Dna je běžnou formou artritidy, která může způsobit, že se vaše kolenní klouby budou cítit bolestivě, oteklé a citlivé. Příznaky dny se mohou objevit náhle a vy budete chtít rychle najít úlevu. K léčbě dny v koleni snižte bolest péčí o kloub a užíváním NSAID. Poté proveďte změny životního stylu, abyste snížili hladinu kyseliny močové v krvi, která způsobuje dnu. Zeptejte se také svého lékaře, jaké léky jsou pro vás to pravé.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Zmírnění bolesti
Krok 1. Užívejte volně prodejná NSAID k úlevě od bolesti a otoku
Pokud je váš lékař schválí, NSAID mohou poskytnout rychlou úlevu během vzplanutí dny po dobu 2-5 dnů. Jakmile je váš záchvat dny pod kontrolou, snižte dávkování na polovinu. NSAID jako ibuprofen (Advil, Motrin) nebo naproxen (Aleve) můžete zakoupit bez lékařského předpisu. Přečtěte si štítek na lahvičce a vezměte lék podle pokynů.
Zeptejte se svého lékaře, zda jsou NSAID pro vás to pravé. U některých lidí mohou způsobit vedlejší účinky, jako je bolest žaludku, krvácení a vředy
Spropitné:
Pokud na vás NSAID bez předpisu nefungují, může vám lékař předepsat indomethacin (Indocin) nebo celecoxib (Celebrex), aby vám poskytl větší úlevu.
Krok 2. Odpočívejte v koleni, dokud se nezačne cítit lépe
Držte se co nejvíce od nohou a omezte aktivitu. Pokuste se uvolnit, aby měl kolenní kloub čas vzpamatovat se ze vzplanutí.
Požádejte lidi, aby vám pomohli, když to potřebujete. Možná si řeknete: „Kolenní kloub mě teď hodně bolí, takže nemůžu vynášet odpadky. Myslíš, že bys mi mohl pomoci?"
Krok 3. Během vzplanutí ledujte koleno až 20 minut 2–3krát denně
Zabalte ledový sáček nebo sáček mražené zeleniny do ručníku a poté jej položte na koleno. Led sníží bolest a zánět v kolenním kloubu.
Nepřikládejte led přímo na kůži, mohlo by dojít k poškození
Krok 4. Zvedněte koleno, abyste zmenšili otoky
Položte nohu na hromadu polštářů nebo na loketní opěrku pohovky. Nadmořská výška pomůže zmírnit otoky v kloubu, což může také snížit vaši bolest.
Je dobré ledovat si koleno, když je zvýšené. Pamatujte však, že led musíte aplikovat pouze po dobu 20 minut
Krok 5. Pijte hodně vody, abyste své tělo hydratovali
Dehydratace může vaši dnu zhoršit. Navíc pití velkého množství vody může pomoci vypláchnout kyselinu močovou ve vašem těle, což může pomoci zmírnit vaši dnu. Ujistěte se, že pijete nejméně 8 šálků (1,9 l) vody každý den, ale nejlepší je vypít více.
Pokud nemáte rádi chuť vody, zkuste ji ochutit nakrájeným ovocem, například plátky citronu nebo pomeranče. Můžete také pít čaj nebo jiné neslazené nápoje
Metoda 2 ze 3: Snížení hladin kyseliny močové
Krok 1. Omezte konzumaci červeného masa, mořských plodů a masa z varhan
Tato jídla mají vysoký obsah purinu, který zvyšuje hladinu kyseliny močové. Vzhledem k tomu, že vysoké hladiny kyseliny močové v krvi způsobují dnu, dieta s vysokým obsahem těchto druhů potravin může zhoršit vaše příznaky. Vyřízněte hovězí, vepřové, jehněčí, sardinky, ančovičky, ledviny, játra a sladké pečivo. Místo toho získávejte bílkoviny z drůbeže, nízkotučných mléčných výrobků, fazolí a čočky.
Zařaďte do svého jídelníčku více zeleniny než červené maso
Spropitné:
Pokud máte opravdu rádi mořské plody, existuje několik možností s nízkým obsahem purinu, jako je losos, mahi mahi, kanic a tilapie. Tyto ryby by vám neměly zvyšovat hladinu kyseliny močové.
Krok 2. Omezte alkoholické nápoje na 1 denně, pokud vůbec pijete
Alkohol zvyšuje riziko vzplanutí dny, proto je nejlepší jej ze stravy vyřadit. To vám pomůže zvládnout hladinu kyseliny močové. Pokud vás opravdu baví pití, držte se maximálně 1 porce alkoholu denně.
Minimálně se snažte chodit 2 dny v týdnu bez pití. To vám může pomoci zabránit hromadění kyseliny močové v krvi
Krok 3. Pijte 1-2 šálky kávy denně, abyste snížili hladinu kyseliny močové
Káva může vašemu tělu pomoci vypláchnout kyselinu močovou, takže je to snadný způsob, jak snížit riziko vzplanutí dny. Naštěstí funguje jak běžná, tak bezkofeinová káva, takže můžete získat pozitivní účinky kávy bez konzumace kofeinu.
Pokud po pití kávy pocítíte nervozitu, držte se bez kofeinu. Případně můžete omezit spotřebu kávy, protože ke konzumaci potřebujete jen mírné množství
Krok 4. Konzumujte 1 porci nízkotučných mléčných výrobků denně
Nízkotučné mléčné výrobky mohou pomoci snížit kyselinu močovou ve vašem těle, pokud ji jíte často. Mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku však mohou zvýšit hladinu kyseliny močové, proto si před konzumací mléčných výrobků přečtěte etiketu. Mezi skvělé možnosti patří nízkotučné mléko a jogurt.
Například pijte nízkotučné mléko k snídani nebo svačinu na nízkotučném jogurtu
Krok 5. Vystřihněte cukr a zpracované potraviny a nápoje
Tyto potraviny mohou bohužel zvýšit množství kyseliny močové ve vašem těle, takže mohou způsobit vzplanutí dny. Vystřihněte pečivo, pečivo, pamlsky, zpracované potraviny a slazené nápoje. Protože ovoce také obsahuje cukr, omezte se na 1 nebo 2 porce ovoce každý den.
Spropitné:
Když vaše tělo rozloží fruktózu, změní se na purin. To znamená, že potraviny s vysokým obsahem cukru mohou způsobit vzplanutí dny. To zahrnuje přírodní i zpracovaný cukr.
Krok 6. Jezte třešně nebo pijte třešňovou šťávu bez cukru
Třešně mohou také snížit hladinu kyseliny močové, pokud je budete jíst pravidelně. Podobně může mít třešňová šťáva stejný účinek jako čerstvé třešně. Pokud chcete vidět výhody, vychutnejte si porci třešní nebo třešňového džusu několikrát týdně.
Ujistěte se, že vaše třešňová šťáva není oslazena. Pamatujte, že cukr může zvýšit riziko vzplanutí
Krok 7. Udržujte si zdravou váhu snížit a pomoci odstranit kyselinu močovou.
Přenášení nadváhy na vašem těle může zvýšit hladinu kyseliny močové. Kromě toho může vašim ledvinám také ztížit odstranění kyseliny močové z krve. To znamená, že máte větší pravděpodobnost vzplanutí dny. Riziko však můžete snížit tím, že svou váhu budete udržovat ve zdravém rozmezí pro váš typ postavy a věk.
Poraďte se svým lékařem, abyste zjistili, jaká by měla být vaše cílová hmotnost
Spropitné:
Pokud potřebujete zhubnout, postavte si jídlo na libových bílkovinách a neškrobové zelenině. Kromě toho se zeptejte svého lékaře, zda jste dostatečně zdraví na cvičení. Pokud ano, cvičte 30 minut každý den.
Metoda 3 ze 3: Získání lékařského ošetření
Krok 1. Navštivte svého lékaře, pokud máte příznaky dny
Neléčená dna se může časem zhoršovat a může poškodit klouby, i když byste se neměli bát. Naštěstí váš lékař může vytvořit léčebný plán, který vám pomůže zvládnout váš stav. Domluvte si schůzku se svým lékařem, pokud máte následující příznaky:
- Intenzivní bolest kloubů
- Zánět kolem vašeho kloubu
- Zarudnutí kolem postiženého kloubu
- Omezený rozsah pohybu
- Nepohodlí ve vašem kloubu, které přetrvává po odeznění počáteční bolesti
Krok 2. Očekávejte, že váš lékař provede diagnostické testy, které potvrdí, že máte dnu
Pokud vám již byla diagnostikována dna, pak se váš lékař může rozhodnout nevykonávat testy. Pravděpodobně však budou chtít potvrdit vaši diagnózu dny při prvním zahájení léčby. Váš lékař může provést následující testy:
- Kompletní krevní obraz (CBC) ke kontrole vysokých hladin kyseliny močové a kreatinu
- Společný test tekutin k vyhledání krystalů urátu ve vaší krvi
- Rentgen, abyste se ujistili, že nemáte zranění kloubů
- Ultrazvuk nebo CT skenování k pořízení krystalů urátu, pokud jsou přítomny
Krok 3. Zeptejte se svého lékaře, zda je kolchicin pro vás dobrým lékem
Denní dávka kolchicinu (Colcrys, Mitigare) může snížit bolest ve vašem těle a může také zabránit budoucím záchvatům. Tento lék však není vhodný pro každého, takže vám jej lékař nemusí doporučit. Mohou s vámi diskutovat o výhodách a rizicích tohoto léku, než jej předepíší.
Kolchicin může způsobit vedlejší účinky, včetně nevolnosti, zvracení a průjmu. Nežádoucí účinky jsou častější, pokud užíváte vyšší dávky
Krok 4. Pokud nic jiného nepomůže, prodiskutujte s lékařem kortikosteroidy
Kortikosteroidy, jako je prednison, mohou zmírnit bolest a zánět ve vašem kloubu. Mohou však také způsobit závažné vedlejší účinky, takže je lékař pravděpodobně nepředepíše, pokud vám nezaberou NSAID a kolchicin. Pokud používáte kortikosteroidy, můžete je užívat ve formě pilulek nebo jako injekci.
Mezi potenciální vedlejší účinky kortikosteroidů patří vysoký krevní tlak, vysoká hladina cukru v krvi a změny nálady
Krok 5. Zeptejte se na léky, které kontrolují kyselinu močovou, pokud se vaše dna často vzplane
Vzhledem k tomu, že dna je způsobena vysokými hladinami kyseliny močové v krvi, snížení kyseliny močové vám může pomoci snížit výskyt vzplanutí. Váš lékař vám pomůže rozhodnout, zda je tento lék pro vás vhodný. Lékař může předepsat dva druhy léků:
- Léky, které zabraňují vašemu tělu vytvářet kyselinu močovou, jako jsou inhibitory xanthinoxidázy (XOI), které zahrnují alopurinol (Aloprim, Lopurin, Zyloprim) a febuxostat (Uloric). Můžete však zaznamenat nežádoucí účinky, jako je vyrážka, nízký krevní obraz, nevolnost a problémy se srdcem nebo játry.
- Mezi léky, které pomáhají vašemu tělu odstraňovat kyselinu močovou, patří například urikosurika, probenecid (Probalan) a lesinurad (Zurampic). Můžete však zaznamenat nežádoucí účinky, jako je vyrážka, bolest žaludku a ledvinové kameny.
Tipy
- Prvních 36 hodin dnavého vzplanutí obvykle přináší nejhorší bolest, ale vaše příznaky by se měly zlepšit přibližně za 7–10 dní po jejich nástupu.
- Vaše léky na dnu budou nejúčinnější, pokud je užijete během prvních 24 hodin vzplanutí.
