Tinktury jsou druhem bylinného extraktu používaného ke zmírnění drobných onemocnění a poskytování zdravotních výhod. Tyto extrakty se připravují namáčením bylinek do tekutiny, jako je alkohol nebo glycerin. Ve většině případů si vezmete tinkturu ústy pod jazyk. To znamená, že existuje několik dalších způsobů, jak používat tinktury, včetně aktuálních aplikací a kloktání. Upozorňujeme, že chuť tinktur může být velmi silná. Pokud máte potíže s užíváním tinktury, zkuste ji zředit.
Kroky
Část 1 ze 4: Výběr tinktury
Krok 1. Poraďte se svým lékařem, pokud v současné době užíváte nějaké léky
Některé bylinné doplňky mohou snížit účinnost některých léků nebo způsobit nežádoucí vedlejší účinky. Před použitím tinktury se zeptejte svého lékaře, zda je pro vás bezpečný.
- Black cohosh, echinacea, valerian, třezalka tečkovaná, ženšen, gingko balboa a tinktury horečnatého mohou mít závažné účinky, pokud jsou užívány s některými běžnými léky, jako je acetaminofen, antidepresiva, prednison a warfarin.
- Pokud jste těhotná, je dobré, aby vám lékař před použitím schválil jakékoli tinktury nebo přírodní léky.
- Tinktury by měly být používány pouze pro malá onemocnění a stavy. Pokud máte vážný nebo život měnící stav, raději se poraďte s lékařem.
Krok 2. Vyberte si tinkturu, která poskytne požadované výhody
Různé bylinky nabízejí různé výhody. Chcete -li najít správnou tinkturu pro vás, promluvte si s lékařem, přírodním lékařem nebo bylinkářem. Tinktury můžete koupit v obchodech se zdravou výživou nebo v bylinkách. Mezi oblíbené tinktury patří:
- Echinacea ke zkrácení délky nachlazení.
- Heřmánek a levandule podporují spánek, relaxaci a úlevu od bolesti.
- Rozmarýn a měsíček k ošetření drobných škrábanců a škrábanců.
- Máta peprná k léčbě bolestí žaludku.
- Zázvor ke snížení zánětu a léčbě nachlazení.
- Tymián k léčbě kašle a infekcí dýchacích cest.
Krok 3. Pokud nemůžete použít alkohol, kupte si ocet nebo tinkturu na bázi glycerinu
Drtivá většina tinktur je vyrobena z alkoholu, protože je to tak účinné rozpouštědlo. Zatímco množství alkoholu v dávce tinktury je velmi malé, můžete najít tinktury vyrobené z vody, jablečného octa nebo rostlinného glycerinu. Použijte je, pokud nemůžete užívat alkohol z důvodu těhotenství nebo zdravotního stavu.
Alkohol můžete také odpařit přidáním celé dávky do horké vody nebo čaje. Před pitím nechte působit asi 5 minut. Alkohol by měl být většinou pryč
Krok 4. Uchovávejte své tinktury na chladném a tmavém místě, dokud nebudete připraveni je použít
Skříň nebo zásuvka je dobrým místem pro uchování vašich tinktur. Ujistěte se, že nejsou vystaveny světlu, teplu nebo mrazu. Tinktury na bázi alkoholu vydrží ve správných podmínkách navždy.
Tinktury na bázi jablečného moštu vydrží zhruba rok. Rostlinný glycerin a tinktury na vodní bázi vydrží 3–5 let
Část 2 ze 4: Nalezení správné dávky
Krok 1. Vezměte 2 kapátka pro dospělé a děti starší 12 let
Kapátko je množství, které naplní jedno kapátko. To je zhruba 30 kapek. Vaše dávka se může lišit v závislosti na typu tinktury, kterou používáte. Podrobnější informace o dávkování si přečtěte na štítku své tinktury.
Obecně můžete denně užívat až 3 dávky tinktury. Poraďte se svým lékařem nebo bylinkářem, abyste našli správný dávkovací plán pro vás
Krok 2. Určete dávku dítěte podle věku
Děti do 12 let budou obvykle dostávat dávku po kapkách, nikoli po kapačkách. Děti mohou obvykle dostat 2 nebo 3 dávky denně. Dávky pro děti jsou obecně následující:
- 12 až 18 měsíců: 7 kapek
- 18 až 24 měsíců: 8 kapek
- 2 až 3 roky: 10 kapek
- 3 až 4 roky: 12 kapek
- 4 až 6 let: 15 kapek
- 6 až 9 let: 24 kapek
- 9 až 12 let: 30 kapek (nebo 1 kapátko)
Krok 3. Před podáním tinktury dítěti do jednoho roku se poraďte se svým lékařem
Tím zajistíte, že bude pro vaše dítě bezpečné užívat tinktury. Někteří lidé doporučují, aby kojící matky užívaly tinkturu pro své dítě, protože výhody mohou přecházet z matky na dítě. Pokud kojíte, poraďte se se svým lékařem, než si vezmete tinkturu.
Krok 4. Pokud nemůžete zvládnout chuť, zřeďte tinkturu
Tinktury mohou mít silnou a hořkou chuť. Přestože ředění tinktury není nutné, může pomoci zlepšit chuť. Vymačkejte dávku tinktury do misky s přibližně 1–2 uncemi (28–57 g) vody nebo džusu. Můžete také použít několik kapek citronu nebo medu. Smíchejte je dohromady, než je vtlačíte zpět do kapátka.
Nedávejte med dětem do jednoho roku
Část 3 ze 4: Užívání tinktury ústy
Krok 1. Umístěte konec kapátka do lahvičky
V horní části lahvičky s tinkturou bude kapátko s žárovkou připevněnou k víku. Držte kapátko za žárovku a druhý konec vložte do lahve.
Pokud tinktura není dodávána s kapátkem, kupte si kapátko v drogerii
Krok 2. Stiskněte kapátko a uvolněním jej naplňte
Jediné stlačení je považováno za 1 „kapku“tinktury. Bez ohledu na to, jak je vaše kapátko dlouhé, 1 stisknutí poskytne téměř vždy stejné množství tinktury, protože žárovka na každém kapátku má stejnou velikost.
Mějte na paměti, že v horní části kapátka může být stále trochu vzduchu. To je normální. Nesnažte se naplnit kapátko až na vrchol
Krok 3. Stiskněte kapátko a uvolněte dávku pod jazyk
Tinktura vstoupí do vašeho systému nejefektivněji, pokud bude pod jazykem. Tinktura bude chutnat velmi silně, ale zkuste ji před polknutím držet pod jazykem 10-30 sekund. Vyjměte kapátko z úst.
- Dospělí mohou žárovku mačkat, dokud se celé kapátko neuvolní. Pokud podáváte dávku dítěti, použijte krátké, jemné stlačení, abyste uvolnili správný počet kapek.
- Pokud používáte rostlinný glycerin nebo tinktury na vodní bázi, nenechte kapátko se dotknout úst, jinak může do lahve šířit bakterie. Pokud se dotkne vašich úst, vyčistěte je mýdlem a teplou vodou. U alkoholových nebo octových tinktur to není problém, protože tato rozpouštědla zabijí většinu bakterií.
Krok 4. Opakujte, abyste si dali další kapátko
Vezměte tolik kapek, kolik vaše dávka vyžaduje. Před polknutím nezapomeňte držet několik kapátek pod jazykem několik sekund.
Krok 5. Dejte si doušek vody, abyste se zbavili chuti
Pokud vám byla chuť příliš mnoho, můžete si dát doušek vody, abyste chuť odstranili poté, co si dáte dávku. Toto je však volitelné.
Část 4 ze 4: Použití tinktur pro zvláštní podmínky
Krok 1. Kloktejte tinkturu smíchanou s horkou vodou, abyste uklidnili bolest v krku
Zřeďte plnou dávku tinktury v asi 1–2 unce (28–57 g) horké (ale ne vroucí) vody. Držte směs v ústech, zakloňte hlavu a kloktejte směs v zadní části krku asi 10 sekund. Můžete to spolknout nebo vyplivnout, až budete hotovi.
Echinacea, goldenseal, myrha a šalvěj jsou dobré tinktury pro tento typ léčby
Krok 2. Několik kapek naneste na čisté škrábnutí nebo řez
Některé tinktury mají antibakteriální vlastnosti, jako je rozmarýn a měsíček. U drobných škrábanců, škrábanců a škrábanců naneste několik kapek na ránu a poklepejte ji vatou. Jednoduše položte obvaz na vrchol.
- To je bezpečné pro děti i dospělé, přestože byste se měli před použitím u dětí mladších 4 let poradit s lékařem.
- U hlubokých řezů a větších ran vynechejte tinkturu. Zavolejte 911 nebo navštivte lékaře.
- Umístění kajenské tinktury na ránu může pomoci zastavit krvácení. Před použitím kajenské tinktury se ujistěte, že se rána nenachází na citlivé oblasti vašeho těla, jako jsou vaše genitálie nebo obličej. Může to hořet.
Krok 3. Přidejte 2 kapátka do horké vody a připravte si relaxační čaj
Čaje mohou pomoci zmírnit bolest v krku při nachlazení nebo podpořit relaxaci během stresových období. Zahřejte trochu vody a nalijte ji do šálku nebo hrníčku. Přidejte 2 kapky tinktury a promíchejte. Čaj bude okamžitě připraven. Nemusíte ho nechat vařit.
- Tinktury z heřmánku, ašvagandy, levandule a meduňky vytvářejí relaxační a uklidňující čaje.
- Pokud tento čaj podáváte dítěti, ujistěte se, že mu dáte odpovídající dávku pro jeho věk.
Krok 4. Tinktury smíchejte, pokud používáte více než 1 najednou
Pokud používáte více tinktur najednou, je bezpečné je smíchat v lahvičce nebo misce, než je vymačkáte do očního kapátka. Smíchejte stejná množství každé tinktury, abyste získali plný účinek každé z nich.
- K léčbě nachlazení a chřipky můžete například namíchat tinktury lékořice, zlatobyle a zázvoru.
- Chcete -li zlepšit paměť a bdělost, zkuste smíchat gingko balboa, ženšen a gotu kola.
- Protože se dávky mezi tinkturami mohou lišit, zkontrolujte štítky každé tinktury, abyste se ujistili, že je dávka správná.
