Jak meditovat o čakrách: 13 kroků (s obrázky)

Obsah:

Jak meditovat o čakrách: 13 kroků (s obrázky)
Jak meditovat o čakrách: 13 kroků (s obrázky)

Video: Jak meditovat o čakrách: 13 kroků (s obrázky)

Video: Jak meditovat o čakrách: 13 kroků (s obrázky)
Video: 3 jednoduché kroky, jak meditovat 2024, Březen
Anonim

V hinduistické filozofii jsou čakry neviditelnými energetickými centry lidského těla a blokáda v těchto oblastech se může spojovat s fyzickými a emocionálními problémy. K odblokování čaker můžete provést následující meditaci pomocí západní adaptace systému čaker.

Kroky

Meditujte o čakrách Krok 1
Meditujte o čakrách Krok 1

Krok 1. Poznejte své čakry

Čakry jsou přirovnávány k diskům, které leží horizontálně ve vašem těle a otáčejí se. Odpovídají různým žlázám a jejich hormonům, takže některé tradice říkají, že ve skutečnosti existuje více než sedm čaker podle počtu žláz v lidském těle. Každá čakra nese tolik atributů, že je zde nelze uvést, takže zde je jen krátký přehled:

  • Korunní čakra (hypofýza): na temeni hlavy, purpurová. Vědomí, spiritualita.
  • Čakra třetího oka (epifýza): čelo, indigová modř. Vnímání, intuice, vůle.
  • Krční čakra (štítná žláza): hrdlo, modré. Komunikace, inspirace.
  • Srdeční čakra (brzlík): oblast srdce, zelená. Láska, soucit, uzdravení.
  • Solar plexus Chakra (Langerhans-ostrůvky, nadledvinky): pupek, žlutý. Osobnost, moc, moudrost.
  • Sakrální čakra (vaječníky, varlata): genitálie, oranžová. Sexualita, kreativita.
  • Kořenová čakra (gonády, dřeně nadledvin): konečník, červená. Přežití, instinkt, stabilita.
Meditujte o čakrách Krok 2
Meditujte o čakrách Krok 2

Krok 2. Vyberte správné prostředí

Udělejte si pohodlí v místnosti nebo venku, kde jste sami a kde je ticho (kromě přirozených zvuků). Vypněte telefon a zvonek u dveří, abyste nebyli rušeni. Ujistěte se, že vaše oblečení není příliš těsné nebo poškrábané. Zavřete oči, abyste se mohli soustředit na své tělo.

Meditujte o čakrách Krok 3
Meditujte o čakrách Krok 3

Krok 3. Uvolněte se

Někteří odborníci doporučují během této meditace vstát, ale můžete si také lehnout na deku nebo si sednout na polštář. Zhluboka se nadechněte a uvolněte svaly.

Meditujte o čakrách Krok 4
Meditujte o čakrách Krok 4

Krok 4. Projděte čakry zdola nahoru

To je nezbytné k určení, která čakra je zablokována nebo jinak není v pořádku. Někdy je to předem zřejmé, ale některé problémy mohou souviset s různými čakrami. Vždy začněte s kořenovou čakrou a zakončete s korunní čakrou, protože to znamená přejít od té „nejprimitivnější“části těla (přežití) k nejvyšší rozvinuté (vědomí).

Meditujte o čakrách Krok 5
Meditujte o čakrách Krok 5

Krok 5. Znovu energizujte každou čakru

Představte si čakru jako disky nebo lotosové květy. Nadechněte se a představte si světlo proudící do čakry, které září energií. Vydechněte a představte si, jak veškerý váš stres vytéká z čakry. V případě potřeby opakujte a poté přejděte k další čakře.

Meditujte o čakrách, krok 6
Meditujte o čakrách, krok 6

Krok 6. Zarovnejte čakry

Zjednodušeně řečeno, zarovnání čaker znamená přimět je všechny otáčet se ve směru hodinových ručiček. Čakra, která se přestane točit nebo se otáčí špatným způsobem, může být spojena s fyzickými onemocněními nebo s lhaním. Jedním ze způsobů, jak znovu sladit čakru, je meditovat a vizualizovat její otáčení ve směru hodinových ručiček a korigovat průtok vaším tělem.

Meditujte o čakrách, krok 7
Meditujte o čakrách, krok 7

Krok 7. Vraťte se pomalu

Po aktivaci korunní čakry se zhluboka nadechněte. Pomalu otevřete oči a v klidu se vraťte do svého každodenního života.

Metoda 1 z 1: Hluboký obecný přístup

Meditace čaker může být pro začátečníka zpočátku dost skličující. Pokud máte pocit, že k tomu potřebujete nejprve vedení, než to zvládnete sami, měli byste zvážit získání vedené čakrové meditace z aplikací, online meditačních webů nebo dokonce z podcastů. Nezapomeňte však použít zdroje z důvěryhodných a spolehlivých zdrojů, abyste se mohli opřít o to, jak se to dělá správným způsobem. Zde je jednoduchý a snadný způsob meditace čaker.

Meditujte o čakrách, krok 8
Meditujte o čakrách, krok 8

Krok 1. Získejte celkem pohodlí

Hledejte klidné a celkem pohodlné místo, kde nebudete rušeni. Posaďte se se vztyčenou páteří a zkřížte nohy před sebou. Položte ruce volně na kolena. Pokud se vám to zdá příliš mnoho, použijte meditační polštář.

Meditujte o čakrách, krok 9
Meditujte o čakrách, krok 9

Krok 2. Zhluboka se nadechněte

Se zavřenýma očima dýchejte a vydechujte mnohem hlouběji, což vám pomůže relaxovat a soustředit se.

Meditujte o čakrách, krok 10
Meditujte o čakrách, krok 10

Krok 3. Zaměřte se na své čakry

Počínaje kořenovou čakrou až po korunní čakru si vytvořte mentální obraz energetického centra, přes které protéká energie. Ujistěte se, že každé čakře rozumíte z hlediska barev, se kterými je spojena.

Meditujte o čakrách, krok 11
Meditujte o čakrách, krok 11

Krok 4. Udělejte si čas s každou čakrou

Dopřejte si s každou čakrou dostatek času a ve své vizualizaci zajistěte, aby se energie pohybovala a protékala.

Meditujte nad čakrami, krok 12
Meditujte nad čakrami, krok 12

Krok 5. Podívejte se na celý systém čaker v akci

Projděte každou čakru a udělejte to samé, a jakmile budete hotovi se všemi, vizualizujte celý čakrový systém a uvidíte, jak energie plynule proudí z kořenové čakry do korunní čakry a přitom ve vašem těle zanechává účinek.

Meditujte o čakrách, krok 13
Meditujte o čakrách, krok 13

Krok 6. Ukončete meditační sezení

Nyní, když se blížíte ke konci, pomalu otevřete oči a všímejte si svých pocitů a energie ve svém těle.

Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube

Tipy

  • Případně si můžete zobrazit barvu každé čakry a zkontrolovat, zda je zářivá. Pokud tomu tak není, proveďte vizualizaci nádech-výdech shora.
  • Existují videa a aplikace YouTube, které vám mohou pomoci meditovat poskytnutím pokynů, uklidňujícími obrázky a instrumentální hudbou.
  • Svou náladu můžete podpořit pálením vonných tyčinek nebo vonných tyčinek (tradičně se doporučuje santalové dřevo, kadidlo a bílá šalvěj) nebo pomocí éterických olejů. Tyto látky mohou být spojeny s konkrétní čakrou, což vám pomůže ji odblokovat nebo zarovnat.
  • Pamatujte si, že trvá déle, než se stanete citlivějšími na proudící energii ve vašem těle. Buďte trpěliví a cvičte pravidelně.
  • Začněte tím, že se zaměříte na všechny čakry a poté, až budete mít dobré zkušenosti, můžete meditovat na jedné čakře

Doporučuje: