Aneuryzma je vyboulení stěny cévy způsobené oslabením stěny cévy. Aneuryzma se může objevit v jakékoli cévě, ale nejnebezpečnější jsou ta, která se tvoří v aortě nebo tepnách v mozku. Prasknutí cév může vést ke smrti až polovinu času, kdy k nim dojde. Aneuryzma je často obtížné detekovat, dokud neprasknou, a stejně obtížně se jim dá zabránit, ale existují kroky, které můžete podniknout, abyste snížili riziko aneuryzmatu a pochopili, zda možná potřebujete screening. Další informace najdete v kroku 1.
Kroky
Část 1 ze 3: Projekce
Krok 1. Naučte se svou rodinnou historii
Pokud alespoň dva další členové vaší rodiny měli aneurysma, ať už nedávno nebo v minulosti, měli byste být vyšetřeni na možnost vývoje aneurysmat sami. Lékaři obvykle doporučují takové projekce každých pět let.
- Většina aneuryzmat je detekována po faktu, když se již staly lékařskými mimořádnými událostmi nebo když je zobrazování mozku prováděno pro jiné účely. Vzhledem k tomu, že je to obtížná věc, většina lékařů doporučí proti testování a hledání aneuryzmat, která nejsou prasklá, pokud jste nezažili žádný z příznaků nebo nevyhovují profilu aneuryzmatu.
- Ve většině případů se screening doporučuje u mužů ve věku 65-75 let, kteří někdy v životě kouřili. Muži této věkové skupiny, kteří nikdy nekouřili, mohou podstoupit selektivní screening na základě zbytku své zdravotní anamnézy. Ženy v této věkové skupině se obecně nedoporučují pro screening.
Krok 2. Rozpoznat příznaky aneuryzmatu
Pokud pocítíte bolest očí, konkrétně bolest přicházející zpoza oka, stejně jako rozmazané vidění a ochrnutí obličeje, musíte okamžitě promluvit se svým lékařem a požádat o provedení obrazovky a skenování.
Krok 3. Naučte se různé typy skenů
Váš lékař na vás může vrhnout spoustu technických možností, takže vám pomůže být do určité míry informován, než se zaseknete ve své kanceláři a necháte se zavřít do možná drahých testů, které byste možná nechtěli udělat. Prováděné kontroly obecně budou zahrnovat:
- Počítačová tomografie (CT). Jedná se o speciální druh rentgenového záření, který se obvykle používá k detekci krvácení. Skener vytváří části řezu ve vašem mozku, které můžete prozkoumat, a může také zahrnovat injekce tekutiny, která osvětlí krev v obrazech.
- Magnetická rezonance (MRI). MRI obecně používá kombinaci rádiových vln, které interagují v magnetickém poli, aby vytvořily podrobnou 2D nebo 3D verzi vašeho mozku. K vylepšení obrazu lze také vstříknout tekutinu. Magnetickou rezonanční angiografii (MRA) lze kombinovat s vaší MRI. MRA používá stejnou technologii k vytváření obrazů hlavních krevních cév ve vašem těle.
- Test mozkomíšního moku. Také známý jako „spinální kohoutek“se používá v případech, kdy jste zaznamenali krvácení, které se nezobrazuje při jiném skenování. Navzdory příšernému běžnému jménu většina pacientů během testu ani po něm nepociťuje velké nepohodlí.
-
Mozkový angiogram.
Během tohoto testu je tenká sonda vložena poblíž vašich slabin a protažena vašimi tepnami do vašeho mozku, aby vstříkla barvivo, které se používá ke sledování toku krve a kontrole krvácení. Je to nejinvazivnější z testů, používá se pouze tehdy, když ostatní nic neodhalí.
-
Břišní ultrazvuk.
Během tohoto testu vám lékař nebo ultrazvukový technik provede základní ultrazvuk břicha. To se používá k vyšetření aneuryzmatu břišní aorty.
Krok 4. Promluvte si se specialistou
Pokud si váš lékař něčeho všimne při skenování nebo pokud máte obavy z možnosti aneuryzmatu, pravděpodobně budete odesláni ke specialistovi. Pokud odpovídáte rizikovému profilu nebo jste zaznamenali některý z příznaků aneuryzmatu, promluvte si o svých testech s neurochirurgem nebo neurologem, abyste získali více informací. Mohou být vyžadovány další testy a obrazovky a budete moci získat konkrétnější informace od odborníka v dané oblasti.
Část 2 ze 3: Správa vašeho zdraví
Krok 1. Přestaňte kouřit
Kromě toho, že kouření zvyšuje riziko vzniku rozedmy plic a rakoviny plic, zvyšuje také vaše šance na vznik aneuryzmatu. Možná budete potřebovat pomoc svého lékaře, abyste našli správný program, který vám pomůže přestat.
Vyvarujte se také vystavení pasivnímu kouření. Pokud vyhovujete rizikovému profilu, vyhněte se vnitřním prostorám, kde je povoleno kouření
Krok 2. Mírně pijte
Pití příliš velkého množství alkoholu může také oslabit stěny cév, což zvyšuje možnost vzniku aneuryzmatu. Pokud máte další problémy související s nadměrným pitím, možná budete muset úplně přestat.
Krok 3. Užívejte léky správně
Zneužívání léků, na předpis nebo jinak, může vést k zánětu cév a tvorbě aneuryzmat. Obvyklí uživatelé kokainu a amfetaminu jsou zvláště náchylní k rozvoji mozkových aneuryzmat.
Krok 4. Přijměte zdravou výživu
Vyberte si dietu s různými druhy ovoce, zeleniny, celozrnných produktů, libového masa a nemasných zdrojů bílkovin. Vyhněte se přebytečným tukům, cholesterolu, sodíku a cukru. Jezte menší porce nebo začněte připravovat více vlastních jídel, abyste měli větší kontrolu nad svými porcemi. Zvažte jíst několik menších jídel po celý den, než dvě nebo tři velká.
Krok 5. Cvičte pravidelně
Udržujte si dobré kardio zdraví a proveďte lehký silový trénink k udržení zdravé tělesné hmotnosti a postavy. Cvičení alespoň 30 minut každý den vám pomůže vyhnout se aneuryzmatu nebo zabránit jeho prasknutí. Pokud chcete začít, může vám lékař doporučit vhodná cvičení. Nemusíte jít úplně ven. Pokud chcete začít cvičit, zkuste začít s:
- Světlo se táhne ráno před snídaní. Když se každé ráno věnujete nějaké kalistenice po dobu 15 nebo 20 minut, dostanete se do pohybu a může to být příjemné zahřátí stimulující další aktivity.
- Pokud vám bylo diagnostikováno neporušené aneuryzma, nedoporučuje se izometrický trénink, zvedání těžkých břemen nebo cvičení s vysokou intenzitou..
- Podívejte se na některá cvičební videa online nebo ve své místní knihovně, kde najdete instrukce s průvodcem, nebo si promluvte se svým lékařem o dalších možnostech.
Krok 6. Sledujte své celkové zdraví
Mezi klíčové faktory, jak se vyhnout aneuryzmatu nebo zabránit jeho prasknutí, patří sledování vaší hmotnosti, cholesterolu, glykémie a krevního tlaku. Naplánování pravidelných návštěv lékaře a udržení zdraví je nejlepší způsob, jak se aneuryzmatům zcela vyhnout.
Část 3 ze 3: Zvládání stresu
Krok 1. Naučte se rozpoznávat spouštěče stresu ve vašem životě
Provádění kroků ke zvládnutí úrovně stresu vám může pomoci vyhnout se vzniku aneuryzmatu nebo doslova „prasknutí cévy“. Pokud chcete ve svém životě snížit množství stresu, začněte tím, že se naučíte rozpoznávat věci, které stres způsobují, na kterém můžete zapracovat. Můžete být ve stresu z:
- Problémy ve vztazích
- Práce
- Rodinné závazky
- Finanční problémy
- Jiné trauma
Krok 2. Udělejte si chvilku volno v práci.
Odpočinek si zasloužíte, zvláště pokud máte obavy o své zdraví. Diskutujte o možnosti krátkého volna v práci, abyste si odpočinuli a ze svého života odstranili část stresu, který vás znepokojuje. Zapomeňte na chvíli na své pracovní starosti a vraťte se osvěženi a odpočatí. Jet na prázdniny. Navštívit rodinu. Dělejte to, co vás uvolní.
Pokud je vaše práce ve vašem životě neustálým zdrojem rozruchu a stresu, můžete zvážit změnu zaměstnání, převedení nebo nalezení úplně nové formy zaměstnání
Krok 3. Účastněte se relaxačních a zdravých koníčků
Abyste se uklidnili, nemusíte začít stavět lodě v lahvích. Najděte si něco, co vás vzrušuje a odvádí od životních stresů. Chcete začít hrát paintball? Běžte ven a zkuste to. Dělejte něco, co vás bude bavit, něco, co procvičí vaši mysl a vaše tělo. Snaž se:
- Hrajte hry jako poker nebo šachy
- Věnujte se outdoorovým aktivitám, jako je pěší turistika, jízda na kole nebo plavání
- Čtení více
- Vyzvednutí nástroje nebo obnovení zájmu o starý
- Absolvování třídy nebo lekcí
Krok 4. Zvažte meditaci
Studie ukázaly, že nejstarší populace na celém světě mají jednu věc společnou: všichni se každý den účastní tichých, odpočinkových aktivit, které vyžadují žádné mluvení. Mnoho naprosto normálních lidí si užívá relaxaci spojenou s meditací a vy nemusíte být mistrem jógy, abyste mohli těžit z výhod.
Jednoduše sedět tiše venku nebo venku po dobu 20 nebo 30 minut každý den může výrazně snížit váš stres. Začněte sledovat západ slunce nebo stoupat každý den jako způsob relaxace a soustředění
Tipy
Někteří lékaři doporučují, aby pacienti s rizikem vzniku aneuryzmat nebo jejich prasknutí užívali nízkou dávku aspirinu, aby zabránili hromadění arteriálního plaku, který může oslabit stěny cév. Poraďte se se svým lékařem, abyste zjistili, zda je tato léčba pro vás vhodná
Varování
- Velká neporušená mozková aneuryzmata mohou způsobit bolest za jedním okem, rozšířenou zornici nebo pokleslé víčko, dvojité nebo rozmazané vidění nebo necitlivost nebo paralýzu na jedné straně obličeje.
- Nejčastějším příznakem prasklého aneuryzmatu mozku je náhlá, silná bolest hlavy. Mezi další příznaky patří záchvaty, nevolnost, zvracení, citlivost na světlo, problémy se zrakem, zmatenost nebo ztráta vědomí.
- V některých případech prasknutí předchází únik krve, který způsobuje náhlou, silnou bolest hlavy. Okamžitě přivolejte nouzovou pomoc, pokud vy nebo někdo jiný pocítíte silné bolesti hlavy, záchvaty nebo ztrátu vědomí.
