Reflexologie je pouze použití tlaku na různé části vašeho těla ke zmírnění onemocnění. I když to nefunguje pro každého, zdá se, že některým lidem pomáhá. Pro únavu očí můžete vyzkoušet body kolem očí nebo body v jiných částech těla.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Použití akupresurních bodů v blízkosti oka
Krok 1. Propracujte se kolem oka
Někteří lidé mají úspěch s masírováním bodů kolem oka, které pomáhají při únavě očí. Každému bodu byste měli věnovat asi 10 sekund.
- K jemné masáži bodů můžete buď použít špičku prstu nebo klouby prstů. Snažte se držet nehet mimo kůži.
- Masírujte v malých kruzích, ne tam a zpět. Také se snažte držet prst rovně, pokud používáte špičku prstu. Tyto masážní techniky platí pro všechny body kolem oka.
- Abyste je našli, můžete v každém bodě cítit mírnou bolest nebo depresi.
- Ujistěte se, že si třete kolem oka a ne v oku.
Krok 2. Najděte bod mezi očima
Tímto bodem je malá prohlubeň, kde vám můstek nosu zasahuje do čela. Jeho tření může pomoci při namáhání očí.
Někteří říkají, že bod je ve skutečnosti na každé straně nosu v tomto místě, blíže k oku
Krok 3. Přesuňte se na místo pod okem
Toto místo máte přímo pod očima. Měli byste masírovat přímo ve středu.
Krok 4. Najděte vnější roh
Nyní najděte místo ve vnějším koutku oka k masáži. Mělo by to být jen na vnější stranu špičky oka.
Někteří lidé také doporučují místo mezi středem dna a špičkou
Krok 5. Vyhledejte střed obočí
Na tomto místě je také dobré pracovat při oční masáži. Jemně masírujte místo přímo nad vaší zorničkou. Někteří lidé také přidávají místo vlevo a vpravo od tohoto místa podél obočí, téměř na každém konci.
Metoda 2 ze 2: Použití jiných tlakových bodů
Krok 1. Najděte větrné sídlo
Tento bod je přímo u kořene vaší lebky. Je přímo uprostřed. Masírování tohoto bodu konečky prstů pomáhá některým při únavě očí.
- Můžete také zkusit položit na tento bod pouze špičku prostředníčku a jemným tlakem při naklánění hlavy dozadu pomoci tento tlak vyvinout. Můžete také použít palec.
- Tento bod údajně pomáhá s většinou oblastí hlavy, včetně očí.
Krok 2. Najděte nebeský sloup
Toto umístění je ve skutečnosti dva tlakové body na zadní straně krku. Najděte základnu lebky (kde je větrné sídlo), poté se posuňte o palec dolů. Nyní se na každé straně přesuňte o palec ven do svalů v zadní části krku. Jemné masírování každého z těchto míst prostředníčkem pomáhá některým lidem s únavou očí.
Můžete také vyvinout tlak podobný metodě pro větrné sídlo, kromě použití prostředních prstů
Krok 3. Masírujte si klouby
Dalším místem k masáži je spodní část vašich tří prostředních prstů-prsteníku, prostředníku a ukazováčku. Palcem masírujte místo, kde se kloub spojuje s vaší rukou. Můžete také masírovat těsně nad tímto kloubem. Otočte ruku a masírujte i na druhé straně.
Pomocí válečku palce zatlačte. Stiskněte dolů pomocí podložky palce. Když pokrčíte palec, nechte ho klouzat dolů nebo nahoru. Při ohýbání a narovnávání palce se pohybujte asi o 1/8 palce nahoru a dolů
Krok 4. Najděte větší spěch
Toto místo je na tvé noze. Najdete to trochu dolů, kde se palec na noze setkává s malým prstem. Musíte najít popruh. Ve skutečnosti to není mezi prsty, ale nahoře. Jemně masírujte oblast konečky prstů.
Aby to bylo snazší, můžete také použít patu druhé nohy na 30 sekund jemně zatlačit do tohoto bodu
Tipy
- Únava očí je často způsobena dlouhou dobou práce na počítači. Pokud musíte celý den pracovat u počítače, dělejte si časté „oční přestávky“. Jednoduše se rozhlédněte po místnosti a nechte své oči soustředit se a pět minut odpočívat na jiných předmětech.
- Pokud si nejste jisti, jak začít, navštivte specialistu na reflexní terapii. Profesionály můžete najít prostřednictvím Americké rady pro reflexní reflexi, Americké asociace reflexologie nebo Profesionálních asociací pro reflexní terapii.
