Uložení dítěte v noci do postele může být obtížné, pokud má strach z příšer. Ačkoli to mohou vypadat jako hloupé starosti z dětství, vězte, že obavy vašeho dítěte se jim zdají velmi reálné. Je důležité jejich úzkost bagatelizovat, ale přiznat ji a pomoci jim překonat ji. Můžete svému dítěti pomoci překonat strach z příšer tím, že si s ním promluvíte, změníte jeho rutinu před spaním a změníte mu pokoj.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Mluvení o jejich obavách
Krok 1. Potvrďte jejich pocity
Jedním z nejužitečnějších bodů, jak pomoci vašemu dítěti překonat strach, je přiznat, že strach existuje. Spíše než říkat věci jako „Nebojte se“nebo „Neměli byste si dělat starosti“, měli byste svému dítěti přiznat úzkost, aby se cítilo vyslyšeno.
Řekněte něco jako „Vím, že se bojíš. Pomůžu ti, slibuji."
Krok 2. Zeptejte se jich, čeho se obávají
Nehádejte a nedělejte žádné domněnky o tom, proč se vaše dítě bojí. Místo toho se snažte porozumět jejich aktivnímu naslouchání. Můžete říct něco jako „Řekni mi, co tě nejvíc trápí“. Pouze když porozumíte jejich strachu, můžete jim pomoci ho překonat.
Aktivní naslouchání zahrnuje více než jen ptát se dítěte, co ho trápí. Posaďte se nebo poklekněte, abyste se dostali na jejich úroveň, a při popisu svých obav navažte oční kontakt. Díky tomu budou vědět, že jejich obavy berete vážně
Krok 3. Pomozte jim najít fakta o jejich obavách
I když víte, že obavy vašeho dítěte jsou nepřiměřené, pro ně jsou velmi skutečné. Pomozte jim rozebrat realitu situace. Poté, co zjistíte jejich strach, položte jim otázky. Pokud se například obávají, že se v jejich skříni skrývá příšera, zeptejte se jich, jestli tam někdy nějakou viděli.
- Pokud se v noci bojí svých panenek, zeptejte se jich, jestli někdy viděli, jak se jedna z jejich panenek pohybuje sama. To pomůže nastartovat proces delegitimizace jejich starostí.
- Velmi malé děti nemusí být natolik vnímavé, aby jim bylo řečeno, že příšery nejsou skutečné. Možná budete muset pomoci malému dítěti cítit se připraveno přijmout hrozbu příšery. Do šesti nebo sedmi let byste však měli být schopni s dítětem jasně hovořit o skutečnosti proti fikci.
Krok 4. Nechte je nakreslit monstrum a udělejte z něj hloupost
Dalším způsobem, jak pomoci odhalit jejich obavy, je přidělit jim projekt mini umění. Nechte je nakreslit, jak si myslí, že by jejich monstrum mohlo vypadat. Poté, co to udělají, nechte je, aby příšera vypadala hloupě, přidáním puntíků nebo bruslí nebo čehokoli jiného, co je pro ně zábavné. To pomůže zmírnit jejich obavy přidáním humoru k myšlence příšery.
- Možná by je mohli nakreslit uklouznutí na slupce od banánu.
- Můžete je také nechat napsat hloupý příběh o jejich monstrumu nebo jim vyprávět příběh, díky kterému se jejich monstrum jeví jako menší hrozba.
Krok 5. Zajistěte jim bezpečnost, pokud opustí svou ložnici
Někdy se vaše dítě může v noci cítit tak vyděšeně, že opustí své postele, aby se dostalo do vašeho. Ačkoli může být lákavé nechat je spát s vámi, je důležité, abyste posílili, aby jejich pokoj byl bezpečným místem a aby tam spali. Vraťte je zpět do jejich postele a chvíli zůstaňte, dokud neusnou.
Můžete říct něco jako „Vím, že se bojíš. Ale váš pokoj je bezpečné místo a můžete v něm spát. Nedovolím, aby tě něco dostalo. Zůstanu s tebou chvíli, dokud neusneš, ano?"
Krok 6. Pomozte svému dítěti řešit a překonat skutečné trauma
Možná strach vašeho dítěte z příšer pramení z nějaké velmi skutečné traumatické životní situace, která nastala. Možná byl váš dům vloupán nebo byli svědky násilného činu. Ať už je příčina jakákoli, pomozte svému dítěti překonat problém pomocí konverzace a změn ve svém domácím prostředí.
- Konverzaci můžete začít slovy: „Vím, že se stále bojíte vidět ten boj včera. Můžeme si o tom promluvit, kdykoli budete chtít. Chcete o tom teď mluvit? “
- Můžete se také zeptat svého dítěte: „Co by ti pomohlo cítit se méně bojeně?“Pokud vás o to přímo požádají, mohou vás nasměrovat k praktické odpovědi.
- Pokud se bojí kvůli zlodějovi, zvažte nákup domácího zabezpečovacího systému a vysvětlete jim, jak funguje a udržuje zlé lidi mimo. Zamkněte okna a dveře. Pořiďte si hlídacího psa.
Krok 7. Získejte odbornou pomoc v těžkých případech
Někdy může být strach vašeho dítěte z příšer mimo rámec pouhého rozhovoru nebo vylepšení jejich noční rutiny. Pokud vaše dítě v noci nespí, méně jí nebo pokud pozorujete jakékoli známky deprese, zvažte získání profesionální pomoci. Vyhledejte dětské terapeuty ve vašem okolí.
Metoda 2 ze 3: Zlepšení jejich rutiny před spaním
Krok 1. Přečtěte si knihu, která jim pomáhá překonat obavy z dětství
Čtěte svému dítěti každou noc, abyste ho uklidnili ke spánku. Umožněte jim vybrat si knihu, kterou si vyberou, nebo zvažte nákup knih řešících obavy z příšer. Film Monsters, Inc. také pomohl některým dětem humanizovat příšery. Seznam potenciálně užitečných knih obsahuje:
- Monstrum na konci této knihy
- Nemůžeš spát, Medvídku?
- Sova, která se bála tmy
- Jaký zlý sen
Krok 2. Naplánujte si čas na hodiny před spaním, abyste probrali starosti
Proveďte s nimi kontrolu faktů dříve v průběhu dne, než později. Spíše než vždy čekat těsně před spaním na vyřešení obav svého dítěte, začněte o nich mluvit po škole nebo večeři. To zajistí, že se jejich starosti začnou řešit včas, což pomůže usnadnit a zrychlit jejich přechod do spánku.
Krok 3. Pomozte jim přesunout jejich noční myšlenky
Vytvořte si s dítětem seznam různých věcí, na které se těší, nebo seznam jejich obecných zájmů. Nechte je procházet seznamem každou noc, aby měli na co myslet, než na příšery.
Je to skvělý způsob, jak v noci přesunout jejich zaměření na něco pozitivnějšího a konstruktivnějšího
Krok 4. Dejte jim bezpečnostní objekt
Mnoho dětí má velký komfort, když mají předmět, který mají držet, když spí. Dejte svému dítěti speciální deku nebo plyšáka, se kterým může spát, aby zmírnilo jeho obavy.
- Uvažujte dokonce o tom, že jim dáte jednu z těchto položek z dětství. Jinak byste také mohli jít nakupovat a umožnit jim vybrat si ten, který je pro ně speciální.
- Můžete dokonce ustanovit svého oblíbeného plyšáka nebo hračku jako opatrovníka nebo hlídače, aby se v místnosti umístili na speciální místo, kde budou moci hlídat a chránit vaše dítě.
- Můžete také vytvořit „kouzelný“předmět, který pomůže chránit vaše dítě. Láhev s rozprašovačem naplněná vodou by mohla být jejich monstrózní sprej, který používají každý večer před spaním.
Krok 5. Nedovolte jim sledovat žádné děsivé show nebo filmy
Někdy jsou příšerami, kterých se děti bojí, příšery, které viděli v televizi. Ačkoli nemůžete změnit to, co již viděli, můžete ovládat to, co uvidí dále. Nedovolte svému dítěti sledovat něco děsivého nebo cokoli, co není hodnoceno G nebo PG.
Zvažte umístění rodičovské kontroly na jejich televizory, aby k tomuto děsivému materiálu neměly přístup samy
Krok 6. Občas zůstaňte ve své posteli, dokud neusnou
Ačkoli byste si z toho neměli dělat zvyk, můžete občas spát se svým dítětem v noci, které se obzvlášť bojí. Nedělejte to však dvě po sobě jdoucí noci nebo dokonce týdně. Nechcete, aby vaše dítě bylo příliš zvyklé na vaši přítomnost.
Krok 7. Provádějte pravidelná přihlášení
Pokud se vaše dítě v noci velmi bojí, řekněte mu, že ho budete kontrolovat každých pár minut, dokud neusne. Zvažte kontrolu 5 minut poté, co byli uloženi do postele, potom 10, potom 25. Pomůže to zajistit, že jste tam a že se k nim nic nedostane.
Metoda 3 ze 3: Úprava jejich okolí
Krok 1. Změňte osvětlení v místnosti
Ačkoli vaše dítě může chtít nechat ve svém pokoji planoucí světla ze strachu z příšer, pravděpodobně to ovlivní jeho kvalitu spánku a nepomůže jim to čelit jejich starostem. Kupte si světla s nižším výkonem, aby mohla rozsvítit světla, která nebudou příliš jasná. Můžete také zvážit nákup nočního světla nebo ponechání malé lampy u postele.
Můžete také chtít pracovat se svým dítětem, abyste se ve tmě cítili pohodlně. Projděte s nimi osvětlenou místnost, poté zhasněte světla a projděte místnost znovu tak, aby se jich dotýkaly věci, aby je identifikovaly. To může pomoci vytvořit určité pohodlí
Krok 2. Odstraňte všechny stíny
Strach vašeho dítěte může vzniknout z přítomnosti stínů v jejich pokoji. Zlikvidujte co nejvíce stínů. Pokud jejich kabát visící na háčku vytváří strašidelný stín, zavěste jej místo toho do skříně. Pokud jejich hračky vrhají stín poblíž postele, umístěte je místo toho do koše.
Podívejte se na pokoj z úrovně vašeho dítěte. Dřepněte si a podívejte se na vše z jejich výšky, abyste získali představu o tom, co je může vyděsit
Krok 3. Přesuňte jejich postel čelem ke dveřím
Jedním ze způsobů, jak pomoci zmírnit obavy vašeho dítěte, je položit postel ke dveřím. Pokud je jejich postel v současné době odvrácena od dveří, mohou se obávat, že by dovnitř mohla vstoupit příšera, aniž by o tom věděli. To, že budou čelit dveřím, může tuto starost zmírnit.
Krok 4. Zvažte domácího mazlíčka pro společnost
Některým dětem nesmírně prospívá, když s sebou mají doma ve spánku domácího mazlíčka, protože jim to může sloužit jako stálý společník způsobem, který vy nemůžete. Vyberte si takový, který nespí v posteli jako křeček nebo ryba.
- Ujistěte se, že domácí zvíře není příliš hlučné, aby neovlivnilo jeho spánek.
- Pokud máte psa, kočku nebo jiného velkého domácího mazlíčka, můžete si s dítětem promluvit o tom, jak zvířátko pomáhá v noci držet příšery daleko. Nechte své dítě, aby si myslelo, že váš pes je hlídací pes.
