Když nastane chřipková sezóna, měli byste přijmout tradiční preventivní opatření, jako je časté mytí rukou a případně očkování proti chřipce. Existuje několik domácích prostředků, které vám také mohou pomoci cítit se rychleji rychleji. I když tento ananasový chřipkový lektvar není podložen vědeckým výzkumem, může vám pomoci cítit se lépe, dodat tělu extra vitamín C a pomoci snížit zánět.
Kroky
Část 1 ze 3: Příprava nápoje
Krok 1. Přejděte do obchodu s potravinami
Své ingredience pravděpodobně najdete v sekci produkce a v uličce s pečivem/kořením. Všechny přísady v nápoji (což je pikantní, ale příjemné) jsou běžné v jiných domácích lécích proti chřipce. Budete potřebovat:
- Ananasová šťáva-je plná bromelainu, který byl používán jako protizánětlivý.
- 6 čerstvých citronů
- 1 cibule čerstvého česneku
- Zázvorový prášek
- Miláček
- kajenský pepř
Krok 2. Promíchejte
Než začnete, nasekejte česnek. Odšťavněte všech 6 citronů a zbavte je šťávy. Recept:
- Šťáva ze 6 čerstvých citronů
- 1 stroužek česneku, mletý
- 2 lžičky zázvorový prášek
- 2 lžíce Miláček
- 3 šálky ananasové šťávy
- ¼ lžičky kajenský pepř.
Krok 3. Protřepejte to
K dosažení nejlepších výsledků použijte třepačku na martini nebo elektrický mixér. Pokud nemáte šejkr nebo mixér, můžete ingredience smíchat ve vysoké sklenici.
Část 2 ze 3: Boj s ranou fází nemoci
Krok 1. Zjistěte, zda jste nemocní
Zjistěte, zda jste byli v poslední době unavení z nedostatku spánku nebo zda může jít o nachlazení nebo chřipku. Vyhodnoťte, kde to bolí. Mezi typické příznaky chřipky patří:
- Kašel
- Horečka (často doprovázená zimnicí)
- Bolest krku
- Bolest hlavy
- Bolesti krku a zad
- Rýma, tlak dutin
Krok 2. Změřte si teplotu
Někdy jsou horečky nízkého stupně bez povšimnutí, protože někdy mohou začít před ostatními příznaky chřipky (jako jsou bolesti). A pokud máte pocit, že máte horečku, je dobré ji sledovat, abyste ji nenechali příliš vysoko.
Krok 3. Získejte nějaké léky, které pomohou zmírnit příznaky
V závislosti na vašich příznacích budete pravděpodobně chtít nějaké volně prodejné léky proti nachlazení a chřipce. Včasná intervence je klíčem ke snížení symptomů a lepšího pocitu. Některé užitečné prostředky mohou být:
- Sirup proti kašli (může být zvláště užitečný, pokud máte problémy se spánkem)
- Úlevy od bolesti (to by bylo pro horečky, bolesti hlavy a jakoukoli bolest těla). Dobrou volbou je buď acetaminofen (Tylenol, obchodní značky) nebo ibuprofen (Advil, obchodní značky).
- Sinusový sprej (pomáhá udržovat nos bez hlenu)
Krok 4. Promluvte si se svým lékařem o antivirotiku
U některých lidí může mít chřipka vážné zdanění již narušeného imunitního systému. Antivirotikum vám může pomoci vyhnout se nejhorším příznakům chřipky a zkrátit dobu, po kterou jste nemocní. Pokud máte různé jiné zdravotní problémy, jste těhotná nebo máte více než 65 let, můžete být dobrým kandidátem na antivirový předpis, který je třeba užívat v počátečních stádiích chřipky.
Část 3 ze 3: Zlepšování
Krok 1. Získejte správné dávkování
Pijte přibližně 1 šálek směsi čtyřikrát denně, dokud se příznaky nezmizí. Vydělávejte podle potřeby. I když vám jeho složky aktivně nepomáhají ke zlepšení, lektvar vám pomůže zůstat hydratovaný.
Krok 2. Pijte vodu
Dostat dostatek tekutin do těla, když jste nemocní, je důležité - může vám to pomoci rychleji se zotavit. Pokud jste přetíženi, vyzkoušejte horké nápoje jako bylinné infuze nebo klasickou polévku z kuřecích nudlí. Pokud máte pocit, že stále nedostáváte dostatek tekutin, někdy může sportovní nápoj pomoci obnovit více elektrolytů a pomoci vám cítit se lépe.
Krok 3. Spánek
Odpočívejte tak dlouho, jak potřebujete. Spánek pomáhá vašemu tělu uzdravit se a zotavit se z příznaků jakéhokoli chřipkového napětí, kterým můžete trpět. Držte se dál od ostatních, abyste je nenakazili, a myjte si ruce často a dobře.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Pokud se vaše příznaky po několika dnech nezlepší nebo se zhorší, poraďte se se svým lékařem.
- Pro oteplovací účinek zvažte zahřátí směsi.
- Upravte recept podle svého vkusu. Pokud vám například příliš mnoho koření zničí žaludek, buď omezte nebo odstraňte pepř a/nebo česnek a zvyšte obsah šťávy. Nemá smysl bolet břicho, když se snažíte cítit lépe z nachlazení.
- Zrychlete věci zakoupením předem mletého česneku a citronové šťávy v láhvi nebo plechovce. Poslední věc, kterou byste chtěli dělat, je mačkání citronů a česnek na kostičky, když se cítíte hrozně.
