Než byly recepty a léky běžné, mnoho lidí používalo rostliny s léčivými vlastnostmi, aby zůstali zdraví. Dokonce i některé moderní recepty jsou zpracovány z rostlin a přidány s různými přísadami. Zatímco účinnost některých léčivých rostlin je stále zkoumána, můžete zkusit použít rostlinnou medicínu na mnoho běžných onemocnění. V závislosti na druhu rostliny a ošetření, které potřebujete, ji můžete buď vzít ústy, nebo si ji aplikovat lokálně na kůži. Než začnete užívat jakékoli léčivé rostliny, prodiskutujte je se svým lékařem, abyste se vyhnuli negativním interakcím s léky a zajistili bezpečné používání rostliny.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Orální užívání léčivých rostlin
Krok 1. Vyhledejte rostliny, které najdete ve volné přírodě, abyste zjistili, zda jsou bezpečné pro lékařské použití
Nikdy nezkoušejte používat rostlinu, pokud si nejste jisti, co to je, protože může obsahovat škodlivé toxiny. Pokud si nejste jisti, zda je rostlina léčivá nebo ne, poznamenejte si její tvar listu, květiny, výšku a další rozlišitelné rysy. Vyhledejte popis rostliny online nebo v průvodci přírodním polem, abyste zjistili, zda je rostlina bezpečná nebo zda způsobuje nežádoucí reakce.
- Průvodce rostlinnými poli můžete získat online nebo v obchodech s přírodou.
- Pokud se chcete dozvědět o rostlinách ve volné přírodě, které můžete použít, cestujte se zkušeným průvodcem nebo bylinkářem, který vám pomůže poukázat na to, jaké rostliny jsou jedlé.
- Můžete také získat průvodce Pacific Northwest Foraging od Douglasa Deura, abyste se dozvěděli více o místních rostlinách, které můžete jíst a používat v medicíně.
Krok 2. Vyzkoušejte heřmánkový čaj, abyste snížili úzkost a cítili se uvolněně
Vezměte 3-4 polévkové lžíce (6-8 g) čerstvých nebo sušených květů heřmánku a vložte je do 1 šálku (240 ml) vroucí vody, aby mohly louhovat. Nechte květiny ve vodě asi 5 minut, než je scedíte. Čaj podávejte ještě teplý a pomalu ho usrkávejte, abyste zmírnili úzkost.
- Heřmánek může interferovat s jinými léky, proto si jej před zařazením do stravy promluvte se svým lékařem.
- Ačkoli nebylo provedeno mnoho studií o účincích heřmánkového čaje, je FDA stále považováno za bezpečné.
- V mnoha obchodech s potravinami si můžete koupit také balený heřmánkový čaj.
Krok 3. Vezměte kořen zázvoru, pokud chcete zmírnit nevolnost
Kořen zázvoru se používá již mnoho let ke zklidnění podrážděných žaludků a vymizení nevolnosti. Zkuste každý den užít až 2–3 čajové lžičky (8–12 g) čerstvého zázvoru, aby se váš žaludek cítil lépe, nebo jej máčejte ve vroucí vodě a připravte si zázvorový čaj. Pokračujte v užívání zázvoru, dokud již nebudete mít žádné nepohodlí.
- Můžete také najít zázvorové doplňky ze svého obchodu se zdravou výživou. Vezměte 125–250 mg zázvoru až 4krát denně po dobu až 2 týdnů, abyste pomohli léčit nevolnost.
- Zázvor může způsobit nadýmání, plyn nebo pálení žáhy.
- Účinnost zázvoru se stále testuje, takže vám nemusí vyhovovat.
Krok 4. Použijte česnek ke snížení hladiny cholesterolu a krevního tlaku
Česnek je běžná bylina používaná v mnoha různých kuchyních a někteří věří, že vám může pomoci udržet zdravou hladinu cholesterolu a krevního tlaku. Buď si dejte česnekový doplněk, nebo do své každodenní stravy zařaďte 1 stroužek čerstvého česneku, který vám pomůže posílit zdraví srdce.
- Některé testy ukázaly, že česnek může být u některých lidí při snižování cholesterolu neúčinný, takže vám nemusí vyhovovat.
- Česnek by mohl vést k podrážděnému žaludku nebo nadýmání.
Krok 5. Mají extrakt z listů gingko pro zlepšení paměti
Gingko, také známý jako gingko biloba, je strom pocházející z Číny, o kterém se tvrdí, že pomáhá zlepšit vaši duševní bdělost a paměť. Gingko přichází v mnoha formách, včetně čaje, kapslí a tekutých extraktů. Začněte tím, že budete každý den užívat 120mg dávku gingko extraktu, abyste zjistili, jak funguje, a promluvte si se svým lékařem, pokud jej chcete zvýšit.
- Extrakt z listů gingko může také pomoci při astmatu, bronchitidě a únavě.
- List gingko by mohl způsobit podrážděný žaludek a bolesti hlavy. Může mít také nežádoucí reakce s ředidly krve.
- Poraďte se svým lékařem, pokud kojíte nebo jste těhotná, než začnete užívat gingko.
Varování:
Nejezte semínka gingka, protože obsahují toxin, který by mohl vést k záchvatům nebo smrti.
Krok 6. Použijte valeriánský kořen pro nespavost nebo úzkost
Valerian je běžná kvetoucí rostlina, která pochází z Evropy a Asie, a její kořeny byly použity k tomu, aby pomohly lidem snáze usnout. Najděte doplněk kořene kozlíku lékařského v místní lékárně. Asi 30–60 minut před spaním si dejte 450 mg dávku kořene kozlíku lékařského, abyste mohli lépe usnout.
- Kořen kozlíku lékařského může způsobit bolesti hlavy, závratě nebo žaludeční potíže.
- Příliš vysoká dávka by mohla příští den vést k ospalosti. Vyvarujte se používání doplňků, které jsou 900 mg nebo vyšší.
- Stále se provádějí studie o účinnosti kořene kozlíku lékařského na pomoc při spánku.
Krok 7. Uvařte si čaj z listů ostružiny k léčbě průjmu
Zatímco si můžete vždy pochutnat na bobulích z ostružinové rostliny, listy mohou také zmírnit váš žaludek. Použijte 2 1⁄2 unce (71 g) čerstvých listů ostružin nebo 28 uncí sušených listů na přípravu čaje. Nechte listy louhovat ve vroucí vodě po dobu 5-10 minut, než je scedíte. Užijte si čaj, dokud je horký, pro své protidiarrheální vlastnosti.
Čaj z ostružinového listu ztratí účinnost, pokud jej nepoužijete stejný den, kdy ho vyrobíte
Metoda 2 ze 2: Místní aplikace léčivých rostlin
Krok 1. Použijte levanduli lokálně ke zmírnění svědění a otoku
Levandule je běžná květina známá svou vůní, ale má také protizánětlivé vlastnosti, které mohou zastavit svědění způsobené kousnutím hmyzu, popáleninami a vyrážkami. Čerstvé levandulové listy rozdrťte ručně a tekutinu naneste přímo na postižené místo, abyste jí ulevili. Levanduli znovu použijte, když vás začne znovu svědit, abyste zmírnili bolest.
- Naplňte sklenici sušenými listy levandule a poté je ponořte do olivového oleje. Nechte listy 6 až 8 týdnů namočit a poté je napněte, aby se vytvořil napuštěný olej, který můžete později aplikovat na kožní problémy.
- Levandule může také odpuzovat kousavý hmyz, jako jsou komáři a klíšťata.
Krok 2. Jako antiseptické ošetření použijte olej z čajovníku
Olej z čajovníku je druh esenciálního oleje, který se získává z různých stromů a byl používán jako protizánětlivý a antiseptický prostředek. Aplikujte několik kapek oleje z čajovníku přímo na malý řez nebo ránu, abyste jej vyčistili. Čajovníkový olej můžete také nanést na kousek sanitární gázy a podržet jej 5 minut proti řezu, aby olej mohl vsáknout.
- Pokud máte vážný řez, který nezastaví krvácení nebo rána vypadá nakažená, okamžitě navštivte lékaře.
- Účinnost oleje z čajovníku se stále zkoumá, takže pro vás nemusí fungovat dobře.
- Olej z čajovníku můžete koupit ve většině drogerií.
Krok 3. Naneste aloe vera na popáleniny nebo vyrážky, abyste je uklidnili
Aloe vera je populární sukulent, který má silné listy a uvnitř uklidňující gel. Odstraňte jeden z listů aloe a vytlačte gel z konce lžící. Naneste gel přímo na popáleninu nebo vyrážku, aby se ochladil a byl méně bolestivý. Když aloe uschne, můžete ji znovu aplikovat a pokračovat v uklidňování oblasti.
- Jděte k lékaři, pokud máte popáleninu, která je jasně červená nebo se nezdá, že by se sama uzdravila.
- Aloe můžete také použít ke zmírnění spálení sluncem.
- Spíše než používat čerstvý gel z rostliny aloe, můžete si koupit aloe gel z místní drogerie.
Krok 4. Přiložte vrbový obklad na vředy nebo abscesy, abyste je zmenšili
Listy vrby mají stahující vlastnosti, které mohou snížit velikost kožních onemocnění. Sbírejte hrst čerstvých, zelených vrbových listů a louhujte je v 1 šálku (240 ml) vroucí vody po dobu 10 minut. Listy sceďte z vody a namočte do ní hadřík. Aplikujte hadřík přímo na var nebo absces, abyste jej pomohli zmírnit.
Spropitné:
Můžete také namočit hrst vrbových větviček do 1 šálku (240 ml) horké vody, abyste vytvořili hořký, protiprůjmový nápoj.
Krok 5. Zkuste použít zlatobýl na kožní vředy k podpoře hojení
Z rostliny zlatobyle odstraňte listy a květy a namočte je na 5-10 minut do vroucí vody, dokud se nezačnou rozpadat. Odstraňte listy a květy a zabalte je do tenkého čistého hadříku, než je přitisknete k oblasti, kterou chcete uzdravit. Nechte zlatobýl na místě 2 hodiny, aby mohl účinkovat a začít hojit ránu.
Goldenrod by mohl způsobit alergické reakce, pokud jste normálně ovlivněni ambrózií
Tipy
Pokud nemáte přístup k čerstvým léčivým rostlinám, můžete najít doplňky z místní drogerie nebo lékárny
Varování
- Před použitím léčivých bylin se vždy poraďte se svým lékařem, protože by mohly mít nežádoucí účinky na jiné léky, které právě užíváte.
- Nikdy nekonzumujte rostliny, pokud si nejste jisti, co to je.
- Mnoho rostlin a bylin nebylo plně testováno, takže se jejich účinky mohou lišit.
- Pokud se váš stav zhorší, vyhledejte lékařskou pomoc od svého poskytovatele primární péče.
