3 způsoby, jak odstranit přetížení hrudníku

Obsah:

3 způsoby, jak odstranit přetížení hrudníku
3 způsoby, jak odstranit přetížení hrudníku

Video: 3 způsoby, jak odstranit přetížení hrudníku

Video: 3 způsoby, jak odstranit přetížení hrudníku
Video: Chiropraxe - holčička 5 let - odstranění funkčních blokád páteře 2024, Březen
Anonim

Přetížení hrudníku je nepříjemné a nepříjemné, ale naštěstí existuje mnoho způsobů, jak můžete uvolnit hlen v plicích a odstranit ucpání. Zkuste kloktat slanou vodu, vdechovat páru a udržovat své tělo dobře hydratované. Pokud tyto domácí prostředky nefungují, zkuste použít volně prodejný expektorant. Pokud se přetížení zhorší, navštivte lékaře a požádejte o zprostředkovaný inhalátor nebo jiné lékařské ošetření na předpis.

Kroky

Metoda 1 ze 3: Uvolnění hlenu

Vymažte přetížení hrudníku Krok 1
Vymažte přetížení hrudníku Krok 1

Krok 1. Vdechněte páru z misky horké vody nebo si dejte dlouhou, parnou sprchu

Teplo a vlhkost páry pomáhají rozbít a rozpustit hlen hluboko v plicích a krku. Dejte si horkou sprchu nebo naplňte misku velmi horkou vodou a vdechněte tolik páry, kolik můžete, bez kašlání. Dýchejte v páře alespoň 15–20 minut 1–2krát denně, dokud vaše příznaky neustoupí.

Pokud vdechujete páru z misky s horkou vodou, položte obličej na misku a přes hlavu si položte ručník, aby zachytil páru. Držte tam obličej alespoň 15 minut a zhluboka dýchejte

Jasné přetížení hrudníku Krok 2
Jasné přetížení hrudníku Krok 2

Krok 2. Umístěte zvlhčovač do svého pokoje v noci, když spíte

Zvlhčovače naplňují vzduch vlhkostí, která po vtažení do plic může uvolnit dopravní zácpy a otevřít dýchací cesty. Vlhkost může také pomoci otevřít vaše nosní průchody, abyste mohli dýchat mnohem snadněji. Umístěte zařízení tak, aby stříkalo vlhkost směrem k horní části postele, a ujistěte se, že je ve vzdálenosti 6–10 stop (1,8–3,0 m) od vaší hlavy.

  • Používání zvlhčovače bude mít největší pozitivní účinek, pokud vzduch ve vašem domě má tendenci být suchý.
  • Pokud používáte zvlhčovač přes noc, budete jej muset znovu naplnit každé 3–4 dny nebo kdykoli vyschne.
Krok 3: Vymazání hrudníku
Krok 3: Vymazání hrudníku

Krok 3. Kloktejte fyziologickým roztokem po dobu 1–2 minut, abyste uvolnili přetížení

Kloktání je účinný způsob, jak rozbít hlen v dýchacích cestách. Směs 12 šálek (120 ml) teplé vody s 1–2 polévkovými lžícemi (12,5–25 g) soli. Směs promíchejte, aby se sůl trochu rozpustila, a poté si dejte sousto. Kloktejte ho tak hluboko v hrdle, jak jen můžete, 1–2 minuty, poté vyplivněte slanou vodu.

Kloktejte takto 3–4krát denně, dokud se vaše přetížení nezačne rozpadat

Krok 4: Vymazání hrudníku
Krok 4: Vymazání hrudníku

Krok 4. Když se cítíte přetíženi, přiložte si na horní část hrudníku horký zábal

Lehněte si se zvednutou hlavou a položte horký balíček nebo látku na hrudní kost. Zasuňte kousek látky pod horký obal, aby působil jako bariéra a zabránil opaření. Nechte teplo 10–15 minut vsáknout do pokožky. Opakujte to 2–3krát denně, abyste z plic dostali co nejvíce hlenu.

  • Přiložení horkého obalu nebo napařovacího horkého hadříku na hrdlo a hrudník pomůže uklidnit ucpání a zevně zahřát dýchací cesty. Rovněž uvolní hlen, což vám usnadní vykašlávání.
  • Horké balení si můžete zakoupit v místní lékárně nebo drogerii.
  • Na výrobu napařovacího hadříku navlhčete ručník vodou a dejte na 60–90 sekund do mikrovlnné trouby.
Krok 5: Vymažte hrudník
Krok 5: Vymažte hrudník

Krok 5. K uvolnění přetížení použijte ruční masér na zádech a hrudníku

Umístěte masér na část plic, kde cítíte největší přetížení (např. Na horní část hrudníku, pokud máte zánět průdušek). Můžete také někoho požádat, aby vám masér přiložil na záda, pokud na něj nemůžete dosáhnout sami. Případně držte ruce v dlani a tleskněte je přes hrudník, aby se věci uvolnily.

  • Můžete také požádat přítele nebo blízkého, aby vám rukama přitiskli záda na plíce.
  • V závislosti na tom, kde se přetížení nachází, může dostat se do nakloněné nebo nakloněné polohy pomoci vašim plicím odtékat. Pokud máte například městnání v dolní části zad v plicích, pusťte se do pózy psa dolů nebo do pózy dítěte a nechte někoho tleskat v kříži.
Krok 6: Vymažte hrudník
Krok 6: Vymažte hrudník

Krok 6. Když v noci odpočíváte, zvedněte hlavu 2–3 polštáři

Udržování zvýšené hlavy pomůže hlenu v nosu a horním hrdle odtékat dolů do žaludku. To vám umožní dobře spát a nebudete se probouzet extrémně ucpaní. Podložte si pod hlavu a krk několik polštářů, abyste měli hlavu zvednutou o něco výše než trup.

Můžete také nadzvednout hlavu matrace a zasunout pod ni kus dřeva o rozměrech 5 palců × 10,2 cm nebo 10 palců × 10 cm, abyste mohli matraci trvale zvedat

Krok 7: Vymazání hrudníku
Krok 7: Vymazání hrudníku

Krok 7. Proveďte 5–8 kontrolovaného kašle, abyste vyloučili sliznici, jakmile se uvolní

Posaďte se na židli a zhluboka se nadechněte, dokud nebudete mít plíce plné vzduchu. Napněte břišní svaly a stáhněte svaly břicha 3krát za sebou, abyste kašel. S každým kašlem vydejte zvuk „ha“. Opakujte to 4-5krát, dokud váš kašel nezačne být produktivní.

Kašel je způsob, jakým vaše tělo vytlačuje přebytečný hlen z plic. Je nezdravé kašlat nekontrolovatelně nebo hackovat (mělce kašlat ze zátylku). Ale hluboký, kontrolovaný kašel může odstranit hlen a usnadnit přetížení

Metoda 2 ze 3: Prevence přetížení jídlem a pitím

Krok 8: Vymazání hrudníku
Krok 8: Vymazání hrudníku

Krok 1. Konzumujte bylinný čaj a jiné horké nápoje bez kofeinu

Horké tekutiny pomáhají rozpouštět hleny, které způsobují ucpání hrudníku. Uvařte si šálek bylinného čaje, který pijete 4–5krát denně. Pro sladkost a na zklidnění kašle přidejte trochu medu.

Krok 9: Vymazání hrudníku
Krok 9: Vymazání hrudníku

Krok 2. Jezte kořeněná jídla, abyste přerušili přetížení

Některá jídla mohou pomoci rozbít hlen v hrudi. Tyto potraviny povzbuzují vaše tělo k vylučování sliznic tím, že dráždí vaše nosní dírky a způsobují, že vylučují tenkou, vodnatou sliznici, která se snadno vylučuje a která s sebou vezme další, silnější sliznici. Zkuste zvýšit spotřebu kořeněných jídel pro snadnou úlevu od přetížení hrudníku. Zařaďte tyto potraviny na 3–4 dny do svého oběda a večeře, abyste ulevili od přetížení.

Vyčištění zahlcení hrudníku Krok 10
Vyčištění zahlcení hrudníku Krok 10

Krok 3. Udržujte své tělo hydratované pitnou vodou po celý den

Pití velkého množství vody je zvláště užitečné při odstraňování přetížení hrudníku, zvláště když je voda horká. Nepití dostatečného množství tekutin by mohlo způsobit srážení a zahušťování hlenu na hrudi a v krku, takže by se dalo lepit a hůře se ho zbavovat. Pijte vodu po celý den a spolu s jídlem, abyste ztenčili hlen ve svém těle.

Počet sklenic, které by lidé měli během dne vypít, není stanoven, protože množství, které vypijete, závisí na mnoha faktorech. Místo počítání sklenic vody jen pijte, když máte žízeň

Metoda 3 ze 3: Léčba přetížení lékařsky

Krok 13: Vymažte hrudník
Krok 13: Vymažte hrudník

Krok 1. Vezměte OTC expektorant, který pomůže vašemu tělu vykašlat sliznici

Expektoranty jsou léky, které rozkládají hleny a usnadňují vykašlávání a vylučování z vašeho těla. V obchodech s drogami je k dispozici mnoho OTC expektorantů, včetně značek jako Robitussin a Mucinex, které obsahují léky dextrometorfan a guaifenesin. Jedná se o široce dostupné značky, které můžete snadno najít, a oba léky jsou vysoce účinné při blokování produkce hlenu. Užívejte léky podle pokynů na obalu.

  • Můžete si vzít až 1200 mg guaifenesinu denně. Vždy ji zapijte plnou sklenicí vody.
  • Expektoranty nejsou bezpečné pro děti mladší než 6 let, proto se poraďte se svým lékařem o alternativě vhodné pro děti.
Krok 15 Vymazání hrudníku
Krok 15 Vymazání hrudníku

Krok 2. Navštivte svého lékaře, pokud se vaše hrudní kongesce nevyřeší do 1 týdne

Pokud se příznaky žádnou z těchto metod nezlepší, navštivte lékaře a popište závažnost a trvání vašich příznaků. Požádejte o injekci s antibiotiky, nosní sprej, pilulky nebo vitamínovou terapii na předpis, abyste odstranili tvrdohlavé nebo hluboké přetížení hrudníku.

Navštivte také lékaře, pokud se u vás objeví závažnější příznaky, jako je horečka, dušnost nebo vyrážka, nebo pokud sípáte

Krok 16 Vymazání hrudníku
Krok 16 Vymazání hrudníku

Krok 3. Vyhněte se užívání léků tlumících kašel, když jste přetíženi

Supresiva se používají k minimalizaci kašle, ale bohužel mohou zahušťovat hlen v hrudi. Tlusté, těžké sliznice se vám budou těžko vykašlat. Vyvarujte se užívání supresantu nebo kombinace supresantů a expektorantů, protože můžete zhoršit přetížení hrudníku.

Pamatujte, že kašel je normální a zdravý, pokud máte přetížení hrudníku, takže jej nemusíte minimalizovat ani zastavit

Krok 17 Vymazání hrudníku
Krok 17 Vymazání hrudníku

Krok 4. Neužívejte žádná antihistaminika, pokud se při kašli objeví hlen

Pokud vykašláváte hlen, vyhněte se také dekongestantům, jako je Sudafed. Oba tyto typy léků mohou způsobit, že se vám sekrece hlenu vysuší v plicích a ztěžuje se vám na ně vykašlat. Některé léky na kašel mají antihistaminika, proto si před konzumací OTC léku na kašel přečtěte etiketu.

  • Kašel, který uvolňuje hlen v hrudi, je známý jako produktivní kašel.
  • Je zcela normální, že drenáž je žlutá nebo světle zelená, pokud jste nachlazení nebo chřipka. Pokud však má jinou barvu, navštivte lékaře.

Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube

Tipy

  • Během zahlcení se vyvarujte kouření nebo vdechování pasivního kouře. Chemikálie obsažené v cigaretovém kouři dráždí vaše nosní dírky a způsobují, že zbytečně kašlete. Pokud jste kuřák a nemůžete přestat, dejte si pauzu od tabáku, zatímco se snažíte odstranit přetížení hrudníku.
  • Přetížení hrudníku se může stát včasným zánětem plic. Navštivte svého lékaře, abyste se ujistili, že se u vás nerozvinula infekce!
  • Pokud máte potíže s vykašláváním hlenu, nechte někoho klepnout na horní levou a pravou stranu zad. Tlukot akce uvolní hlen a usnadní vykašlávání.

Varování

  • Po silném perorálním léku, jako je Nyquil, neřiďte. To je určeno pouze před spaním, abyste mohli lépe spát celou noc.
  • Pokud vaše dítě nebo batole trpí přetížením hrudníku, nedávejte mu léky, dokud se neporadíte s lékařem.

Doporučuje: