Po velké operaci ramene, jako je oprava rotátorové manžety, možná nebudete moci hýbat ramenem, dokud se hojí. Díky tomu mohou být jednoduché každodenní činnosti, jako je oblékání, náročné. Naštěstí existují určité oděvy, které můžete nosit, a kroky, které můžete udělat, aby se oblékání usnadnilo.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Výběr oblečení
Krok 1. Rozhodněte se pro oděvy otevírající se zepředu
Košile, bundy, šaty a další oděvy se mnohem snáze oblékají pomocí 1 paže, pokud se úplně otevřou vpředu. Rozhodněte se pro oblečení, které se zapíná na knoflíky, zipy nebo suchý zip, aby bylo oblékání co nejrychlejší a nejjednodušší.
Krok 2. Noste natahovací elastické kalhoty do pasu
Obvykle je mnohem snazší obléknout si a svléknout tepláky nebo strečové legíny, než nasadit a sundat džíny nebo kalhoty. Zatímco se zotavujete, rozhodněte se pro kalhoty, které jsou vyrobeny z pružných materiálů, aby se proces oblékání zjednodušil.
Nošení tohoto typu kalhot vám také může zabránit v tom, abyste se museli zabývat zapínáním knoflíků nebo zipů na spodní části těla
Krok 3. Jděte na volné oblečení
Pytlovité oblečení se také mnohem snáze obléká, když nemůžete použít jednu z paží. Vyberte si oblečení, které je o několik velikostí příliš velké, aby na něj bylo jednodušší navléknout.
Pokud například obvykle nosíte středně velké tričko, noste místo něj hned po operaci extra velká trička
Krok 4. Noste košilky, které mají vestavěnou podprsenku
Podprsenky se obtížně oblékají a svlékají každý den, zatímco se vaše rameno uzdravuje. Pokud je to možné, přeskočte svou běžnou podprsenku a noste košilku s vestavěnou podprsenkou pod tričkem. Alternativně můžete pod triko nosit obyčejné tílko.
Pokud potřebujete větší podporu, než jakou vám mohou nabídnout košilky a vesty, rozhodněte se pro podprsenky s kosticemi s předním zapínáním, nebo noste běžné podprsenky s kosticemi se zadním zapínáním a požádejte milovanou osobu, která s vámi žije, aby vám ji zapnula
Krok 5. Noste nazouvací boty
Vázání bot je velmi obtížné, ne -li nemožné, provést pouze jednou rukou. Abyste si ušetřili bolesti hlavy, noste pouze boty, které vám na noze snadno sklouznou, když se zotavujete. Některé příklady těchto druhů obuvi zahrnují:
- Žabky
- Tenisky na suchý zip
- Dřeváky
Metoda 2 ze 4: Nosit košile s předním otevíráním
Krok 1. Položte si košili do klína a zasuňte postiženou paži do rukávu
Posaďte se a ujistěte se, že je váš oděv zcela rozepnutý. Položte si ho přes klín vnitřní stranou nahoru. Nechte rukáv, který půjde na vaši postiženou paži, viset mezi nohama. Začněte pracovat s rukávem na této paži paží, která nebyla operována.
Nechte svou postiženou paži viset dolů; vůbec nepoužívat
Krok 2. Použijte nepostiženou paži k opracování správného rukávu na druhou paži
Postavte se, když skončíte s použitím paže, která nebyla ovládána, k natažení správného rukávu na druhé rameno. Opatrně propracujte rukáv až na paži a na rameno.
Krok 3. Přesuňte si oděv přes záda nepostiženou paží
Uchopte zbytek trička svou nedotčenou paží. Tričko jemně hoďte za sebe, přes záda, aby zbývající rukáv skončil poblíž paže, ve které by měl pokračovat.
Krok 4. Vložte nepostiženou paži do druhého rukávu
Natáhněte se směrem k otvoru rukávu s paží, která nebyla operována. Prostrčte paži rukávem, dokud netlačíte rukou otvorem na konci.
Krok 5. Upravte košili a zapněte knoflík
Pomocí paže, která nebyla operována, zatáhněte za oděv v oblastech, kde není správně připevněn k vašemu tělu. Poté rukou stejné paže stáhněte obě strany vašeho oděvu před sebe. Tlačítko každé tlačítko jeden po druhém.
Pokud se vám nedaří zapnout si košili, zkuste pinky a prsteníčky chytit za stranu bez knoflíků. Palcem, ukazováčkem a prostředníčkem uchopte druhou stranu trička a protlačte knoflíky skrz otvory
Krok 6. Obraťte tuto sekvenci, abyste sundali oděv
Až budete mít košili hotovou, rozepněte ji prsty na nedotčené paži. Sundejte si rukáv, ve kterém je vaše nedotčená paže, s nedotčenou paží, a přehoďte si tričko přes záda směrem k paži, která podstoupila operaci. Poté pomocí neovlivněné paže opatrně stáhněte rukáv dolů z druhé paže.
Metoda 3 ze 4: Oblékání do triček přes hlavu
Krok 1. Ohněte se v bocích a sbírejte oděv v ruce
Předkloňte se a nechte pasivně operovanou paži viset dolů. Poté si vezměte oděv rukou nepostižené paže a sbírejte jej od spodního okraje ke krku.
Krok 2. Pomocí nedotčené paže vysuňte správný rukáv nahoru na postiženou paži
Bez použití paže, na které jste měli operaci, použijte druhou paži k natažení správného rukávu na paži, která byla operována. Vytáhněte ho až nad paži a přes rameno.
Krok 3. Nasaďte si tričko přes hlavu a postavte se
Obvykle je snazší přetáhnout si košili přes hlavu, když tak stojíte. Pomocí paže, která neprošla chirurgickým zákrokem, stáhněte oděv přes hlavu skrz otvor na krku, když stojíte.
Krok 4. Propíchněte nezasaženou paži zbývajícím rukávem
Zvedněte nepostiženou paži skrz vnitřní část oděvu směrem ke zbývajícímu rukávu. Zatlačte paži úplně skrz rukáv.
Krok 5. Svou nedotčenou paží stáhněte oděv
V tuto chvíli je vaše košile pravděpodobně správně oblečená, ale svázaná kolem břicha. K uchopení spodního okraje trička používejte pouze paži, která nebyla operována, a jemně stáhněte dolů, aby se již nespojil.
Krok 6. Obraťte tento proces a sundejte tričko
Chcete -li oděv svléknout, pomocí nedotčené paže uchopte spodní okraj oděvu a sevřete jej směrem k hrudi. Potom přiveďte stejnou ruku k sobě do košile, abyste ji dostali z rukávu. Při přetažení oděvu přes hlavu nepostiženou paží se ohněte v bocích. Nakonec nepracující paží propracujte oděv na postiženou paži.
Metoda 4 ze 4: Nasazení imobilizéru
Krok 1. Oblečte se
Je mnohem jednodušší obléknout si oblečení a poté nasadit imobilizér, než v opačném pořadí. Než si zkusíte nasadit imobilizér, oblékněte si alespoň košili, protože imobilizér přejde přes tričko, ale pravděpodobně nepřejde přes vaše další oblečení, jako jsou kalhoty.
Poté, co si nasadíte imobilizér, si oblékněte těžké bundy a neobtěžujte se pokoušet zasáhnout postiženou paži do rukávu, do kterého má jít. Místo toho ji nechte viset po boku
Krok 2. Umístěte svůj imobilizér na stůl
Postavte svůj imobilizér nebo závěs na stůl, který je zhruba tak vysoký jako vaše stehna. Ujistěte se, že je polštář připevněn k imobilizéru a že jsou uvolněny spony a/nebo popruhy.
Krok 3. Pokrčením nohou spustíte postiženou ruku dolů do imobilizéru
Pomocí paže, která nebyla podrobena chirurgickému zákroku, umístěte paži pod úhlem 90 stupňů. Vaše paže by měla být v přirozené poloze přes tělo, těsně pod hrudníkem. Ohněte boky a kolena, abyste spustili paži, na které jste měli operaci, dolů do závěsu.
Krok 4. Upevněte popruhy na zápěstí a předloktí
Měly by existovat spony nebo popruhy, které se spojují přes vaše zápěstí a předloktí, aby bylo možné bezpečně držet imobilizér. Rukou nedotčené paže upevněte tyto popruhy nebo spony.
Krok 5. Pomocí neovlivněné paže upevněte ramenní popruh
Natáhněte se přes přední část těla s rukou, která nebyla ovládána, a uchopte ramenní popruh. S touto stejnou paží vytáhněte popruh za postižené rameno a kolem krku. Připevněte tento popruh k imobilizéru.
Krok 6. Při vstávání podepřete postiženou paži nezasaženou paží
Jakmile se zvednete ze stolu, sklouzněte rukou své neovlivněné paže pod imobilizér. Pomocí této paže přidržíte postiženou paži na místě, když budete stát po zbytek cesty nahoru.
Krok 7. Upevněte bederní pás nepostiženou paží
Jakmile stojíte, natáhněte se za paži, která nebyla operována za vámi, a chyťte se za bederní pás. Přiveďte ho k přední části těla a připevněte jej k imobilizéru.
Tipy
- Požádejte někoho o pomoc, pokud ji potřebujete.
- Nejprve si vždy oblékněte rameno ramene, na kterém jste měli operaci.
- Před nasazením imobilizéru si vždy oblékněte oblečení.
- Aby bylo oblékání ještě jednodušší, přejděte na internet a kupte si pár oděvů, které jsou prodávány lidem, kteří nedávno prodělali operaci ramene.
