3 způsoby, jak se vyrovnat, když rakovina změní váš vzhled

Obsah:

3 způsoby, jak se vyrovnat, když rakovina změní váš vzhled
3 způsoby, jak se vyrovnat, když rakovina změní váš vzhled

Video: 3 způsoby, jak se vyrovnat, když rakovina změní váš vzhled

Video: 3 způsoby, jak se vyrovnat, když rakovina změní váš vzhled
Video: Holčička každý den mávala stejnému vlaku. O 3 roky později průvodce spatřil v okně nápis... 2024, Březen
Anonim

Rakovina a její léčba mohou způsobit velké změny vzhledu. Mnoho pacientů se již cítí špatně, ale tyto škodlivé účinky mohou často ovlivnit jejich sebevědomí. Ačkoli je naprosto běžné a přijatelné být naštvaný kvůli těmto změnám, nemusíte je nechat zklamat. Když přizpůsobíte svůj styl svému stavu, budete se o sebe starat a získáte podporu a povzbuzení, budete mít lepší pocit ze svého vzhledu při boji s rakovinou.

Kroky

Metoda 1 ze 3: Přizpůsobení osobního stylu

Zvládněte, když rakovina změní váš vzhled Krok 1
Zvládněte, když rakovina změní váš vzhled Krok 1

Krok 1. Noste paruku

Účinky chemoterapie způsobují různé negativní fyzické příznaky, včetně vypadávání vlasů. Aby se s touto drastickou fyzickou změnou vyrovnali, někteří lidé s rakovinou se rozhodnou nosit paruky. Paruky jim umožňují cítit se více jako jejich staré já.

Pokud zjistíte, že se vám paruky na hlavě škrábou, rozhodněte se pro lehký klobouk. Některé společnosti navíc nabízejí baseballové čepice s vlasy všitými do spodní části, takže to vypadá, že na dlouhých vlasech nosíte klobouk, a nemusíte cítit svědivé účinky vlasů

Zvládněte, když rakovina změní váš vzhled Krok 2
Zvládněte, když rakovina změní váš vzhled Krok 2

Krok 2. Použijte protézu

Lékaři mohou odstranit části těla, aby odstranili zdroj rakoviny. Očividně je to pro každého obrovská změna. Nošení protézy vám může pomoci cítit se lépe ve svém fyzickém vzhledu a také vám může pomoci vést podobný život, jaký jste vedli dříve.

Protetická noha vám například může pomoci znovu chodit nebo dokonce běhat. Ženy s rakovinou prsu mohou používat protetické podprsenky, aby jim pomohly cítit se pohodlněji se svým vzhledem. Zeptejte se svého lékaře na informace o tom, jak tyto kousky získat

Zvládněte, když rakovina změní váš vzhled Krok 3
Zvládněte, když rakovina změní váš vzhled Krok 3

Krok 3. Noste maskovací make -up

Některé rakoviny a operace rakoviny mohou člověku zanechat jizvy, které mohou ovlivnit jeho sebevědomí. Může také způsobit změny v jejich odstínu pleti a celkové pleti. Typický make-up může pomoci zakrýt drobné změny kůže a jizvy, ale můžete vyžadovat těžší produkt, například maskovací make-up. Tento typ make -upu nabízí větší krytí, které by vám mohlo pomoci se svým novým vzhledem spokojit.

Zeptejte se svého lékaře na získání kamuflážního makeupu na předpis. Váš lékař může být také schopen poradit, jak nejlépe nanést make -up

Zvládněte, když rakovina změní váš vzhled Krok 4
Zvládněte, když rakovina změní váš vzhled Krok 4

Krok 4. Hrajte si se svým stylem oblečení

Lidé s rakovinou, kteří podstupují léčbu, obvykle nejsou nijak zvlášť aktivní. Navíc jakékoli steroidy, které užívají, mohou způsobit přírůstek hmotnosti. Pokud nemůžete cvičit, abyste zhubli nebo udrželi váhu, zvažte nošení většího oblečení, které může skrývat to, v čem se cítíte nepříjemně. Nošení volnějšího oblečení může také pomoci, pokud se vaše pokožka cítí mimořádně citlivá kvůli lékům a léčbě.

Můžete však přijít na to, že se cítíte nepříjemněji v příliš velkém oblečení. Když si obléknete oblečení, které správně sedí, můžete se cítit lépe. Podstatné je, že byste měli dělat to, kvůli čemu se ze sebe budete cítit nejlépe, fyzicky i duševně

Zvládněte, když rakovina změní váš vzhled Krok 5
Zvládněte, když rakovina změní váš vzhled Krok 5

Krok 5. Zdůrazněte svůj styl

Možná zjistíte, že nošení doplňků vám pomůže cítit se lépe ve svém vzhledu. Nošení náušnic, šál a náhrdelníků může ženám pomoci zvýšit jejich ženskost, stejně jako nošení make -upu a jeho použití k vytvoření vzhledu obočí, pokud vaše zmizelo. Možná zjistíte, že tyto malé kroky mohou mít velký vliv na to, jak se cítíte.

Pokud jsou vaše nehty křehké kvůli rakovině nebo léčbě, zkuste použít olej, který je ochrání a nezlomí se. Kromě toho použijte tmavý lak na nehty, pokud zjistíte, že díky úpravám vypadají vaše nehty bez barvy. Lesk na bázi třpytu může také pomoci skrýt hřebeny

Zvládněte, když rakovina změní váš vzhled Krok 6
Zvládněte, když rakovina změní váš vzhled Krok 6

Krok 6. Buďte na sebe hrdí i přes změny

Boj s rakovinou je těžký boj. Neměli byste k tomu přidávat tím, že si budete o svém vzhledu vědomi. Pokud se rozhodnete použít make -up a zásoby, je to vaše volba. Ale nemějte pocit, že se musíte skrývat nebo se stydět za fyzické změny způsobené rakovinou. Dělejte to, co je pro vás správné.

Metoda 2 ze 3: Stát se zmocněn

Krok 1. Zapojte se do akcí na zvyšování povědomí o rakovině ve vaší oblasti

Účast na akcích zaměřených na zvyšování povědomí o rakovině ve vaší oblasti může pomoci pozitivně roztočit vaši situaci, spojit vás s dalšími lidmi, kteří mají podobné zkušenosti, a dá vám příležitost získat peníze na dobrou věc. Mezi některé akce, kterých byste se mohli zúčastnit, patří:

  • Závod Susan G. Komenové za lék
  • Zumbathon pro rakovinu prsu
  • Moc v růžové procházce povědomí o rakovině prsu
Zvládněte, když rakovina změní váš vzhled Krok 7
Zvládněte, když rakovina změní váš vzhled Krok 7

Krok 2. Zúčastněte se focení

Pokud nejste spokojeni se svým vzhledem, možná vás nebude zajímat fotografování sebe sama. Můžete však zjistit, že být hvězdou focení je posilující. Pohled na sebe v tomto světle vám může pomoci soustředit se na to, jak jste silní a jak moc vás tato cesta naučila, místo vaší nemoci.

  • Podívejte se na neziskové fotografy ve vašem okolí, kteří se specializují na pořizování těchto typů fotografií.
  • Pokud nemáte zájem nechat se vyfotit, můžete se podívat do fotoknih jiných žen, které to udělaly, a přečíst si jejich příběhy. Nebo se můžete podívat do jiných typů knih o zkušenostech lidí s rakovinou, abyste získali intimnější perspektivu.
Zvládněte, když rakovina změní váš vzhled Krok 8
Zvládněte, když rakovina změní váš vzhled Krok 8

Krok 3. Připojte se ke skupině podpory

Vědět, že v tomto boji nejste sami a že existují další, kteří procházejí stejnými změnami jako vy, vám může pomoci cítit se lépe. Mluvit s těmi, kteří mají se svým vzhledem stejné problémy, vám může nabídnout povzbuzení a vhled. Můžete také získat tipy, jak co nejlépe využít položky, které mohou zlepšit váš vzhled.

Pokud se necítíte dost dobře na to, abyste navštívili podpůrnou skupinu, vyhledejte takovou, která se schází online. Stále můžete získat stejnou částku podpory; k tomu prostě nemusíte opustit dům

Zvládněte, když rakovina změní váš vzhled Krok 9
Zvládněte, když rakovina změní váš vzhled Krok 9

Krok 4. Promluvte si s terapeutem

Život s rakovinou je často extrémně obtížný kvůli tomu, jak se cítíte. Vypořádání se se změnami vašeho vzhledu to může ještě zhoršit. Mluvit s terapeutem o tom, co prožíváte a co tyto fyzické změny dělají s vaším myšlením, by mohlo zlepšit vaše sebevědomí a způsob, jakým se na sebe díváte.

Chcete -li ze svých sezení dostat maximum, vyhledejte terapeuta, který se specializuje na léčbu pacientů s rakovinou

Zvládněte, když rakovina změní váš vzhled Krok 10
Zvládněte, když rakovina změní váš vzhled Krok 10

Krok 5. Požádejte své blízké o podporu

Lidé ve vašem životě pravděpodobně při léčbě rakoviny bojí vaší síly. Obklopte se pozitivními lidmi, díky kterým se budete cítit dobře.

  • Kromě toho se se svými blízkými podělte o některé své starosti. Mnoho členů rodiny a přátel pacientů s rakovinou je ochotných udělat cokoli, aby se jejich blízcí cítili méně izolovaní. Mohou si oholit hlavu nebo podniknout jiné kroky, aby vám ukázali svou podporu.
  • Dejte svým blízkým vědět, co potřebujete z hlediska podpory. Pravděpodobně rádi pomohou jakkoli mohou.

Metoda 3 ze 3: Péče o sebe

Zvládněte, když rakovina změní váš vzhled Krok 11
Zvládněte, když rakovina změní váš vzhled Krok 11

Krok 1. Jezte co nejlépe

Když se cítíte dobře uvnitř, můžete se cítit lépe ve svém vnějším vzhledu. Můžete toho dosáhnout snahou udržet zdravou výživu. Naplnit se nezdravým jídlem pro vás může být zdrojem emočního pohodlí, ale způsob, jakým se poté budete cítit, vás pravděpodobně jen odradí. Jezte zdravou a vyváženou stravu a možná zjistíte, že vám dodá pocit, jak se cítíte.

Promluvte si se svým lékařem o tom, jaká dieta by pro vás byla nejlepší. Kromě toho mohou také předepisovat doplňky a vitamíny, které vám pomohou cítit se lépe

Krok 2. Najděte způsoby, jak zvládat stres

Udržování úrovně stresu pod kontrolou je důležité pro vaši celkovou pohodu. Chcete -li zvládnout stres, požádejte ostatní o pomoc, když to potřebujete, a vyhraďte si každý den nějaký čas, který je jen na relaxaci. Některé relaxační techniky, které můžete vyzkoušet, zahrnují:

  • Hluboké dýchání
  • Rozjímání
  • Jóga
  • Progresivní svalová relaxace
Zvládněte, když rakovina změní váš vzhled Krok 12
Zvládněte, když rakovina změní váš vzhled Krok 12

Krok 3. Získejte masáže

Masáž má řadu fyzických i emocionálních výhod. Tento typ léčivého dotyku vám může pomoci uvolnit se a případně snížit úzkost a stres, který můžete kvůli rakovině pociťovat. Může také pomoci cítit se lépe bolavé oblasti vašeho těla.

Například terapeutická masáž může pomoci vašim svalům uzdravit se po operaci. Může také zabránit adhezi u těch, kteří podstoupí mastektomii, ke které může dojít, když se tkáň přilepí na hrudní stěnu

Zvládněte, když rakovina změní váš vzhled Krok 13
Zvládněte, když rakovina změní váš vzhled Krok 13

Krok 4. Odpočívejte, jak můžete

Vaše tělo právě prochází velkými změnami a hodně toho vytrvá. Spíše než snažit se dodržet svůj typický rozvrh, dopřejte si čas na odpočinek. Čím jste unavenější, tím hůře se budete cítit a vypadat. Zajištění dobrého odpočinku může pomoci vašemu tělu i mysli.

Zvládněte, když rakovina změní váš vzhled Krok 14
Zvládněte, když rakovina změní váš vzhled Krok 14

Krok 5. Cvičte, když můžete

Můžete mít pocit, že jste příliš unavení na to, abyste se dostali ven a cvičili, ale tento čin vám ve skutečnosti může pomoci cítit se živější. I něco tak jednoduchého, jako je procházka kolem bloku, vám může pomoci cítit se lépe. Možná budete moci postupně zvyšovat množství cvičení, které můžete tolerovat, a pravděpodobně budete spokojeni s tím, jak vypadáte a jak se cítíte.

Doporučuje: