Díky své výrazné vůni a chladivým vlastnostem se mátový olej běžně používá v alternativní medicíně k léčbě bolestí hlavy. Bylo prokázáno, že funguje stejně dobře jako volně prodejné léky proti bolesti při tenzních bolestech hlavy. Chcete -li použít mátový olej, začněte tím, že získáte olej, který je organický, čistý a bezpečný pro použití. Olej pak můžete použít vmasírováním do pokožky, vdechováním nebo polykáním v kapslích, když vás bolí hlava. Pokud zaznamenáte jakékoli nežádoucí vedlejší účinky nebo olej pro vás nepracuje, určitě navštivte svého lékaře.
Kroky
Část 1 ze 3: Získání máty peprné
Krok 1. Podívejte se na organický, čistý mátový olej
Zkontrolujte, zda byl olej lisován za studena nebo párou, protože to znamená, že obsahuje pouze čistou mátu. Ujistěte se, že první a nejlépe jedinou přísadou uvedenou na štítku oleje je extrakt z máty peprné. Měli byste také investovat pouze do organických esenciálních olejů, protože to zajistí vysokou kvalitu produktu.
Vyhněte se mátovému oleji, který byl lisován rozpouštědlem, protože obvykle obsahuje přísady jako alkohol, aceton a propan. Nechcete tyto přísady dávat na své tělo nebo do svého těla
Krok 2. Získejte mátový olej v tekuté nebo kapslové formě
Mátový olej najdete jako kapalinu v lahvičce s kapátkem nebo víčkem s pomalým uvolňováním. Mátový olej můžete také získat v kapslích, které můžete užívat ústy.
Mějte na paměti, že některé tobolky máty peprné jsou potaženy enterosolventním účinkem, který může špatně interagovat s jinými potahovanými léky
Krok 3. Nakupte mátový olej od renomovaného dodavatele
Zkontrolujte, zda má dodavatel jasné kontaktní informace na štítku a online. Přečtěte si recenze dodavatele online a potvrďte, že jsou oprávněné.
- Můžete také oslovit aromaterapeuty a požádat je, aby vám doporučili dobrou značku, u které můžete přímo nakupovat.
- Vyhněte se velmi levným nebo levným éterickým olejům, protože to může znamenat, že produkt je nekvalitní.
Krok 4. Promluvte si nejprve se svým lékařem, pokud užíváte jiné léky
Buďte opatrní při užívání mátového oleje, pokud užíváte léky na cukrovku nebo vysoký krevní tlak.
- Nepoužívejte mátový olej na obličej nebo hrudník malých dětí.
- Pokud jste těhotná nebo kojíte, používání oleje z máty peprné se nedoporučuje. Před použitím oleje se poraďte se svým lékařem.
Část 2 ze 3: Použití oleje
Krok 1. Před použitím proveďte kožní test
Než si olej z máty peprné nanesete na kůži, naneste si malé množství za ucho. Počkejte 10-15 minut. Pokud se u vás nevytvoří vyrážka, podráždění nebo pocit pálení, můžete olej poté použít na zbytek těla.
Pokud se setkáte s jakýmikoli nepříznivými problémy s pokožkou, můžete být alergičtí na olej nebo vaše pokožka může být na olej příliš citlivá. Můžete místo toho zkusit olej ve formě kapslí, nebo jej vdechnout
Krok 2. Vmasírujte olej na čelo, spánky a za uši
Pokud si olej dáte přímo na kůži, pomůže vašemu tělu ho rychle vstřebat. Na tyto oblasti naneste jednu až dvě kapky oleje. Čistými prsty jemně vmasírujte olej malými krouživými pohyby.
Můžete také zkusit aplikovat olej na krk, těsně pod uši a na hrudník
Odpověď odborníka Q
Na dotaz, "Jak používáte mátový olej při bolestech hlavy?"
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.
EXPERT ADVICE
Dr. Ritu Thakur, an Ayurveda, responded:
“Peppermint essential oil is well-known for its ability to relieve pain. For a headache, apply the oil directly to your temples and forehead for relief.”
Krok 3. Vdechněte olej, pokud ho nechcete aplikovat na kůži
Držte mátový olej pod nosem a několikrát se zhluboka nadechněte a vdechněte olej nosními dírkami. Udělejte to alespoň jednu minutu, abyste vdechli dostatek oleje.
Při nádechu byste měli cítit mravenčení v nose
Krok 4. Počkejte 15-30 minut, než olej začne účinkovat
Lehněte si na tiché, málo osvětlené místo a zavřete oči. Pokuste se uvolnit a zůstat v klidu, aby olej mohl účinkovat. Můžete pociťovat chladivý pocit na kůži nebo nosních dírkách, ale měl by zmizet, jakmile se olej rozpustí.
Mátový olej by měl působit minimálně 15-30 minut. Podle potřeby můžete olej znovu nanést nebo vdechnout
Krok 5. Vezměte 0,2 až 0,4 mililitru (0,041 až 0,081 lžičky) oleje ve formě kapslí jednou až třikrát denně
To je dobrá volba, pokud dáváte přednost mátovému oleji ve formě pilulek, než jej nanášet na kůži nebo vdechovat nosem. Tobolky z máty peprné zapijte vodou. Nepijte více než tři kapsle denně.
Vyvarujte se užívání tobolek máty peprné s antacidy, protože to může způsobit pálení žáhy
Část 3 ze 3: Vidět svého lékaře
Krok 1. Pokud se u vás objeví vyrážka nebo podráždění pokožky, navštivte svého lékaře
Pokud si všimnete zarudnutí, hrbolků nebo vyrážky na místech, kde jste použili mátový olej, poraďte se se svým lékařem. Můžete být alergičtí na olej nebo máte kožní problém, který s olejem špatně interaguje.
Krok 2. Poraďte se svým lékařem, pokud vás pálí žáha
To je možný vedlejší účinek, pokud užíváte mátový olej ve formě kapslí. Můžete také zaznamenat nežádoucí účinky, jako je zvracení a nevolnost. Váš lékař vám může doporučit, abyste si vzali mátový olej v tekuté formě nebo změnili jiný způsob léčby.
Krok 3. Navštivte svého lékaře, pokud vaše bolesti hlavy nezmizí
Pokud používáte mátový olej a vaše bolesti hlavy se nezlepšují nebo nezmizí, požádejte o radu svého lékaře. Mohou doporučit léky na bolest hlavy na předpis, pokud jsou vaše bolesti hlavy silné nebo trpíte migrénami, které jsou příliš silné na to, aby mátový olej fungoval.