví a posílí, než si to uvědomíte.
  • Co dostanete na oplátku? Můžete dávat, zatímco očekáváte něco na oplátku, očekáváte na oplátku více, neočekávejte nic na oplátku, dávejte, když se cítíte frustrovaní, nebo dávejte a cítíte se šťastní bez důvodu. Zkuste dávat bez očekávání a dopřejte si nějaký čas na přizpůsobení tohoto postoje, pokud chcete.
  • Není důvod soudit někoho, kdo nikomu nepomáhá, ani ty, kterým se vaše pomoc dostává.
Krok 15 odstoupit
Krok 15 odstoupit

Krok 11. Mluvte jasně

Uvědomte si, že to, co dlužíte dělat nebo plnit své povinnosti nebo pomáhat někomu, je vaše rozhodnutí, ale ve výchozím nastavení nezajišťují osvobození od bolesti. Bolest by měla být řešena a mohla by být snížena vaším úsilím.

  • Uvědomte si důležitost druhu potíží, se kterými se potýkáte, a přikládejte mu jen tolik důležitosti. Přehnané zdůrazňování bolestivých slov nebo činů není nejlepší přístup. Nechte lidi, aby zůstali sami se svými vstupy. Není třeba, abyste je trestali nebo na ně mysleli.
  • Kdykoli nastane nová bolestivá situace, využijete svou rezervu síly nebo vůle nebo si vytvoříte silnější stráže než dříve. Úplné znecitlivění na bolest vás připraví pouze o jeden z mnoha emočních zážitků, které si můžete dovolit cítit.

Tipy

  • Lidé se budou každou chvíli objevovat. Jejich zájmy a záměry mohou, ale nemusí být na dosah. Jsou to vaše znalosti a základní ochrana, která činí bolest a bolestivé případy neúčinnými.
  • Můžete nebo nemusíte být znecitlivění na bolest po celou dobu, ale pokud se vám to podaří, musíte vědět, že jste to vy, kdo uspěl svým taktem, úsilím a schopnostmi.

Doporučuje: