Esenciální oleje jsou destilované esence rostlin. Mají mnoho využití, včetně uzdravení fyzických onemocnění a snížení stresu. Existuje několik aplikačních metod, které jsou účinné pro aplikaci esenciálních olejů. Můžete se rozhodnout je používat lokálně nebo jako aromaterapii. Zvolený způsob aplikace bude vycházet z vašich individuálních potřeb. Existuje několik kroků, které můžete provést, abyste bezpečně a efektivně aplikovali esenciální oleje.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Aplikace olejů pro lepší fyzické zdraví
Krok 1. Ošetřete fyzické potíže
Mnoho lidí věří, že éterické oleje mají léčivé vlastnosti. Oleje se často používají ke zvýšení fyzické pohody. Pokud máte bolesti nebo jiná onemocnění, je možné, že existuje olej, který vám může pomoci.
- Mnoho lidí například používá esenciální oleje k léčbě akné. Chcete -li použít tuto metodu, naneste několik kapek levandulového nebo čajovníkového oleje na zvlhčovač bez vůně. Jemně vetřete do pokožky.
- Zázvor a máta mohou být použity k léčbě nevolnosti. Přidejte několik kapek oleje do nosného oleje, jako je hroznový olej. Nosný olej zředí esenciální olej, čímž se bezpečně aplikuje na kůži. Směs vetřete na břicho.
- K léčbě bolesti zubů můžete použít esenciální oleje. 2-3 kapky hřebíčkového nebo mátového oleje naneste na vatový tampón a přiložte kuličku na bolavý zub.
Krok 2. Aplikujte oleje aromaticky
Aromatická aplikace znamená, že budete vdechovat olej. Existuje několik způsobů, jak můžete bezpečně používat aromatickou aplikaci. Zkuste přímou inhalaci.
- Chcete -li použít přímou inhalaci, můžete držet láhev oleje několik centimetrů od obličeje. Vdechujte vůni nosem dovnitř a ven.
- Můžete také vložit několik kapek oleje do dlaní a vdechnout. Pamatujte, že některé oleje, například skořici, byste měli ředit, než je vdechnete.
- Vyrobte si parní stan. Do hrnce s vroucí vodou vložte několik kapek oleje, například eukalyptu. S ručníkem přehozeným přes hlavu se opatrně nakloňte nad hrnec a vdechujte páru.
Krok 3. Vykoupejte se
Horká koupel může být velmi nápomocná při léčbě fyzických onemocnění. Pokud do své lázně přidáte esenciální oleje, může být ještě uklidňující. Vyberte si olej, který pomůže vaší konkrétní bolesti nebo bolesti.
- Pokud vás bolí svaly nebo jen potřebujete relaxaci, zkuste si do koupele přidat levandulový esenciální olej. Těsně před vstupem do horké lázně přidejte 6 kapek oleje.
- Pamatujte, že oleje nejsou rozpustné ve vodě. To znamená, že olej bude plavat na hladině vody.
- Zkuste přidat koupelové soli, aby se olej rozptýlil. Zkuste smíchat jeden díl jedlé sody se dvěma díly solí Epsom a třemi díly mořské soli. Přidejte dvě polévkové lžíce této směsi do šesti kapek oleje a přidejte do své lázně.
Krok 4. Získejte masáž
Do masáže můžete přidat éterické oleje, aby byly výsledky ještě účinnější. Pokud si vyrábíte vlastní masážní olej, můžete přidat esenciální olej podle svého výběru. Nezapomeňte použít správný poměr.
- Při aplikaci éterických olejů přímo na pokožku musíte být opatrní. Ujistěte se, že vaše směs neobsahuje více než 1% silice. To je pouze jedna kapka na lžičku.
- K smíchání s éterickými oleji nezapomeňte použít nosný olej, například kokosový nebo mandlový. Esenciální olej, který si vyberete, závisí na požadovaném účinku.
- Chcete -li vyživovat suchou nebo podrážděnou pokožku, vyzkoušejte grapefruitový esenciální olej. Na bolavé svaly zkuste zimozelenou nebo mátovou.
Metoda 2 ze 4: Použití esenciálních olejů ke zlepšení nálady
Krok 1. Zvyšte svou mentální energii
O esenciálních olejích se již dlouho předpokládá, že mají pozitivní emoční výhody. Mnozí například věří, že oleje lze použít ke zvýšení radosti. Jiné oleje vám mohou pomoci cítit se v klidu nebo více pod napětím.
- Některé oleje se používají speciálně k relaxaci. Vyzkoušejte mátou nebo koriandr, které vám pomohou uvolnit se.
- Eukalyptový olej může osvěžit a stimulovat váš mozek. Tento olej musí být před použitím zředěn.
- Mátové oleje jsou velmi energizující. Zkuste máta peprná nebo máta peprná. Můžete použít přímou inhalaci.
Krok 2. Aplikujte na chrámy
Pokud vás někdy bolela tenzní hlava, pravděpodobně jste zatoužili po přírodním léku. Esenciální oleje mohou pomoci snížit bolesti hlavy způsobené stresem. Jednoduše aplikujte na své chrámy.
- Máta peprná je zvláště účinná při zmírnění bolestí hlavy a snížení stresu. Před použitím zřeďte malé množství esenciálního oleje z máty peprné v nosném oleji, jako je hroznový olej.
- Olejovou směs položte na konečky prstů. Krouživými pohyby vetřete do spánků. Použijte takové množství tlaku, které vám připadá správné.
- Levandule má také relaxační vlastnosti. Nakapejte pár destilovaných kapek na spánky a zátylek.
Krok 3. Lokálně použijte olej
Když topicky aplikujete olej, znamená to, že ho nanášíte přímo na kůži. Existuje několik částí vašeho těla, které mohou těžit z topických aplikací oleje. S esenciálním olejem nezapomeňte použít nosný olej, například kokosový.
- Umístění olejové směsi na srdce může být uklidňující a uklidňující. Zkuste použít oleje z šalvěje nebo šalvěje.
- Pokud nechcete používat nosný olej, můžete topicky aplikovat éterické oleje s pleťovou vodou. Přidejte pár kapek oleje do svého oblíbeného nevoněného hydratačního krému.
- Alternativně můžete použít rozprašovač. Přidejte několik kapek oleje do destilované vody. Nastříkejte směs na své tělo.
Krok 4. Použijte před jógou
Pokud cvičíte jógu, víte, že existuje mnoho fyzických, duševních a duchovních výhod. Tyto výhody můžete zlepšit začleněním esenciálních olejů do své praxe. Před cvičením zvažte použití některých.
- Chcete -li si zlepšit náladu, naneste pár kapek santalového nebo cedrového dřeva na tlakové body, například na spodní část chodidel. Zřeďte nosným olejem a vmasírujte do chodidel.
- Chcete -li se cítit uzemněnější a soustředěnější, můžete použít zázvorové nebo pačuli oleje. Zkuste si před cvičením nastříkat na oděv zředěné oleje.
- Vyčistěte podložku éterickými oleji. Smíchejte citron nebo divoký pomeranč s vodou a spritzem, abyste po zpoceném sezení vyčistili podložku.
Metoda 3 ze 4: Hledání způsobů, jak používat oleje ve vaší domácnosti
Krok 1. Vyčistěte svůj domov
Účinné oleje ve vaší domácnosti mají mnoho využití. Můžete si z nich vyrobit vlastní čisticí prostředky. Zkuste si vyrobit vlastní ekologický čisticí prostředek na kuchyňské linky.
- Zkombinujte 12 kapek divokého pomerančového oleje s 1/4 šálku kastilského mýdla a vody. Směsí otřete pulty nebo plotnu. Je skvělý v boji s tukem.
- Eukalyptový olej je přírodní bojovník se zárodky. Přidejte několik kapek do dalšího cyklu v pračce. Přirozeně osvěží oblečení.
- Skořicový olej může pomoci zbavit se plísní. Pokud máte místo, které potřebuje čištění, použijte vatový tampon a naneste nezředěný skořicový olej přímo do formy.
Krok 2. Použijte difuzér
Difuzéry jsou nástroje, které pomáhají vylepšit vzduch ve vašem domě různými vůněmi. Existuje několik různých způsobů, jak můžete rozptýlit esenciální oleje do svého prostředí. Zkuste použít svíčkový difuzér.
- Toto zařízení používá malou svíčku k ohřevu oleje v malé nádobě. Můžete si vybrat vůni, která vám vyhovuje. Difuzéry na svíčky jsou k dostání v mnoha obchodech s domácím zbožím.
- Můžete také zakoupit elektrické tepelné difuzory. Tato zařízení zahřívají malé savé polštářky a vůně bude pronikat do místnosti.
- Difuzéry studeného vzduchu jsou další skvělou volbou. Dodržujte pokyny výrobce.
- Oleje mohou pomoci odstranit pachy ve vaší domácnosti. Do difuzéru studeného vzduchu přidejte 2 kapky citronového esenciálního oleje a po 1 kapce oleje z melaleucy, koriandru a limetky.
Krok 3. Odpuzujte hmyz
Mnoho esenciálních olejů bylo prokázáno, že mají vlastnosti odpuzující hmyz. V závislosti na vašich individuálních potřebách si můžete vybrat způsob a olej, který je pro vás to pravé. Existuje několik olejů, které odpuzují komáry.
- Borovicový olej zřeďte vodou a vložte do rozprašovače. Spritz, než půjdete ven.
- Můžete také použít oleje, aby se hmyz nedostal z vašeho domova. Olej z čajovníku je účinný při použití v difuzéru nebo lokálně aplikován na okenní rámy nebo dveřní cesty.
- Oleje lze také použít k hojení štípanců a štípanců. Bergamot je skvělý olej pro topické použití. Ujistěte se, že jste zředili a použili nosný olej.
Metoda 4 ze 4: Výběr správných olejů
Krok 1. Zamyslete se nad svými prioritami
Esenciální oleje mají mnoho využití. Některé mohou pomoci uzdravit bolavé svaly. Jiné mohou podporovat lepší duševní bystrost. Než si koupíte jakýkoli olej, věnujte chvíli přemýšlení o tom, co od něj chcete dělat.
- Udělat seznam. Zapište si své motivace k vyzkoušení esenciálních olejů.
- Zajímá vás hlavně výroba vlastního kuchyňského čističe? Zapište si to.
- Možná vás zajímá snížení napětí. Udělejte z toho jednu z hlavních priorit ve svém seznamu.
Krok 2. Najděte renomované oleje
Když kupujete oleje poprvé, udělejte si malý průzkum. Chcete se ujistit, že vybíráte oleje, které jsou bezpečné. Je také důležité vědět, že jsou vysoce kvalitní, díky čemuž budou oleje účinnější.
- V USA nemá termín „čistý“žádný právní význam. To znamená, že olej s označením „čistý“nemusí nutně nic znamenat.
- Mnoho olejů prochází mnoha kupujícími a dodavateli. Abyste se ujistili, že získáte co nejčistší olej, je nejlepší koupit olej přímo z palírny.
- Můžete si také koupit oleje z důvěryhodného maloobchodního zdroje. Vyhledejte ve své oblasti obchod s přírodními léčivy, který má dobrou pověst.
Krok 3. Dávejte pozor na citlivou pokožku
Některé esenciální oleje by neměly být aplikovány přímo na vaši pokožku. Tyto oleje jsou známé jako dráždivé látky. Někteří lidé reagují na různé oleje různě.
- Před nanesením jakéhokoli oleje na kůži vždy postupujte opatrně. Pokud láhev říká, že je třeba olej zředit, udělejte to.
- Použijte testovací patch. Malé množství oleje naneste na malou část pokožky. Pokud se objeví podráždění, olej nepoužívejte jinde na těle.
- Kmín, citronová tráva a citronová verbena jsou běžnými dráždivými látkami pro kůži. Jiní lidé by mohli zjistit, že tam je pokožka obzvláště citlivá na kasii a absolutní čaj.
Krok 4. Buďte opatrní, pokud jste těhotná
Existuje určitá kontroverze ohledně toho, zda jsou esenciální oleje během těhotenství bezpečné. Nejlepší je chybovat na straně opatrnosti a pečlivě dodržovat bezpečnostní pokyny. Před použitím éterických olejů se poraďte se svým lékařem.
- Existuje několik esenciálních olejů, které se zdají být bezpečné pro použití během těhotenství. Mezi nimi je santalové dřevo, růže a růžové dřevo.
- Mnoho olejů je obecně považováno za nebezpečné během těhotenství. Vyhněte se kafru, šalvěji a pennyroyal.
Tipy
- Malé lahvičky s esenciálním olejem najdete v obchodech se zdravou výživou, nebo je můžete koupit hromadně u online prodejců.
- Levandule je jedním z mála olejů, které můžete nanášet přímo na pokožku. Smíchání levandulového oleje s nosným olejem však prodlouží životnost oleje, protože jej nemusíte tolik používat a neovlivní vůni.
