Jak zacházet s tachykardií domácími prostředky: 9 kroků

Obsah:

Jak zacházet s tachykardií domácími prostředky: 9 kroků
Jak zacházet s tachykardií domácími prostředky: 9 kroků

Video: Jak zacházet s tachykardií domácími prostředky: 9 kroků

Video: Jak zacházet s tachykardií domácími prostředky: 9 kroků
Video: How do you treat tachycardia ? | Health FAQS 2024, Březen
Anonim

Normální srdeční frekvence se pohybuje mezi 60 a 100 tepů za minutu. Když srdce bije příliš rychle, připraví vaše orgány a tkáně o dostatek kyslíku. Různé faktory mohou vyvolat abnormálně rychlý srdeční tep přesahující 100 tepů za minutu; tento stav se označuje jako tachykardie. U tachykardických jedinců elektrické signály v horních komorách srdce vyzařují více než obvykle. I když byste se měli stále poradit s lékařem o lékařských opatřeních, která můžete podniknout pro kontrolu tachykardie, můžete se také pokusit léčit tento stav doma prostřednictvím změny stravy a zvládání stresu.

Kroky

Metoda 1 ze 2: Změna vaší stravy a používání neověřených bylinných léků

Ošetřete tachykardii domácími prostředky Krok 1
Ošetřete tachykardii domácími prostředky Krok 1

Krok 1. Vyhněte se kofeinovaným jídlům a nápojům

Stimulanty jako kofein mohou zhoršit příznaky tachykardie. Kofein obsahuje chemické sloučeniny, které zvyšují vaši úroveň bdělosti. Dělá to stimulací centrálního nervového systému a mozkové kůry mozku, což způsobuje vazodilataci vašich cév. To může zvýšit váš krevní tlak, což zase může ovlivnit elektrické vedení ve vašem srdci, což vede k rychlému srdečnímu tepu.

I když to závisí na jednotlivci, jeden až tři šálky kofeinu mohou zvýšit srdeční frekvenci průměrného člověka. Zkuste se vyvarovat pití více než jednoho šálku kávy, černého čaje, kolových sodovek nebo jíst čokoládu najednou. Místo toho se rozhodněte pro možnost bez kofeinu, pokud tyto položky stále chcete konzumovat

Léčba tachykardie domácími prostředky Krok 2
Léčba tachykardie domácími prostředky Krok 2

Krok 2. Konzumujte potraviny bohaté na draslík

Nerovnováha elektrolytů může vést k tachykardii. Nízká hladina draslíku, což je elektrolyt, je velmi častou příčinou tachykardie. Abyste tomu zabránili, jezte potraviny bohaté na draslík. Pokud však máte hyperkalémii nebo jiné komorbidní stavy, je velmi důležité, abyste si promluvili se svým lékařem o tom, kolik draslíku byste měli konzumovat.

Mezi potraviny bohaté na draslík patří banány, avokádo, zelenina, okopaniny jako brambory, mléko a pomeranče

Léčba tachykardie domácími prostředky Krok 3
Léčba tachykardie domácími prostředky Krok 3

Krok 3. Použijte mateřinu k ovládání tachykardie

Motherwort se používá v tradiční čínské medicíně k boji proti různým srdečním problémům, včetně tachykardie. Tato bylina obsahuje alkaloid leonurin, přírodní chemikálii, která působí jako vazodilatátor. Má antispasmodické vlastnosti, které mohou pomoci uvolnit vaše srdeční svaly.

Pro přípravu mateří kašičky rozklepejte listy mateří kašičky a vytvořte tak lžíci extraktu. Zalijte šálkem horké vody a promíchejte s lžičkou mateří kašičky. Nechejte několik minut odležet, směs sceďte a poté vypijte

Léčba tachykardie domácími prostředky Krok 4
Léčba tachykardie domácími prostředky Krok 4

Krok 4. Zkuste užít Arjunu (Terminalia Arjuna)

Arjuna je v Indii běžný strom. Chemické laboratorní studie ukázaly, že arjuna může obsahovat antioxidanty a flavonoidy včetně esenciálních minerálů a koenzymu Q-10, které mohou pomoci regulovat srdeční rytmus.

Tablety arjuny můžete zakoupit v obchodech s přírodními potravinami

Léčba tachykardie domácími prostředky Krok 5
Léčba tachykardie domácími prostředky Krok 5

Krok 5. Zvažte vyzkoušení kozlíku lékařského

Valerian je léčivá bylina, o které se předpokládá, že pomáhá uvolňovat hladké svaly srdce a normalizovat srdeční činnost. Může také pomoci podpořit spánek a relaxaci.

Použijte keramickou konvici a dejte vařit konvici plnou vody. Přidejte lžičku sušeného kořene kozlíku lékařského. Sceďte a pijte

Metoda 2 ze 2: Snížení stresu

Léčba tachykardie domácími prostředky Krok 6
Léčba tachykardie domácími prostředky Krok 6

Krok 1. Procvičte si dechové techniky, abyste snížili úroveň stresu

Stres nebo emoční rozrušení může vyvolat tachykardii. Z tohoto důvodu je důležité pokusit se snížit úroveň stresu, kdykoli začnete pociťovat úzkost. Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je procvičování dechových technik. Udělat toto:

Nadechněte se na čtyři sekundy nosem. Na okamžik zadržte dech a poté na další čtyři sekundy uvolněte dech ústy. Tento postup opakujte pětkrát až desetkrát, dokud nezačnete být klidní

Léčba tachykardie domácími prostředky Krok 7
Léčba tachykardie domácími prostředky Krok 7

Krok 2. Cvičte meditaci, abyste uklidnili nervy

Dalším způsobem, jak snížit hladinu stresu, je meditace. Meditace zahrnuje uvolnění stresu uvolněním myšlenek. Chcete -li meditovat, najděte si klidné místo k sezení. Soustřeďte své myšlenky na něco uklidňujícího, například na pohyb vln valících se do a z písku.

Čas, který strávíte meditací, je na vás na základě vašich osobních preferencí. Možná vás klidné sezení uklidní, zatímco jiní lidé budou muset hodinu meditovat

Léčba tachykardie domácími prostředky Krok 8
Léčba tachykardie domácími prostředky Krok 8

Krok 3. Přihlaste se na lekci jógy

Dalším způsobem, jak bojovat se stresem, je zapojit tělo i mysl cvičením jógy. Jóga může pomoci posílit vaše tělo a zároveň funguje jako forma meditace pro vaši mysl.

Můžete cvičit jógu doma, nebo se můžete přihlásit na kurz jógy v místní tělocvičně nebo meditačním centru

Léčba tachykardie domácími prostředky Krok 9
Léčba tachykardie domácími prostředky Krok 9

Krok 4. Cvičte pravidelně

Cvičení často může pomoci zlepšit krevní oběh, což zase může pomoci v boji proti tachykardii. Cvičení zároveň pomáhá uvolňovat endorfiny, které bojují proti stresu. Promluvte si se svým lékařem o tom, jak často byste měli cvičit, v závislosti na vašem fyzickém zdraví.

Doporučuje: