Pokud pocítíte bolest při kašli, kýchání, hlubokém dýchání nebo zkrocení nebo ohnutí trupu, můžete mít pohmožděná žebra. Dokud nejsou vaše žebra zlomená, můžete si bolest léčit sami, i když možná budete muset vyhledat lékařskou pomoc, pokud se toho začne příliš snášet. Led, volně prodejné léky proti bolesti, vlhké teplo a odpočinek, to vše vám může pomoci cítit se lépe, zatímco se vám žebra hojí.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Získání okamžité úlevy
Krok 1. Zraněné místo zapínáte a vypínáte 48 hodin
Zatvrdnutí žeber pomůže snížit bolest a otok, aby se pohmožděná tkáň mohla rychleji hojit. Držte se ledu prvních 48 hodin po zranění a odolávejte nutkání místo toho vylomit topnou podložku.
Najděte sáček mražené zeleniny (jako je hrášek nebo kukuřice) nebo naplňte uzavíratelný plastový sáček štípaným ledem
Zabalte pytel ledu do ručníku nebo trička a položte jej na pohmožděná žebra.
Krok 2. Vezměte léky proti bolesti podle pokynů
Pokud vás každý dech bolí, zvládnutí bolesti vám dlouhou cestu pomůže cítit se lépe. Vezměte si volně prodejný lék proti bolesti, jako je aspirin, naproxen nebo acetaminofen, podle pokynů na lahvičce. Před zahájením nového léku proti bolesti se vždy poraďte se svým lékařem primární péče. Vyhněte se užívání ibuprofenu 48 hodin po poranění, protože to může zpomalit hojení.
- Pokud je vám méně než 19 let, stále máte riziko Reyeova syndromu, takže neužívejte aspirin.
- V průběhu hojení můžete pokračovat v užívání léků proti bolesti, dokud vás budou bolet žebra. Nezapomeňte jej užívat podle pokynů svého lékaře nebo jak je uvedeno jinak na obalu.
Krok 3. Po 48 hodinách naneste vlhké teplo
Po několika dnech může teplo pomoci uzdravit modřiny a poskytnout úlevu od bolesti. Na oblast přiložte vlhké teplé obklady, jako mokrou žínku. V případě potřeby můžete také namočit do teplé lázně.
Krok 4. Vyvarujte se omotávání žeber
V minulosti bylo nejčastěji doporučovanou léčbou pohmožděných žeber zabalení hrudního koše do kompresního obvazu.
Tato léčba se však již nedoporučuje, protože omezené dýchání může vést ke komplikacím, jako je zápal plic. Tak, neobalujte si žebra kompresním obvazem.
Metoda 2 ze 3: Zotavení ze zranění žeber
Krok 1. Odpočívejte co nejvíce
Nyní není čas se namáhat, zvláště pokud je dýchání bolestivé. Odpočinek je to nejlepší, co můžete udělat, abyste se rychle uzdravili. Popadněte knihu nebo zapněte film a v klidu si pohmožděte žebra.
Vezměte si pár dní volna, pokud můžete, zvláště pokud vaše práce zahrnuje dlouhodobé stání nebo manuální práci.
n
Vyhněte se tlačení, tahání nebo zvedání těžkých předmětů
Pokud se vaše žebra hojí, nesportujte, nesportujte a nedělejte jiné fyzické aktivity, pokud vám to poskytovatel zdravotní péče neuvede jinak.
Krok 2. Řiďte své dýchání
Může být bolestivé dýchat, zatímco jsou vaše žebra pohmožděná. Je však důležité pokusit se normálně dýchat a v případě potřeby kašlat, aby se předešlo komplikacím, jako jsou infekce hrudníku. Pokud máte pocit, že musíte kašlat, přidržte si na žebrech polštář, abyste minimalizovali pohyb a bolest.
- Zhluboka se nadechněte, kdykoli můžete. Každých pár minut se pokuste vzít jeden dobrý, prodloužený nádech a pomalu jej vypouštět. Pokud jsou vaše žebra tak poškozená, že to nepřipadá v úvahu, zkuste se zhluboka nadechnout každou hodinu, celou hodinu.
- Zkuste dechová cvičení. Když máte pocit, že můžete znovu dýchat pravidelně, cvičte 3 sekundy pomalu nádech, na 3 sekundy zadržte dech a další 3 sekundy vydechněte. Opakujte tento vzorec několik minut, jednou nebo dvakrát denně.
- Nekuřte Když se zotavujete ze zranění žeber, dráždidla plic vás mohou zvýšit náchylnost k infekci. Využijte to jako příležitost přestat kouřit.
Krok 3. Spěte vzpřímeně
Ležení a převalování v noci může zvýšit vaši bolest. Prvních pár nocí se snažte spát vzpřímeně, například na lehátku, abyste minimalizovali nepohodlí. Vzpřímený spánek také omezí, kolik se v noci budete pohybovat, a zabráníte tomu, abyste se převalili na břicho, což by mělo pomoci od bolesti.
Případně můžete zkusit ležet na poraněném boku. Ačkoli to zní neintuitivně, ve skutečnosti vám to může usnadnit dýchání
Metoda 3 ze 3: Vyhledání lékařské péče
Krok 1. Vyhledejte okamžitou lékařskou pomoc, pokud máte dušnost nebo bolest na hrudi
Dušnost může znamenat vážnější problém než pohmožděná žebra. Pokud najednou dýcháte, máte potíže s dýcháním, bolest na hrudi nebo vykašláváte krev, zavolejte záchrannou službu nebo okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
Dávejte pozor na cepový hrudník. Flail hrudník nastane, když zlomíte 3 nebo více žeber těsně vedle sebe, a to může vážně bránit vašemu dýchání. Pokud máte podezření na zranění více než 1 žebra a fyzicky se nemůžete zhluboka nadechnout, vyhledejte lékařskou pomoc
Krok 2. Pokud máte podezření, že máte zlomená žebra, navštivte poskytovatele zdravotní péče
Žebro, které je pohmožděné nebo prasklé, je poškozené, ale stále na svém místě v hrudním koše. Zlomené žebro je však nebezpečné, protože bylo vytlačeno ze své normální polohy a mohlo by potenciálně prorazit cévu, plíce nebo jiný orgán. Pokud máte podezření, že jsou vaše žebra zlomená místo pohmožděniny, vyhledejte lékařskou pomoc místo pokusu o domácí ošetření.
Spropitné:
Lehce přejeďte rukama po hrudním koši. Oblast kolem prasklého nebo pohmožděného žebra se může cítit oteklá, ale neměli byste si všimnout žádných obrovských výčnělků nebo promáčknutí.
Pokud máte podezření na zlomené žebro, navštivte co nejdříve poskytovatele zdravotní péče.
Krok 3. Domluvte si schůzku s poskytovatelem zdravotní péče, pokud je bolest trvalá nebo nesnesitelná
Bolest na hrudi může mít řadu příčin a některé mohou být život ohrožující. Přesná diagnóza zajistí, že budete léčit správný problém. Váš poskytovatel zdravotní péče může objednat rentgen hrudníku, CT, MRI nebo kostní sken, pokud existuje podezření, že zlomenina dosáhla přesné diagnózy. Zraněná chrupavka nebo pohmožděniny se však v těchto testech neprojeví. Vyhledejte lékařskou pomoc, pokud:
- Zažíváte rostoucí bolest v břiše nebo rameni.
- Dostanete kašel nebo horečku.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Používejte břišní svaly co nejméně a spěte čelem vzhůru, protože to ulevuje od žeber a ramen.
- Namočte do horké lázně s lékařskými solemi, eukalyptovým olejem, jedlou sodou nebo kombinací všech tří.
- Nezapomeňte se poradit se svým lékařem do týdne nebo dvou po zranění.
- Při hojení dávejte pozor na komplikace, jako je infekce hrudníku.
- Snažte se udržet normální držení těla. Vyrovnání bolesti žeber může vést přímo k bolestem zad.
Varování
- Zavolejte záchrannou službu, pokud máte potíže s dýcháním, tlak, bolest ve středu hrudníku nebo bolest, která se rozšiřuje do ramene nebo paže. Tyto příznaky mohou být známkami srdečního záchvatu.
- Tento článek nenahrazuje lékařskou pomoc.
- Nepokoušejte se léčit zlomená žebra sami. Pokud pocítíte příznaky zlomených žeber, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
