Mikrovlnné zábaly na krk slouží ke zmírnění napětí z přetížených svalů nebo stresu. Mnoho lidí má stres v trapézových svalech, svalu, který se rozprostírá na každé straně krku od spodní části lebky po ramena. Obal na krk naplněný zrnem nebo rýží se přizpůsobuje tělu a přináší úlevu lichoběžníku a dalším svalům. Na rozdíl od tradičních elektrických vyhřívacích podložek se mikrovláknový zábal ochladí za méně než hodinu a představuje menší riziko přehřátí svalů. Aromaterapeutické zábaly na krk lze vyrobit z domácích surovin a recyklované látky.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Šití nákrčníku
Krok 1. Vyberte si látku, ze které se bude vyrábět obal pro použití v mikrovlnné troubě
Můžete jít do obchodu s tkaninami a najít pohodlný flanelový, fleecový, mušelínový, džínový nebo bavlněný potisk; můžete však použít i ponožky, staré košile, žínku nebo ručníky. Ať už se rozhodnete použít cokoli, ujistěte se, že neobsahuje žádné jiskřivé nebo kovové nitě, dráty, korálky atd., Protože při pozdějším mikrovlnném ohni se mohou vznítit.
- Nejlehčí látkou je velká tlustá ponožka, protože je již kulatá a nemusíte šít všechny strany. Můžete také použít starý ručník a složit jej na polovinu podélně, což je další snadná možnost.
- Pokud zvolíte na tkanině volnou vazbu, najděte nebo kupte také flanelovou nebo mušelínovou tkaninu, kterou použijete jako vnitřní podšívku, aby vám výplň nevytekla.
Krok 2. Změřte si krk látkovým metrem a přidejte 1/2 palce (1,3 cm), abyste zohlednili švy
Pokud nechcete měřit, bude na většinu krků fungovat délka asi 51 cm na šířku a 5 cm (13 cm).
Pokud chcete použít zábal na jiné části těla, jako jsou záda, nezapomeňte prodloužit zábal o několik centimetrů nebo cm, aby byl zábal univerzálnější
Krok 3. Vyberte si náplň
Lidé používají dlouhozrnnou bílou rýži, lněné semínko, pohanku, ječmen, ovesné vločky, krmnou kukuřici, třešňové pecky, fazole nebo proso. Pokud děláte zábal z rýžové krkovičky, nepoužívejte instantní rýži, která se může zahřívat.
Krok 4. Přidejte vůni aromaterapie
Ačkoli to není nutné, relaxační vůně může pomoci uvolnit a odstranit napětí z vašeho těla. Vyberte si esenciální olej nebo koření a ve velké míse jej smíchejte s náplní podle svého výběru. Nechte náplň jeden den sedět s vůní a často míchejte, abyste se ujistili, že vůně je distribuována po celém zrnu.
Můžete například použít přibližně 5 kapek esenciálního oleje, jako je levandule, máta peprná nebo růže. Můžete také použít 5 špetek koření, jako je skořice, hřebíček nebo rozmarýn. Můžete také smíchat s růží nebo jinými okvětními lístky
Krok 5. Odstřihněte látku na míru, kterou jste právě provedli, přičemž ponechte prostor pro švy
Pokud používáte ručník nebo ponožku, nebude to nutné. Pokud plánujete mít vnitřní a vnější tkaninu, vystřihněte obdélníky jak z podšívky, tak z krycího materiálu, čímž bude podšívka o něco menší - asi 1/2 palce (1,3 cm).
Krok 6. Přeložte látku podélně tak, aby vnitřní tkanina směřovala ven
Připněte jej na místo v otevřené délce a na obou koncích, aby švy zůstaly při šití pohromadě.
Krok 7. Sešijte délku a 1 konec buď šicím strojem, nebo jehlou a nití
Ujistěte se, že vaše stehy jsou velmi blízko sebe, aby malá zrnka rýže nevyčnívala ze švů.
Krok 8. Sešijte zbývající konec a na konci této zbývající strany ponechte přibližně 1 palec (2,54 cm) otvor
Pokud šijete vnitřní a vnější tašku, ponechte 1 konec na vnějším vaku zcela otevřený. Během zahřívání vnitřního vaku budete muset pravidelně otevírat vnější sáček
Krok 9. Otočte látku pravou stranou ven otvorem o průměru 1 palec (2,54 cm) na boku
Krok 10. Nalijte aromatické zrno nebo fazole do pytle nebo vnitřního pytle pomocí trychtýře nebo odměrky s hubičkou
Experimentujte s částkou. Většina zábalů na krk je 1/2 až 3/4 plná. Neplňte ji celou, protože čím méně je plná, tím více bude odpovídat vašemu tělu.
Krok 11. Zbývající šev pevně přišijte jehlou a nití nebo patkou na zip na vašem šicím stroji
Ačkoli tento 1 palec (2,54 cm) švu bude lícem ven, je důležité, abyste mohli tento šev vytrhnout a nahradit zrno, pokud vak ztratí vůni nebo zvlhne.
Pokud vyrábíte vnější tašku, obepněte 2 strany vnějšího vaku a přilepte na každou stranu suchý zip, abyste jej mohli snadno otevřít a zavřít
Krok 12. Sáček nebo vnitřní sáček zahřejte v mikrovlnné troubě po dobu 90 sekund
Pokud nemáte pocit, že je dostatečně teplo, zahřívejte v 30sekundových intervalech. Umístěte kolem krku a přes ramena, dokud se zábal krku neochladí, přibližně 20 minut.
Krok 13. Prádlo vyperte a každé 3 až 6 měsíců vyměňte výplň na nákrčníku, v závislosti na náročnosti používání
Pokud opravdu chcete být fantazijní, vyrobte si polštář a poté na něj vytvořte potah, který lze snadno vyprat, ale přesto jej během mikrovlnného procesu sundat. Nezapomeňte rozměry potahu mírně zvětšit, aby se do něj vešel vnitřní polštář. To je skvělý dárek. Hodně štěstí!
Metoda 2 ze 2: Zlepšení zábal krku
Krok 1. Použijte vlněnou dětskou deku
Alternativně můžete snížit vlněnou přikrývku na menší velikost; toto je užitečné opětovné použití pro přikrývky, které se blíží ke konci svých dnů. Musí to být stoprocentní vlna, protože ta se snadno nerozhoří.
- Rozstříkejte vlněnou přikrývku vodou, takže je trochu mlhavá.
- Dejte to na chvíli do mikrovlnné trouby nebo sušičky, aby se to zahřálo.
- Omotejte si ho kolem krku nebo kdekoli, co vás bolí.
