Kortizol pomáhá regulovat váš krevní tlak a hladinu cukru v krvi, bojovat s infekcemi a udržovat váš metabolismus ve správné funkci. Když je tento důležitý hormon příliš vysoký nebo nízký, může způsobit řadu příznaků, jako je únava, změny hmotnosti, nerovnováha nálady a opožděné hojení. Kortizol se vyrábí v nadledvinách a extrémně nízké nebo vysoké hladiny kortizolu mohou být známkou stavu nadledvin, jako je Cushingova choroba nebo Addisonova choroba. Naštěstí je nerovnováha kortizolu léčitelná léky a dobrou péčí o sebe, takže testování je důležitým prvním krokem ke zdravějšímu a lepšímu pocitu! Pokud se obáváte hladin kortizolu, existuje řada možností, jak je otestovat v pohodlí domova. Získejte od svého lékaře sadu na testování slin, moči nebo krve, nebo si ji kupte na přepážce a odešlete do laboratoře, kde získáte rychlé výsledky. Pokud jsou výsledky vašich testů znepokojivé nebo vám lékař diagnostikuje onemocnění, které ovlivňuje hladinu vašeho kortizolu, navštivte endokrinologa (specialistu na hormony), který váš stav monitoruje a léčí.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Použití testovací soupravy na sliny
Krok 1. Kupte si testovací sadu na sliny nebo si ji pořiďte od svého lékaře
Jedním z nejjednodušších způsobů, jak si doma vyzkoušet hladinu kortizolu, je testovací sada na sliny. Váš lékař vám může poskytnout testovací sadu na sliny, kterou si můžete vzít s sebou domů, nebo si můžete koupit volně prodejnou testovací sadu na sliny online nebo v drogerii.
- Komerční soupravy na testování slin, které testují hladiny kortizolu, zahrnují soupravu na testování slin ZRT, soupravu HealthConfirm Stress Hormone Plus a Everlywell Women’s Health Test.
- Podle jejich výrobců jsou všechny tyto testovací soupravy zpracovány laboratořemi s certifikací CLIA (Clinical Laboratory Improvement Amendments).
Krok 2. Test proveďte v čase uvedeném v pokynech k testu
Vaše hladiny kortizolu se mění během dne, takže váš lékař nebo výrobce nebo vaše testovací souprava mohou doporučit odebrání vašeho vzorku v konkrétní denní nebo noční dobu. Některé testy slin se odebírají mezi 23. hodinou a půlnoc, kdy jsou vaše hladiny kortizolu relativně nízké. Jiné sady doporučují testovat první věc ráno, zatímco vaše hladiny kortizolu jsou na nejvyšší úrovni, a znovu pozdě odpoledne (kolem 16:00), kdy jsou vaše hladiny nižší. Pečlivě zkontrolujte pokyny k testu nebo se zeptejte svého lékaře, kdy odebrat vzorek.
Některé testovací soupravy, jako například souprava HealthConfirm Stress Hormone Plus, vyžadují, abyste vzorky odebírali několikrát během dne
Krok 3. Vyvarujte se jídla, pití nebo čištění zubů před odběrem vzorků
Pokud budete jíst, pít nebo si čistit zuby 15–30 minut před odebráním vzorku, mohou být výsledky méně přesné. Pokud si potřebujete dát svačinu nebo si vyčistit zuby, načasujte si to tak, aby to nenarušilo váš plánovaný čas pro sběr vzorku.
Některé testovací soupravy vám mohou před odběrem vzorku nařídit, abyste si vypláchli ústa studenou vodou
Krok 4. Sejměte víčko ze zkumavky na sběr slin
Většina testovacích sad kortizolových slin se skládá ze zkumavky obsahující odběrový tampon. Zkumavku uzavřete tak, aby byl tampon odhalen, a dávejte velký pozor, abyste se tamponu nedotkli prsty.
Dotyk tamponu by jej mohl kontaminovat a narušit výsledky testů
Krok 5. Vložte sběrný tampon do úst, abyste sbírali sliny
Zkumavku vyklopte tak, aby se tampon zasunul do vašich úst. Přetočte jej do úst asi 2 minuty, aby se nasytil slinami. Až budete hotovi, plivněte jej zpět do tuby.
- Nežvýkejte tampon, když je v ústech.
- Některé testovací soupravy bez předpisu vyžadují, abyste plivali přímo do sběrné zkumavky, a nikoli pomocí tamponu.
Krok 6. Zkumavku pevně uzavřete
Nasaďte víčko zpět a ujistěte se, že je zajištěno. Tím se zabrání úniku vzorku nebo jeho kontaminaci.
Pokud byla souprava dodávána se speciální obálkou nebo sáčkem na sběr vzorků, vložte zkumavku dovnitř a uzavřete ji
Krok 7. Na štítek zaznamenejte přesný čas a datum odběru
Po shromáždění vzorku vyplňte požadované informace. To bude pravděpodobně zahrnovat vaše úplné jméno, datum a přesný čas vyzvednutí.
Tyto informace budete možná muset vložit na štítek zkumavky se vzorkem a na samostatný informační list
Krok 8. Vraťte sběrnou zkumavku do laboratoře do 24 až 48 hodin
Odešlete vzorek zpět do laboratoře nebo jej co nejrychleji vraťte osobně. Příliš dlouhé držení vzorku může ovlivnit výsledky.
- Pokud nemůžete vzorek odeslat okamžitě, uložte jej do chladničky, dokud to nebudete moci udělat.
- Jakmile laboratoř obdrží a zpracuje vzorek, měli byste do několika dnů získat výsledky z laboratoře nebo od svého poskytovatele zdravotní péče.
Metoda 2 ze 4: Provedení 24hodinového testu moči
Krok 1. Před zahájením testu se vyhněte dynamickému cvičení
Dalším způsobem, jak testovat hladiny kortizolu, je shromáždit veškerou moč v průběhu 24 hodin. Zdržte se cvičení alespoň 24 hodin před zahájením testu, protože by to mohlo ovlivnit hladinu kortizolu.
Věděl jsi?
Cvičení s nízkou intenzitou může snížit hladinu kortizolu, ale cvičení s mírnou nebo vysokou intenzitou zatěžuje vaše tělo, což způsobí dočasné zvýšení hladiny kortizolu.
Krok 2. Zeptejte se svého lékaře, zda byste měli před testem přestat užívat nějaké léky
Některé léky mohou ovlivnit výsledky testu kortizolu v moči. Než začnete s testem, zeptejte se svého lékaře, zda potřebujete dočasně vysadit některý ze svých léků. Pokud ano, zeptejte se, jak dlouho dopředu je musíte přestat brát.
- Nikdy nepřestávejte užívat žádné z vašich pravidelných léků, pokud vám to lékař nedoporučí.
- Mezi léky, které mohou ovlivnit výsledky vašich testů, patří léky proti záchvatům, léky na bázi hormonů (jako jsou antikoncepční pilulky nebo léky nahrazující hormony) a steroidy.
Krok 3. Získejte od svého lékaře nebo testovací laboratoře nádobu na sběr moči
Váš lékař nebo testovací laboratoř vám poskytnou speciální nádobu, například sáček nebo plastovou konvici, do které budete sbírat moč. Aby byl sběr snazší, mohou také poskytnout „klobouk“nebo sběrnou misku, která se vejde do vaší toalety. Požádejte o pokyny, jak používat sběrný kontejner.
Některé volně prodejné domácí testovací sady kortizolu, jako je Everlywell Sleep & Stress Test, se dodávají s menší sběrnou nádobou. Může se stát, že budete muset odebrat vzorky pouze několikrát během dne
Krok 4. Močte na toaletu, když ráno vstanete
Na začátku testovacího období vyčůrejte na toaletu a spláchněte, jak obvykle. Nesbírejte svou první ranní moč.
Ranní moč je obvykle více koncentrovaná než moč, kterou produkujete po celý den, což může zkreslit výsledky testu
Krok 5. Použijte sběrnou nádobu kdykoli budete močit následujících 24 hodin
Kromě vaší první ranní moči by veškerá moč, kterou produkujete po zbytek testovacího období, měla jít přímo do testovací nádoby. Laboratoř tak může testovat celkové množství kortizolu, které se v průběhu dne nashromáždí ve vaší moči.
- Když druhý den ráno vstanete, vymočte se na toaletu a spláchněte ji, jak jste normálně.
- Váš lékař nebo laboratoř vám může poskytnout více než jednu sběrnou nádobu pro případ, že první zcela naplníte za méně než 24 hodin.
Krok 6. Uchovávejte sběrnou nádobu v chladničce mezi použitími
Abyste zabránili rozkladu moči, vložte ji do chladničky, kdykoli nádobu nepoužíváte. Pokud nejste spokojeni s nápadem vložit nádobu přímo do lednice spolu s jídlem, vložte ji do plastového sáčku a zavřete jako první.
Další možností je ponechat nádobu v chladiči s trochou ledu. Občas zkontrolujte, zda se led nerozpustil, a podle potřeby jej vyměňte
Krok 7. Vraťte sběrnou nádobu do laboratoře podle pokynů
Pravděpodobně budete muset kontejner označit informacemi, jako je vaše jméno, datum a čas začátku a konce období sběru. Vezměte vzorek zpět do laboratoře nebo jej pošlete na adresu uvedenou na vaší sběrné sadě.
Vraťte vzorek do laboratoře co nejdříve poté, co jste odebrali vzorek
Metoda 3 ze 4: Odebrání vzorku krve z prstu
Krok 1. Kupte si soupravu pro krevní test na kortizol
Když dostanete test kortizolu v laboratoři nebo ordinaci, obvykle se provádí ve formě krevního testu. Na trhu je několik domácích testovacích souprav, které vám umožní odebrat si vlastní vzorek krve metodou finger stick.
- Domácí testovací soupravy, které testují hladiny kortizolu ve vaší krvi, zahrnují soupravu Forth Cortisol a test LetsGetChecked Cortisol.
- Zkontrolujte pokyny na soupravě a zjistěte, jaká denní doba je pro sběr vašeho vzorku nejlepší.
Krok 2. Umyjte si ruce mýdlem a teplou vodou
Mytí rukou vypláchne choroboplodné zárodky a proces odběru krve bude hygieničtější. Zahřátí prstů také zlepší cirkulaci a usnadní vám odběr krve pomocí prstu. Použijte mýdlo a vodu, které jsou teplé nebo příjemně horké.
- Až budete hotovi, osušte si ruce na čistém ručníku.
- K zahřátí prstů můžete také použít ohřívač rukou.
Krok 3. Vyberte třetí nebo čtvrtý prst na nedominantní ruce
Pro místo sběru vyberte prst svou nedominantní ruku nebo ruku, kterou používáte nejméně často. Tímto způsobem bude vaše dominantní ruka volně ovládat lancetu. Obvykle nejlépe funguje třetí nebo čtvrtý prst (prostředník nebo prsteníček).
Pokud jste například praváci, můžete se rozhodnout odebrat vzorek z prsteníku na levé ruce
Krok 4. Vyčistěte si koneček prstu alkoholovým tamponem
Sběrná sada by měla obsahovat alkoholový tampon. Sterilizujte špičku vybraného prstu setřením.
Pokud vaše sada neobsahuje tampón namočený v alkoholu, můžete použít ubrousek z lékárničky nebo 70% izopropylalkohol naneste na čistý bavlněný ubrousek nebo gázový čtverec
Krok 5. Osušte oblast čistou utěrkou nebo gázou
Pomocí suché tkáně nebo ubrousku setřete veškerý alkohol. Než budete pokračovat ve sběru, ujistěte se, že máte úplně suchou ruku.
Vaše sbírka může k tomuto účelu obsahovat gázový ubrousek
Krok 6. Odstraňte víčko z lancety
Jakmile budete připraveni odebrat krev, otočte nebo stáhněte ochranný kryt z lancety. To odhalí malou odpruženou jehlu, kterou budete používat k propíchnutí kůže a odběru krve.
K provedení testu prstem vždy použijte čerstvou sterilní lancetu
Krok 7. Lancetu přitiskněte na stranu konečku prstu, abyste si propíchli kůži
Stiskněte špičku lancety na zaoblený konec vybraného prstu. Umístěte jej mírně na obě strany místo přímo doprostřed prstu, což je citlivější oblast. Pevně zatlačte na spoušť v horní části lancety a napíchněte prst.
Když vám lanceta probodne kůži, ucítíte určitý tlak a mírné bodnutí
Spropitné:
Pokud nemáte oficiální nádobu na likvidaci ostrých předmětů, můžete použité lancety vyhodit do zapečetěné plastové nádoby, jako je prázdná nádoba na mléko nebo láhev na prací prostředek. Vyhledejte místní pokyny pro likvidaci biologicky nebezpečného odpadu ve vaší oblasti a zjistěte, zda můžete kontejner vyhodit do běžného koše.
Krok 8. Otřete první kapku krve čistou tkání
Jakmile si napíchnete prst, měla by se objevit kapka krve. K otření použijte suchou gázovou utěrku nebo ubrousek.
Neotírejte si prst alkoholem. Použitý ubrousek musí být čistý a suchý
Krok 9. Jemně stiskněte prst, aby se krev uvolnila do sběrné zkumavky
Opatrně masírujte prst, abyste podpořili vytékání kapek krve do sběrné zkumavky. Namiřte prst rovně dolů, směrem k podlaze, abyste usnadnili tok krve do konečku prstu snadněji. Střídejte mezi mačkáním a uvolňováním prstu, aby vám krev mohla mezi stlačeními proudit zpět do konečku prstu. Pokračujte v tom, dokud se zkumavka nenaplní na uvedenou úroveň.
- U některých zkumavek na odběr krve bude možná nutné dotknout se špičkou prstu na straně zkumavky a nechat krev proudit dovnitř. U jiných může být nutné, abyste drželi prst nad zkumavkou a nechali kapky spadnout dovnitř.
- Vyhněte se přílišnému stlačování nebo otírání konečku prstu o stranu tuby, protože by to mohlo poškodit krvinky.
- Pokud se vám nepodaří nasbírat dostatek krve, vezměte si čerstvou lancetu a napíchněte další místo na stejný prst. Pokud chcete, můžete také zkusit použít jiný prst.
- Pokud váš prst stále krvácí, když jste hotovi, oblékněte si obvaz a jemným tlakem 30 sekund.
Krok 10. Zkumavku uzavřete a opatrně ji 5–10krát převraťte
Jakmile odeberete vzorek krve, pevně nasaďte víčko. Zkumavku jemně převraťte 5-10krát, aby se obsah zkumavky promíchal. Alternativně můžete zkumavkou jemně kroužit během a po sběru.
Zkumavkou silně netřepejte, protože by to mohlo poškodit vzorek
Krok 11. Vložte zkumavku do dodaného sáčku a nalepte všechny požadované štítky
Vaše sada bude pravděpodobně obsahovat sáček na biologické nebezpečí a některé štítky k vyplnění. Napište všechny požadované informace, jako je vaše úplné jméno, datum narození a čas a datum sběru.
Pokud potřebujete zaslat vzorek poštou, může být požadováno, abyste na vnější stranu poštovní schránky nebo obálky nalepili nálepku biologického nebezpečí
Krok 12. Odešlete vzorek do laboratoře co nejdříve
Zabalte sběrnou zkumavku podle pokynů na vaší soupravě a odešlete ji do laboratoře k testování. Udělejte to co nejdříve, aby se vzorek nestihl rozložit.
V ideálním případě byste měli test provést ve všední den před koncem týdne, aby dorazil do laboratoře v pracovní den
Metoda 4 ze 4: Porozumění výsledkům testu
Krok 1. Promluvte si se svým lékařem o výsledcích vašich testů
Pokud používáte volně prodejnou domácí testovací sadu, výsledky byste měli obdržet do několika dnů. Laboratoř vám sice může říci, zda jsou vaše hladiny kortizolu vyšší nebo nižší než obvykle, ale výsledky budete muset probrat se svým lékařem, abyste zjistili, co znamenají. Nespoléhejte se pouze na výsledky testů, abyste zjistili, zda máte zdravotní potíže.
- Přineste kopii svých výsledků do ordinace svého lékaře nebo si je nechejte přeposlat v laboratoři.
- Zavolejte do své lékařské ordinace a vysvětlete, že jste si nechali udělat test a máte zájem sledovat výsledky.
Krok 2. Nechte se vyšetřit na Cushingův syndrom, pokud máte vysoké hladiny kortizolu
Neobvykle vysoké hladiny kortizolu mohou být známkou Cushingova syndromu, což je stav, který způsobuje, že vaše tělo produkuje příliš mnoho kortizolu. Cushingův syndrom je vážný zdravotní stav, takže pokud máte podezření, že ho máte, navštivte ihned svého lékaře, aby provedl posouzení. Kromě vysokých hladin kortizolu patří mezi běžné příznaky:
- Zvýšení tělesné hmotnosti, zejména v oblasti obličeje, horní části zad, ramen a krku
- Fialové strie na břiše, stehnech, hrudníku nebo pažích
- Pomalé hojení řezů a lézí
- Kůže tenká, křehká nebo snadno pohmožděná
- Akné
Krok 3. Zeptejte se na testování Addisonovy choroby, pokud jsou vaše hladiny nízké
Addisonova choroba je porucha nadledvin, která způsobuje, že se stává neaktivní. Pokud jsou vaše hladiny kortizolu neobvykle nízké, promluvte si se svým lékařem o vyšetření na Addisonovu chorobu nebo jiný stav nadledvin. Mezi příznaky Addisonovy choroby patří:
- Silná únava
- Hubnutí nebo snížená chuť k jídlu
- Nízký krevní tlak nebo mdloby
- Nízká hladina cukru v krvi
- Touhy po soli
- Ztmavnutí kůže
- Nevolnost, zvracení nebo průjem
- Bolest břicha, svalů nebo kloubů
- Ztráta ochlupení na těle
- Podrážděnost, deprese a neobvyklé chování
Krok 4. Diskutujte o dalších možných příčinách neobvyklých hladin kortizolu
Vysoký nebo nízký kortizol může být také výsledkem řady dalších faktorů, takže nepředpokládejte, že máte na základě výsledků testů konkrétní zdravotní stav. Váš lékař vás bude chtít vyšetřit, provést další testy a pokládat otázky k určení nejpravděpodobnější příčiny. Mezi další příčiny neobvyklých hladin kortizolu patří:
- Silný stres
- Těhotenství
- Některé léky, například hormonální antikoncepční pilulky
- Infekce
- Nádory nadledvin
