Ektopický srdeční tep je předčasný tep způsobený chybným elektrickým impulzem. Můžete mít pocit, že vaše srdce přeskočilo nebo přidalo úder, což je prostě správné načasování, které se obnovuje. Ektopický srdeční tep se stává prakticky každému a je téměř vždy lékařsky neškodný, ale tento pocit může rozhodně způsobit úzkost. Navštivte svého lékaře, pokud se jedná o opakující se zážitek, pokud vám dělá starosti, a zvláště pokud máte již existující srdeční stavy nebo máte rodinnou anamnézu srdečních chorob. Pravděpodobně vám budou poskytnuty rady ohledně změn životního stylu a řešení úzkosti, ale ve vzácných případech může být zapotřebí více testování a lékařských zásahů.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Řešení obav se svým lékařem
Krok 1. Navštivte svého lékaře, pokud se cítíte pravidelně přeskočení nebo extra tlukot srdce
Ať už je cítíte nebo ne, každý z nás čas od času zažije ektopický srdeční tep. V drtivé většině případů jsou zdravotně zcela neškodní. Pokud je cítíte několikrát denně, pokud se jejich frekvence zvyšuje, nebo vás prostě obtěžují, domluvte si schůzku se svým lékařem.
- Vůbec nemusíte cítit mimoděložní srdeční tep. Pokud si toho všimnete, často máte pocit, že vaše srdce přeskočilo úder a poté přidalo rychlý úder, aby to kompenzovalo.
- Pokud máte srdeční onemocnění, prodělali jste infarkt nebo máte zvýšené riziko srdečních problémů (například kvůli rodinné anamnéze), kontaktujte svého lékaře, když poprvé pocítíte vynechaný nebo extra tep.
Krok 2. Podle doporučení proveďte jednoduché diagnostické testování
Ve většině případů lékař zváží vaše příznaky, naslouchá vašemu srdci a řekne vám, že vaše zkušenost je zcela normální a že se nemusíte o nic starat z lékařského hlediska. Stojí to za váš klid, abyste získali toto jednoduché ujištění!
- Obvykle nebudete vyžadovat další testování, pokud nemáte stávající problémy se srdcem nebo máte zvýšené riziko.
- Další testování může zahrnovat: nošení monitoru Holter pro záznam vaší srdeční činnosti po dobu 24 hodin; nechat si vyfotit nebo naskenovat srdce pomocí jedné nebo více z několika metod; a/nebo absolvujete zátěžový test (nebo „test na běžeckém pásu“), zatímco je vaše srdce monitorováno.
- Nechte si zkontrolovat štítnou žlázu, protože nedostatečně aktivní štítná žláza může způsobit nepravidelný srdeční tep.
Krok 3. Nestyďte se přiznat, že cítíte úzkost nebo nepohodlí
I když už víte, že mimoděložní srdeční tep je normální a téměř vždy neškodný, jeho pocit může být opravdu obtěžující a stresující. A naopak, stres může způsobit více mimoděložních srdečních tepů. Takže i když jste dostali lékařské OK, informujte svého lékaře, zda si tento stav vybírá emocionální daň.
Přestože jsou zdravotně méně problematičtí než prakticky každý jiný typ nepravidelného srdečního tepu, pacienti stejně pravděpodobně označí pocit mimoděložního bušení za nepříjemný nebo znepokojující
Krok 4. Zvažte poradenství, které vám pomůže zvládnout úzkost z tepu
Pro mnoho lidí je ektopický srdeční tep spíše problémem duševního zdraví-ale vaše duševní zdraví je stejně důležité jako vaše fyzické zdraví. Promluvte si o strategiích zvládání se svým lékařem a zvažte návštěvu licencovaného odborníka na duševní zdraví, který vám může pomoci zvládat vaše úzkosti.
Váš terapeut by například mohl použít kognitivní behaviorální terapii (CBT), aby vám pomohl rekvalifikovat vaše myšlenkové vzorce, pokud jde o vaše srdeční úzkosti
Metoda 2 ze 3: Změna potenciálních aktivátorů životního stylu
Krok 1. Omezte svůj kofein a příjem alkoholu.
Kofein a alkohol jsou stimulanty, což znamená, že mohou zvýšit pravděpodobnost, že se vaše srdce dočasně dostane mimo rytmus. Zkuste omezit-nebo úplně odstranit-obojí a zjistěte, zda vaše mimoděložní srdeční tep zmizí.
Sledujte, kdy si všimnete, že vám srdce přeskakuje-pokud jste si dali dvojité espresso nebo po noci venku v baru, pravděpodobně jste našli svého viníka
Krok 2. Vyhněte se rekreačním drogám a zeptejte se na své léky
Mnoho rekreačních drog je stimulanty a prakticky jakýkoli druh nelegálních drog může ovlivnit váš srdeční rytmus. Zvažte snížení mimoděložních tepů jako jeden z mnoha důvodů, proč se vyhýbat.
- Četné léky na předpis a volně prodejné léky mohou také ovlivnit váš srdeční rytmus. Diskutujte o svých současných lécích se svým lékařem a zjistěte, zda jsou nutné nějaké úpravy nebo změny, které byste měli provést.
- Nekuřte a nepoužívejte nikotinové výrobky, protože mohou způsobit nepravidelný srdeční tep.
Krok 3. Diskutujte o své aktuální cvičební rutině se svým lékařem
U některých lidí jsou mimoděložní srdeční tepy běžnější-nebo jsou jen výraznější-když jim srdce bije rychleji. Zvýšení srdeční frekvence během aerobního cvičení je dobrá věc, ale mohou existovat způsoby, jak upravit rutinu cvičení a omezit prožívání mimoděložních tepů.
- Při doporučování nejlepšího cvičebního režimu pro vás lékař zváží vaši aktuální kondici a zdravotní stav.
- Mohli by například doporučit, abyste plavali kola o něco nižší intenzitě, ale delší dobu.
- Nepřestávejte cvičit, abyste se vyhnuli mimoděložnímu tepu! Pokud vás lékař neurčí jinak, je pravidelné aerobní cvičení nezbytné pro zdraví vašeho srdce.
- Udržujte si zdravý tréninkový plán, abyste si udrželi zdravou tělesnou hmotnost.
Krok 4. Zlepšete příjem draslíku a hořčíku
V některých, ale rozhodně ne ve všech případech může nízká hladina draslíku přispět k mimoděložnímu srdečnímu tepu. Poraďte se svým lékařem nebo dietologem o způsobech, jak přidat do stravy více potravin bohatých na draslík. V některých případech může lékař doporučit doplňky draslíku.
- Mezi potraviny bohaté na draslík patří banány, melouny, sladké brambory, tykve, sušené švestky, rajčata, řepa, fazole a tmavá listová zelenina.
- Mezi potraviny s vysokým obsahem hořčíku patří špenát, fazole lima, tuňák, mandle a avokádo.
- Jíst zdravou srdeční výživu, která klade důraz na zeleninu, ovoce, celozrnné produkty a libové bílkoviny, poskytne řadu zdravotních výhod bez ohledu na její dopad na mimoděložní srdeční tep.
- Udržování zdravé výživy může pomoci regulovat hladinu cukru v krvi a předcházet jakýmkoli nesrovnalostem s vaší srdeční frekvencí.
Krok 5. Hledejte způsoby, jak ve svém životě snížit stres
Úzkost může přispět k mimoděložnímu tepu a pocit, že vám srdce přeskočí, může způsobit úzkost a vytvořit začarovaný kruh. Nalezení zdravých způsobů, jak zmírnit stres, jak o mimoděložních tepech, tak obecně, může pomoci tento cyklus prolomit.
- Můžete například vyzkoušet meditaci, jógu, techniky všímavosti, cvičení, trávení času se svými blízkými nebo dokonce změnu kariéry.
- Stres může zvýšit váš krevní tlak na nezdravé úrovně, což může také vést k nepravidelným srdečním tepům.
- Promluvte si se svým lékařem o způsobech, jak se ve svém životě vypořádat se stresem. Mohou doporučit terapii s odborníkem v oblasti duševního zdraví a případně léky na předpis, pokud se potýkáte s depresí související s vaším stresem.
Metoda 3 ze 3: Řešení základních podmínek
Krok 1. Neignorujte ektopické údery, pokud máte srdeční onemocnění
U většiny lidí musí být občasný mimoděložní srdeční tep lékařsky vyhodnocen, pokud vám způsobuje úzkost. Pokud jste však měli srdeční infarkt, máte srdeční onemocnění nebo jiné srdeční problémy nebo máte zvýšené riziko, měli byste nechat přeskočit nebo předčasné srdeční tepy vyhodnotit lékařem.
I když zapadnete do této skupiny s vyšším rizikem, stále existuje velká šance, že vaše mimoděložní srdeční tep je normální a neškodný. V některých případech však mohou být indikátorem jiných problémů se srdečním rytmem nebo srdečním svalem
Krok 2. Proveďte přísnější testování základních problémů
Pokud jste ve skupině s vyšším rizikem, lékař pravděpodobně provede agresivnější opatření při hodnocení mimoděložních srdečních tepů. Budou stále poslouchat váš srdeční tep a ptát se na vaše příznaky, ale mohou také doporučit možnosti testování, jako například:
- Noste monitor Holter, který 24 hodin analyzuje vaši srdeční aktivitu.
- Vyhodnocení elektrické aktivity vašeho srdce pomocí elektrokardiogramu.
- Bližší pohled na srdce pomocí jednoho nebo více z následujících: elektrokardiogram; Rentgenové paprsky; MRI; CT vyšetření; koronární angiografie.
- Cvičení, které často zahrnuje chůzi nebo běhání na běžícím pásu, zatímco je vaše srdce monitorováno.
- Nechte si vyšetřit krev štítné žlázy a zkontrolujte své žlázy.
Krok 3. Zjistěte, zda máte další podmínky srdečního rytmu
S dalším testováním je možné, že váš lékař odhalí další problémy se srdečním tepem, které bude třeba řešit. Nejběžnější jsou arytmie, které zahrnují trvalé problémy se srdečním rytmem, a tachykardie, což jsou rychlé srdeční tepny pocházející z síní (horní srdeční komory) nebo komor (dolní komory).
- Léčba těchto dalších stavů může zahrnovat změnu životního stylu, léky, chirurgické zákroky nebo implantaci kardiostimulátoru.
- Tyto stavy jsou potenciálně mnohem závažnější než mimoděložní srdeční tep a měly by být vždy řešeny podle doporučení lékaře.
Krok 4. Promluvte si se svým lékařem o lécích
Mnoho lékařů předepíše beta blokátory, které pomohou zvládnout nepravidelný srdeční tep. Můžete také vyzkoušet blokátory kalciových kanálů, které vám pomohou regulovat krevní tlak a jakékoli nesrovnalosti v srdeční frekvenci.
Krok 5. Diskutujte o postupech, jako je ablace katétru pro ektopické údery
Ve vzácných případech může lékař určit, že by se měl váš mimoděložní srdeční tep řešit přímo. V takovém případě mohou doporučit postup nazývaný katetrizační ablace. Jedná se o minimálně invazivní chirurgický zákrok, který je účinný zhruba 90% času.
