Bolest kulatého vazu je typickým výskytem během většiny těhotenství, zejména během druhého a třetího trimestru. Tato bolest nastává, když vaše rostoucí děloha vyvíjí tlak na vazy a další vláknité tkáně podporující vaše podbřišek. Nejvíc to můžete cítit, když se namáháte. Ačkoli bolesti kulatého vazu nelze zcela zabránit, můžete mu pomoci předcházet a zvládat jej odpočinkem, když můžete, zastavením činností, které způsobují nepohodlí, posunem polohy, aplikací tepla nebo rozhovorem se svým lékařem o používání volně prodejných léků proti bolesti, jako je jako acetaminofen (Tylenol). Pokud bolest neklesá-nebo je-li doprovázena vaginálním krvácením-okamžitě navštivte lékaře.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Pohybem těla ke snížení nepohodlí
Krok 1. Posuňte polohy, abyste odstranili tlak z napnutých vazů
Pokud vaše tělo zůstane v jedné poloze příliš dlouho, může váha dítěte začít nepříjemně tlačit na kulaté vazy. Nejjednodušší způsob, jak zastavit bolest, je změnit polohu těla. Přesunutí do nové polohy by mělo uvolnit napnuté vazy přerozdělením hmotnosti dítěte.
Pokud například cítíte bolest při spánku na zádech, převraťte se a spěte na jedné nebo druhé straně. Nebo pokud se válíte na sedačce a cítíte bolest s kulatými vazy, posaďte se do jiné polohy
Krok 2. Zvedněte nohy, abyste odstranili tlak z vašich kulatých vazů
Poté, co strávíte hodiny na nohách, váha rostoucího dítěte zváží vaše kulaté vazy a protáhne je směrem dolů. Posaďte se a dejte vazům odpočinek. Zvednutím chodidel o přibližně 1–2 stopy (0,30–0,61 m) se dále uvolní vazy a pomůže odeznít bolest.
Pokud jste tedy byli celý den na nohou a trpíte bolestmi kulatých vazů, zvedněte nohy a posaďte se na 5–10 minut
Krok 3. Zpomalte pohyby, aby se vazy stihly přizpůsobit
Pokud se pohybujete v práci, děláte domácí práce nebo jste zaneprázdněni jakýmkoli fyzickým úkolem, můžete neúmyslně nadměrně namáhat své kulaté vazy. Pokud nemáte čas si sednout a odpočinout si, zaměřte se na pomalejší pohyb těla. To umožní, aby se vazy pohybovaly a natahovaly bezbolestně, než aby byly náhle natažené.
Pokud například při cvičení jógy cítíte bolest vazů, zpomalte své pohyby, dokud se nepohybujete na polovinu normální rychlosti
Krok 4. Odpočívejte tak často, jak můžete
Bolest s kulatým vazem se zhoršuje, když se namáháte, takže si udělejte časté přestávky po celý den, pokud můžete. Je obzvláště důležité často odpočívat, pokud provádíte nějakou namáhavou činnost, jako jsou domácí práce, cvičení nebo ruční práce.
Dostatek odpočinku může také bojovat proti dalším těhotenským příznakům, jako je únava
Krok 5. Než kýchnete, ohněte svaly v bocích
Ženy, které zažívají bolest kulatého vazu, ji často akutně pociťují při kýchání. Fyzický akt kýchání může napnout vaše kulaté vazy a váha dítěte napětí jen zhoršuje. Při ohýbání boků, když ucítíte kýchání, by měly vazy zůstat stabilní a zabránit bolestivému natažení.
Pokud obecně pociťujete bolest kyčle z natažených vazů, věnujte každé ráno nebo večer 5–10 minut protažení boků a dolní části zad
Metoda 2 ze 3: Vyzkoušení dalších technik zmírňujících bolest
Krok 1. Zeptejte se svého lékaře na používání volně prodejného léku proti bolesti
Pokud nemůžete získat úlevu od odpočinku nebo posunu polohy, zeptejte se svého lékaře, zda můžete užívat mírný lék proti bolesti, jako je acetaminofen (Tylenol). Během těhotenství neužívejte žádné léky, aniž byste se nejprve poradili se svým lékařem.
Neužívejte aspirin nebo NSAID (jako je ibuprofen nebo naproxen), pokud jste těhotná, protože to může způsobit komplikace pro vás nebo vaše dítě
Krok 2. Přilepte si na břicho pásek na břicho, abyste udrželi část jeho hmotnosti
Břišní pás je smyčka z elastické látky o šířce 4–5 palců (10–13 cm). Pásek můžete omotat kolem břicha, abyste zvedli část váhy dítěte, a pásy také pomáhají při bolestech vazů tím, že odvážejí kulaté vazy. Umístěte pásek nízko kolem spodního břicha, abyste udrželi jeho váhu.
Kupte si břišní pás (také nazývaný břišní pás) v jakémkoli obchodním domě nebo obchodě, který se specializuje na těhotenské oblečení
Krok 3. Naneste horký obklad na spodní část břicha
Působení tepla přímo na místo, kde se vaše napnuté vazy cítí bolestivé, je účinný způsob, jak snížit nepohodlí. Držte horký obklad nebo vyhřívací podložku na kůži (nebo pod tričkem) po dobu 10–15 minut nebo dokud bolest neustoupí. Láhev s horkou vodou nebo ohřívací deku si můžete zakoupit v jakékoli místní lékárně nebo lékárně.
- Může také pomoci položit se na 20–30 minut do horké lázně. Teplo vám uvolní vazy a namáčení ve vodě umožní tělu relaxovat.
- Vyhněte se namáčení ve vířivkách nebo lázních, které jsou dostatečně horké na to, aby se vaše tělesná teplota zvýšila nad 39 ° C. Přílišné zvyšování tělesné teploty může být během těhotenství škodlivé.
Krok 4. Jemně masírujte postiženou oblast
Lehněte si a jemně si protřete břicho a zaměřte se na místa, kde cítíte největší bolest. Masáž může být ještě účinnější, pokud ji spojíte s teplem.
Můžete se sami masírovat, požádat o to svého partnera nebo navštívit masážního terapeuta, který má zkušenosti s prenatální masáží
Metoda 3 ze 3: Návštěva lékaře
Krok 1. Naplánujte schůzku, pokud bolest vazů trvá déle než 5 minut
Pokud máte často záchvaty kulatého vazu, které trvají 10, 15 nebo dokonce 20 minut najednou, stojí za to informovat svého lékaře. Domluvte si schůzku a popište svému lékaři závažnost bolesti kulatého vazu. Uveďte také dobu, po kterou bolest obvykle trvá.
- Váš lékař může předepsat léky proti bolesti, které vám pomohou s nepohodlí.
- Nebo vás mohou odkázat na fyzioterapeuta, abyste se naučili několik úseků, které odlehčí vašim oblým vazům.
Krok 2. Pokud bolest vazů doprovází příznaky podobné chřipce, kontaktujte svého lékaře
I když je příležitostná bolest kulatého vazu během těhotenství normální, není normální, aby byla bolest doprovázena horečkou nebo zimnicí. Pokud se u vás některý z nich objeví během záchvatu bolesti vazů, navštivte svého poskytovatele zdravotní péče. Navštivte také svého lékaře, pokud se bolest kulatého vazu stane extrémní.
Pokud v noci nebo o víkendu pocítíte silnou bolest vazů, možná budete muset navštívit pohotovost
Krok 3. Pokud bolest doprovází vaginální výtok nebo krev, navštivte kliniku urgentní péče
V některých případech může být bolest břicha způsobena jiným zdravotním problémem než bolestí kulatého vazu. Pokud během záchvatů bolesti zaznamenáte jakýkoli stupeň vaginálního krvácení nebo pokud si všimnete abnormálního nebo zbarveného vaginálního výtoku, okamžitě navštivte svého lékaře nebo navštivte středisko urgentní péče.
Pokud při močení s bolestí vazů pociťujete bolest, navštivte také středisko urgentní péče (nebo svého praktického lékaře)
Tipy
- Kulaté vazy zajišťují stabilitu a podporu dělohy.
- Ženy nejčastěji po 14. týdnu těhotenství pociťují bolest kulatého vazu. U většiny žen to vypadá jako obyčejná bolest břicha nebo mírné menstruační křeče.
- Ve většině případů se bolest kulatého vazu vyskytuje na pravé straně těla těhotné ženy. Může se to však stát i na levé straně, takže si nedělejte starosti, pokud to často cítíte na obou stranách.
- Bolesti kulatých vazů nejsou pro rostoucí dítě bolestivé ani škodlivé. Je to problém pouze nastávajících matek.
