Křečové žíly-zúžené, rozšířené cévy, které se nejčastěji vyskytují v nohou-postihují asi polovinu dospělé populace USA. Obvykle jsou způsobeny tlakem v žilách, který v průběhu času oslabuje a poškozuje ventily a stěny cév. Pro většinu lidí jsou křečové žíly a pavoučí žíly (jejich menší bratranci na bázi kapilár) pouhým nevzhledným obtěžováním, ale mohou také chůzi a stání extrémně bolet a v extrémních případech mohou způsobit kožní vředy. I když neexistuje žádný jistý způsob, jak zabránit vzniku křečových žil, existuje řada věcí, které můžete udělat, abyste snížili své šance na jejich získání.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Provádění základních preventivních zdravotních opatření
Krok 1. Znáte své rizikové faktory
Někteří lidé jsou náchylnější k rozvoji křečových žil než jiní. Znalost rizikových faktorů pro rozvoj křečových žil vám pomůže vybrat si návyky zdravého životního stylu. Pokud máte několik rizikových faktorů, je dobré se poradit se svým lékařem, jak toto riziko zvládnout.
- Stáří. Věk je významným faktorem toho, zda se u vás mohou vyvinout křečové žíly. Stárnutí způsobuje, že vaše žíly ztratí část své pružnosti. Ventily ve vašich žilách přestávají fungovat tak efektivně. To může způsobit rozvoj křečových žil.
- Biologický sex. U žen je větší pravděpodobnost vzniku křečových žil. To může být způsobeno hormonálními změnami, které ženská těla obvykle zažívají, jako je menopauza a těhotenství.
- Genetika. Pokud má člen vaší nejbližší rodiny křečové žíly, může být u vás také větší riziko vzniku. Pokud jste se narodili se slabšími žilními chlopněmi, máte vyšší riziko vzniku křečových žil.
- Obezita. Nadváha může způsobit velký tlak na vaše žíly. To může vést k rozvoji křečových žil.
- Nedostatek pohybu. Pokud dlouho stojíte nebo sedíte na místě, můžete mít větší riziko vzniku křečových žil. Příliš dlouhý pobyt v poloze vyvíjí na vaše žíly zvláštní tlak, aby pumpoval krev do vašeho srdce.
- Trauma nohou. Pokud jste měli předchozí trauma nebo zranění, například krevní sraženiny, máte vyšší riziko vzniku křečových žil.
Krok 2. Udržujte si zdravou váhu.
Nadváha způsobí nepřiměřený tlak na vaše nohy a oběhový systém. Pokud máte nadváhu, hubnutí tento tlak sníží, čímž se sníží riziko křečových žil.
Krok 3. Rozvíjejte zdravé stravovací návyky
Vyvarujte se potravin s vysokým obsahem kalorií a nízkým obsahem živin. Jezte dietu s vysokým obsahem vlákniny. Některé studie naznačují vztah mezi dietou s nízkým obsahem vlákniny a rozvojem křečových žil. Strava s vysokým obsahem vlákniny také pomáhá snižovat váš cholesterol a může snižovat krevní tlak.
Pokud je to možné, vyhněte se přidávání soli. Snížení příjmu soli může pomoci snížit otoky křečových žil. Může také snížit zadržování vody v těle
Krok 4. Cvičte pravidelně
Chůze a běhání zlepšují krevní oběh v nohou a správný oběh pomáhá odvrátit rozvoj a zhoršení křečových žil. Cvičení také snižuje celkový vysoký krevní tlak a posiluje celý váš oběhový systém.
Běhání také pomáhá předcházet vzniku křečových žil. Zlepšuje krevní oběh v nohou
Krok 5. Přestaňte kouřit
Kouření přispívá k mnoha zdravotním problémům. Studie ukázaly, že vysoký krevní tlak spojený s kouřením také pomáhá způsobit křečové žíly. Kouření je také spojeno s „žilní nedostatečností dolních končetin“, kdy krev neteče správně a shromažďuje se do nohou.
Krok 6. Vyhněte se užívání antikoncepčních pilulek s vysokým obsahem estrogenu
Dlouhodobé užívání antikoncepčních pilulek obsahujících vysoké hladiny estrogenu a progesteronu může zvýšit riziko vzniku křečových žil. Hormonální substituční terapie může mít podobné účinky. Promluvte si se svým lékařem o nejlepší možnosti pro vás.
- Dlouhodobé užívání estrogenu a progesteronu může oslabit ventily v žilách a změnit oběh v nohou.
- Antikoncepce, která používá nižší dávky estrogenu, má menší pravděpodobnost vzniku křečových žil nebo krevních sraženin.
Krok 7. Držte se mimo slunce
U lidí se světlou pletí může nadměrné slunění způsobit žilky. Vystavení slunci také představuje rizika, jako je možnost vzniku rakoviny kůže.
Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) doporučují, abyste vždy venku používali opalovací krém. Držte se mimo slunce během poledne, kdy je slunce nejvyšší
Metoda 2 ze 3: Péče o nohy
Krok 1. Vyhněte se dlouhodobému stání
Dlouhé stání na jednom místě zvyšuje žilní tlak v nohách a chodidlech. Časem tento tlak oslabuje stěny cév. To zhorší stávající křečové žíly a může přispět k rozvoji nových.
Vzhledem k tomu, že dlouhodobému stání je u některých prací téměř nevyhnutelné, zmírněte poškození tím, že svou polohu budete měnit tak často, jak to jen bude možné. Zkuste se projít alespoň každých 30 minut
Krok 2. Posaďte se správně
Seďte vzpřímeně a nepřekračujte nohy. Správné držení těla zlepšuje cirkulaci, zatímco zkřížené nohy mohou omezovat průtok krve do a z nohou.
Vyhněte se dlouhému sezení bez přestávky. Vstávejte každou půlhodinu, abyste se protáhli nebo se prošli
Krok 3. Pokud je to možné, mějte nohy zvednuté
Relaxace a „zvednutí nohou“může pomoci snížit riziko vzniku křečových žil. Pokuste se zvednout nohy nad srdce po dobu 15 minut, 3-4krát denně. To pomůže zlepšit cirkulaci a snížit tlak.
- Pokud je to možné, držte nohy zvednuté, když sedíte nebo spíte.
- Mezi další možnosti patří použití inverzního stolu nebo zvednutí nohy postele tak, aby vaše nohy byly o něco výše než hlava, když spíte. Před vyzkoušením těchto metod se poraďte se svým lékařem.
Krok 4. Předělejte svůj šatník
Zlepšete oběh ve spodní části těla tím, že se vyhnete přiléhavému oblečení. Buďte obzvláště opatrní, abyste se vyhnuli těsnému sevření kolem pasu, nohou a oblasti třísel. Úzké oblečení může stávající křečové žíly zhoršit a může zvýšit riziko jejich vzniku.
Místo vysokých podpatků noste pohodlné boty na nízkém podpatku. Boty na nízkém podpatku vám mohou pomoci zpevnit lýtka, což pomůže vaší krvi snadno se pohybovat v žilách. Ujistěte se, že jsou vaše boty správně usazeny, aby nedošlo k skřípnutí nebo těsnosti
Krok 5. Noste kompresní punčochy
Pokud se vám objevují křečové žíly, zkuste pravidelně používat kompresní punčochy nebo hadici. Ty lze zakoupit v obchodech se zdravotnickými potřebami nebo v lékárnách a přicházejí v různých různých kompresích. Před nákupem nebo nošením kompresních punčoch se poraďte se svým lékařem.
- Pomocí metru změřte nohy, abyste získali správnou velikost. Kompresní punčochy by měly poskytovat pevnou kompresi, ale neměly by se nutně cítit těsné.
- Pokud budete létat na dlouhou cestu, proberte pořízení kompresní hadice se svým lékařským poradcem. Ty mohou pomoci snížit namáhání nohou a mohou být užitečné při prevenci zhoršení stávajících křečových žil.
Metoda 3 ze 3: Získání lékařského ošetření
Krok 1. Rozpoznat příznaky křečových žil
Křečové žíly obvykle nezpůsobují vážné zdravotní problémy. Mohou však způsobit nepohodlí, bolest a rozpaky. Možná budete chtít, aby vám lékař pomohl zvládnout křečové žíly, i když nepředstavují zdravotní riziko. Mezi běžné příznaky křečových žil patří:
- Bolesti a bolesti nohou
- Pulzování nebo křeče
- Pocity tíhy nebo otoku nohou
- Svědění, podráždění nebo ztmavnutí kůže
- Fidgety nebo neklidné nohy
Krok 2. Vědět, kdy vyhledat lékařskou pomoc
Zatímco většina křečových žil nepředstavuje vážné zdravotní riziko, někdy mohou vést k problémům, pro které byste měli vyhledat lékařskou pomoc. Pokud máte křečové žíly a máte některý z následujících příznaků, navštivte svého lékaře:
- Náhlý otok nohy
- Zarudnutí nebo teplo kolem žíly
- Změna tloušťky nebo barvy kůže
- Krvácení z křečové žíly nebo kolem ní
- Něžná hrudka v noze
- Otevřené vředy nebo vředy
Krok 3. Zvažte další možnosti léčby
Pokud vaše domácí změny nepomáhají vašim křečovým žilám, můžete zvážit jinou léčbu. O svých možnostech se poraďte se svým lékařem.
- Skleroterapie. Jedná se o nejběžnější léčbu křečových žil. Skleroterapie zahrnuje vstřikování chemikálií do křečové žíly, což způsobí její nabobtnání a následné uzavření. Po několika týdnech se žíla změní na jizevnatou tkáň a poté vybledne. Tento postup lze obvykle provést přímo v ordinaci.
- Laserová operace. Jedná se o méně obvyklou techniku, protože ne všechny typy pleti a barvy lze takto bezpečně ošetřit. Obvykle také není účinný u žil větších než 3 milimetry (1/10 palce).
- Endovenózní techniky. Tato ošetření jsou určena pro hlubší nebo závažné křečové žíly. Obvykle se provádějí v lokální anestezii v ordinaci lékaře.
- Chirurgická operace. Operace jsou obvykle vyhrazeny k léčbě velmi velkých nebo velmi závažných křečových žil. Poraďte se se svým lékařem, abyste zvážili, zda je chirurgická léčba pro vás vhodná.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Křečové žíly obecně nejsou vážným zdravotním problémem, ale mohou naznačovat potenciálně škodlivější podmínky. Pokud vidíte, jak se křečové žíly vyvíjejí, využijte příležitosti k úplné lékařské prohlídce a prodiskutujte své zdraví se svým lékařem a možnostmi léčby.
- Většina pojistných plánů ve Spojených státech pokrývá léčbu křečových žil. Příležitostně jsou zakryty i pavoučí žíly. V jiných zemích se obraťte na svého vlastního poskytovatele pojištění nebo státem financovaného poskytovatele.
- Křečové žíly jsou častější u žen, ale postihují také velký počet mužů. Čím jste starší, tím je větší pravděpodobnost vzniku křečových žil, ale mohou se tvořit v jakémkoli věku a dědičnost může být faktorem jejich vzniku.
- Kompresní oděvy na suchý zip s použitím kotníků se ještě snáze oblékají a mohou být pro některé jedince lepší volbou.
- Některé neoficiální důkazy naznačují, že obklady z jablečného octa mohou pomoci zmírnit nepohodlí z křečových žil. Je pravděpodobnější, že zvedání nohou, masáž a komprese pomáhají křečovým žilám, nikoli octu. K dnešnímu dni žádné studie neukazují, že jablečný ocet je účinná léčba křečových žil.
- Na rozdíl od všeobecného přesvědčení vnější aplikace mandlového oleje nepomáhá průtoku krve a není vědecky podporovanou léčbou křečových žil. Jíst mandle však může zlepšit váš krevní tlak a průtok krve.
Varování
- Vyhledejte okamžitou lékařskou pomoc, pokud máte křečové žíly a rozvine se u vás bolest na hrudi, dušnost nebo potíže s dýcháním. Tyto příznaky mohou být známkami toho, že krevní sraženina putuje do vašich plic nebo srdce.
- Pozor na drahé, nekonvenční terapie. Zatímco většina takových „ošetření“je neškodná, jsou také obvykle neúčinná. Totéž lze říci o bylinných doplňcích, které tvrdí, že léčí křečové žíly. Některé doplňky mohou skutečně pomoci předcházet nebo léčit problém, ale existuje jen málo vědeckých studií, které tyto léčby podporují. Mnoho společností uvádí nepodložená tvrzení. Před použitím bylinného doplňku se vždy poraďte se svým lékařem. Lékaři nemusí být schopni potvrdit nebo vyvrátit tvrzení bylinkáře, ale měli by být schopni diskutovat o potenciálně škodlivých vedlejších účincích určitých bylinných přípravků.
- Není vhodné pokoušet se „rozbít“křečovou žílu jakoukoli formou manuální terapie, například masáží nebo vibracemi. To může způsobit embolus, který se může dostat do srdečních kapilár a způsobit infarkt. Embolie může také uvíznout v mozku a způsobit mrtvici nebo v plicích a způsobit respirační infarkt. To vše může způsobit vážné zdravotní problémy nebo dokonce smrt.
- Okamžitě navštivte svého lékaře, pokud křečová žíla začne krvácet, pokud ucítíte náhlou bolest nebo otok nohou nebo chodidel nebo pokud si všimnete bulky, která se vyvíjí v křečové žíle nebo poblíž ní.
