Reflexologie je aplikace tlaku na konkrétní body na těle, aby prospěla vnitřním orgánům nebo jiným oblastem v těle. Princip reflexologie spočívá v tom, že tělo se uzdraví samo, jakmile uvolní zbytečné napětí. Může být také známá jako reflexní terapie rukou, akupresura rukou, masáž rukou, shiatsu pro terapii rukou a dlaní. Reflexologie se obecně praktikuje na chodidlech, uších nebo rukou. Reflexní terapie se nepoužívá k diagnostice nebo léčení, ale spíše jako doplňková terapie k jiným léčebným systémům. Další informace o potenciálních přínosech pro orgány a vnitřní systémy najdete v tabulce reflexologie ruky.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Čtení různých reflexních grafů
Krok 1. Podívejte se na tabulku reflexologie západní ruky
Tento graf ukazuje spojení mezi konečky prstů a horní části hlavy, jako jsou dutiny, oči, mozek, uši. Dlaň obsahuje větší vnitřní orgány.
- Reprodukční orgány, jako jsou varlata, vaječníky a vejcovody, se nacházejí spojující se s vnitřním zápěstím těsně pod rukou.
- Palec a první 2 prsty obsahují složitější spojení s vnitřními orgány než vnější 2 prsty.
- Reflexní graf je jako mapa, která reflexologům pomáhá vyvíjet tlak na správná místa.
Krok 2. Přečtěte si o indickém nebo ajurvédském ručním diagramu
Indický graf reflexologie (nebo akupresurní graf) obsahuje několik klíčových rozdílů od grafu reflexologie západní ruky. Tlakové body na indickém grafu jsou primárně umístěny v dlani, zatímco konečky prstů jsou zobrazeny spojené se sinusovou oblastí. Palec obsahuje spojení s mozkem a hypofýzou.
- Ajurvédský diagram spojuje vnitřní svět s radiální (strana palce) a vnější svět s ulnární (strana malíčku).
- V souladu s vnitřním/vnějším rozlišením se spojení s očima nachází na radiální straně dlaně, pod prvními 2 prsty (index a střed). Spojení s ušima se nachází pod posledními 2 prsty (prsteníček a malíček).
Krok 3. Podívejte se na korejský ruční graf
Tato tabulka reflexologie ruky je neobvyklá v tom, že neobsahuje žádné oblasti zápěstí. Reprodukční orgány jsou zobrazeny připojené k oblasti v dlani. Tabulka Korejská neboli Koryo Hand Therapy (systémy KHT) je zobrazena na zádech a na zádech a nerozlišuje mezi levou a pravou rukou.
- Je vidět, že páteř je v korejském systému spojena se středovou osou ruky, podél linie prostředního prstu a rozprostírá se dolů podél vnějšku ruky.
- Každý prst je v této tabulce znázorněn jako spojující se s jinou oblastí těla.
Krok 4. Zvažte provádění bodových masáží pro konkrétní onemocnění
Například sevření oblasti mezi prostředníkem a prsteníčkem může pomoci při očních stavech, jako je zánět spojivek nebo únava očí. Pokud máte alergie, může jim pomoci mírné přitlačení na oblast nadledvin, která se nachází v oblasti někdy známé jako „Mohyla Venuše“.
- Můžete také držet golfový míček a hodit ho oběma rukama přes oblasti ruky, abyste vyvíjeli tlak.
- Pokud trpíte napětím nebo úzkostí, zkuste svírat oblast pokožky mezi palcem a prvním prstem.
Metoda 2 ze 2: Další informace o reflexní terapii
Krok 1. Přemýšlejte o rozdělení těla na 10 zón
Reflexolog jménem William H. Fitzgerald nejprve rozdělil tělo na 10 zón, 5 na každé straně. Tyto zóny se táhnou od konečků prstů k prstům na nohou a zepředu dozadu, takže jsou zahrnuty všechny oblasti těla. Každá zóna má odpovídající oblast na rukou nebo nohou člověka.
- Reflexní terapie umožňuje specifický vztah mezi vnitřním orgánem a tlakem na ruku.
- Ruční reflexní graf ukazuje spojení mezi oblastí ruky a vnitřními orgány těla.
- Ve srovnání s konzistentnějšími reflexologickými grafy chodidla může mezi ručními reflexními grafy existovat velké množství odchylek.
Krok 2. Zvažte meridiány těla
Rozdělení těla na 12 meridiánů je starověká čínská praxe, která těsně souběžně dělí Fitzgeraldovo rozdělení těla na zóny. V tomto systému porozumění energie těla (nebo čchi) prochází těmito meridiány a vyživuje tělo i ducha. Pokud se cesty ucpou nebo oslabí, budou mít za následek zdravotní problémy.
- Čtení tabulky reflexologie ruky vám může pomoci porozumět vztahu mezi oblastí na ruce a postiženou oblastí těla.
- Působení tlaku na reflexní oblasti může pomoci uvolnit stres a napětí, pomoci vyrovnat tělo a umožnit spolupráci všech orgánů.
Krok 3. Pochopte automatický reflexní oblouk
V lidském těle existují dva typy reflexních oblouků: somatické reflexní oblouky, které ovlivňují svaly, a automatické reflexní oblouky, které ovlivňují vnitřní orgány. Ruční reflexologie je založena na automatickém reflexním oblouku. Automatický reflexní oblouk umožňuje tělu reagovat na podmínky bez využití mozku. Místo toho je to funkce centrálního nervového systému.
- Jedním ze způsobů, jak porozumět automatickému reflexnímu oblouku, je představit si reakci těla na dotek horkých kamen. Pokud se vaše ruka dotkne horkých kamen, vzdaluje se rychleji, než váš mozek dokáže zpracovat bolest. Vaše ruka reaguje prostřednictvím automatického reflexu.
- Ruční reflexologie funguje na tomto reflexním principu a řeší problémy vnitřních orgánů.
Krok 4. Poznejte rozdíl mezi reflexní terapií a masáží
Masáž řeší přímo fyzické potíže. To znamená, že když je tělo zraněno, masáž může být aplikována na poraněnou oblast jako léčebná metoda. Reflexní terapie funguje na principu, který spoléhá na to, že nervový systém předá hojivý dotek poraněnému místu.
- V oblastech, kterých se nelze dotknout, jako jsou vnitřní orgány, žlázy a orgány trávení a vylučování, použijte k léčbě reflexní terapii.
- Pro bolesti svalů, křeče nebo napětí použijte masáž.
Tipy
Pít hodně vody. Zůstat dobře hydratovaný pomůže zbavit tělo toxinů, které uvolní reflexologie
Varování
- Vždy se řiďte doporučeními svého lékaře ohledně reflexologie. Zejména diabetičtí pacienti mohou být při používání reflexní terapie opatrní.
- Těhotné ženy se mohou chtít vyhnout reflexní terapii, protože může náhodně stimulovat předčasný porod.
- Pokud máte současnou trombózu nebo embolii, vyhněte se reflexní terapii, protože by to mohlo způsobit uvolnění jakékoli krevní sraženiny a pohyb směrem k srdci nebo mozku.
