Senná rýma, také známá jako alergická rýma, je druh alergie způsobené venkovními nebo vnitřními alergeny, jako je prach, plísně, zvířecí srst a pyl. Tyto alergeny způsobují příznaky podobné nachlazení, jako je rýma, svědění očí, kýchání, tlak dutin a ucpaný nos. Senná rýma není způsobena virem a není nakažlivá. I když neexistuje lék, existuje několik kroků, které můžete dodržet, abyste pomohli zvládnout sennou rýmu a cítit se lépe.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Identifikujte a vyhýbejte se spouštěčům horečky sena
Krok 1. Sledujte počet pylů
Vzhledem k tomu, že pyl je jednou z hlavních příčin reakcí na sennou rýmu, měli byste sledovat počet pylů každý den, zejména v pylové sezóně. Měli byste se pokusit zůstat uvnitř, když je počet pylu na vrcholu. Chcete -li získat přístup k počtu pylů, můžete navštívit několik online zdrojů a sledovat každý den, kolik pylu je.
- Většina předpovědí počasí v místní televizi také zahrnuje počty pylů. Zprávy obvykle uvádějí, zda je počet pylů nízký, střední, střední nebo vysoký. Pokud je počet údajně vysoký, vyhněte se vycházení.
- Pokud jste extrémně citliví a vysoce alergičtí na pyl, můžete zvážit pobyt uvnitř, i když je počet mírný.
- O své náchylnosti k pylu si můžete promluvit se svým lékařem.
Krok 2. Noste pylovou masku
Pokud máte v plánu provádět práce na zahradě, měli byste použít pylovou masku, například filtrační masku s hodnocením NIOSH 95. Patří sem činnosti, jako je sekání trávníku, hrabání listí nebo práce na zahradě. Tyto druhy masek lze zakoupit online nebo v místní lékárně.
- Pokud maska N95 není k dispozici, můžete použít běžnou chirurgickou masku nebo kapesník. Ty nebudou filtrovat vzduch tolik jako maska N95, ale zabrání vdechnutí části pylu a přistání na vašem nosu.
- Pokud je vaše alergie závažná, zvažte, zda trávník poseká někdo jiný.
- Můžete také nosit brýle nebo sluneční brýle, aby se vám alergeny nedostaly do očí. Vaše běžné brýle nebo sluneční brýle by měly být dostačující, ale můžete si také zakoupit ochranné brýle v železářství nebo online.
- Když přijdete zvenčí, osprchujte se a vyperte si oblečení. Pokud to nelze udělat hned, umyjte si obličej a převlékněte se, dokud nebudete moci.
Krok 3. Vypláchněte si dutiny
Levnou metodou, jak zmírnit příznaky senné rýmy, je zvýšit nosní dírky pomocí neti hrnce nebo výplachu fyziologického roztoku. Použití výplachu fyziologickým roztokem je snazší, protože vyžaduje pouze postříkání každé nosní dírky fyziologickým roztokem. Hrnce Neti naopak vyžadují, abyste si namíchali vlastní fyziologický roztok.
- Pokud zvolíte tuto metodu, můžete si vyrobit vlastní fyziologický roztok smícháním 3 čajových lžiček volné soli s jódem a 1 čajové lžičky jedlé sody. Dále přidejte 1 čajovou lžičku této směsi na 1 šálek nebo 8 uncí vlažné destilované nebo balené vody. Nepoužívejte vodu z vodovodu, pokud nebyla uvařena.
- Po každém použití nezapomeňte zavlažovací zařízení opláchnout destilovanou nebo balenou vodou a nechat jej uschnout na vzduchu. To pomáhá zabránit růstu bakterií.
Krok 4. Omezte alergeny ve vašem domě
Pokud chcete mít mimo domov alergeny mimo domov, měli byste zavřít okna a zapnout klimatizaci ve svém domě a v autě, zejména pokud je počet pylu vysoký. Před použitím se ujistěte, že byly jednotky AC vyčištěny, a kupte si filtry HEPA speciálně určené pro jednotku, kterou vlastníte.
- Chcete -li zjistit, jaký filtr použít, podívejte se do pokynů výrobce nebo do obchodu, kde jste jednotku zakoupili.
- Pokud je to možné, používejte také vysavače s filtry HEPA. Filtry HEPA zachycují alergeny, protože vakuum nasává vzduch a okolní prachové částice. Kdy je vyměnit, si přečtěte v pokynech výrobce, ačkoli jsou obvykle vyměněny po několika použitích.
Krok 5. Udržujte vlhkost mezi 30–50 procenty
Ve svém domě byste měli udržovat úroveň vlhkosti mezi 30-50%, abyste omezili vystavení plísním. Měli byste si pořídit vlhkoměr pro měření vlhkosti v každé místnosti. Zařízení umístíte do místnosti a čte vlhkost v místnosti podobně jako teploměr čte teplotu.
Toto zařízení můžete zakoupit online nebo v obchodech. Před použitím si přečtěte pokyny výrobce, jak jej správně používat
Krok 6. Zakupte si kryty odolné proti roztočům
Chcete-li omezit alergeny ve tkaninách a na nábytku, měli byste si koupit potah na polštáře, matrace, šidítka a peřiny, které jsou odolné vůči roztočům. To pomůže omezit přenos roztočů a alergenů na látky, což udrží vaši sennou rýmu na uzdě.
- Povlečení a přikrývky byste měli často prát v horké vodě.
- Možná budete chtít omezit množství polštářů, přikrývek nebo vycpaných zvířat ve vašem pokoji nebo v dětském pokoji.
Krok 7. Vyhněte se používání určitých úprav oken
Existují určité druhy ošetření oken, které mohou do vašeho domu vtáhnout pyl a plísně, stejně jako akumulovat prach. Těžké závěsy a materiály určené pouze pro chemické čištění přitahují více prachu a alergenů ve srovnání se snadno vysavatelnými nebo pratelnými závěsy. Můžete také použít syntetické žaluzie, protože se snadno otírají a čistí.
Nezavěšujte oblečení venku, aby uschlo, protože by se na oblečení mohly hromadit alergeny
Krok 8. Čistěte koupelny a kuchyň často
Plíseň je dalším významným spouštěčem senné rýmy. Chcete -li omezit hromadění plísní ve vašem domě, měli byste často čistit koupelny a kuchyň, aby zde nerostla plíseň nebo plíseň. Můžete použít čisticí roztoky s bělidlem, protože to v těchto oblastech zabije plísně a další alergeny.
Můžete si také vyrobit vlastní bělicí roztok smícháním 1/2 šálku bělidla s 1 galonem (3,8 l) vody
Krok 9. Použijte vlhké čisticí nástroje
Při úklidu domu byste měli používat vlhké nástroje, abyste zachytili co nejvíce alergenů a prachových částic ve vašem domě. Kdykoli budete čistit svůj domov, měli byste navlhčit prachové utěrky, mop a koště.
To je mnohem účinnější, aby se prach nerozšířil ve srovnání se suchým posypem a zametáním
Krok 10. Vyhněte se rostlinám a květinám
Vzhledem k tomu, že pyl je spouštěčem senné rýmy, neměli byste mít doma živé rostliny. Místo toho si kupte falešné květiny nebo zelené rostliny, které oživí váš obývací prostor. Ty pomohou rozjasnit vaše obytné oblasti, aniž by přispěly pylem do vzduchu ve vašem domě.
Ačkoli existují některé umělé rostliny, které vypadají falešně, můžete najít ty, které vypadají jako skutečné. Pokuste se získat rostliny, které vypadají co nejrealističtěji, aby příliš nevěnovali pozornost skutečnosti, že jsou falešné
Krok 11. Vyhněte se spouštěčům domácích zvířat
Existuje mnoho způsobů, jak se můžete spouštěčům domácích zvířat vyhnout. Pokud víte, že jste alergičtí na určitý druh zvířete, vyhněte se pořizování jednoho z těchto zvířat jako domácího mazlíčka. Pokud jste alergičtí na všechny zvířecí chlupy, držte své mazlíčky venku, místo uvnitř svého domu. Pokud to není možné, zkuste je ponechat ve své ložnici, abyste v noci nemuseli dýchat pachy. Měli byste také získat čističku vzduchu s HEPA filtrem a umístit ji do oblastí, kde domácí zvíře tráví většinu času.
- Pokud přijdete do kontaktu s domácím zvířetem, umyjte si poté ruce a odstraňte srst.
- Pokud je to možné, vyndejte koberec ode zdi ke zdi, protože koberec drží v srsti domácích mazlíčků. Pokud to není možné, vysávejte často, abyste zabránili hromadění srsti nebo srsti. Mnoho vysavačů je vybaveno speciálními nástavci nebo filtry, které snižují srst a srst zvířat.
- Měli byste své mazlíčky upravovat a koupat alespoň jednou týdně, abyste zabránili nadměrnému prolévání. Nejlepší je nechat zvíře koupat někoho jiného, abyste nereagovali na veškerou srst a srst.
- Někteří psi nebo kočky jsou známí jako „hypoalergenní“, což znamená, že je méně pravděpodobné, že způsobí alergie. Ty mohou být pro vás dobrou volbou, pokud opravdu chcete domácího mazlíčka.
Metoda 2 ze 3: Návštěva alergika k určení spouštěčů senné rýmy
Krok 1. Získejte test poškrábání
Pokud jste se pokusili eliminovat všechny faktory ve vašem životě, které mohou obsahovat spouštěče, jako je pyl, plísně a prach, ale stále máte problémy, musíte navštívit alergologa. Může provést testy, aby zjistila příčinu vaší senné rýmy. Jedním z nejpopulárnějších testů je kožní test zvaný scratch nebo prick test. Tento test trvá 10 až 20 minut a zahrnuje podávání malých kapek vzorků možných alergenů na píchnutou nebo poškrábanou kůži. Sestra bude sledovat místa reakcí na kůži.
- Některé reakce jsou okamžité. Pokud dojde k alergické reakci, kůže, na kterou byl aplikován konkrétní alergen, se zvýší a bude vypadat jako kousnutí komára.
- Sestra změří a zaznamená reakci a lékař výsledky interpretuje.
Krok 2. Proveďte intradermální test
Váš alergik může také provést kožní test nazývaný intradermální test. Místo toho, abyste alergen nanesli na poškrábanou nebo píchnutou kůži, jsou alergeny vpichovány pod kůži lékařem tenkou jehlou. Tento test je obvykle citlivější než test poškrábání.
Tento test trvá přibližně 20 minut
Krok 3. Proveďte krevní test
Pro další zpevnění výsledků kožních testů může váš alergolog také provést krevní test, nazývaný test radioalergosorbentu (RAST). RAST měří množství protilátek způsobujících alergii ve vašem krevním oběhu, známých jako protilátky imunoglobulinu E (IgE). To řekne lékaři, na které alergeny vaše tělo reaguje rozkladem protilátek ve vaší krvi.
Výsledky tohoto testu se obvykle vrátí několik dní, protože vzorek krve je odeslán do laboratoře ke zpracování
Metoda 3 ze 3: Užívání léků k boji proti horečce ze sena
Krok 1. Vezměte nosní kortikosteroidy
Pokud není možné vyhnout se spouštěčům, zmírnění příznaků je další nejlepší věc, kterou je třeba v boji proti senné rýmě. Můžete užívat nosní kortikosteroidy. Předcházejí a léčí zánět nosu, svědění nosu a rýmu způsobenou sennou rýmou. Obvykle jsou to pro většinu lidí bezpečné dlouhodobé možnosti léčby. Nežádoucí účinky mohou zahrnovat nepříjemný zápach nebo chuť a podráždění nosu, ale účinky jsou vzácné.
- Některé z těchto léků musí předepsat lékař, ale některé jsou nyní k dispozici na volném trhu. Obvykle fungují nejlépe, pokud jsou užívány každý den, alespoň v ročních obdobích nebo v obdobích, kdy máte pravděpodobně příznaky alergie. Poraďte se se svým lékařem nebo lékárníkem, abyste zjistili, která je pro vás dobrá volba.
- Mezi oblíbené značky patří Flonase, Nasacort AQ, Nasonex a Rhinocort.
Krok 2. Použijte antihistaminika
Můžete také užívat antihistaminika, která vám pomohou s příznaky senné rýmy. Tento lék může být dodáván ve formě pilulek, orálních, tekutých, žvýkacích, roztavených, nosních sprejů a očních kapek. Pomáhají při svědění, kýchání a rýmě blokováním histaminu, což je chemická látka uvolňovaná vaším imunitním systémem, která také způsobuje příznaky a příznaky senné rýmy. Pilulky a nosní spreje mohou zmírnit nosní příznaky, zatímco oční kapky pomáhají zmírnit svědění očí a podráždění očí způsobené sennou rýmou.
- Příklady orálních antihistaminik zahrnují Claritin, Alavert, Zyrtec Allergy, Allegra a Benadryl. Můžete také získat antihistaminové nosní spreje na předpis, jako jsou Astelin, Astepro a Patanase.
- Při užívání antihistaminik nekonzumujte alkohol a trankvilizéry.
- Nepoužívejte ani nekombinujte více než jeden antihistaminikum, pokud vám to nepředepsal lékař nebo alergik.
- Vyhněte se používání těžkých strojů a při užívání antihistaminik buďte opatrní při řízení. Pokud budete řídit, vyvarujte se užívání sedativních antihistaminik. Většina lidí může bezpečně řídit, pokud užívají antihistaminika bez sedativ nebo s nízkým sedativním účinkem, jako jsou Zyrtec, Allegra a Claritin.
Krok 3. Zvažte dekongestiva
Můžete získat dekongestiva jako volně prodejné léky, jako jsou Sudafed a Drixoral. Můžete je také získat jako tekutiny na předpis, pilulky nebo nosní spreje. Existuje mnoho receptů na perorální dekongestant, které můžete získat, ale mějte na paměti, že mohou způsobit zvýšený krevní tlak, nespavost, podrážděnost a bolesti hlavy.
- Dekongestiva by měla být používána pouze dočasně a ne každý den.
- Mezi dekongestivní nosní spreje patří Neo-Synephrine a Afrin. Neměli byste je používat déle než dva nebo tři dny, protože mohou ve skutečnosti zhoršit vaše přetížení.
Krok 4. Zeptejte se svého alergologa na modifikátory leukotrienu
Modifikátor leukotrienu, také známý jako Singulair, je léčivý přípravek a měl by být podán dříve, než se objeví jakékoli příznaky. Může také snížit příznaky astmatu. Častým vedlejším účinkem je bolest hlavy, ale ve vzácných případech je spojena s psychologickými reakcemi, jako je agitovanost, agresivita, halucinace, deprese a sebevražedné myšlení.
- Tento lék je dodáván ve formě tablet.
- Je důležité, abyste okamžitě vyhledali lékařskou pomoc v případě jakýchkoli neobvyklých psychologických reakcí, kterých si během užívání tohoto léku všimnete.
Krok 5. Zkuste Atrovent
Atrovent, také nazývaný nosní ipratropium, je nosní sprej na předpis, který pomáhá zmírnit silný rýmu. Některé vedlejší účinky zahrnují suchost nosu, krvácení z nosu a bolest v krku. Mezi vzácné nežádoucí účinky však patří rozmazané vidění, závratě a obtížné močení.
Lidé s glaukomem a zvětšenou prostatou by tento lék neměli používat
Krok 6. Použijte perorální kortikosteroid
Tento lék, známý také jako prednison, se někdy používá ke zmírnění závažných příznaků alergie. Při používání tohoto léku však musíte být opatrní, protože dlouhodobé užívání může způsobit závažné vedlejší účinky, jako je katarakta, osteoporóza a svalová slabost.
Tento lék je předepsán pouze na krátkou dobu a může vyžadovat snižování dávek
Krok 7. Získejte výstřel z alergie
Pokud vaše alergické reakce na sennou rýmu nereagují na jiné léky a nemůžete se vyhnout expozici alergenům, může vám lékař doporučit alergické záběry, známé také jako imunoterapie. Místo boje s alergickými reakcemi místo toho výstřely mění imunitní systém, aby přestal reagovat na alergeny. Záběry se skládají ze zředěného extraktu z alergie, který se často podává ve zvyšujících se dávkách, dokud se nenajde dávka, která vám pomůže udržet si alergie. Ty jsou pak uvedeny s většími časovými intervaly mezi nimi. Série záběrů se odehrává po dobu tří až pěti let.
- Cílem tohoto léku je, aby si vaše tělo zvyklo na alergeny způsobující alergické reakce, takže na ně nakonec nebudete reagovat.
- Alergie je bezpečná s velmi malými vedlejšími účinky. Nejčastější je zarudnutí nebo otok v místě vpichu a může se objevit hned nebo během prvních hodin. Ty by měly zmizet do 24 hodin po injekci. Můžete také získat mírné alergické reakce podobné těm, kterými normálně trpíte kvůli své senné rýmě.
- Ve vzácných případech můžete mít těžkou alergickou reakci při prvním výstřelu a znovu s pozdějšími dávkami. Pacienti jsou vždy sledováni, když dostanou alergické snímky. Příznaky závažné reakce, známé jako anafylaxe, zahrnují sípání nebo potíže s dýcháním, kopřivku nebo otok obličeje nebo těla, nepravidelný nebo rychlý srdeční tep, tlak v krku nebo na hrudi, závratě, ztrátu vědomí a v extrémně závažných případech smrt.
- Pokud zaznamenáte některou z těchto závažných reakcí, zavolejte 911 a okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
Tipy
- Uchovávejte tyto léky mimo dosah dětí.
- Před užitím jakýchkoli léků informujte svého lékaře, pokud jste těhotná nebo plánujete otěhotnět, kojíte, máte glaukom nebo zvětšenou prostatu, jste nemocná, máte jiné zdravotní problémy, alergii na léky nebo užíváte jiné léky.
- Nikdy neberte léky někoho jiného.
- Pokud vás oči svědí a otékají, položte na každé oko vlhkou, studenou tkaninu nebo žínku. To pomůže uklidnit svědění.
- Bez ohledu na to, jak vás oči mohou svědit, neškrábejte se, protože svědění je ještě horší a hůře se uklidňuje.
- Pokud máte alergii, vyvarujte se kouření nebo kouření z druhé ruky.
