Reflexní grafy chodidel ukazují umístění reflexních bodů na vašich chodidlech. Pomocí akupunktury a masáže může tlak v těchto bodech pomoci léčit onemocnění těla. S trochou trpělivosti se můžete naučit číst tabulku, která vám ukáže, kde reflexní body na nohou odpovídají konkrétním oblastem anatomie vašeho těla.
Kroky
Část 1 ze 3: Naučte se základy
Krok 1. Seznamte se se základním grafem reflexologie chodidel
Začněte tím, že se seznámíte se základními oblastmi na reflexní tabulce chodidel. To nastiňuje umístění hlavních orgánů na chodidle.
- Pravá noha je spojena s pravou částí těla a levá noha je spojena s levou stranou těla. Například žaludek je primárně umístěn na levé straně těla, takže masáž a vyvíjení tlaku na levou nohu mohou léčit žaludeční onemocnění.
- Prsty a nohy ukazují na vaši hlavu a krk. Masírovat prsty na nohou v reflexologii chodidel znamená procvičit hlavu a krk.
- Vnitřky chodidel korelují s vaší páteří.
- Oblast těsně pod prsty odpovídá hrudníku.
- Nejtenčí část chodidla, obvykle směrem ke středu, se nazývá pas. Části nohy korelované se žaludkem se nacházejí nad pasem. Části korelované se střevy najdete níže.
- Spodní část chodidla je spojena s vaší pánevní oblastí.
Krok 2. Zjistěte více o grafu podešve
Jediný graf se dá poměrně snadno naučit a zabývá se pouze spodní částí chodidla, nikoli vrcholy nebo boky chodidel. Pokud začínáte s reflexologií chodidel, soustřeďte se hlavně na graf podrážky. Poskytuje trochu více podrobností o tom, které části nohy jsou spojeny s kterými částmi těla.
- Pokud jde o prsty na nohou, druhý a třetí prst po vašem palci jsou spojeny s očima. Pokud máte namáhání očí, může vám pomoci tlak v této oblasti. Vaše zbývající prsty jsou spojeny se zuby, dutinami a temenem hlavy.
-
Tlakové body se liší na levé noze a pravé noze; nicméně existují určité podobnosti.
- Vaše uši jsou ovlivněny oblastmi těsně pod prsty na obou chodidlech.
- Na obou chodidlech se plíce nacházejí asi palec pod všemi vašimi prsty na nohou, kromě palce na noze.
- Vaše paty na obou chodidlech jsou spojeny s vašimi nohami.
- Oblast těsně pod pasem je spojena s vaším tenkým střevem na obou chodidlech.
- Na pravé noze jsou vaše játra spojena s oblastí těsně nad pasem a mírně vlevo. Pokud se pohnete ještě více doleva, trefíte si pravou ledvinu.
- Na levé noze je oblast těsně nad pasem váš žaludek. Pokud se mírně pohnete dolů, narazíte do levé ledviny. Vaše slezina se nachází vpravo od oblasti žaludku. Vaše srdce je asi dva palce pod středem vašich prstů.
Krok 3. Přečtěte si o grafu špičky
Pokud chcete získat trochu více podrobností o reflexní masáži, můžete použít tabulku prstů. Prsty na nohou obsahují to, čemu se říká meridiánové body, což jsou malé tlakové body korelované s určitými částmi těla. Na každé noze je pět bodů poledníku.
- Na obou stranách palce u nohy jsou dva poledníkové body. Polední bod na vnější části palce na noze odpovídá slezině. Ten na vnitřním bodě odpovídá játrům.
- Na špičce vedle palce je na levé straně poledníkový bod. To odpovídá středu vašeho žaludku.
- Na špičce vedle vašeho růžového prstu je na levé straně poledníkový bod, který se spojuje se žlučníkem.
- Na vašem malíčku na noze je poledník na levé straně. To odpovídá vašemu močovému měchýři.
Část 2 ze 3: Čtení mimo a uvnitř grafů
Krok 1. Přečtěte si o vnějším grafu
Vnější tabulka zobrazuje, jaké oblasti těla odpovídají straně chodidla směřující pryč k tělu. Pokrývá také horní část nohy. Podrobnější reflexní masáž si můžete prohlédnout v této tabulce.
- Horní část chodidla odpovídá vašemu lymfatickému systému. Lymfatický systém je součástí vašeho imunitního systému, který pomáhá filtrovat toxiny a další odpady.
- Oblast těsně nad prsty u nohou je spojena s hrudníkem. Strana chodidla nad patou je spojena s boky a koleny.
- Strana chodidla těsně pod pasem se spojuje s loktem. Pokud se přesunete o něco níže, na stranu chodidla těsně nad růžovým prstem, narazíte do ramene.
Krok 2. Přečtěte si o vnitřním grafu
Vnitřní tabulka adresuje stranu chodidla směřující dovnitř k vaší druhé noze. Může být také užitečné vědět o podrobnějších reflexních masážích nohou.
- Spodní část chodidla od špičky palce až k patě představuje vaši páteř. Vnitřky nohou mají stejný základní tvar jako vaše páteř, mají stejné křivky a ohyby.
- Těsně pod pasem by měl být na boku nohy nafouklý, oválný kopec. To je spojeno s vaším močovým měchýřem.
Krok 3. Jeďte pomalu
Pamatujte si, že vnitřní a vnější grafy jsou pro lidi, kteří mají zkušenost s reflexologií nohou. Počkejte, až se budete cítit dobře v základech, než se pokusíte plně porozumět tomu, jak pracovat s vnitřními a vnějšími grafy. Pokud vás zajímají vnitřní a vnější grafy, možná se budete chtít setkat se specialistou na reflexní terapii nohou nebo zvážit absolvování kurzů.
Část 3 ze 3: Aplikace vašich znalostí pomocí reflexní masáže chodidel
Krok 1. Začněte prsty u nohou
Chcete -li zahájit reflexní masáž chodidel, začněte prsty na nohou. Měli byste masírovat technikou rotujícího palce. Pomocí palců tlačte dovnitř, otáčejte, zvedejte a poté se pohybujte se zaměřením na pokrytí pouze malých částí těla najednou.
- Začněte masírováním spodní části palce u nohou, poté se pomalu přesuňte ke špičce palce. Poté postup opakujte se zbývajícími prsty na nohou.
- Posuňte ukazováky a palce mezi popruhy prstů a nejprve masírujte tuto oblast.
Krok 2. Masírujte levou nohu
Poté, co dokončíte masáž prstů na obou chodidlech, zaměřte se na levou nohu. Uchopte ruku kolem horní části chodidla. Pomocí palců masírujte chodidlo zleva doprava na obou stranách. Poté masírujte shora dolů na obou stranách.
Krok 3. Přejděte na pravou nohu
Jakmile skončíte s levou nohou, opakujte stejný postup s pravou nohou. Nezapomeňte masírovat palci a masírovat shora dolů a poté zleva doprava na obě strany.
Krok 4. Masírujte horní a dolní část chodidel
Přejděte na vrcholy a boky nohou. Zde jsou vaše znalosti reflexologie nohou nejužitečnější. Palci masírujte spodní část chodidel a konečky prstů na špičkách chodidel a kolem kotníků.
- Pokud máte problémy s břichem, zaměřte se na klenbu chodidla a také oblast nad linií pasu. Pamatujte, že žaludek je primárně umístěn na levé noze.
- Pokud máte problémy s játry a rackovým močovým měchýřem, zaměřte se převážně na pravou nohu.
- Pokud máte problémy s ledvinami, zaměřte se na kotníky a patu.
Tipy
- Pokud máte problémy s výkladem reflexní tabulky chodidel, můžete si koupit reflexní ponožky na nohy, které mají na ponožkách namalované reflexní body. Kromě grafu jsou skvělou vizuální pomůckou.
- Požádejte reflexologa, aby vám poradil s výběrem grafu chodidla pro vlastní použití.
