Studie ukazují, že kvasinkové infekce často následují po dávce antibiotik, protože kromě zabíjení bakterií, kvůli kterým jste nemocní, lék také zabíjí bakterie, které udržují vaši vagínu zdravou. Dobrou zprávou je, že mnoho stejných postupů, které za normálních okolností pomáhají předcházet kvasinkovým infekcím, vás může chránit i při užívání antibiotik. Odborníci poznamenávají, že provedení některých dietních změn, správná hygiena a správné oblečení může pomoci zabránit vzniku podmínek, které způsobují výskyt kvasinkových infekcí.
Kroky
Část 1 ze 3: Provedení dietních změn
Krok 1. Zkuste jíst obyčejný jogurt
Jíst jogurt je známo, že je tak nápomocný při prevenci kvasinkových infekcí, že mnoho lékařů radí svým pacientům, aby se po vyzvednutí receptu na antibiotika zastavili v obchodě s potravinami. Je to proto, že jogurt obsahuje Lactobacillus acidophilus, bakterii, která žije v pochvě a udržuje chemii v rovnováze. Lactobacillus acidophilus se vyčerpává antibiotiky a konzumace jogurtu ji obnovuje a pomáhá předcházet růstu kvasinek Candida albicans.
- Při nákupu jogurtu zkontrolujte štítek, abyste se ujistili, že obsahuje Lactobacillus acidophilus v seznamu složek. Ne každý komerčně vyráběný jogurt to má, ale většina značek čistého jogurtu ano. Kefír může také obsahovat prospěšné bakterie.
- Abyste dosáhli nejlepších výsledků, snězte jednu nebo dvě porce jogurtu každý den, když jste na antibiotikách. Není na škodu pokračovat v konzumaci velkého množství jogurtu, i když je skončíte, protože antibiotika jsou pouze jedním viníkem vedoucím ke kvasinkovým infekcím.
Krok 2. Jezte fermentovaná jídla
Jogurt může být nejoblíbenější volbou, pokud jde o doplnění zdravých bakterií, ale není zdaleka jediný. Fermentovaná jídla, jako je kimchi, kysané zelí, kombucha, fermentovaný čaj a další, obsahují také probiotika, živé organismy, které naše těla potřebují, aby zůstala zdravá a vyvážená, aby kvasinky nerostly mimo kontrolu.
- Protože probiotika také pomáhají regulovat váš trávicí systém, existuje mnoho výrobců, kteří je přidali do produktů, ve kterých by se přirozeně nevyskytovaly. V obchodech s potravinami najdete sýry, šťávy, cereálie a granoly obohacené o probiotika.
- Jako alternativu užívejte doplňky probiotik. Pokud nejste velkým fanouškem jogurtu nebo kysaného zelí, můžete si místo toho vzít láhev probiotických doplňků. Ty obsahují stejné zdravé bakterie jako jogurt, tentokrát ve formě pilulek. Užívejte doporučené dávkování v průběhu léčby antibiotiky.
Krok 3. Zkuste česnek
Česnek má antifungální vlastnosti, které pomáhají ničit kvasinky, které vedou k infekcím. Jíst hodně česneku, když jste na antibiotikách, by mohlo pomoci udržet infekci na uzdě. Užívání doplňků z česneku je další způsob, jak jít, a zabrání vám česnekovému dechu po celé dny.
Některé ženy aplikují česnek přímo do pochvy, když cítí, že začíná infekce. Chcete -li to zkusit, zabalte oloupaný stroužek česneku do malého kousku gázy. Uvazujte a na konci nechte ocas. Pro snadné vyjmutí ji vložte do pochvy s ocasem visícím mimo pochvu. Nechte působit několik hodin nebo přes noc a poté vyhoďte
Krok 4. Vezměte si probiotické nebo goldenseal doplňky
Některé doplňky mohou také pomoci odvrátit kvasinkové infekce. Probiotické doplňky například posílí váš celkový imunitní systém a zdraví střev, zatímco goldenseal je další přírodní lék, o kterém mnozí zjistili, že pomáhá předcházet kvasinkovým infekcím. Než začnete užívat tento nebo jakýkoli jiný bylinný doplněk, poraďte se se svým lékařem, abyste se ujistili, že je v pořádku ho užívat s jinými léky.
Krok 5. Omezte příjem cukru
Zvýšená hladina cukru může způsobit další růst kvasinek. Vyvarujte se potravin nebo nealkoholických nápojů s vysokým obsahem cukru. Pokud potřebujete něco sladkého, držte se ovoce a syrového medu.
Krok 6. Zvažte vyhýbání se potravinám kvašeným kvasnicemi
Existují omezené důkazy na podporu tvrzení, že alkoholické nápoje, pečivo a další potraviny vyrobené z kvasnic mohou vést ke kvasinkovým infekcím. Omezit jejich příjem nebude na škodu, ale nemusí to nutně pomoci.
Část 2 ze 3: Přehodnocení vašeho životního stylu
Krok 1. Noste bavlněné spodní prádlo
Bavlna je prodyšný materiál, který zabrání hromadění extra vlhkosti. Pokud milujete saténové a krajkové spodní prádlo, zvažte jeho výměnu za bavlnu, když jste na antibiotikách. Pokud musíte nosit hezké spodní prádlo, ujistěte se, že má bavlněnou vložku.
Krok 2. Vyhněte se nošení těsného, zpoceného nebo mokrého oblečení
Těsné kalhoty, punčocháče nebo elastické spodní prádlo nebo materiály, které nedovolují cirkulaci vzduchu kolem vaginální oblasti, mohou způsobit, že oblast zůstane vlhká - ideální podmínky pro růst kvasinek. Převlékněte se z těchto oděvů, abyste zůstali v suchu a zabránili infekci.
- Na rozdíl od úzkých džínů noste volnější styly.
- Pokud je to možné, vyberte si šaty nebo sukni.
- Místo těsných cvičebních kalhot noste volné cvičební oblečení.
- Po plavání se co nejdříve převlékněte do plavek a do suchého oblečení. Totéž platí pro zpocené tělocvičné oblečení po tréninku.
Krok 3. Během sexu používejte kondomy
Sperma má jiné pH než vnitřek pochvy, takže sex bez kondomu může vyvést věci z rovnováhy. Pokud jste ochotni změnit věci, když jste na antibiotikách, zvažte na chvíli použití kondomů.
Část 3 ze 3: Cvičení správné hygieny
Krok 1. Vyhněte se sprchování
Dokonce i když nejste na antibiotikách, sprchování může vést k vaginálním stavům, které podporují růst kvasinek. Sprchy obvykle obsahují chemikálie, které zabíjejí dobré bakterie a nechávají prostor špatným věcem. Douching může také změnit hladinu pH v pochvě.
- Namísto sprchování umyjte pouze teplou vodou.
- Vyvarujte se používání tvrdých mýdel nebo tělových mýdel.
Krok 2. Vyhněte se používání parfémů nebo ženských sprejů
Výrobky s přidanými vůněmi mohou způsobit podráždění. Nedávejte si do pochvy parfémy a spreje. Pokud absolutně musíte přidat vůni, použijte sprej vyrobený z vody a jemného esenciálního oleje, například několika kapek levandule.
Krok 3. Místo tamponů použijte neparfemované vložky
Tampóny mohou podpořit růst dalších kvasinek. Pokud máte menstruaci, když jste na antibiotikách, přejděte na vložky. Jen se ujistěte, že jsou bez vůně, protože parfém na chemické bázi může dráždit vaši vagínu.
Krok 4. Po použití toalety se důkladně otřete
Otřete zepředu dozadu, abyste zabránili přenosu bakterií z anální oblasti do pochvy, což může podpořit infekci. Zajistěte, aby vaše vaginální oblast zůstala čistá a suchá.
Krok 5. Používejte pouze bílý toaletní papír bez vůně
Barviva a vůně aplikované na vaši pochvu mohou vést k růstu kvasinek.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Varování
- Pokud se u vás objeví příznaky kvasinkové infekce, poraďte se s lékařem, abyste se ujistili, že se skutečně jedná o kvasinkovou infekci. Jiné vaginální stavy mohou mít podobné příznaky.
- Pokud užíváte určité léky na krevní tlak nebo cukrovku, poraďte se se svým lékařem o preventivních opatřeních proti kvasinkovým infekcím. Mnoho z těchto léků může zvýšit riziko kvasinkové infekce.
- Mezi další rizikové faktory kvasinkových infekcí patří použití spermicidů nebo antikoncepce s vysokým množstvím estrogenu, oslabený imunitní systém, hormonální změny a další chronické stavy, jako je nekontrolovaný diabetes.
