Pečování je mimořádně obohacující zážitek, ale může pečovateli způsobit stres, vyhoření, únavu a zdravotní problémy. Je prospěšné jak pro pečovatele, tak pro příjemce péče, aby byl proces co nejjednodušší. Existuje několik způsobů, jak můžete spravovat potřeby příjemce, aniž byste se přetížili. Přitom byste se měli podívat na odlehčovací péči. Tato služba poskytuje dočasnou péči a dohled, když potřebujete pracovat nebo si odpočinout. Je nesmírně důležité, abyste pečovali o své vlastní fyzické a duševní zdraví. Tím, že o sebe budete pečovat, můžete se o příjemce starat ještě lépe.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Pomoc příjemci péče
Krok 1. Podporujte nezávislost
Umožněte příjemci péče, aby sám vykonával určité denní úkoly. Dobře si rozmyslete, co jsou schopni zvládnout. To jim pomůže cítit se, jako by měli větší kontrolu nad svým životem, a pomůže to snížit váš vlastní stres. I když mohou být u některých úkolů pomalí, měli byste se vyvarovat zakročení, pokud nepotřebují vaši pomoc.
- Pokud se například dokážou obléknout sami, měli byste je nechat, aby se o to postaraly. Můžete je zkontrolovat, abyste zjistili, zda se jim daří dobře.
- Situaci pečlivě zhodnoťte. Pokud se obáváte, že by mohli spadnout pod sprchu, můžete pro jistotu sedět mimo koupelnu, zatímco se myjí.
- Podívejte se na pořízení trvanlivého lékařského vybavení, jako je drapák. To může vašemu blízkému pomoci dělat věci, jako je balancování na ponožkách.
Krok 2. Využijte technologie ve svůj prospěch
Některé nástroje a pomůcky mohou příjemci pomoci postarat se o úkoly samostatně. Zvažte stav příjemce a najděte nástroje, které jim mohou prospět, a zároveň vám zjednoduší péči.
- Těm, kteří mají problémy se zrakem, mohou mluvitcí hodiny, osvětlené lupy a počítačový software pro rozpoznávání hlasu pomoci řídit jejich každodenní život.
- Pokud má příjemce problémy s pamětí, můžete najít elektronické krabičky na pilulky, které vydají alarm, když je čas užít léky.
- Pokud je problémem sluch, jsou zde vibrační hodiny, sluchátka do televize nebo telefony a alarmy, které místo vyzvánění blikají.
- Pro ty, kteří mají problémy s mobilitou, možná budete chtít zvážit investici do elektrické koloběžky nebo invalidního vozíku. Stojící židle jim mohou také pomoci postavit se na nohy ze sedu. Některé společnosti prodávají alarmy, které může příjemce stisknout, pokud spadnou, když nejste poblíž.
Krok 3. Místo plných koupelí dávejte houby
Pokud příjemce péče potřebuje pomoc s koupáním, můžete snížit zátěž vás obou tím, že jim dáte každodenní piškotové koupele. Plné koupele nebo sprchy v koupelně stačí provést jednou nebo dvakrát týdně.
- Chcete -li dát houbovou koupel, ujistěte se, že příjemce leží na jednom nebo dvou ručnících. Naplňte dvě misky teplou vodou. Jednu použijete na umytí příjemce mýdlem a druhou na opláchnutí mýdla. Jemně houbičkou omyjte každou část těla a osušte je ručníkem.
- Obchody se zdravotnickými potřebami mohou prodávat speciální umyvadla, jejichž cílem je usnadnit koupání v houbičce v posteli.
Krok 4. Přehrajte hudbu
Hudbu lze s příjemci péče použít pro různé terapeutické účely. Pokud jsou rozčilení nebo naštvaní, hudba jim může pomoci je uklidnit. Pokud jsou upoutáni na postel, hudba jim může zabránit v osamění. Umístěte reproduktor do jejich místnosti a vytvořte si seznam skladeb, který lze opakovaně zamíchat.
Krok 5. Najměte si službu rozvozu jídla
Pokud nežijete s příjemcem péče, ale zodpovídáte za jeho stravování, můžete si najmout donáškovou službu, například Jídlo na kolečkách, na zaslání připraveného jídla příjemci. Díky tomu nebudete muset být přítomni u každého jídla a můžete zajistit, aby dostávali často teplá a výživná jídla.
Některé charitativní a sociální služby to nabízejí jako službu zdarma nebo za sníženou cenu. Podívejte se, co je k dispozici ve vaší oblasti
Metoda 2 ze 4: Zjednodušení života
Krok 1. Dodržujte rozvrh
Mějte kalendář nebo notebook, kam si zapisujete svůj denní rozvrh. Tento plán by měl zahrnovat případy, kdy příjemce péče potřebuje léky, jídlo, koupele, návštěvy lékaře, cvičení nebo jinou péči. Napsáním tohoto rozvrhu můžete udržovat konzistentní rutinu, která vám i příjemci péče usnadní věci.
- Možná budete chtít povzbudit příjemce péče, aby chodil spát každou noc ve stejnou dobu. Chcete -li to provést, připravte si v noci rituál, například dejte jim teplé mléko nebo zapněte uklidňující hudbu, která jim dá vědět, že je čas jít spát.
- Naplánujte si návštěvy lékaře na čas, který vám vyhovuje. Domluvte si schůzky včas, abyste si mohli vybrat čas, který je pro vás snadný.
Krok 2. Zvažte, zda s sebou přestěhujete svého milovaného
Pokud je příjemcem péče blízký rodinný příslušník, který žije odděleně od vás, můžete mu navrhnout, aby se k vám přestěhoval, abyste mohli snáze poskytovat péči.
- Měli byste začít konverzaci. Můžete říci: „Mami, myslím, že je načase diskutovat o tvé životní situaci. Myslím, že by pro tebe bylo jednodušší, kdyby ses ke mně nastěhoval. “
- Někteří starší dospělí mohou váhat, zda se k někomu přestěhovat, protože mohou mít pocit, že ztratí nezávislost. Můžete jim říci: „V domě budete stále nezávislí, ale pokud dojde k nouzové situaci, budu vám k dispozici.“
Krok 3. Promluvte si se svým zaměstnavatelem
Abyste pomohli sladit svůj pracovní rozvrh s pečujícími povinnostmi, měli byste promluvit se svým nadřízeným, aby jim dal vědět o vaší situaci. Mohou být ochotni nabídnout vám flexibilnější rozvrh, nebo mohou být shovívavější, když přijdete pozdě nebo odejdete brzy do práce kvůli mimořádné události.
- Možná řeknete: „Jak možná víte, nedávno jsem se stal pečovatelem svého dospělého syna. Je to velká zodpovědnost. Zajímalo by mě, jestli jsou zde k dispozici nějaké zdroje pro pečovatele. Chci se ujistit, že uspokojím oba své pracovní povinnosti a moje povinnosti doma. “
- Můžete se zeptat: „Existuje nějaký způsob, jak bych mohl pracovat několik dní v týdnu doma?“nebo „Mohu ve čtvrtek brzy odjet, abych vzal manžela na fyzickou terapii?“
- V některých státech můžete být chráněni před diskriminací v zaměstnání, pokud jste pečovatel.
Krok 4. Uspořádejte jejich právní dokumenty
Jako pečovatel možná budete muset pro příjemce učinit důležitá lékařská rozhodnutí. Za tímto účelem budete možná muset navázat právní vztah mezi vámi a příjemcem. Obraťte se na právníka, který může příjemci pomoci, a připravte příslušné právní dokumenty.
- Pokud je příjemce péče stále schopen činit vlastní rozhodnutí, možná bude chtít zavést vyspělou směrnici o zdravotní péči. To bude informovat jejich lékaře, jaký typ zdravotní péče chtějí, v případě, že se stanou neschopnými.
- Pokud váš rodinný příslušník již není schopen činit svá vlastní rozhodnutí, můžete nad ním zřídit plnou moc pro zdravotní péči. Můžete také chtít zřídit plnou moc nad jejich financemi, abyste mohli jejich peníze použít na pomoc s náklady na zdravotní péči.
- Měli byste příjemci péče připomenout, aby si zřídil závěť, aby mohl být jeho majetek po jejich smrti rozdělen jak chce.
Metoda 3 ze 4: Umístění odlehčovací péče
Krok 1. Požádejte o pomoc rodinu
Pokud pečujete o milovanou osobu, neměli byste břemeno nést sami. Zeptejte se ostatních členů rodiny, zda by vám byli ochotni pomoci při pečovatelských povinnostech. Jeden člen rodiny by s nimi mohl přes den sedět a druhý by je mohl vzít na schůzky.
- Můžete rodině poslat e -mail s informací: „Jak se máma stává na nás stále více závislá, přemýšlel jsem, jestli bychom všichni nemohli vést upřímnou diskusi o tom, jak se o ni nejlépe starat. I když jsem její primární pečovatel, je pro mě velmi obtížné dělat všechno sám. Zajímalo by mě, jestli bychom mohli zajistit rozvrh pro nás všechny, abychom pomohli pečovat o ni."
- Starší děti mohou pomoci s pečovatelskými povinnostmi. Zvažte, jaký typ péče příjemce potřebuje, a rozhodněte se, zda by jim vaše děti mohly pomoci. Mohou je nakrmit obědem nebo jim pomoci vstát ze židle.
Krok 2. Vezměte příjemce péče do denní péče pro dospělé
Pokud se staráte o dospělého, můžete ho během práce vzít do denní péče pro dospělé. Mohou pomoci nakrmit a včas podat léky příjemci. Poskytnou jim také sociální interakci a aktivity.
Krok 3. Najměte si domácí pečovatele
Některé zdravotnické organizace a poskytovatelé hospicové péče nabízejí návštěvy sester a lékařů. Můžete si najmout tyto ošetřovatele k návštěvě vašeho domu a pomoci příjemci péče oblékat se, jíst, koupat se a cvičit.
Pokud si nemůžete dovolit najmout sestry, aby přišly do vašeho domu, můžete si dovolit úklidovou službu, která vám pomůže zvládnout další úkoly v domácnosti, zatímco se budete starat o příjemce
Krok 4. Kontaktujte své místní zařízení pro asistovaný život nebo kvalifikované ošetřovatelské zařízení
Mnoho z těchto typů zařízení nabízí odlehčovací péči pro rodiny. Zavolejte, abyste zjistili, co nabízejí, a zeptejte se, zda můžete navštívit zařízení na prohlídku. Mějte však na paměti, že tento typ péče může být v závislosti na typu zařízení drahý.
Krok 5. Najít přítele pro příjemce péče
I když nemůžete najít nebo si dovolit extra péči o příjemce, možná budete moci najít někoho, kdo s ním bude každý den trochu sedět a stýkat se. Zvažte, zda se příjemci péče může tato společnost líbit. Můžete požádat jednoho z jejich přátel o návštěvu, nebo můžete požádat vlastní rodinu a přátele, aby zjistili, zda by někdo nebyl ochotný přijít.
Krok 6. Vyhledejte finanční pomoc
Respituální péče může být drahá. Zatímco některé neziskové organizace nabízejí tyto služby za snížené náklady, ve vaší oblasti můžete mít potíže s jejich vyhledáním. Pokuste se najít různé formy finanční pomoci, které vám pomohou si tuto péči dovolit. V závislosti na stavu a věku příjemce mohou nárok na pomoc získat od:
- Sociální pojištění.
- Medicaid prominutí.
- Výhody veterána.
- Státní agentury.
- Neziskové granty.
Metoda 4 ze 4: Hledání emocionální podpory
Krok 1. Přijměte své vlastní potřeby
Je důležité o sebe pečovat. Přestože péče může být velkou zodpovědností, ujistěte se, že máte dostatek spánku a odpočinku. Udržujte svůj společenský život a ujistěte se, že se stále účastníte svých oblíbených aktivit. Snížíte tím stres, depresi a únavu.
- I když se můžete cítit provinile za to, že jdete ven a stýkáte se jako pečovatel, je důležité neizolovat se. Krátké přestávky budou přínosem jak pro vás, tak pro příjemce péče.
- Cvičení vám může pomoci zvládat stres a zároveň zlepšit vaše zdraví. I krátké procházky vám mohou pomoci očistit mysl od povinností pečovatele.
Krok 2. Připojte se ke skupině podpory
Existují desítky podpůrných skupin pro pečovatele. Ty vás mohou spojit s dalšími pečovateli ve vaší oblasti. Mohou nejen poskytnout emocionální podporu, ale mohou vám také pomoci s vašimi pečujícími povinnostmi. Můžete obchodovat s tipy, frustracemi nebo úspěchy.
- Mohli byste zvážit připojení k místní kapitole Národní sítě koaličních pečujících, což jsou advokátní a podpůrné skupiny pořádané Národní aliancí pro pečující péči.
- Pokud ve vaší oblasti nemůžete najít skupinu, The Family Caregiver Alliance má online podpůrné skupiny.
Krok 3. Zvažte adopci domácího mazlíčka
Bylo prokázáno, že pečovatelé, kteří adoptují psa, mají snížený stres a zlepšené zdraví. V závislosti na stavu příjemce péče může být terapeutický mazlíček schopen poskytnout příjemci také pohodlí a úlevu. Pečlivě prozkoumejte výhody vlastnictví domácího mazlíčka a zvažte svou pozici v péči o zvíře. Možná budete chtít adoptovat vyškolené vodicí zvíře, které poskytne podporu vám i příjemci.
Krok 4. Uvolněte se
Věnujte si alespoň patnáct nebo dvacet minut denně. Udělejte něco, čím se budete hýčkat, abyste si mohli odpočinout. Možná zvládáte spoustu stresu, a i když může být obtížné najít si čas pro sebe, zvažte tuto část své vlastní péče. Během této doby můžete:
- Pište do deníku.
- Přemýšlet.
- Dejte si bublinkovou koupel.
- Protáhnout se.
- Číst.
Tipy
- Pokud již nemůžete o osobu déle pečovat, můžete zvážit její přemístění do zařízení pro asistovaný život nebo do domova pečovatelské služby.
- Situace každého je jiná. Zvažte svou vlastní pečující situaci a přemýšlejte o způsobech, které vám mohou usnadnit práci.
- Ostatní pečovatelé vám mohou poskytnout osobní rady na základě vaší vlastní situace. Vyhledejte pomoc v podobné situaci.
Varování
- Nesnažte se někoho zvednout, pokud nejste dostatečně silní. Může se stát, že se zraníte.
- Pokud se cítíte unavení, vyhořelí, ve stresu nebo v depresi, možná budete muset vyhledat pomoc zvenčí. Vyhledejte pomoc lékaře nebo terapeuta.
- Stres a vyčerpání z péče může ovlivnit vaše zdraví. Při péči o druhého člověka určitě dbejte na své vlastní zdraví a stres.
