Někteří lidé se domnívají, že máte v celém těle kola energie označovaná jako čakry. Existuje sedm čaker, které začínají v blízkosti pánve a pohybují se nahoru k hlavě. Někteří věří, že pocity jako úzkost, letargie a stres lze přičíst čakrám, které potřebují uzdravení. Pokud se chcete pokusit uzdravit své čakry, začněte s kořenovou čakrou. Budete muset strávit spoustu času léčením své první čakry, protože to ovlivňuje rovnováhu ostatních. Poté uzdravte svých zbývajících šest čaker například meditací, zvukovou terapií, cvičením a pobytem v přírodě.
Kroky
Část 1 ze 4: Počínaje kořenovou čakrou
Krok 1. Představte si červenou barvu
Někteří věří, že červená barva vyživuje kořenovou čakru. Chcete -li zahájit proces hojení, zkuste si představit červenou barvu. Při meditaci si obrázek zobrazte červeně. Pokud máte po celý den nudné chvilky, zavřete oči a přemýšlejte o červené barvě. To může pomoci patě vaší kořenové čakry.
Krok 2. Zapojte se do větší fyzické aktivity
Tanec i jóga mohou pomoci uzdravit kořenovou čakru. Jednoduše můžete tancovat sami ve svém pokoji, protože k uzdravení kořenové čakry není nutná žádná speciální taneční rutina. Pokud jde o jógu, přemýšlejte o návštěvě kurzu jógy nebo o online kurzech jógy s průvodcem. Pózy jako stromová póza a poloviční lotos jsou zvláště užitečné pro uzdravení kořenové čakry.
Během jógy a tance můžete pokračovat ve vizualizaci červené barvy. To může pomoci při hojení
Krok 3. Projděte se
Pobyt venku může pomoci uzdravit jakoukoli čakru, ale zejména kořenovou. Když se kořenová čakra nachází ve spodní části vašeho těla, může vám pomoci mít na paměti své kroky. Soustřeďte se na pocit, který získáte, když se vaše nohy zvednou a dopadnou na zem. Snažte se mít během procházky na paměti pocity v dolní části těla.
Pokud nemáte čas na dlouhé procházky, zkuste chodit více po celý den. Můžete například chodit do práce místo autobusem nebo chodit do obchodu místo řízení
Krok 4. Péče o nohy
Protože je vaše kořenová čakra spojena se spodní částí vašeho těla, péče o vaše nohy může pomoci udržet tuto čakru silnou. Trochu hýčkejte nohy, abyste podpořili energii ve vaší kořenové čakře. Dopřejte si pedikúru nebo masáž chodidel. Při sprchování věnujte zvýšenou pozornost mytí nohou. Zkuste si koupit speciální krém na nohy nebo hydratační krém.
Část 2 ze 4: Léčení středních čaker
Krok 1. Ponořte se do vody, abyste uzdravili druhou čakru
Někteří věří, že vaše druhá čakra velmi dobře reaguje na vodu. Jelikož negativní pocity jako vina a stud mohou běžně ovlivnit druhou čakru, voda může vytvořit očistný pocit, který pomůže tyto pocity smýt. Zkuste se ponořit do vody, abyste uzdravili druhou čakru.
- Jděte si zaplavat na místní pláž nebo bazén.
- Udělejte si dlouhou koupel. Přidejte jedlou sodu nebo mořskou sůl pro extra uklidňující koupel.
- Pro dosažení nejlepšího účinku strávte alespoň 20 minut ponořených ve vodě.
Krok 2. Uzdravte třetí čakru slunečním zářením
Fyzický pohyb, zejména venku, může pomoci uzdravit třetí čakru. Trávit čas venku fyzickou aktivitou. Vydejte se na procházky, běh nebo jízdu na kole, když svítí slunce. Obzvláště efektivní může být dostat se venku blízko východu nebo západu slunce.
Krok 3. Vyhledejte fyzický kontakt pro čtvrtou čakru
Čtvrtá čakra souvisí s dotykem a může se uzdravit fyzickým kontaktem. Zkuste se přiblížit ostatním. Pracujte na tom, abyste byli více fyzicky intimní, pomocí gest, jako je objetí nebo mazlení s blízkými. To může pomoci uzdravit vaši čtvrtou čakru.
Pokud vám není příjemné dostat se fyzicky do blízkosti jiných lidí, trávte čas s domácím mazlíčkem, který se rád mazlí
Část 3 ze 4: Uzdravení vašich horních čaker
Krok 1. Použijte zvuk pro svou pátou čakru
Vaši pátou čakru lze uzdravit pomocí zvukové terapie. Zpívání, mantry a zpěv mohou pomoci uzdravit vaši pátou čakru. Můžete také poslouchat hudbu, která pomůže uzdravit vaši pátou čakru.
Krok 2. Cvičte meditaci, abyste uzdravili svoji šestou čakru
Vaše šestá čakra silně souvisí s vašimi sny. Meditační rutiny, které zahrnují silnou vizualizaci, mohou pomoci uzdravit tuto čakru. Cvičte meditační rutiny, které zahrnují zavírání očí a zobrazování relaxační scény, pomocí všech svých smyslů, aby byla scéna co nejživější.
Pokud máte problémy s vizualizací, zkuste si zajít na hodinu meditace, která zahrnuje vizualizaci, nebo si najděte vedené rutiny online
Krok 3. Rozhodněte se pro intenzivnější meditaci pro sedmou čakru
Intenzivní meditace, která zahrnuje očištění mysli a soustředění se na přítomný okamžik, může pomoci uzdravit sedmou a poslední čakru. To zahrnuje tichou meditaci, kde se snažíte udržet svou mysl tak bezmyšlenkovitou, jak je to jen možné. Tento typ meditace může být náročný, proto zvažte meditační hodinu nebo vyhledejte online rutiny s průvodcem.
Meditace funguje nejlépe v tiché místnosti bez rušivých vlivů. Měli byste také zajistit pohodlné oblečení a sedět v pohodlné poloze
Část 4 ze 4: Hledání pomoci zvenčí
Krok 1. Získejte masáž
Čakry jsou spojeny s tělem. Masáž celého těla může pomoci uzdravit všechny vaše čakry. Zatímco jste v procesu uzdravování jedné čakry najednou, objednejte si masáž, která tento proces urychlí.
Podívejte se, jestli najdete masážního terapeuta, který se specializuje na masáže čaker
Krok 2. Investujte do čakrových kamenů
Některé obchody nového věku prodávají takzvané čakrové kameny. Jedná se o léčivé krystaly, které představují každou čakru. Pokud chcete pomoci urychlit proces hojení, zkuste investovat do celé sady čakrových kamenů.
- Chcete -li použít své čakrové kameny, položte kameny na příslušnou čakru. Například pro svou kořenovou čakru byste kámen položili na třísla nebo chodidla.
- Některé kameny, jako čirý křemen, lze použít k uzdravení více čaker.
Krok 3. Navštivte profesionála
Pokud nemáte pocit, že by se vám čakry uzdravovaly, promluvte si s profesionálem. Profesionálního léčitele energie můžete najít online nebo v obchodě nového věku. Profesionální energetičtí léčitelé vám mohou pomoci identifikovat, které čakry potřebují práci, a sestavit plán na uzdravení vašich čaker.
